人生三宝----精、气、神

精气神是构成人体、维持生命活动的基本物质，是脏腑功能枢密使活动的结果。

“精”有广义狭义之分。广义的精，包括血、津、液等，是生命活动的物质基础，称为“脏腑之精“；狭义的精，是指具有生长发育和生殖能力的物质，称为”生殖之精“。此二者相互滋生，相互促进。

”气”：也有两种含义。一指体内流动着的精微营养物质，如营气、卫气等；二是指脏腑生理功能，发脏腑之气 ，经脉之气等。气是在一定物质基础上的生的生命运动形式，对人体有重要的调控作用。

“神”：也分两种。广义是指人体活动现象的总称；狭义是指人的精神思维活动。所谓”得神者昌，失神者亡“，即指神的重要性。

中医学十分强调精气神的重要及维护，主张”寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神“。这”三寡“健体生之道，也是前人在实践中总结出来的经验之谈。

”寡欲以养精“，即叫人们不要纵欲过度，”精“指男女身体中的精气，即元气。并非仅指男性的精液。若纵欲无度，可影响人体腺体分泌及消化功能、血液循环的正常机能，并可导致性机能衰退，产生精疲力竭、反应迟钝、萎靡懒言、抵抗力弱等病理状态，对人体健康十分不利。当然，提倡寡欲并非禁欲。

”寡言以养气“，即告诫人们不要整天喋喋不休，以保持中气充足。无休止地说话，导致呼吸器官过度疲劳，影响气体交换，自然不利健康。

”寡思以养神“，即指人不要胡思乱想，伤脑伤神。大脑总是处于紧张状态而得不到休息，就会出现失眠、厌食、头昏、记忆力减退等症状，久而久之，会严重影响人体健康。

精、气、神保养得好的人，体格健壮，面色红润，精力充沛，情绪饱满。工作、学习、生活轻松愉快。古人云：”精、气、神乃人体之三宝，不可损也。损之则伤生“。此言正是健康长寿秘诀。

　　中医认为，精、气、神乃人体三宝。精充、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生。”因此，保养好精、气、神是老年人健康生活的重要保障。

　　养老奉亲小剧场

　　寿星出场：上海 曹鹏 82岁

　　长寿法宝：心不老 春常在 精气神好

　　养生情景：曹鹏是位蜚声海内外的音乐指挥家，他曾率领上海交响乐团、上海乐团出访过世界许多国家，受到当地观众的热烈欢迎，在中国音乐界有“北李（李德伦）南曹”之誉。

　　曹鹏虽已退休几十年，但仍从早忙到晚。一位82岁高龄的老人何以有这样旺盛的精力，靠什么来支撑呢？曹鹏的回答是：心不老，春常在。凡是接触过曹鹏的人都知道，在他身上没有一点暮气沉沉的感觉，说话不乏新潮和时尚。他常年与乐团中的青年人接触，被他们善于接受新生事物、敢想敢说敢干的精神所感染，从他们身上经常汲取“新鲜的养料”。与他们交谈到兴奋处时，曹鹏会突然在地上“翻个跟头”，以释放一下自己的感情。在家中，他喜欢与年幼的外孙一起玩耍，与他下棋，扳腕子，用一些故事、笑话常逗得孩子笑得前仰后合。

　　曹鹏说：“一个人的心态对生理健康会产生重大影响。心态年轻，充满活力与朝气，那么人体各器官功能就能有效运转，就能推迟衰老的进程。如果心情压抑，暮气沉沉，老想着行将就木，那么生理上的衰老就会‘江河日下’。人们说我是80岁的年龄，30岁的心态，心永不老，我感到很高兴。”

　　养老奉亲新视听——精气神比年龄更重要

　　中医学把人体最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为它们是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。陈直在他的《养老奉亲书》开篇就强调“主身者神，养气者精，益精者气”，不少古代医学家和养生家为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用，往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”，这就是所谓的 “天有三宝：日、月、星；地有三宝：风、火、水；人有三宝：精、气、神”。

　　精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程。

　　气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力，它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气。”气能周流不息，如环无端，人体则健康无病，故古人说：“气是溺年药。”现代研究亦表明，“气”可能是免疫力形成的物质基础。故气不可耗，不可滞，滞耗则多病。

　　神，是指人体的一系列精神意识、思维活动，为心（相当于现代医学的大脑）所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也……心伤则神去，神去则死矣。”因此，清心寡欲以养神，人体就能保持健康，益寿延年。白居易诗云：“忧极心劳血气衰，未到三十生白发。”这是神耗而早衰的真实写照。经常保持精神愉快，心胸宽广，是养神的首务。

　　精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则俱存，亡则俱亡。

　　孝心大礼包——判断父母精气神状况的晴雨表

　　现代人用钟表计量时间,基本原理是用周期性运动物体的周期作为时间标准。机械表用“摆”,电子表是用晶体振荡器,然后用计数器指示具体的时间。同样，精气神是中医发现的人体三大宝,它组成了人的生物钟。人体生物钟用“精气”作为“摆”,用“神”作为时间的指针。“精”晚上从脑运动到“丹田”,经由“丹田”气化变成“气”后,在白天“气”又返回到脑,它的周期是一天。神的状态可以显示年龄大小,一般人都可以从人的面貌知道人的年龄,那就是神的作用;神也可以显示白天和晚上,精向下运动是在晚上睡觉时,所以显示“无神”;“气”由“丹田”向脑运动是在白天,所以它显示“有神”。

先哲说人生有三宝：丑妻、薄地、破棉袄；-

　　为什么叫这三样为宝呢？古人总结这三样是维持家庭生活的必需品，能满足生活的基本需要；但是不怕别人嫉妒而起歹心掠夺。也就是放心。丑妻，人的长相一般，心地善良，勤俭持家，吃苦耐劳，尤其不会在外面沾花惹草引来麻烦；薄地可以种粮食维持一家人的生活，也不会让人羡慕而起心霸占。破棉袄就是说‘物尽其用’。棉袄虽破，还能遮风挡雨，就不要随意丢掉；这说的是家庭的勤俭节约的风范。能吃饱穿暖就是人生最基本的生活。再说啦，破棉袄能用，但是小偷不惦记，家里安然。

　　现在的人们什么都讲最好，要名牌，要更新，浪费很严重；这种在物质上的追求，不是时髦，不是享受，而是造孽。甜了以后只能剩下苦果了。