合理的饮食结构是金字塔形的
金字塔的底端是谷物类,第二层是蔬菜、水果类,第三层是鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶制品及豆类食品,第四层是油盐糖类。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所提出了“4-4-4—3-3”制。即每天吃400g粮食、400g菜、40g豆、300g动物性食物、30g油。膳食中碳水化合物合成产生的能量应占总能量的65%,而粮食中含丰富的碳水化合物,约占70%以上。缺乏第一层,人体所需能量不够,就要摄入较多的肉食,从而使高脂血症、动脉硬化、高血压、心脑血管病的危险因素增加。过多进食蔬菜、水果,也可造成能量不足,使某些微量元素或维生素摄入过少。另外,高热量、高脂肪的食物还会导致胃排空延缓,功能性消化不良、胃食管反流病等消化道疾病,也因此而日益增多。
合理饮食结构≠什么都要吃
从营养来讲,平衡膳食就是使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态,热能及各种营养素满足人体生长发育及体力活动的需要,且各种营养素之间保持适宜比例的膳食。专家指出,并不是什么都吃就做到平衡饮食了,而是每人每日每餐饮食都能做到合理搭配,也就是食物要多样化,营养要全面,但是热量摄入不能超标。
人体必需的营养素近50种,缺一不可,没有一种天然食物能满足人体所需的全部营养素,因此食物多样化是平衡的最基本要求。随着生活节奏的加快,生活习惯和饮食结构的改变,人们在饮食中的误区也越加根深蒂固,为此,专家提出以下建议:多吃杂粮。杂粮及薯类中富含的膳食纤维可降低慢性疾病发生的危险,要多吃此类食物。
合理饮食:
1、猪肉要适量:猪肉是我国居民消费的主要肉食,食用率达到943%,是很多市民餐桌上的“常客”,但往往食用比例过高,而牛羊肉、禽肉及水产品的食用频率较低。鸡、鱼、牛肉等食品蛋白质含量较高、脂肪较低,猪肉的脂肪含量高,肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物,摄入过多往往会引起肥胖,这是某些慢性病的危险因素,因此应适当控制猪肉摄取量,多吃牛肉、禽肉及鱼肉等。
2、多食用奶类和豆类产品
奶及奶制品在我国居民中的消费一直比较低,牛奶的人均年摄入量不足发达国家的1/10。豆类中恰好含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素等,这些都是市民普遍缺乏的营养素。
3、补充维生素和矿物质
调查显示,中国人平均每日通过膳食摄入钙391毫克,距离健康水平还有很大差距。除了钙之外,维生素A、维生素B族、维生素C、铁、锌、硒等矿物质的摄入量都严重不足,而脂肪的摄入量却在20年间增加了60%。结合平衡膳食理念,需要减少通过食物摄入热量,同时又要保证充足的营养素供应,在这两者间取得平衡。
4、盐糖摄入要适量
盐能补充人体所必须的电解质,但长期进食过多的盐会导致高血压病。据调查,爱斯基摩人一天仅吃4克盐,高血压发病率为4%;美国人进盐每日10克,高血压发病率为10%;日本北海道农民每日进盐27克,高血压发病率达40%。按照WHO在防治高血压、糖尿病的建议中所提出的标准,人一天的食盐量不应超过5g,而中国人一天平均食盐量达135g,所以防治高血压,低盐饮食很重要。
目前没有很好的预防方法或药物,建议易感患者尽量避免感染、精神紧张和劳累。
参考资料
1AdiamahA,WongLSBeçhet’sdisease:ararecauseofrectovaginalfistulaBMJCaseRep2010Nov5;2010pii:bcr0620103130doi:101136/bcr0620103130
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3Bancher-TodescaD,SeeberA,TempferC,etalBehçet’sdiseaseoftheuterinecervix--acasereportWienKlinWochenschr,1996,108(21):689-91
贝赫和斯维讷通-戴尔猜想(Birch and Swinnerton-Dyer Conjecture)称为“千僖难题”之七,指的是对有理数域上的任一椭圆曲线, 其L函数在1的化零阶等于此曲线上有理点构成的Abel群的秩。
皇马官宣签下法国国脚楚阿梅尼,转会费最高可达1亿欧;荷兰国脚赫拉芬贝赫则是自宣,转投德甲霸主拜仁慕尼黑,随后这也得到了拜仁体育董事萨利哈米季奇的确认。
除了楚阿梅尼这个译名外,比较常见的还有琼阿梅尼、楚瓦梅尼,那么到底哪个是他的正确译名呢?皇马官方也在昨晚为大家进行了解惑,他们给出了Aurélien Tchouaméni的正确读音,而从读音中可以听出,楚阿梅尼似乎更为贴切。
赫拉芬贝赫(Ryan Gravenberch)的译名则比楚阿梅尼更为复杂,格拉文贝尔奇、格拉文贝赫、赫拉文贝尔奇、赫拉芬贝尔奇等等叫法都在各大媒体出现过,至今都没有一定较为固定的译名。所以目前按照阿贾克斯官方的叫法,将这位荷兰新星称为赫拉芬贝赫。
由于英语是全世界使用最广泛的语言,因此我们国内对球员名字的翻译经常是用英文直译,齐达内就是一个很普遍的例子。Zidane按照英文发音确实是齐达内,然而齐达内是法国人,本身应该发法语的音,如此一来翻译成齐丹似乎更为合理,不过在我们国内仍然是齐达内这个叫法占据了主流。
还有前意大利国脚西格诺里,他曾经在来到中国时问了自己的中文名,当得知时西格诺里时,他对此做出了解释,“我不是英国人,按照意大利语,我的名字叫做西尼奥里。”因为Signori中,gn是意大利语特有的发音ni,所以翻译成西尼奥里才更为贴切。但和齐达内一样,西格诺里是我们国内的主流叫法。
此外像亨利(昂利)、温格(旺热)、劳尔(拉乌)等球星,如果按照他们本国读法发音,后者才是更贴合他们的名字,但由于前者的叫法已经深入人心,反倒是成为了主流。
不过随着如今国内翻译水平的不断提高,这种情况有所改善,比利时球星阿扎尔就是一个很好的例子。当阿扎尔在里尔崭露头角时,国内媒体更多的把Hazard直接用英文翻译成了哈扎德。然而阿扎尔出生在瓦隆大区拉卢维耶尔,是个说法语的城市。因此按照法语的发音,Hazard开头辅音的h和结尾的辅音d都不发音,Hazard音译过来就是阿扎尔,如今我们也不会再看到有翻译成哈扎德的情况了。
还有在今夏转投曼城的挪威球星哈兰德。在挪威语里面是“Hland”,英语则写成成“Haaland”,于是哈兰德成为了国内广为流传的译名。不过在挪威语里,霍兰德才是更为标准的译名。然而与阿扎尔不同的是,球员本人认同哈兰德这个叫法。在加盟多特时,哈兰德特意给自己的名字做出了解释,“‘aa’在挪威发‘o’音,但我现在不在挪威。老实说,我更喜欢别人叫我‘哈兰德’。”
而除了球员译名外,球队译名也有一样的问题。Valencia在西班牙语里读巴伦西亚,在英语里则是读瓦伦西亚,照理来说一支西班牙的球队按西语读法更为贴切,但目前国内仍是瓦伦西亚占据了主流。
关于到底是瓦伦西亚还是巴伦西亚,蝙蝠军团的前主席曾丽芬女士曾表示,更希望大家称之为瓦伦西亚。但需要注意的是,不论是曾丽芬还是球队老板林荣富,英语才算是他们的母语。
还有像乌拉圭豪门佩纳罗尔,作为西语国家的他们,Peñarol中的ñ在西语中的发音为ni,因此真正翻译过来应该是佩尼亚罗尔。尽管佩纳罗尔仍是国内的主流,但如今也有越来越多的媒体将其改为佩尼亚罗尔。
主条目:贝赫和斯维讷通-戴尔猜想
数学家总是被诸如 那样的代数方程的所有整数解的刻画问题着迷。欧几里德曾经对这一方程给出完全的解答,但是对于更为复杂的方程,这就变得极为困难。事实上,正如马蒂雅谢维奇(YuVMatiyasevich)指出,希尔伯特第十问题是不可解的,即,不存在一般的方法来确定这样的方法是否有一个整数解。当解是一个阿贝尔簇的点时,贝赫和斯维讷通-戴尔猜想认为,有理点的群的大小与一个有关的蔡塔函数z(s)在点s=1附近的性态。特别是,这个有趣的猜想认为,如果z⑴等于0,那么存在无限多个有理点(解),相反,如果z⑴不等于0,那么只存在有限多个这样的点。
贝赫切特综合征需要与其他许多疾病进行鉴别,包括:
1其他原因导致的口腔溃疡
一些口腔科局部疾病或全身疾病可导致口腔溃疡,如口腔感染、维生素缺乏等,需与仅表现为口腔溃疡的早期贝赫切特综合征进行鉴别。
2其他原因导致的虹膜炎
如眼部结核感染、眼科局部疾病引起的虹膜炎、其他风湿免疫病导致的虹膜炎等,需与仅表现为虹膜炎的贝赫切特综合征进行鉴别。
3脊柱关节炎
脊柱关节炎常表现为下肢单个关节或3个以下关节的肿胀疼痛,伴活动受限,可伴虹膜炎或结节红斑,需与以关节炎为主要表现的贝赫切特综合征进行鉴别。
4其他原因导致的消化道溃疡
如肠道结核感染、溃疡性结肠炎、克隆病、肠道淋巴瘤等,需要与以肠道症状为主要表现的贝赫切特综合征进行鉴别。
5系统性红斑狼疮
本病可表现为反复口腔溃疡、虹膜炎、关节炎、皮疹等等,需要与出现多个器官受累的贝赫切特综合征进行鉴别。
6动脉炎
常出现大动脉受累,需要与以动脉瘤或者血栓为主要表现的贝赫切特综合征进行鉴别。
7急性脑血管病
如常见的高血压或房颤等导致的急性脑血管病,包括脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血、脑栓塞等,俗称“脑卒中”,这些需要与表现为抽搐、偏瘫、神经精神症状的贝赫切特综合征进行鉴别。
8结核感染
常表现为肺结核、肠道结核,可伴结节红斑、虹膜炎等表现,需要与以消化道溃疡、结节红斑为主要表现的贝赫切特综合征进行鉴别。
9病毒感染
如HIV病毒感染等,可表现为皮疹、口腔溃疡、全身乏力、消瘦等,需要与以全身症状为主要表现的贝赫切特综合征进行鉴别。
水平很好。赫拉芬贝赫他的盘带、传球、终结能力都很强,得益于他的运动能力和身体条件在攻防两端都做得很好。赫拉芬贝赫,足球运动员,职业生涯2022年6月消息,赫拉芬贝赫在2022年夏从阿贾克斯加盟拜仁,转会费为1850万欧。
呃,放心吧,这个是慢性病,不用考虑能活多久的问题……时间长着呢。
它是主要临床表现的慢性、复发性疾病,累及多个系统的慢性疾病。病情呈反复发作和缓解交替过程。部分患者遗有视力障碍,少数因内脏受损死亡外,大部分患者的预后良好。
另外,可参考预后(摘自专业医学知识网站,非医学专业的人可能看不太懂,不过了解一下就行了):
1口腔溃疡有自限性,多于2周左右愈合;反复发作性,每年至少发作3次以上;继发性病变实质为血管BD,预后较好。
2眼部损害占50%~85%,男性一般较易受累,症状严重,预后差。脉络膜视网膜炎、球后视神经炎、眼底出血或眼底动静脉炎、视神经萎缩、玻璃体病变,可导致视力严重下降甚至失明。
3常继发于大动脉阻塞、动脉瘤、出血等,若有实质损害,多局限于病变动脉的供血区。
4神经BD约占BD患者的20%。原发性实质病变是真正的神经BD,预后差。继发性病变实质为血管BD,预后较好。
5消化道损害占84%~275%。溃疡单发或多发,平均直径为27cm,可并发穿孔或出血,大多数病人在切除后易复发。
6肺部损害可因动脉瘤破裂出血及肺脓肿形成造成死亡。
祝身体健康,生活愉快~
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