运动
加强身体锻炼对保持皮肤的健康大有益处。运动不仅可促进血液循环，加快新陈代谢，还可以改善皮肤弹性，延缓皮肤的衰老，使人更加青春焕发。
皮肤上分布着大量的温觉、触觉、感觉神经末梢，与五脏及大脑神经有千丝万缕的联系。中医所说的“沛主皮毛”“有诸内，必形于诸外”，即指此。通过锻炼，可以显著改善整个肌体的功能，使皮肤气血调和，循环畅通，营养充足，应激能力提高，增强皮肤的弹性和韧性，减少皮肤皱纹的产生。
武术界自古就有“内练一口气，外练筋骨皮”这一说法，可见锻炼与皮肤的密切关系。
洗澡
经常沐浴是有益处的。温热的浴水，轻柔地搓摩，使全身皮肤因接触热水而促进血液循环，使皮肤本身得到更多的养料，从而减缓皮肤的衰老速度。另外，老年人经常有脱落的皮屑、排出的皮脂和分泌的汗液，这都是皮肤自身的排泄物，它们在皮肤表面被分解后，可刺激皮肤，会引起一些皮肤病。因此，经常洗澡，及时清除皮肤代谢产物，保持皮肤清洁，对皮肤保养十分重要。
洗澡虽有好处，但过勤也不好。一是过勤会过多地消耗体力，于老人不利；二是洗澡过勤会使皮肤表面的油脂物质过少，反而会降低皮肤的抵抗力，以致发生瘙痒症。夏季可每天冲洗一次，春秋每周两次，冬季可每周一次为宜。水温一般比体温略高些即可，每次洗澡时间应在20分钟以内为好，避免在水池中用过烫的浴水和过长的时间来浸泡身体。洗澡时要注意少用肥皂或刺激性较大的肥皂。洗澡后，涂一些有保湿作用的润肤露，以阻止水分蒸发，保护角质层，也是不错的选择。另外还应注意浴后防寒，应快速穿好衣服，预防感冒。
睡眠
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而使皮肤颜色显得晦暗而苍白。而睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
眼圈变黑是皮肤的缺陷之一。睡眠不足或经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，还会使眼白混浊不清。混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋。长期睡眠不足，还会引发各种疾病。
合理饮食护皮肤
黄克群
在皮肤的保养中，饮食措施极其重要。维生素C是产生黄酮类激素的基本物，富含维生素C的食品如鲜枣、山楂、小青椒、西红柿等对促进皮肤的水分代谢、保持细胞中充足的水分有一定效果；丰富的透明质酸酶能够增强皮肤对各种物质的渗透性，包括使皮肤保留更多的水分和其他营养物质。同时，维生素C可阻止黑色素的再生，使皮肤更白皙，利于面部色素斑的淡化和消除。
瘦肉、谷类、蛋类、鱼类、紫菜、黑木耳中富含的维生素B1具有展平褶皱的功能。坚果类食品如芝麻、核桃、瓜子等含丰富维生素E，具有抗氧化作用，防止自由基的生成。
肉皮类食品包括猪、鸡、鸭、鹅、鱼的皮，猪、牛、羊的蹄筋，以及甲鱼、乌龟的甲板、裙边，鸡鸭的爪和翅膀，这类食品含有丰富的胶原蛋白，如猪肉皮的蛋白质含量是猪肉的25倍，其中胶原蛋白占85%。胶原蛋白在皮肤构成中十分重要，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。同时，胶原蛋白也是提高组织细胞贮水功能、促进水分代谢的重要营养素。适当多吃一些肉皮类食品，对减少皮肤皱纹、维持弹性和保持丰润都有一定效果。
核酸在蛋白质的合成过程中起重要作用，能够促进皮肤细胞的新陈代谢。富含核酸的食品有兔肉、动物肝脏、牡蛎、鱼虾、蘑菇、银耳、木耳、蜂蜜、花粉等。每日摄取一定量的含核酸食品，可以消除细小浅纹，光滑皮肤。
在鱼翅、鲑鱼头、鸡、鲨鱼以及其他小鱼的软骨中，都含有丰富的硫酸软骨素。软骨素是真皮中黏多糖基质的成分之一，是构成真皮弹性纤维最重要的物质。因此，老年人应注意经常进食此类食物。
鸡蛋蛋白质和牛奶中的乳清蛋白含硫丰富。乳清蛋白的分解产物有美白作用，乳酸具有洁肤、保湿、祛斑作用。事实证明，从小饮奶食蛋者大多皮肤较为白皙。
维生素B5可以促进伤疤的愈合，西兰花、生菜、青椒、柠檬、橙、奶制品等富含维生素B5。
皮肤病变与脏腑相关
李晓江
人是一个有机的整体，内在脏腑与外在体表、四肢、五官是有机相连的，人体以脏腑为中心，通过经络沟通内外，联络皮、脉、肉、筋、骨。人体一旦发生健康问题，局部病变可以影响全身，全身病变也可以反应于某一局部。外有病，可以内传入里，内脏有病也会反应于外。
皮肤是肌体的重要器官之一，它的生理功能与气血密切相关，若气血运行失常或脏腑功能失调，均可造成各种皮肤病。
祖国医学认为，皮肤病虽然主要发生在肌表，但其发生与发展均和肌体内阴阳气血、脏腑等功能密切相关，尤其是难愈易复发的皮肤病，如神经性皮炎、急慢性湿疹、老年瘙痒等。所以，治疗皮肤病时首先应着眼整体，调和阴阳，调整脏腑、气血等各方面与肌体功能，使其运转正常。若只着眼于局部皮肤，而忽略内调脏腑气血，即使皮损暂时好转或消失，也易复发。这也从反面告诉我们，要想让皮肤健康，身体的全面健康是根本。
皮肤与情绪有关系
孙洪文
现代医学研究表明，皮脂腺分泌及毛发的营养与自主神经系统密切相关。皮肤汗腺分泌，微血管舒缩受自主神经系统的调节，因此神经机能障碍、自主神经功能紊乱可以影响到皮肤。常言道“人逢喜事精神爽”，心情喜悦可以让人容光焕发；相反如精神紧张、烦恼、抑郁等，可能就是皮肤病的诱发条件。心理研究证明神经性皮炎、瘙痒症、斑秃、过敏性皮炎、荨麻疹、银屑病、多汗症、湿疹等皮肤病发生都与情绪有关。老年人熟知的“伍子胥过关——一夜愁了个白头发”典故，说明了情绪对毛发的巨大作用。有学者随机抽样研究了200例牛皮癣患者，发现其中5%具有强迫症性格，16%有焦虑及恐怖倾向。
情绪不但与皮肤病的发病有关，而且影响皮肤病的治疗。有一女性老人，性格内向，情绪郁闷时常常是全身起荨麻疹，但有一次她在大哭了一场后，就没有起疹，这是郁闷的心情得到了排泄的结果。还有一位病人与家人怄气，一夜之间“遍身开花”，患了荨麻疹。医生了解到病人的心事后，没有采取药物治疗，仅仅安慰劝告了一番，让患者心情开朗起来，病就治好了。
在日常生活中，难免会遇到一些使你伤心、愤怒和烦恼的事情。因此，怎样调整你的情绪，创造丰富多彩的生活，使精神始终保持乐观稳定的状态，乃是保养皮肤、预防和治疗皮肤病的有效手段。
希望我的回答对您有帮助，祝您学习进步，工作顺心。^_^
年轻的妈妈们要注意了，春夏交替的季节宝宝很容易出现手干燥开裂的情况，这时候一定要引起重视。不然越发严重，后期更不好治疗。那么这时候宝宝要用什么药最有效呢？实际上宝宝年纪小，不用药物治疗，选择医药级别的护手霜就可以，注意是医药级别的护手霜哦，普通的护手霜是没办法治疗手裂情况的。
医药级别护手霜：帕芙欧裂可宁
像帕芙欧裂可宁这种护手霜，是真的非常好用。怎么说呢？它是中草药成分的，对皮肤没有刺激，老人、小孩、孕妇都可以放心使用。没有伤害，而且它是蛇油、甘油、芦荟等成分。对于皮肤干燥引起的手部粗糙干裂都有疗效，不过如果情况严重可以使用裂宁。
医药级别护手霜：裂宁
如果手部干燥严重，出现了裂缝、裂纹、裂口等，可以用专业治疗裂缝、裂纹裂口的护手霜。也是没有刺激的。对宝宝来说，真的很有疗效。一般轻度患者大概需要3天左右便可恢复，重度患者需要5~7天左右，用过的都知道这款护手霜好。
食疗治疗：多喝红豆薏米粥
红豆薏米粥是很好的祛除湿气的方法，很多宝宝出现手干裂是由于内分泌失调引起的，这时候除了日常补水外，还需要多喝红豆薏米粥，可以在一定程度上缓解手干裂的症状，也是比较安全的，由内而外治疗，不过需要长期坚持哟。
偏方治疗：白醋
白醋也是不错的方法，比较简单。一般使用棉签直接涂抹患处或者兑上温水一同浸泡患处都可以。白醋也是很好的杀菌消炎产品，适用于轻度患者，重症患者还是需要涂抹护手霜才行，如果出现出血的情况，可以去正规的医院检查。
以上四种方法都很不错，患者可以根据需要自行选择适合的方法。另外，手干出现裂缝要注意清淡饮食。
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