正确选择保健品健康吃出来

1、选择保健食品必须针对自己的身体状况如三高人群在服用药物，合理膳食，劳逸结合的同时，可以选用辅助降血压，降血脂和降血糖的保健食品。在选购保健品时，不要盲目跟着广告走，而应根据自己的健康状况，有目的，有针对性的选择，每种保健食品只能适用于特定人群食用。

2、学会理性购买保健食品:营养素过多和不足都会影响身体健康，人体需求的绝大部分营养素能够从膳食中直接摄取。但一些与人体健康有很大关系的营养成分。可能难以通过正常的膳食摄取，尤其是食量较小和偏食的老年人和慢性病患者，如不补充，可能会打乱人体代谢平衡，因而需要适时补充缺乏的部分。工作压力大时，人体常处于一种紧张状态，容易引起身体内部的失调，也可以适度选用保健品。

3、购买保健食品要认准蓝色样草帽标志和批准文号，以及批准部门，每个保健食品批准文号只能对应一个产品。一定要到正规的经销场所购买。

保健食品科普知识手抄报如下：

工具/原料：白纸、笔。

1、首先在白纸中间上方用彩笔写上“保健食品科普”体现手抄报的主题。

2、在厨师的下面，画两个叠加在一起的平行四边形边框。

3、在厨师和平行四边形边框的右边，写上标题“食品安全，健康你我”八个镂空字体。

4、在茄子边框的下面，画一个冰淇淋边框，在冰淇淋上画上可爱的表情，边上画上一圈小线条，作为装饰。

5、在冰淇淋边框的右边，依次画上简单的汉堡包、炸鸡、薯条、可乐。

6、最后给边框画上线格，手抄报画的是线条模板，所以没有上色哦。

1、春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

2、香椿

民间亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔，不仅能烹调出各种特色菜肴，还具有防病治病的作用，是一种医食同源的天然绿色保健食品。现代营养学分析，香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴，其新枝嫩叶口感最好。味美香醇，还有增进食欲，泽肤健美的效果。

3、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

4、草莓

在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

5、蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

6、鸡毛菜

鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

7、萝卜

关于萝卜，想必不用我们多言，大家对它可是宠爱有加，无论是哪种萝卜，那都是兼具药用和食用的双重价值。因此，面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，用它们就可以解决。因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

8、豆芽

春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。吃豆芽最好尽量保持其清淡的性味，最好焯一下就出锅；即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。也可以和肉末一起汆汤。

9、荠菜

荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

10、芹菜

芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压、降血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片或榨汁，味道更是劲道十足，食疗药性较强。

作为一个贫民窟女孩，她用了很多便宜又好用的护肤品。今天，让我们和大家一起分享吧！我希望它能帮助你。

庞氏洗面奶

庞氏洗面奶真的很好。我上大学后就一直在用它。我通常直接从屈臣氏那里购买。它很容易买到，而且价格很便宜。因为配方中含有氨基酸，使用起来非常温和，没有刺激性。我真的很推荐。

碧露卸妆凝胶

我用毕茹的卸妆液已经很长时间了。这个卸妆胶和一瓶卸妆膏一直都是我用过的。全脸使用这种化妆液还是很好的，但是你应该使用特殊的眼部和唇部卸妆液来卸妆。

瑞士洁面面膜

我通过朋友向我推荐，然后自己动手。这主要是因为他家是一个保健品品牌，什么都吃。我觉得这个面具应该够好的。使用后感觉还可以，对于我的黑头效果比较明显。

菲律宾诗社护手霜

一开始就被它的外表所吸引，小家伙挺可爱的。出门时可以直接放在包里，随时可以拿出来滋润双手。

玉兰油淡斑小白瓶

作为一个光点领域的老手，很多人应该用过它，因为它含有烟酰胺，所以这种光点的长期效果还是有的。但是在使用它之前不要对他期望太高。毕竟，它只是一种护肤品，不是医学美容。

皮肤春痘乳液

我觉得这个控油保湿很好，痘痘，因为每次我都有一两张这么长的脸，我感觉很好。主要用它来做控油保湿乳液，如果你脸上的痘痘很严重啊，我真的建议你去医院看看，不要相信有些护肤品能彻底治愈痘痘。

3ce9彩色眼影盘

我喜欢这个九色眼影盘。颜色搭配非常柔和大方。我觉得这足够每天化妆了。它基本上是又哑又轻。如果我想在化妆时穿上亮片，我会选择单色亮片。总的来说我感觉很好。它也是最常用的一种。

NYX六色遮瑕盘

我在大学时就开始做这道菜，而且价格也相当实惠。我用了很长时间。因为它有不同的颜色，它可以区分区域从遮瑕，黑眼圈，红血丝，皮肤基本上是暗淡的。有明亮的颜色和黑暗的颜色。提亮美化没关系。

抗疲劳保健品宣传一整晚都不软违法。抗疲劳保健品属于保健食品，而保健食品并非药品，不能代替药物治疗疾病，也不可以宣传疾病治疗功效。违反了《食品广告发布暂行规定》等相关法律法规。通过查询《食品广告发布暂行规定》第十三条，“普通食品、新资源食品、特殊营养食品广告不得宣传保健功能，也不得借助宣传某些成分的作用明示或者暗示其保健作用。抗疲劳保健品如果没有经过国家审批登记为保健食品，而只是普通食品或新资源食品，则更不能宣传任何保健功能。所以抗疲劳保健品宣传一整晚都不软违法。