卵磷脂配合鱼油怎么吃

问题一：鱼油卵磷脂为什么要一起搭配 为什么欧立建鱼油软胶囊和大豆卵磷脂要搭配在一起服用当然是有道理滴!!

老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服，不但对降脂有协助作用，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。现在营养学家特别推出“健康100天”的建议，建议中老年朋友在100天里，按照鱼油卵磷脂1:2的配比服用，早晚各1粒鱼油，2粒卵磷脂，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。

鱼油搭配卵磷脂好处有哪些

运输体内垃圾。鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤，

协同增效，如虎添翼。科学家研究发现:在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;

增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损)。鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

问题二：鱼油和卵磷脂如何搭配 科学服用方法就是早晨吃鱼油1-2粒，晚上卵磷脂1-2粒。

鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。1844年法国人Gohley从蛋黄中发现卵磷脂，并以希腊文命名为Lecithos（卵磷脂），通用药品名称为Lecithin，也自此揭开了其神秘的面纱。

人体所需的外源性胆碱90%是由卵磷脂提供。卵磷脂提供胆碱有两大益处：其一，不像游离胆碱会因肠道中微生物作用而降解成为甲胺；其次，是在肝以及其他纤维组织中由脑磷脂（PE)的连续甲基化获得胆碱，且这一合成过程需要一定时间矗故当膳食胆碱不足时，体内尚存卵磷脂（PC）的内源资源即可补充人体需要。

问题三：为什么深海鱼油要搭配卵磷脂服用 深海鱼油中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，能降低血脂中甘油三酯的水平，减少血管内壁上的附着沉积，清除血液多余脂肪，从而降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化；DHA被称作“护脑专家”，它能使心脑血管柔软、富有弹性，而且能促进脑细胞的生长和发育，还有助于改善视力。 大豆磷脂有强力的溶解胆固醇、抗动脉粥样硬化的作用，还能清除过氧化物保护肝脏。 深海鱼油和大豆磷脂两者合用，先溶再清，建立起清洁畅通的血液环境，增加血管柔韧性，能更好地调节血脂，保护心脑血管。 所以专家建议，中老年朋友最好早晨饭后服用2粒深海鱼油，晚上饭后再服用2粒大豆磷脂，1：1搭配更健康。 这是刚刚在十八篮网上搜的，深海鱼油才88一瓶，大豆磷脂188一瓶，超值的！

问题四：卵磷脂和深海鱼油搭配吃的好处 搭配服用并不会多处几种作用。

单吃卵磷脂假设有m种作用，单吃深海鱼油假设有n种作用，那么一起服用就是m+n种作用，并不会因为组合服用效果就会多一些。

卵磷脂主要的作用有：

①人体营养需要②对血清脂质的调节作用③胞囊纤维变性时对吸收脂肪的影响④健康心脏⑤有益大脑⑥柔润皮肤⑦延缓衰老⑧调剂心理

深海鱼油主要的作用有：

①健脑益智②帮助对抗炎症③保护心血管，保障血流畅通帮助对抗炎症④改善不良情绪

另外在多说一句，其实国内外的大屏幕目前针对市场的一般深海鱼油是达不到上述功效的，选择深海鱼油的事后尽量选择纯度越高的，有蓝色保健品标识的鱼油。

问题五：卵磷脂和深海鱼油服用方法 肝脏合成脂肪在晚上，卵磷脂能够乳化、分解油脂，使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管壁的滞留时间，预防粥样硬化，并能营养神经改善因神经紧张而引起的急躁、失眠等症。深海鱼油有调节血脂和抗血小板凝集，降低血液粘稠度的作用，从而预防血栓形成，故二者合用晚上可调节血脂预防血栓形成并能改善因精神紧张引起的失眠，白天服用可分解体内过多的毒素，减缓记忆力衰退预防或推迟老年性痴呆的发生，消除疲劳提高机体免疫力维护视网膜，延缓视力衰退。对患有关节炎、痛风和哮喘患者也有一定的作用。但是这毕竟是保健食品，没有具体的治疗作用，不能代替药品。有条件和治疗药物一起使用还是非常好的，随餐服用吸收会更好

问题六：深海鱼油和卵磷脂怎么配合比较合适？ “三高”人群，三高指：高血压、高血脂、高血糖。是指人的身体内部，正常的代谢秩序已经紊乱！快出问题了！需要通过药物、合理膳食结构和体育锻炼这三个方面来改善！多吃青菜和水果！少吃高热量的肉食！可以吃鱼和豆腐！高血糖用卵磷脂或是深海鱼油调也有用，高血压、高血脂最合适用。卵磷脂是构成细胞膜的最重要的成分之一，其主要成分磷脂酰胆碱能强化神经，使思维敏捷、记忆力增强、降低胆固醇，还能够避免胆固醇凝结，预防血管堵塞，预防因动脉硬化造成的高血压、中风、血栓症、狭心症。卵磷脂被称为“血管清道夫”，肝脏的保护神。主要营养作用：1、构成生物膜的重要组成部分；2、促进神经传导，提高大脑活力；3、可预防和改善老年性痴呆症；4、降低血清胆固醇，改善血液循环，预防心血管疾病；5、卵磷脂的乳化性，还能降低血液粘度，促进血液循环，改善血液供氧循环，延长红细胞生存时间并增强造血功能；6、促进脂肪代谢，预防脂肪肝，起到减肥和美容的作用。深海鱼油，含有丰富的Omega-3系列不饱和脂肪酸。Omega-3不饱和脂肪酸是维持人体生长发育和保持人体健康必不可少的营养成分，由于体内不能自我合成，所以Omega-3不饱和脂肪酸只能从食物中摄取，而日常食品中所含少量的Omega-3不饱和脂肪酸不能满足人体的需要高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂；能有效地控制人体血脂的浓度；并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用于卵磷脂同服效果更加。

问题七：卵磷脂和深海鱼油搭配作用有哪些 近年来科学家也逐步发现了鱼油的不足之处，

由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。

深海鱼油要更好，更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，

老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。

方法/步骤

1运输体内垃圾：鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃 圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用；

2降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环， 改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤；

3协同增效，如虎添翼。科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效 成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增；

4增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负 担（老年人的肝脏更易受损）

由此可见：鱼油与卵磷脂同服，

不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝 的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

心脑血管症状稍重的老年人，再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果。

望采纳 谢谢

问题八：深海鱼油为什么要与卵磷脂搭配服用 卵磷脂可以软化血管，深海鱼油则是补充欧米伽-3来达到降血脂预防心脑血管疾病的作用。两者相辅相成，同时服用可以时高纯鱼油的降血脂的功效达到最好。

大豆卵磷脂能减肥吗专家介绍大豆卵磷脂有很好的减肥的作用，原因是卵磷脂有很好的乳化作用，题呢脂肪过多的话就会出现肥胖的情况，如果有了卵磷脂的参与，那么就能让脂肪得到充分的溶解，氧化，代谢，这样的话就能起到很好的减肥功效，可以说是肥胖人群的好选择。

大豆卵磷脂除了减肥瘦身之外，还有哪些功效呢

1、预防心脑血管疾病

胆固醇高，肥胖都是诱发心脑血管疾病的因素。卵磷脂可以起到乳化，分解油脂的作用，可以降低体内的胆固醇，软化血管，增强血管的弹性，这样就能有效的预防心脑血管疾病，能起到降血压，降血脂，预防动脉硬化等作用，是心脑血管患者的福音。

2、延缓衰老

大豆卵磷脂是生命的基础物质，是构成人体生物膜的重要元素，对细胞的新陈代谢有着重要的作用。适当的补充大豆卵磷脂的话，那么可以修复受损的细胞膜，增强细胞的活力，这一切能够就能起到抵抗衰老，延缓刷老的作用。

3、益智健脑

大脑细胞的正常运转也需要大豆卵磷脂的参与，如果缺乏卵磷脂的话，那么大脑会变得迟钝，还可能会出现老年痴呆的情况。适度的补充卵磷脂，能够为大脑神经细胞补充营养，让大脑更加的有活力，能起到健脑益智，延缓大脑衰老的作用。

现在我们的生活水平在逐渐的提升了，但同时也出现了很多疾病，尤其是心血管类疾病，是现在社会居高不下的一类疾病，也是困扰很多中年人甚至是青年人的健康问题。在不断的科学研究中，我们发现卵磷脂有降血脂的功效，那么纽徕佛牌卵磷脂软胶囊效果如何？

1、效果如何

纽徕佛牌卵磷脂软胶囊对人体有很大的作用，可以调节血清脂质水平，也就可以降低服用者的胆固醇水平保护肝脏，也能加强使用者的记忆力以及免疫力，而且纽徕佛卵磷脂软胶囊其中含有的溶血磷脂酰胆碱还可以使摄入脂肪移位，让将甘油一酯跟脂肪酸结合变得更容易吸收。卵磷脂还可以保护人体心脏，可以改善高血脂以及冠心病，降低发病率，而且卵磷脂还可以分解优质促进血液循环清除过氧化物，也就可以进一笔减少脂肪在血管内的停留时间，缓解减少动脉粥样硬化的发生。

纽徕佛有很全系列的营养保健品，纽徕佛牌卵磷脂软胶囊主要成分是卵磷脂、明胶、大豆油、甘油等，一般每天需要两次，每次两粒，比较适合工作繁忙精力不足的上班族，节食减肥不能正常收入维生素的人群，年龄大吸收不良的人以及素食主义者。

2、卵磷脂的功效

磷脂自被人们利用以来，广受好评，大豆磷脂可以抑制肠内胆固醇的吸收，故能降低血液胆固醇和抗脂肪肝的作用。此外本品还能促进细胞增殖，使其活力旺盛。主要用于动脉粥样硬化，急、慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化，神经衰弱等。制成软膏可用于慢性溃疡等。

1、肝脏的保护神

磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。

2、对心脏健康的积极作用

在20世纪60年代，科学家们就发现卵磷脂可能具有保护心脏的作用，在进一步的研究中，终于证实卵磷脂对心脏健康有积极作用。这是因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。

3、促进大脑发育，增强记忆力

美国北卡罗来纳州DUKE大学心理学教授药学博士沃伦来克在报告中提到：用卵磷脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验(迷宫测试)中，记忆力显著优于未饲育卵磷脂的大鼠的后代。北卡罗来纳大学营养学部教授及主任，会议的首席专家，医学博士、药学博士史蒂文·泽瑟尔在大会贺词中说：“总结有关卵磷脂的所有研究成果，我们应当特别建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这对于她们的婴儿的智力发育是很重要的。”美国食品与药物管理委员会(FDA)规定，所有婴儿食谱中都要适量补充卵磷脂。

4、血管的“清道夫”

卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症(高血压、心肌梗塞、脑溢血)。