电解质水可以长期喝吗

电解质水不建议长期喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水分，但是过多的电解质反而会加重的肾脏负担。喝电解质水，不会影响健康，但不要长期喝。

电解质水可以长期喝吗

平时在生活中，还是更建议喝白开水，也可以偶尔喝一下电解质水，只要注意好摄入的量，是不会影响身体健康的。

电解质是指在水溶液中或熔融状态下能够导电的化合物，例如酸、碱和盐等。凡在上述情况下不能导电的化合物叫非电解质，例如蔗糖、酒精等。

炎热的夏天以及大量的体力活动过后，人体的水分及电解质会随汗液排出体外，这个时候就适合饮用电解质水来补充一下。

建议运动后喝电解质水，而不是别的水。电解质水是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力。

水、电解质和酸碱失衡的表现

一个

或者水分流失过多。

正常的肾脏可以在很大范围内调节水分代谢。尿毒症时由于注意力集中功能差，夜尿多、多尿，加上厌食、呕吐、腹泻，容易造成水分流失。由于肾脏排水能力差，容易出现水潴留，表现为水肿、高血压、心力衰竭，甚至肺水肿、脑水肿等严重后果。

2

低钠血症和高钠血症：

由于呕吐、腹泻，钠丢失过多，肾小管对钠的重吸收减少，易发生低钠血症，表现为乏力、厌食。严重者出现低血压甚至昏迷。如果突然增加钠摄入量，就容易发生水钠潴留，出现高血压、水肿、心力衰竭等。

三

高钾血症和低钾血症：

尿毒症少尿、钾排泄减少、分解代谢增加、代谢性酸中毒、钾向细胞外转移、使用储钾利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂可导致严重的高钾血症。表现为嗜睡，严重心律失常，甚至心脏骤停。如果吃得少，钾摄入不足，恶心、呕吐、腹泻，长期使用排钾利尿剂，就容易发生低钾血症。症状为乏力、肌无力、腹胀、肢体瘫痪、严重者心律失常、呼吸肌麻痹。

四

血钙低，血磷高：

尿毒症时，肾脏组织不能产生活性维生素D3，肠道对钙的吸收减少，导致低钙血症。一般很少出现症状，但用碳酸氢钠纠正酸中毒时，可使游离钙减少，引起手足抽搐。肾单位排磷减少，出现高血磷。高磷血症可使血液中钙、磷的乘积增加，而低钙血症可使PTH分泌增加，易发生肾性骨病和转移性钙化。

四

高镁血症：

尿毒症时，肾脏对镁的排泄减少，但肠道对镁的吸收仍正常，可导致高镁血症。表现为乏力、皮肤潮红、烧灼感等。严重的高镁血症可能导致严重的症状，如呼吸和心肌麻痹。

六

代谢性酸中毒：慢性尿毒症引起代谢性酸中毒，原因如下。

尿毒症时，由于肾脏排泄障碍，磷酸、硫酸、乙酰乙酸等代谢产物滞留。

肾小管分泌氢离子的功能受损，氢与钠离子的交换减少，使氢滞留，碳酸氢钠不能被重吸收而从尿中丢失。

肾小管细胞产氨能力降低，尿酸受损，不能保留碱盐。轻度代谢性酸中毒一般没有临床症状。严重酸中毒时，血液PH值明显下降，阴离子间隙明显高于正常。患者出现乏力、厌食、恶心呕吐、腹痛、头痛、躁动、呼吸深而长。严重者可出现昏迷、心力衰竭、血压下降、心脏骤停。

夏天喝电解质水、电解质饮料对身体是有一定好处的。因为在夏季，高温天气使人体出汗量增加。而当我们出汗时，身体不仅失去了水分，还失去了一些必要的钠离子、钾离子等电解质。如若不及时补充，会导致身体出现脱水、疲劳、头晕、乏力等症状。饮用电解质水、电解质饮料不仅可以为身体提供水分，同时还能够补充失去的电解质。以我个人爱喝的电解质饮料东鹏补水啦为例，一瓶555ml电解质含量≥200mg，在流汗过多等情况下来一瓶，可帮助身体维持体液平衡并改善身体疲劳等现象，使身体能够更好地应对夏季酷暑。此外，对于炎炎夏日需要长时间在户外工作的人来说，饮用电解质水、电解质饮料更是明智之选～