如何进行肝胆排毒？

人体排毒的主要途径有：排便、排尿、出汗、月经、呼吸等，其中肠道是最大的，肝脏是人体最大的解毒器官，肾脏也是一个重要的排毒器官。那么怎么给肝胆排毒呢？下面我给大家介绍肝胆排毒的方法，希望对你有用!

　肝胆排毒的好处

1、肝胆排毒能提高免疫力

你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

2、肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力

自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。肝胆净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈!

3、肝胆排毒让脂肪代谢正常

经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理。

4、净化排毒与女性生理期关系

生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

5、净化排毒与面板美容关系

人体毒素经由肝脏、面板、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的面板、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，面板就会有光泽，变得靓丽。 经实验发现，一些无法断根的面板病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

6、排毒对生理的帮助

排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。

排毒使面板看起来更年轻、更漂亮，面疱、粉刺、面板传染病能够全部被消除，而面板变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

排毒有助于停止抽菸和喝酒的欲望。

7、排毒对心理的帮助

排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。

排毒帮助你睡得更好：在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。

　肝胆排毒的方法

荔枝

据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。不过，过多食用会流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物，还有益于促进肝脏排毒。

猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

乌梅

如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。

胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以 胃肠的血液回圈，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

益于肝脏排毒的食物，在我国有蚬子汤，而在外国则有柠檬。菊花茶也有效果。从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖乌糖饮服亦可。此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。另外，枸杞也对肝脏有益。

　　肝胆排毒的成本比较高，没有办法普及，有人提问说是否可以简化。下面我给大家介绍肝胆排毒最佳 方法 ，希望对你有用!

　　肝胆排毒的最好方法

　1、绿叶蔬菜

　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　2、粗粮

　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　3、休息的机会

　因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。 多吃新鲜和有机食品 多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

　4、控制盐分的摄入

　过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

　5、适当补充抗氧化剂

　适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基 吃东西不要太快，多咀嚼 这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

　6、多饮水

　初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　7、少饮酒

　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝! 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

　8、心情舒畅

　由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　9、适量运动

　在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打 太极拳 等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

吃什么有助肝胆排毒

　1、蜂蜜

　蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　2、醋

　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。对老人来说，苹果醋含果胶、维他命等，能有效降低血脂并排毒;对女人而言，它是减肥护肤的利器。男人喝苹果醋，还有解酒保肝的作用。

　3、葡萄

　葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。但注意葡萄性寒，体质虚寒的病人不宜进食过多。如果你不是很喜欢吃葡萄，那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。

　4、红枣

　红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。

　5、小米

　小米内含有温和的纤维质松，没有麸质，不会刺激到我们的肠道壁，所以也是很容易被人体吸收，容易被人体消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的话，营养非常的丰富，排毒、清热利尿的作用会更加明显。

　6、番茄

　番茄具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、平肝凉血的作用。医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

　7、莴笋

　莴笋可以增食欲、防贫血。莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

　8、绿叶蔬菜

　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　9、粗粮

　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

人体肝脏排毒时间

　体内积存毒素 不益健康美容现代生活,“毒素”无处不在。由于人体内积存的毒素,可对健康、美容造成不良影响。因此,排毒成了健康生活的重要组成部分。下面介绍一下人体各个器官的排毒时间。

　1、肝脏排毒的时间:晚上11点到凌晨1点

　肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

　2、淋巴排毒时间:晚上9点到11点

　人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来,听听音乐,是自己尽量的保持安静,免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

　3、胆的排毒时间:凌晨1点到3点

　胆的排毒,同样也要在熟睡中进行,以便有利于肝胆的排毒。

　4、肺排毒的时间:凌晨3点到5点

　肺的排毒,为什么人的咳嗽会在这个时段最重,是因为排毒动作已经到了肺部,不应用止咳药,以免抑制费积物的排除。

　5、大肠的排毒时间:早晨5点到7点

　此事时你上厕所的最佳时间,假如你没有大便,就说明你有些不正常的地方了。

　6、小肠的吸收营养的时间:早晨7点到9点

　在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素,所以你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏,治疗疾病的人最好6点半之前吃,养生的人可以在7点半前吃,奉劝那些不吃早餐的朋友,务必养成吃早餐的习惯,即便是拖到了9点以后,也要吃的。

肝脏排毒不好的症状和表现

　1、便秘

　排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明你的肠道内留有宿便。

　2、口臭

　口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

　3、黄褐斑

　中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

　4、痤疮

　痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。

　5、面色发暗

　肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

1 肝胆排毒的最佳方法

2 肝胆排毒最佳方法

3 肝胆排毒的方法

4 肝胆肠排毒的最佳方法

5 肝胆肠排毒最佳方法

6 肝胆脾胃排毒的最佳方法

7 中医肝胆排毒的最佳方法

忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品。“要对症下药”。

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"的名词。

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。

就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

  我们现存最早的中医典籍《黄帝内经》里这样形容肝：肝者，将军之官，谋虑出焉。

  那为什么中医要用“将军”来形容肝脏？不用宰相？不用军师呢？

  首先因为，将军是刚强躁急，好动不静。这个就跟肝脏的生理特征很像，同时将军在古代是一军的统帅，说明肝脏在身体中的重要作用。在黄帝内经中提到了几个非常重要的概念，我来给各位解释下。肝主疏泻、肝主藏血、肝为筋之宗，其华在爪、肝开窍于目，这些是什么意思？ 为什么说“心肝宝贝”？ 为什么又有肝脾相生一说？肝肾同源是啥意思？

肝主疏泻是什么意思？

  所谓“疏泻”说明肝脏具有疏通、畅达全身气机，使气通而不滞，散而不郁的生理功能。当肝脏这个疏泻功能不好时候，还会出现人情绪低落、多愁善感、多疑善虑、还影响消化吸收的功能，出现腹胀、胸口闷、食欲降低等现象。当时如果“疏泻“过头了，就会让人亢奋、头痛、易怒、失眠等情况。

  肝主藏血指的就是：肝脏具有贮藏血液、调节血量、防止出血的功能。我们骨髓把血液制造出来后，一部分用来帮助身体各种营养素物质的输送，另外一部分需要储存在肝脏，用来做备用。另外肝不藏血的一个信号就是很容易疲劳乏力、例假期间不想说话，人他别犯困。肝脏的藏血不足，身体任脉的“血海”就没有血。 那么例假就会量少，颜色也不好。

  关于任脉 ，这是一条跟女性妇科非常重要的血脉。很多人会问：这个情况如何解决？主要有两个思路：给肝脏减负+给肝脏充血

  给肝脏减负

第一不要熬夜，减少肝脏气血消耗。

第二，清洁肠道，降低毒素对肝脏的负担

第三，肝脏排毒，即清洁各种阻碍肝脏工作的毒素。

  接下来发一个肝胆功能自测给大家，如果您这里有超过4项就要特别引起重视了，因为肝脏没有痛觉神经，它不会像别的器官一样用疼痛方式告诉你。

  养肝有两个非常重要的季节，一个是春季，以为春季是肝气生发的季节。还有一个就是秋季，因为秋季对应器官是肺，而肺属金，肝属木，如果肺气收敛过度，一方面呼吸道、皮肤、肩膀容易出问题，另一方面因为金克木，所以肝经也会出问题。

    接下里分享几个肝胆排毒的案例。

本期肝胆排毒营的安排如下：

第一，二日：减食

第三日：断食

第四日：肝胆排毒

第五日：复食

  我等下把减食的食谱发给大家，减食的目的就是让身体，特别是肠道有个适应。让身体慢慢进入节能状态。

  断食的主要功能就是让身体可以加快代谢，同时给肝脏准备充足的能量来做接下来的排毒。

  第一天的安排 ！

1：早上先油漱口（方法等下讲），然后洗漱 ，吃营养早餐，把苹果半个+香蕉半个+蛋白粉一勺+一杯酸奶到进去，然后加入温水，淹没掉食材。倒入橄榄油一勺。搅拌机打2~3分钟后，即可食用。再吃一点全麦面包，感觉不耐饿就吃一枚鸡蛋。没有搅拌机的就嘴巴嚼。

2：明天的中餐：吃饭前先吃半个苹果，然后喝点汤，再吃一大碟子青菜，炒菜不要放味精，油一定要少量，不然会增加身体负担。米饭如果不吃最好，如果非要吃的话就只能大半碗。让肚子7分饱。

  中午推荐食谱：白灼菜心或炒素三丝，蒸蛋，清蒸鱼。

  下午如果觉得肚子饿，可以吃一点苹果或者吃点坚果！

3：晚餐吃一点稀饭或者面条，比如皮蛋瘦肉粥。推荐菜谱：番茄炒鸡蛋，炒素三丝。

  最好是请按推荐的这几个菜谱吃，各位做的时候要少油少盐，不要味精和其他添加剂。我们平时吃进去的这些食品添加剂都会对身体造成很大的负担的，所以这几天各位就以清淡的素食为主，让肠道好好休息下，也给地球环保一下！

4：营养的吃饭 ，钙镁片  B族  维C    早  中  晚 各吃一次，一次各吃2颗。

5： 全天大量喝柠檬蜂蜜排毒水。有糖尿病的学员，不要放蜂蜜就好，喝柠檬泡水，或者喝萝卜雪梨生姜水。

  那如果是需要上班的学员，出门的学员、中餐在餐馆炒菜吃的学员，建议选择吃；芹菜豆干、韭菜鸡蛋、大白菜，蒸蛋羹，清淡少盐少油。吃7分饱，中途可以吃点苹果。早上出门把柠檬蜂蜜带着到公司泡水喝，营养素随身带。

注意：明天减食一定要以素食为主，多吃水果。每天喝柠檬蜂蜜水 喝萝卜雪梨水  6杯以上！  晚上不要熬夜，11点前入睡。

排毒水的做法是：

把柠檬切片，然后泡在蜂蜜罐子里。  如果罐子小可以切一颗柠檬。明天早上起来洗漱完后就夹出3-4片柠檬，倒少许蜂蜜冲成300ml的排毒水，喝掉。  喝完后逆时针按摩腹部50圈，顺时针按摩50圈，然后在灌肠  去便便。

生姜萝卜梨子水做法：

  既能滋阴润肺又不会过于寒凉，还能止咳化痰。所以，这次秋季断食排毒营可以大量喝。白萝卜1个，梨子3个，生姜半块，三者洗干净切小块放入锅中，加安利水（或者矿泉水）1800毫升，煮开后小火煮20分钟就差不多了，一次煮一天的量，凉了就热一下。白萝卜具有除痰润肺，解毒生津、和止咳的作用；梨具有滋阴润肺、止咳祛痰的作用，生姜具有发汗解表、温中止呕、润肺止咳的作用。

早上起床油漱口：

  口腔排毒法又称为油拉或油拔法（这里简称油漱口），源自於古印度的阿育吠陀医学。阿育吠陀医学主张「万病源於口」。因为口腔内有大量的细菌和微生物，若牙齿因为牙龈和牙周病变而产生出血或溃疡情形，细菌和微生物就容易进入血液，例如变异链（Streptococcus mutans）在口腔繁殖并进入血液的话，就容易引起身体炎症，例如心脏病。

  这个口腔排毒疗法目前在韩国很多明星中非常流行，上图是李孝利分享每天用椰子油漱口做油拔法来保持皮肤跟身材。

油漱口具体操作方法：

  将一汤匙椰子油（没有椰油就橄榄油代替）送入口中，不断用之漱口，跟用水漱口是完全一样的。不用特别用力，轻轻漱动就好，让油在牙齿间不断穿梭。时间为10分钟，之后吐掉。

注意：油不要含太多，不要仰头，这样容易呕吐的。漱完口之后油要吐在垃圾袋里，不要吐水槽中。如果粘膜毒素，咽喉不好的人会有很多痰出来。这是非常好的排毒现象，不要担心哦！平常可以每天都做这个口腔排毒法、

  我们身体很多毒素是脂溶性的，也就是说这些毒素只能溶解在油里面，用水是代谢不出来的。油拔法可以帮我我们把口腔粘膜的毒素带出来，每天坚持你会发现，这个疗法对消除口腔炎症、美白牙齿、消除口气、消除咽炎、排出粘膜毒素有很好效果。

  6号:咖啡灌肠： 排毒营期间 第一天  第二天 第三天  如果有时间 可以早  晚一次咖啡灌肠，  没有时间一天最少做一次灌肠。

打卡要求：

明天的  早餐，中餐，晚餐  都要将你吃的东西拍照发到群里来！明天的营养素 早上一次，  中午一次，  晚上一次，  吃之前都拍照发群里来！如果有连续3次没有打卡，被小晴警告，会接到惩罚的哦！请大家理解我们这样严格都是希望各位能有所收获，不浪费时间来做这个排毒！

　肝胆容易堆积毒素，所以我们要想办法来让肝胆的毒素排掉。下面我给大家介绍肝胆排毒 方法 ，希望对你有用!

　肝胆排毒方法：第一到第五天

　早餐和晚餐以清淡为主，每天喝一升的苹果汁，可分四次喝完

　没有喝完的苹果汁，放置冰箱中冷藏保鲜苹果汁不能饭后立即饮用，两餐中间喝即可，避免吃药，特别是止痛药，糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁。

　苹果汁的作用：放松胆管，软化胆结石

　肝胆排毒方法：第六天

　1、早上喝1L的苹果汁，下午1:00之后不能吃任何东西，只能喝水

　2、晚上6:00：喝由[10克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第一次)

　3、晚上8:00：喝由[10克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第二次)

　4、晚上9:45：橄榄油125毫升+柠檬汁125毫升混合摇匀

　5、晚上10:00：站在床边将混合的橄榄油果汁喝光之后立刻躺下

　6、热敷15分钟(建议右侧躺)

　友情提示：具体用量因人而异，以上为参考值。

　肝胆排毒方法：第七天为陆续排石时间

　一次并不能完全排出结石，可以隔一个月后做一起或半年后再做一次，胆囊切除的人更应该做排石，除了孕妇和急症病患者都应该做排石。正常人一年应该进行两次排石，结石较大的人可以连续进行多次排石。

　早上如厕时会排出结石，浮在水面的绿色油状圆形物即是结石。第7天早上如果没有排便，再喝一次5g的写盐水，如果到中午还是没有排便，再喝一次5g的泻盐水。

　排石后的注意事项：

　结石排除后，胃口会变得比较好，切记不可因此吃的太饱而伤胃。

　结石排除后，注意增加纤维素的摄取，巩固疗效。

　此饮法是针对患有胆结石者所设计，对治疗肾结石或膀胱结石无效。

　每个人胆结石大小及数量都不一样，如果第一次排出不多，可间隔3星期后再进行一次。

　如果第一次排出的结石量很多，则表示体内结石量可能不少，同样需要3星期后再重新进行一次，6-8次直到最后两次没有石头为止，以确定完全排净。

随着生活水平的提高，人们的健康意识逐渐提高，不管从日常生活的方方面面，还是频繁出入美容医院，都为了直接或者间接的清理身体内的垃圾。而美容院的排毒养颜护理，真的可以清理身体垃圾吗？

美容院的诱惑

我们有时候逛街，在街上遇到散发美容院广告的人们，他们看到我们脸上长痘、长斑、或者肥胖，会警告我们说这是我们身体内的毒素给我们发出的预警信息，甚至我们身体一点点的不舒服，都能明确地告诉我们的身体是哪里出现了问题，然后推荐我们到美容院去做各种各样的排毒项目，称排除体内的垃圾和毒素，就能达到养颜瘦身的效果。女生对这些诱惑很难抵挡得了，试想，排出体内的垃圾，拥有水嫩光滑的肌肤，谁不想要呢？

美容院排毒没必要

在美容院，“肠道排毒”“淋巴排毒”“肝胆排毒”是很常见的项目，美其名曰药到病除，一般情况这些项目的价格不低，有的甚至价格相当地高，而且，在美容院做了这些项目后，还有长期的护理，什么酵素、精油、胶囊等套盒，价格不菲。但事实上，我记得是一位北京中医医院消化科的医生介绍说，正常的情况下，我们人体的大肠是不需要“清理垃圾”的，因为人体自身就有一种清洁功能，盲目借助外力，也许会给身体造成不同程度的伤害。比如做肠道排毒，不仅不能排除体内毒素，甚至还可以导致肠道菌群失调、体液电解质紊乱等情况，如果消毒不规范，还会感染肝炎、艾滋病等各种传染性疾病，更甚至如果操作失当，会出现肠道出血、穿孔、破裂，甚至危及生命的事情发生。

在生活节奏如此之快的现今社会，普遍的年轻人都保持着许多不良的饮食习惯和生活习惯，而这些不良的习惯，导致了我们身体出现这样那样的小状况。

我们每个人的身体内，确实有或多或少的垃圾存在，而我们自身，有自带的一套完整的排毒系统，如肺、肝、肾等，在没有重大疾病的情况下，我们完全可以通过自身的调节来保持正常的健康状态，除此以外，我们想要保持健康的身体，还要注意饮食，改掉不良的生活习惯，增加适当的运动。

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。但日常我们也要给肝胆排毒，那么肝胆排毒的 方法 有哪些呢下面我为大家介绍肝胆排毒的最佳方法，快来看看吧!

　　肝胆排毒的最佳方法

　一、所需材料

　1、橄榄油(特级初榨，超市里一瓶500ml大概100元左右)

　2、橙汁(100%，如 100%橙汁)

　3、精盐(最好是)

　二、混合液制作方法

　1、在玻璃杯中放入橙汁(90cc)和橄榄油(90cc)，搅拌均匀。

　提示： 儿童 减量，根据体重适当进行增减即可。12岁以上的儿童也可以排毒。

　2、用矿泉水瓶子(18~2L)制作盐水(放入17~20g盐，灌满水，浓度即为1%)。

　在盐水中掺入1/2个(榨汁)，如果没有，也可以掺入梅子汁30cc。(或梅子汁估计是为了口感。如果没有口感要求，不掺入这些也可。)

　盐的量

　提示：市场上有的大矿泉水瓶容量为2L，上图中酒杯里的盐为20g。混合的话，成为1%的盐水。不论冬夏，水温最好是10度左右。希望参考上图准确把握盐的量。

　三、饮食指导

　1、 肝胆排毒需要2天，因此，选择周六比较好。

　2、 在排毒的2天时间里，最好是停止服用一切药物。

　3、 第一天的早餐和午餐以素食为主，最好是避免肉类和油腻的食物。

　4、 第一天下午2点开始禁食(可以喝水或果汁)。下午8点~10点，完全禁食。

　四、操作要领

　晚上10点，喝下混合液(橄榄油+橙汁)后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体必须要一动不动(手和脚稍微动弹无妨)，不然，排毒可能会失败。30分钟后，入睡即可。床要预先铺好，另外，为了防止中途去洗手间，在喝混合液之前，要解决大小便问题。

　五、第二天 早晨

　1、早晨6点左右(喝混合液8小时后)起床后，重新制作一份混合液(橄榄油+橙汁)，喝完后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体一动不动，然后继续躺着等待60~90分钟。之后，连续喝下2杯(啤酒杯大小)盐水，以后每隔5~10分钟喝一次，30分钟内喝完2L盐水。如果没等喝完就开始排泄，那么剩下一些盐水也无妨。根据体格，可增减盐水的量，体格大的人可以喝完2L;体格小的人或者儿童，可以减量。(注：喝盐水时，可能有呕吐症状，那样的话，可以一点一点慢慢地喝。)

　2、喝盐水后，会马上去洗手间或者排泄几次。排泄后，观察便桶的话，会看到草绿色和黄褐色的大大小小块状东西。这些是从肝胆排出来的肝石、胆石、垃圾、胆固醇。每个人根据肝胆的健康状态，排出的量和块的大小及颜色有所不同。 虽然因人而异，但喝下的盐水全部排干净，需要1个小时左右。排完后，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者细嚼慢咽素食。晚餐跟平常一样即可。这一天，不要吃荤食(肉类)。

　喝盐水的目的是通过排泄(=清理大肠)，看清肝胆排出的垃圾。不是盐水清理肝胆，清理肝胆的是橄榄油混合液。

　用以上方法，病人2~3周后再做一次，会对健康有很大的帮助。健康的人一开始隔2周做一次，做完2次后，以后每隔6个月，做一次，这样养成习惯的话，对健康大有好处。

　六、注意事项

　喝的都是天然材料，所以没有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液后会感到恶心、呕吐，这时，忍一忍，嚼口香糖的话，会镇定下来。除了心脏病人和严重的肠胃患者，谁都可以放心大胆地去做。当垃圾排出时，在中间停顿的话，可能会很不舒服，反而会感到疲劳。不过，等过2周后，再进行第2次、第3次的话，必定会排除干净，最终能体验到清爽的感觉。

　有的人一开始排出的垃圾就很多，也有的人一开始排出一点点，等2周后第2次清理时，排出很多的垃圾。请务必尝试2~3次。

　七、肝胆中排出的东西

　不是像石头一样坚硬，而是像粘土一样，黏在一起。在肝胆里的时间越久，就会越硬，就会沉在便桶水下，其余的浮在水上。肝胆越不好，排出的量越多。

　最多时，便桶里可浮上厚厚的2cm。

　第二次排泄时，排出了许多草绿色小块。

　褐色块状物

　八、肝胆排毒的效果

　1、 可治疗各种肝胆疾病，可缓解重症肝胆疾病。

　2、 减少体内胆固醇，消除，净化血液。

　3、 通过解毒，浑身轻松。

　4、 提高脂肪消化能力，排便顺畅。

　5、 消除颈肩疼痛症状。

　6、 消除通过皮肤排毒的过敏现象。

　7、 具有清除的附加效果。

肝胆排毒的好处

　1、肝胆排毒能提高免疫力

　你会更有能量，身体更轻巧，心思更灵活。肝胆排毒让过敏、肥胖、肩颈手臂与背部酸痛、各种慢性病、生理期疼痛等症状，都能逐渐改善，还可以有效改善生理期问题，以及肤质差、青春痘、过敏、酸痛疲劳、严重便秘、代谢症候群以及各种慢性病等。

　2、肝胆排毒让身体恢复神奇的自愈力

　自愈功能是我们身上一直就有的隐形医生，因为肝脏是体内解毒及生化反应中最关键性的器官，关系到免疫及自愈，才会有“人体的化学工厂”之称。3CP净化之后，肝功能正常了，就可以保持身体的免疫及抗病机能正常，遇有疾病很快就会痊愈!

　3、肝胆排毒让脂肪代谢正常

　经过肝胆的净化排毒以后，肝脏可以分泌更多的胆汁，对于脂肪的吸收利用与代谢有直接的影响。而且肝功能也因为机能的回复，又有足够的能力处理。

　4、净化排毒与女性生理期关系

　生理期与荷尔蒙有关，荷尔蒙是肝脏制造的。包括女性生理期、更年期等，可以净化排毒使肝脏得到调理而获得改善。肝功能恢复，它就能制造你需要的荷尔蒙，生理期会改善，那是水到渠成，自然而然的事了。

　5、净化排毒与皮肤美容关系

　人体毒素经由肝脏、皮肤、大肠、呼吸道等地方排泄出来。而最重要的器官是肝脏。如果肝脏机能正常，这些毒素原则上都应该会有效率地被肝脏处理、排泄，你的皮肤、呼吸道都不会承担过多的毒素排泄任务，皮肤就会有光泽，变得靓丽。 经实验发现，一些无法断根的皮肤病症状，外敷药一直治标不治本，但经过净化排毒恢复肝脏机能后，这些症状就会逐渐地消失、真正断根。

　6、排毒对生理的帮助

　排毒使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织、血管，减低老化过程和增长寿命。

　排毒使皮肤看起来更年轻、更漂亮，面疱、粉刺、皮肤传染病能够全部被消除，而皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头疼、偏头疼、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显效果。

　排毒有助于停止抽烟和喝酒的欲望。

　7、排毒对心理的帮助

　排毒可使心智清晰、感官更敏锐、增进记忆。

　排毒帮助你睡得更好：在规律的排毒后，很多失眠症患者发觉他们比以前睡得更好，排毒是大自然的镇静剂，它放松神经系统并消除焦虑。

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