吃枸杞真的可以降血压吗？真相是怎样的？

高血压患者可以吃枸杞，枸杞本身就是一种保健食品，里面所含有的维生素A，维生素C，钾元素等比较丰富，里面枸杞多糖，甜菜碱等成分，可以帮助补充身体所需要的营养和微量元对于高血压患者，只要是血压控制平稳，没有什么不能吃的。即使是枸杞这种属于药食两用的食物，也绝对不能说不能吃。吃是肯定能吃，也不用担心因为吃了一些枸杞而导致血压变所以很多医生都推荐病人在家定期检测血压，对血压的掌握更准确;环境因素对血压也有一定的影响，夏季天气热，血管舒张，血压降低;冬季天气

我都吃点有益处的食物，比如什么枸杞、白术等等，补一补，是否可行呢？后台漫话还真有受到读者的私信，询问高血压能不能吃一些

1、高血压患者可以食用枸杞；

2、枸杞含有抗氧化物质，不管是食用还是泡水饮用都是对机体有用的；将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。小米淘洗干净后清水浸泡2-4小时，直至泡软。，其实枸杞倒是没有那么神奇，枸杞就是很普通的一种药食两用的植物，并不能作为多种病症的药物来治疗，一定要对症下药，枸杞作为辅助提高体质的食物即可。

适当的摄入是可以的，但是千万不要过量，高血压严格来讲就是一个富贵病，就是吃的太好了，穿的太好了。像老辈子一样吃糠咽菜但是，对于患有严重高血压并且性情急躁、每日食大量肉类满面红光的老年朋友来说，最好慎食枸杞。高血压能吃枸杞子吗？我个人觉得，可以的！1，枸杞子与玉米，首先将甜玉米粒3o0克左右，水发枸杞子|50克左右，盐，味精适量，水定粉适量，

可以吃的 ，

1调节血脂：枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

2降血糖：枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

3降血压：枸杞多糖可降低大鼠血压（收缩压和舒张压均见效果）；降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。

高血压、：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。

特别提醒，枸杞是好东西，是非常安全的食物，本身不含任何毒素，是卫计委批准的药食同源食物，其健康价值媲美冬虫夏草，适合人类长期服用。遗憾的是，出于利益驱使，大部分枸杞在种植过程中乱施农药化肥、除草剂、染色浸泡、加上环境污染、重金属超标等因素，人为的造出了“毒枸杞”，简直是暴殄天物，令人痛心。

能吃的枸杞必须具备两个条件，零农残和高品质。真正的零农残高品质枸杞，其种植成本是其他枸杞的三倍以上，售价也相对较高，选购的时候一定要注意这两点，否则不但起不到养生效果，反而买来一身的毛病。

1 枸杞可以降血压吗

具有一定辅助降血压作用，但不明显。

枸杞是茄科枸杞属植物，味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等，具有较好的养肝、滋肾、润肺等作用，对于人体来说，枸杞是不能起到很好的的降血压作用的，但可以将枸杞搭配其他具有降血压的食物同食，间接起到辅助降血压作用。

2 吃枸杞血压反而会升高

主要有以下原因：

之所以说吃了枸杞会导致血压升高，主要是因为枸杞本身就不具有降血压的作用，其次枸杞中含有大量的枸杞多糖，食用过量是有可能会导致血糖升高的，对于高血压患者来说，食用枸杞之后可能会出现病情加重的情况，这就是为什么有些人会出现吃了枸杞子后血糖升高的原因。

3 枸杞体寒者能吃吗

能吃。

枸杞是一种平性的食物，对于体寒者来说，是可以适量进行食用的，并不会对人体的健康造成威胁，此外，枸杞中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、多糖以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，对于体寒者来说，适量食用可以为其补充充足的营养，有利于其身体健康。

4 吃什么有助于降血压

一般生活中要想饮食控制血糖，那么需要吃具有降血压作用的食物，生活中常见的有芹菜、西红柿、苦瓜、菠菜和洋葱。

尤其是是芹菜，降血压的作用更加强；洋葱被誉为“菜中皇后”，其中的营养价值丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等，具有降血脂、降血压、抗氧化以及美容等多种功效。

小贴士：水果方面可以多吃点苹果、火龙果、香蕉、柚子、橘子、芒果和木瓜等等，这些水果都能很好的降低血压，其中香蕉含钾量很高，并且含盐份低，是最理想的降压食品。

高血压的人群可以适量的喝一些枸杞子泡的水，枸杞中含有丰富的维生素和枸杞多糖等，可以改善人体血脂和血糖代谢，对于高血压的人群是比较适合的，而且枸杞也可以抗衰老和提高免疫力的作用，在日常生活中，高血压人群可以适量的使用枸杞子泡水来进行保健。

高血压病是一种生活方式病，它的治疗主要包括生活方式的改善以及药物的治疗，其中中医药的调理在高血压的药物治疗方面也有一定的作用。

枸杞具有清肝明目、滋阴降火的作用，对于一部分的高血压患者，如肾阴亏虚、气虚血瘀、肝风内动、肝阳上亢等证型的高血压患者可以适当地服用，尤其是高血压患者合并有腰肌酸软、头晕眼花、耳鸣等症状时，可每日少许的枸杞泡水服用；但对于一部分形体肥胖，痰湿之邪壅滞的高血压患者，枸杞不宜过多的服用。

        高血压是常见的一种心脑血管疾病，很多人是一听是病，一种疾病，就紧张，害怕起来，其实可以平常心对待的。

一、什么是高血压

        对大部分人而言，与其说是一种疾病，倒不如说是一种生理现象，规律，就像更年期，老年痴呆一样正常，一样不可避免，因为高血压是伴随着年龄增长，身体代谢能力退化，心脑机能减弱而引起的。

        当然，除小部分人是因为肥胖，暴饮暴食暴脾气，一点点就急燎燎，气呼呼，年纪轻轻就高血压，大部分高血压都是常见于老年，是身体机能退化的一种表现，大可不必太担心的。

二、高血压怎么办

当前对高血压是没有特效药的，只能缓解，吃一些降压药物。

对高血压，我们要做的，是延缓它的到来，抑制它的进展。

1、延缓高血压的到来

        除了一些遗传原因，基因病理导致的细胞新陈代谢异常，比普通人的代谢衰退的得快外，大部分人，都是可以通过调节心情，控制饮食，来达到身心愉悦，心情舒畅的，同时增加锻炼，运动，也可以促进血液循环，消除血管淤血。

        高血压忌讳暴怒暴脾气，大哄大叫，精神绷紧紧，紧张兮兮，因为这些都会是心脏加速紧绷，血压飙升，如此往复的，很容易心脏蹦跳不规律，错的，一惊一乍的。

        建议可以心平气和，慢理斯条，不骄不躁的好好说话，想着说，而不是抢着说，培养稳当，处变不惊的性格。

在兴趣爱好上可以是健步走，慢跑，看书等轻运动的。

2、抑制高血压进展

        通过前面我们知道，高血压是不可避免的过程。那高血压后，我们要通过什么来减轻高血压症状呢，除了前面说的保持心情愉悦平稳，轻运动，还要注意饮食和睡眠等起居规律，

        饮食上注意少油少盐低钾、忌大量饮酒。同时特别注意居住环境不要有吸烟，因为吸烟会加速动血管硬化，加剧高血压的危害。

三、高血压者吃枸杞子好不好

        从上面我们知道高血压的病理，病因，以及疗养，护理方法了，那吃枸杞，对高血压有没有作用，有没有好处呢？

        我们先来看看枸杞的药用价值：

        枸杞是中性药不是烈性药，这符合高血压下需要心平气和的脾性，味甘，归肝、肾、肺经，即是属于内服药，作用于肝，肾，肺经络，有解热止咳之效用。

        从枸杞的药理作用，价值，我们可以看出枸杞和高血压没有必然的，直接的作用关系，枸杞主要作用于肝、肾、肺，用来解热，止咳之效，而高血压主要是心脑血管科的，唯一有相关的，是高血压需要平稳，心情平静的中性稳定心情，情绪，而枸杞也刚好是这样的中性药。

        所以高血压吃枸杞是可以的，不会引起血压变化的，对高高血压也无特别治疗效果。

        相反的，高血压喝咖啡，红牛这种烈性的东西，就是会使人兴奋，血压升高的，不建议喝这些的。

枸杞有滋补的效果，对于血压没有什么明显的影响的，所以可以用，补意思就是枸杞的功效很缓和，很平稳，不像一些草药一样，有相对较强的功效，这个草药就是一个补的效果，可以长期食用。药食并补的就可以了。对于肝肾虚弱的是寒是热都可以用因为是一个很好的中药。

可以和食物一起做成一些食物的馅料也可以泡水喝，煮水喝，泡茶喝，和做汤时加一些，经常喝桂圆。红枣这些一起用。没有什么大的药味，所以做在食物中也可以起到增色的效果，比如银耳红枣汤里放一些枸杞。也可以起到滋补的功能，有腰酸背痛的，可以时常吃一些，结合运动锻炼和生活起居的调理就可以了。

对于有高血压的人来说，这个也不会引起血压上升，当然也没有什么降血压的效果，所以主要就是当成一个对身体好来应用，对肝肾和眼有一定的好处，需要降压的还是要结合医生的医嘱进行调理，才可以达到需要的效果单用这个是没有用的。结合别的草药也是别的草药发挥降压的效果这个只是补肝肾。

我们都希望自己能够健康长寿，枸杞中含有的多种维生素和营养物质，对延缓衰老有一定的作用，持续吃一段时间枸杞后，中老年人会感觉自己头昏眼花，耳鸣耳聋，健忘失眠等有不同程度的改善，并且面色红润、说话有力，感觉比同龄人年轻了不少，这些都是吃枸杞起到的效果。

吃枸杞对中老年人有一定的延缓衰老效果，对眼花耳鸣等症状也有不同程度的改善，对血压影响不大，但也不是绝对没有影响，血压高低有多方面因素引起的，比如气候、精神紧张、情绪波动、饮酒、运动、不规律都可以不同程度影响血压。

1 黑枸杞泡水高血压患者能喝吗

可以少量吃。

黑枸杞药性平、味甘，有生津明目、润肺养肝、补血益气的功效。黑枸杞里面富含多种营养物质，高血压患者可以适量食用。黑枸杞里面含有的花青素，可以改善睡眠、缓解疲劳。花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够清除自由基，调节免疫力。高血压患者有头晕目眩的的症状，适量食用黑枸杞可以改善病症。但是黑枸杞是滋补类药材，温热身体的作用较强大，高血压患者不宜多吃。

2 哪种高血压可以吃黑枸杞

肝肾阴虚型 。

高血压可以分为四种类型，风阳偏亢型、肝肾阴虚型、冲任失调型、痰湿中阻型。其中肝肾阴虚型是适合吃黑枸杞的，肝肾阴虚型高血压表现为头昏晕痛、目涩视物、腰膝酸软、耳鸣心悸等症状。这类高血压患者应该少吃辛辣之物，辛辣之物会助火伤阴，可以适量吃黑枸杞、黑芝麻、桑葚、黑木耳等性味甘平，有滋补肝肾作用的食物。

3 高血压怎样吃黑枸杞

黑枸杞泡水

原料：黑枸杞5-6粒。

做法：将黑枸杞放入杯中，冲入温水即可。

4 黑枸杞泡水的注意事项

1黑枸杞泡水的温度不宜过高，因为高温会破坏黑枸杞的中花青素的营养，影响药效。

2黑枸杞泡水不宜放太久，因为黑枸杞中含有很多营养物质和微量元素，以防黑枸杞中的营养物质受到影响。

3黑枸杞中的花青素是一种水溶性色素，它对酸碱度较为敏感，黑枸杞泡水会因为酸碱度不同呈现不同颜色，遇碱性呈紫色，遇酸性呈蓝色。可以根据当地水质来选择用哪种水冲泡黑枸杞，矿泉水、纯净水都可以。