我是复制的自己的原创～因为以前回答过相似的问题，不算抄袭吧～呵呵和我一样的烦恼呢，本人160，43kg，偏偏小腿粗得快敢上自个儿大腿了…不过我经过多年的摸索找到了一套比较适合我这种懒人的方法，刚刚实践了两天，俩小腿中间已经有缝儿了，欢喜哟～

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不要乱用减肥产品、建议你用健康减肥，推荐方案如下、减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 简单版： 适当运

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要拥有细直美腿，可以采取以下措施：1 调整站姿和走姿：正确的站姿和走姿可以帮助塑造优美的腿部线条。在站立时，保持腰杆挺直，双膝并拢，抬头挺胸，这样可以让身体更加挺拔。在行走时，注意提臀和收腹，这样可以增强肌肉的锻炼。2 进行腿部伸展运动：进

我是这样的，买瓶按摩膏，每次洗澡以后按摩大臂每边至少15分钟，拍打大臂内侧。我用的是妮维雅的那个减肥瘦身霜。要想减肥是不能懒的，早上起床也要活动一下大臂，对其他地方也有帮助。除了按摩，每天坚持锻炼大臂半个小时，锻炼的时候用保鲜膜裹住。瘦腿需

每个女生都希望自己有一个丰满的胸部，那么臀部也一样，臀部是女生身体性感的区域之一，所以说臀部的翘与挺同样重要。想要做一个人见人爱的女生，请注意自己的臀部翘挺的练习吧！要想臀部紧翘就必须减掉臀部多余的脂肪，锻炼臀部的肌肉，这样臀部才会更加的圆

原料一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条哑铃步骤方法一：早上进行适度的有氧运动，搭配瘦胸营养早餐之前我的胸部肉肉，很想瘦胸，我的方法是在早上进行适度的有氧运动，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸营养早餐：一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、

1、清洁：先用洁肤产品清洁皮肤。2、去角质：臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，因此这个步骤的去角质产品的颗粒一般比较大，去角质能力比较强。3、减肥塑形：如果是有目的性地对臀部赘肉进行减肥，美容院会选择纤体的仪器进行打碎脂肪、燃烧脂肪的步

颈肩痛要警惕颈椎病，颈肩痛也可能是长期过度劳损造成的，大家要做好颈肩部位的保养工作，减少外力的损伤，并且要经常活动颈肩部位，颈肩疼痛多半是疾病引起的，了解引起的具体病因，避免颈肩部位过度劳损，那么颈肩痛要警惕哪些疾病？颈肩痛要警惕三种疾病1

　　在现今生活水平的提高，新器械的应用已经成为不可阻挡的必然潮流，大家在日常生活中对于自身的健康问题也逐渐关注起来。对于忙碌了一天的上班族来说，回到家能够享受到舒适的捶背按摩是一种天堂级别的享受。捶背按摩器作为一种新型养生用具在生活中逐渐受

1 腰阳关祛寒除湿位置：腰部，后正中线第4腰椎下凹陷中。功效：祛寒除湿，舒筋活络。主治：腰骶部风湿痛，跌打损伤，坐骨神经痛，月经不调，遗精，阳痿，慢性肠炎。

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其实有很多的女人都有这样的一个想法，就是如何让自己IDE臀部变得更加的翘一点，以为完美的臀型的女人是非常可爱的，所以有很多的女人都在想方法来让自己的臀型变的更好看一些，那么如何打造完美臀型？臀部的类型有哪些？下面为大家介绍一下吧。1、如何打

有很多健身小白们在运动的时候，有很多运动经常在做，但不知道为什么会产生膝盖痛，腰痛的感受。那这其实是因为我们没有去正确训练导致的。这些看似简单也经常常见6个动作到底有哪些容易犯的错误和误区呢？1 驴踢腿不是抬得越高越好，腰部不要凹下去。也许

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亲你好不管你吃减肥药还是别的食物都有副作用还容易反弹如果想减下来最好的办法就是运动！告别减肥药吧来想让自己减下来看一下我这个方法，我从原来的180斤，减到现在140斤！！每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期

其实脸颊凹陷是很多人都会有的问题呢！但是也不要太担心呢！一般的话饮食上多吃包含淀粉等有营养的东西，同时要多做一些增长脸部肌肉的动作，例如嘴唇的咬合运动，可以有效的增长脸部肌肉，减少脸颊凹陷的情况。其次，也应该多按摩脸部，在用曼兰迪后顺时针的