高血脂患者有哪些饮食禁忌

　　高血脂是常见的疾病，发病群体多为中老年人，它是引起冠心病、猝死、心肌梗死的危险因素。那么高血脂患者有着哪些饮食禁忌呢跟着我一起来看看吧。

　　高血脂患者饮食禁忌

　1、高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　2、饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

　3、高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

　4、高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

　5、食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

　6、高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

　7、辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

高血脂患者的饮食原则

　1、限制每日摄入总热量，坚持体育锻炼，每日进行适量运动，达到并维持理想体重;禁烟禁酒。

　2、限制高脂肪、高胆固醇的食物，如糖果、甜品、肥肉、黄油、动物内脏、奶油、干果等，植物油代替动物油，食物要少盐清淡。

　3、多食含优质蛋白质的食物，如鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶等。

　4、维生素C具有降低胆固醇，增强血管弹性和韧性，减少脆性和防止血管出血等作用。蔬菜和水果富含丰富的维生素C，其中最为丰富的是红枣、猕猴桃、山楂及柑橘等。此外，粗粮、蔬菜中的纤维素能够吸收流入十二脂肠的胆汁中的胆固醇，使其与粪便一起排出体外，以减少血中胆固醇的含量。

　5、甘油三脂过高的人，应严格控制甜食和纯糖食物。体内糖量过剩可转变为甘油三酯，加重病情。因此，要禁食甜点、糖果、蔗糖等含糖量多的食物。

老人高血脂饮食要点

　1、饮食要清淡

　日常饮食对高血脂的影响很大。一些腌制品吃得多，则会为高血脂的发生埋下隐患。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。而我国民众食盐的日摄入量平均达到124克，是世界卫生组织推荐量的两倍以上。尤其是老年人，年纪大了，味觉系统退化常常嫌弃饭菜不够咸，其实这种饮食习惯是错误的，老年人饮食更应该清淡一点，少吃油腻、过咸、过甜的食物才不会影响身体健康。

　2、坚持适量的体育运动

　老年人年纪大了，活动力下降，喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致老年人高血脂发病率较高的一个重要原因。如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。老年人要根据自身的情况，合理的安排体育运动，坚持每天进行一定量的锻炼，如打太极拳，慢跑，游泳，骑自行车等。

　3、吃饭要多菜少肉

　随着生活水平的提高，不少老年朋友都喜欢大块吃肉。但是高胆固醇的食物吃多了，问题也随之而来。冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。因此，老年人吃饭要多吃水果和蔬菜，尽量少吃高胆固醇、高油脂的肉类，控制自身摄入的食物热量，才不会危害身体健康。

　4、喝酒不宜过量

　喝酒过量也是诱发高血脂的主要因素之一，这会极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。老年人更要适度饮酒，才是保证身体健康的关键。

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5 胆固醇高不能吃什么

很多人的唇色比较暗沉，可能是年龄大了，或者是护肤品用多了导致的，那么问题来了，唇色暗沉的话应该怎么改善呢？唇色暗沉买什么色的口红呢？下面我们来一起介绍下吧！

唇色暗沉如何改善 唇色深原因

唇色深的原因有很多，比如说气色不好啦、血液不循环啦，又比如说唇部没有做好防晒和卸妆啦，这些都是可能造成唇色黯淡的原因!

改善唇色深

一、平时要多运动啊，加强一下血液循环，另外在使用口红前要先进行唇部隔离，用点护唇膏，而且一定是有防晒功能的唇膏!

二、涂了口红的话，一定要卸妆卸干净，跟脸部的卸妆原理不一样，要唇部卸妆产品。

三、其次要定期去角质，嘴唇的死皮代谢很快，容易沉淀变厚角质化、色素沉淀。

四、去角质前可先擦一层唇膏，用热毛巾敷一下唇部，让死皮软化，然后涂上一层唇部专用的去角质产品，轻轻地按摩唇部，一周1~2次左右。

唇色暗沉买什么色口红

1建议唇色深的人可以擦裸色系的唇膏，注意，是纯裸色最为佳，不要买裸粉色！

2先用粉底遮瑕，再涂口红

3唇部遮瑕产品

建议买专门的唇部遮瑕产品先修饰掉,或者唇线笔也可以,不要认为唇线很老哦,现在的颜色不同了娇兰最近有出唇部用的底膏,就是专门用于唇部的粉底，功效是遮盖唇色和唇纹，外形和一般唇膏相同,方便携带。

4染色唇液

有种东西叫做染色唇液，也非常好用，自然！然后现在其实已经出了专门遮盖纯部颜色的笔了,类似唇线笔,但是是肉色的,可以满嘴涂,那个毕竟是针对唇部的专门产品,应该有考量过一些问题会好些,但是目前只有在大的专业的化妆品牌里有的样子，应该不会便宜。

5无色唇膏

其实最自然的就是直接涂一个无色唇膏，会有光泽直接折射阳光，也非常美，我个人非常喜欢那种略反光的感觉。

6深色唇膏

肤色偏黑的，用深一点颜色的唇膏，会更有魅力！这样不遮掩，反而强化，倒是一种别样的美！

7橘色系

不用说了，橘色系必然榜上有名！!我也有跟你一样的嘴唇问题,橘色系可以提亮和均匀唇色。

营养饮食推荐 一、饮食重点

饮食油腻，吃太多甜食，或者摄入太多的盐分，饮水不足都会导致血液过分的粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀，所以饮食上应以清淡为主，多喝温开水能够降低血液的粘稠度。

二、饮食选择

血瘀症状者，要多食用具有行气，活血功能的食物，如白萝卜、山楂、柠檬等。山楂都能够有效的降低血脂和血液粘稠度，有利于气血的运行。

血瘀症状者也可长期适量地饮用红葡萄酒，这主要是红葡萄酒有扩张血管的作用，能够有效改善血液循环。血瘀体质者应多食用这些具有健脾利湿、活血化瘀的食物。

三、饮食的禁忌

血瘀体质者要减少三餐中盐和味精的摄入，能够有效降低血液的粘稠度，缓解血瘀的症状。血瘀体质者不宜多吃甜品，油炸食物，不然将会使体内的血脂偏高，阻塞血管，从而影响到气血的运行；血瘀体质者也不宜经常食用冷饮、冷食，寒冷的食物会影响到气血的运行。

问题一：甘油三酯高会得什么病？ 出现血脂高，容易引起血液粘稠，可能会引起心脑血管病，很可能跟饮食习惯有关的，不吃过多油腻的食物，炒菜时不放过多的油的，宜吃少许植物油，不放动物油，平时多做有氧运动的，不要老坐着或呆着的，如果血脂很高，可以吃点降脂药的，通过饮食加运动调节，可能会缓解的。

问题二：甘油三酯高对身体危害有那些？ 甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。　　 甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。　　甘油三酯高的危害是非常多的，不要因为轻度甘油三酯高没有明显症状就忽视了它的存在。甘油三酯高的后果严重，要想远离，早防早治是根本。 甘油三酯高的判定标准偿：目前认为中国成人TG的合适范围为＜170mmol/L，大于170mmol/L为升高；儿童＜113mmol/L，大于113mmol/L为升高。　　临界性高甘油三酯血症： 283-565mmol／L　　明确的高甘油三酯血症：大于565mmol／L

问题三：甘油三酯高有什么危害 甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。而血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。　　这时，甘油三酯高的危害已经相当严重了。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓；甘油三酯高的后果无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。　　此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。　　甘油三酯高的危害是非常多的，不要因为轻度甘油三酯高没有明显症状就忽视了它的存在。甘油三酯高的后果严重，要想远离，早防早治是根本

问题四：甘油三酯高是什么原因引起的？ 人胖或是吃的含高脂肪的东西太多，甘油三脂高就是脂肪高，有可能血脂高，要多吃粗纤维不要吃含脂肪重的食物，不要吃动物内脏，吃鱼类，牛羊肉类，少吃猪肉

问题五：什么原因引起甘油三酯高 您好：引起甘油三脂高的原因主要有一下几个方面：1、甘油三酯高是体内脏器疾病的一个症状表现，当出现肝脏胆道阻塞、糖尿病、肾病综合征、及各种肝脏炎症时，经常会引起甘油三酯高。2、不恰当的饮食习惯，如进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品，过多的糖类，尤其是加工精细的粮食，会造成代谢过剩，引发甘油三酯高。3、烟酒等不良嗜好，可以 甘油三酯的加速合成，也是造成甘油三酯偏高的重要因素。4、家族遗传性甘油三酯高，也是甘油三酯高原因的一个因素。在您这个年龄阶段建议您做B超、肝功能、血脂、血常规、尿检、血糖、肝纤、肾功能、心脏彩超等。排除肝脏疾病和心脏疾病。

问题六：甘油三酯高怎么办？甘油三酯高的原因有哪些？ 目前就是控制和注意饮食，适当进行运动锻炼，降低血脂。

降血脂吃什么好？喝什么好？

吃的：

洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。

喝的：

六味黄酮茶、宁红保健茶等。

用的：

运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。

格言：

调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。放开你的腿，管住你的嘴。

用药：

管住自己的腿和嘴是良药。看病不如防病，一切以预防为主。尤其有高血压家庭遗传史有人群，在平时生活中更要注意食疗运用。

血脂健康知识全攻略：

1、什么是血脂？血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。

2、什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。

3、高血脂的危害？血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。

4、哪些人易得高血脂？有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于 的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。

5、没有症状不等于血脂不高。由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。

6、您的血脂高吗？总胆固醇(TC)低于520mmol/L(200mg/dl)正常，高于572mmol/L(200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于312mmol/L(120mg/dl)正常，高于364mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于104mmol/L(40mg/dl)正常，低于091mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于170mmol/L(150mg/dl)正常，高于170mmol/L(150mg/dl)异常。

7、调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；1>>

问题七：甘油三酯太高有什么危险 甘油三酯增高与动脉粥样硬化性心血管疾病风险密切相关。在他汀治疗有效降低低密度脂蛋白胆固醇后，甘油三酯增高成为“心血管病剩留风险”的重要组分。有效管理甘油三酯，对进一步降低心血管系统风险，进而减少心血管疾病的发病率与致死、致残率具有重要意义。

甘油三酯每增高1mmol/L，男性和女性冠心病事件风险分别升高12%和37%。甘油三酯增高不仅和心血管风险相关，还与糖尿病患者微血管并发症的发病风险密切相关。甘油三酯增高可能是视网膜硬性渗出和黄斑病变、增生性视网膜病变的重要致病因素，且视网膜病变严重程度与甘油三酯水平呈正相关。此外，高甘油三酯血症也可促进白蛋白尿进展及糖尿病肾病的发生发展。极高水平（≥1000 mg/dl）的甘油三酯血症还可能诱发急性胰腺炎。