大夫说每人头顶都有个生发穴，长按可生发，是真的吗？

现代社会发展迅猛，生活节奏不断加快，人们的生活压力也随着猛增，脱发原本是中老年人的问题，却也成了大众难题。如今，脱发人群的年龄层甚至小到青少年，花一般的年纪，却已遭受脱发困扰。那么，传说中的生发穴，能否缓解脱发困扰，促进生发呢？其实若是长期坚持按准穴位，是具有一定保健作用的。

一、按准穴位巧生发

许多人不知道的是人体穴道的总数甚至超过了一千个，而每个穴道都有其特殊作用。位于我们头顶正中线与两耳尖连线之处的百会穴，不单单能够调节机体阴阳平衡，更是能够辅助治疗头晕目眩、高血压、休克等病症。鲜有人知的是，百会穴正还是生发穴，将双手的食指与中指并拢，以垂直方式按压，久而久之，便可起到有效预防脱发、促进头发健康生长的作用。

二、养发护发至关重要

解决脱发问题，如何养发护发乃是重中之重的事情。首先，好的梳子，是养护健康头发的关键一环，以木制梳子、牛角梳子为佳，塑料梳子为次。其次，洗头发时的水温控制在三十五度为宜，洗发时间不少于十五分钟，最后，选择适合自己发质的洗护产品更为重要，干性发质更适合滋养修护型，油性发质更适合清爽去油型，软塌发质更适合强韧蓬松型。

除了长期按准百会穴能够预防脱发、促进头发健康之外，还有角孙穴、风池穴、翳风穴、少海穴这些穴位同样具有此功能效果。而在养发护发环节，梳子的种类、洗发的水温以及时间、适合的洗护产品皆是关键，除此之外，规律的生活作息也十分重要，还可以进食苋菜、黑豆、鱼虾等含铁元素丰富的食物，以及含碘丰富的海带、紫菜等食物，这些食物都能够起到很好的养护头发的作用。

在我们的生活中，很多人都备受掉发或者是脱发的困扰，这其中有不少人都希望自己能够通过一些方法来生发，但是大多数人都不知道怎样才能让自己生发。那么最有效的生发方法是什么？生发最有效的方法有哪些？怎么样才可以长头发？

1、指压穴位生发

取穴：百会、四神聪、风池、肾俞、生发穴。

指压方法：

以食指点揉百会穴、四神聪穴、旋转式点揉，分别顺时针、逆时针方向各揉120次，点压的力度由轻到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖轻叩头部100次。

以一手扶前额，另一手拇指与食指拿揉风池、生发穴各120次，手法由轻到重。

以拇指分别点按双侧的肾俞穴120次。

2、食疗生发

(1)百合银耳饮

材料：银耳30克，百合50克，冰糖适量。

做法：先将银耳用温水泡1个小时，再将百合洗净放入锅中，加入银耳，直到熬到汤汁变稠，加入冰糖，冰糖融化后即可食用。

功效：改善头发毛躁发黄，活血生发，润肺利发。

(2)茯苓羹

材料：茯苓粉500克左右。

做法：将茯苓粉取10克左右加入清水放入搅拌机打成糊状，用温开水送服即可。

功效：生发补肾，有效改善脾胃湿热、脱发情况。

3、精油按摩生发

准备薰衣草精油一瓶，开始进行精油按摩生发吧，能够有效改善头发毛躁、脱发的情况。具体做法如下：

双手微曲，分别放在头顶左、右上方，轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右，休息半分钟之后再继续按摩1分钟，如此重复3次。

按摩完头顶开始按摩颈椎，轻按颈椎、发脚位置各5下。静止5秒之后再进行轻按，重复5次之后接着用食指、中指和无名指指腹轻敲发旋出，注意用力不要过大。

将精油倒在手掌心处，抹开之后涂在洗净的微湿的头发上，以指腹由头顶向后推，保证精油能够均匀涂抹在头皮上。与此同时可以进行颈椎的按摩。为了精油发挥更好的作用，可以用一块热毛巾裹住头发。

4、日常调护生发

1、保持心情舒畅，注意饮食调养，可以多吃富含维生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。

2、保持头发清洁、少吹、烫、染头发。不用过热的水洗头，避免食用2碱性肥皂。

3、适当进行体育锻炼，劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不纵欲过度。

4、夏天注意头部的防晒，可以经常进行头部的保健按摩。

5、温馨小贴士

你要是还是觉得上面的方法太难坚持下来了，那就请你在入睡前对头皮进行按摩吧，只要简单的用食指指腹当梳子梳头即可。那样也能促进头部血液循环，加快头发的生长更新。如果是脱发已经很严重的，建议一定要就医，排除是因为其他疾病导致的脱发。

6、掉头发的原因

1、营养不良，血液化源不足，毛发没有足够的养分而脱落。

2、过食甜食、油腻、辛辣等物及过度酗酒，内生湿热，损伤到发根而引起脱发。

3、脾胃虚弱，消化不良，水湿内生，水气上泛，浸蚀发根，日久发根失固而头发脱落。

4、过度服用或滥用温补的药物，导致阳热太盛或血分有热，容易引起掉头发。

5、青少年血气方刚，阳旺多热，故多因血热而头发脱落。

6、热食、热水淋浴或劳作等出汗后就受风侵袭，化燥生热，使阴血耗损而导致头发脱落。

7、长期用脑，思虑过度，过分焦虑，压力过大等精神刺激都会引起心血损耗，毛发失养分而掉落。

8、产后出血过多，或妊娠期呕吐厉害，都会导致血液不足而脱发。

9、房劳过度，肾精亏损，无能充养毛发而引起掉头发。

10、物理化学损伤到毛发，如经常染发、烫发、频用电吹风等，都会容易引起头发断裂或者脱落。建议染发、烫发频率至少血药间隔3~6个月。

11、每天都洗头发，次数太勤，会破坏到头皮的油脂正常分泌，影响了头发的生长环境，也会引起掉头发。

12、某些全身性疾病会伴随脱发症状。

1 大敦的准确位置

大敦属足厥阴肝经经脉的穴道，在人体足部，大趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约01寸处。

快速取穴法

1侧坐伸足或仰卧位，从足大趾中外侧缘与基底部各作一垂线，两线的交点处，按压有痛感。

2侧坐伸足或仰卧位，趾甲根角侧后方01寸处。

2 大敦穴穴位解析

大敦，大树敦的意思，这里指穴内气血的生发特性，本穴物质为体内肝经外输的温热水液，本穴又是肝经之穴，水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散，犹如大树敦在春天生发新枝一般，所以名“大敦”，也称“水泉”，“水泉”的意思是指体内肝经水液源源不断的由此穴外输体表，故名。

3 大敦的功效

大敦为足厥阴肝经井穴，井穴喻之为水之源头，是经气所发之处，故本穴气血物质具有生发的特性，可生发风气，自古以来被视为镇静及恢复神智的要穴，指压该穴位有疏肝理气，回阳救逆，温经散寒，理气调谑，解痉止痛之功。

4 大敦的作用

大敦穴具有疏肝治疝，理血，清神的作用，按摩这个穴位，能帮人赶走焦躁情绪，使人头脑清晰，眼睛明亮，对于气郁不疏引起的妇科诸症，如闭经，痛经，崩漏，以及尿血，疝气，胁痛，缩阴，阴中痛，小腹痛，畏寒等症有很好的治疗作用。

合谷穴在手背第一掌骨虎口中点处，按摩合谷穴能帮助增强头面部循环。

足三里穴位于膝下凹陷处，约4根手指宽的位置。经常按摩足三里穴可以补气血，有助肠胃系统吸收养分。

风池穴在后颈部肌肉凹陷处，约与耳垂齐平按摩该部位可以刺激头部毛发生长。

率谷穴位于耳尖上2根手指宽处，按摩率谷穴作用增强侧头部血液循环促进头发生长。

百会穴位于头顶正中线交叉点，按摩百会穴能提神醒脑 增加头顶循环。

周舒涵编译虽然秃头好像是男性比较容易遇到的问题，但其实有很多30岁以上的女性也深受掉发困扰，减重、长期绑头发、不当的洗头习惯等都会造成女性掉发。接下来不只要教您简单就能增加发量的吹头发方法，还要告诉您如何用饮食辅以穴道 ，养出促进健康头发生长的好体质。 女性掉发的4大原因 过度减重造成弥漫性掉发 减重身体呈现饥饿状态，造成头发的生长期变短、导致弥漫性掉发（没有特定范围或形状的脱发），因此减重应循序渐进，不要过度节食造成身体营养缺乏。 甲状腺机能低落引起的掉发 甲状腺机能低落常见于女性，而甲状腺荷尔蒙低落不只会导致头发稀疏，还会形成易胖体质并造成肌肤干燥，但提升甲状腺的机能就可以改善。如果有疑虑，可以前往医院进行抽血检查。 拉扯性掉发 头发绑太紧所造成的头皮紧张，也会引起拉扯性掉发。尽量不要天天绑头发、长期维持同一种绑发造型，才能让头皮有时间可以休息一下。 生产后掉发 因为生产过后，体内荷尔蒙失衡，也会造成短暂的掉发症状。只要好好进行保养和休息，发量就可以恢复了。 饮食促生发、吹干头发有秘诀，双管齐下增加发量

吹头发之前先进行轻轻的头皮 ，使用吹风机进行吹整时，先从后面往前吹，再把左半部往右边吹，最后再把右半部往左边吹，如此逆着发流（头发生长方向）吹干的话，可使发根站立起来、发量看起来也就会比较多。等到头发都干了之后，再顺着发流方向吹顺即可。 血液中的养分是新发生成的主要营养来源，因此想要改善头发稀疏的问题，多摄取肝脏、红肉、蛤蛎等含铁的食物补血即可。另外体质呈弱碱性时也比较容易生新发，因此要减少砂糖、油等酸性物质的摄取，并多吃鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、秋刀鱼等青背鱼和蔬菜。

周舒涵编译虽然秃头好像是男性比较容易遇到的问题，但其实有很多30岁以上的女性也深受掉发困扰，减重、长期绑头发、不当的洗头习惯等都会造成女性掉发。接下来不只要教您简单就能增加发量的吹头发方法，还要告诉您如何用饮食辅以穴道 ，养出促进健康头发生长的好体质。 女性掉发的4大原因 过度减重造成弥漫性掉发 减重身体呈现饥饿状态，造成头发的生长期变短、导致弥漫性掉发（没有特定范围或形状的脱发），因此减重应循序渐进，不要过度节食造成身体营养缺乏。 甲状腺机能低落引起的掉发 甲状腺机能低落常见于女性，而甲状腺荷尔蒙低落不只会导致头发稀疏，还会形成易胖体质并造成肌肤干燥，但提升甲状腺的机能就可以改善。如果有疑虑，可以前往医院进行抽血检查。 拉扯性掉发 头发绑太紧所造成的头皮紧张，也会引起拉扯性掉发。尽量不要天天绑头发、长期维持同一种绑发造型，才能让头皮有时间可以休息一下。 生产后掉发 因为生产过后，体内荷尔蒙失衡，也会造成短暂的掉发症状。只要好好进行保养和休息，发量就可以恢复了。 饮食促生发、吹干头发有秘诀，双管齐下增加发量

吹头发之前先进行轻轻的头皮 ，使用吹风机进行吹整时，先从后面往前吹，再把左半部往右边吹，最后再把右半部往左边吹，如此逆着发流（头发生长方向）吹干的话，可使发根站立起来、发量看起来也就会比较多。等到头发都干了之后，再顺着发流方向吹顺即可。 血液中的养分是新发生成的主要营养来源，因此想要改善头发稀疏的问题，多摄取肝脏、红肉、蛤蛎等含铁的食物补血即可。另外体质呈弱碱性时也比较容易生新发，因此要减少砂糖、油等酸性物质的摄取，并多吃鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、秋刀鱼等青背鱼和蔬菜。

促进头发生成的穴道 法 百会 ：头上最高点正中间的位置，对头发生成很有帮助的万能穴道。 角孙 ：可促进头皮血液循环的穴道，位于耳朵的正上方，在美容院洗头时，也常常会被 这个位置。 风池 ：位于颈部后方，颈椎两旁发际线上下凹的位置，可由下往上按压来促进头部和颈部的血液循环，是解决发量稀疏问题很有效的穴位，持之以恒的按压就会产生效果。