1、排毒养颜：草莓鲜果沙拉，热量：114大卡/100克
所需材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯
做法：将苹果和草莓清洗干净，而后切成小块状，再将香蕉切成一小段，最后加入酸奶一起搅拌均匀，即可食用。
功效：因苹果和草莓中都含有大量的果胶，这些果胶都具有清理肠胃的功效；而香蕉具有润肠通便的作用，能够帮助人体将毒素排出体外；酸奶则能够促进人体消化。
2、减肥抗衰老：葡萄火龙果沙拉，热量：116大卡/100克
所需材料：葡萄一串，香蕉一根，火龙果一个，蜂蜜少许。
做法：先将葡萄洗干净，去掉外皮；而后将香蕉和火龙果切成小块状，最后淋上一些蜂蜜即可食用。
功效：葡萄中的葡萄籽是天然的抗氧化剂，具有很强的抗养功效，能够延缓皮肤的衰老；而火龙果中所富含的膳食纤维、蛋白质、维生素B族以及维生素C，能够帮助人体消化，并且还可以增加人体的饱腹感，从而控制食欲，达到减肥的目的。
3、健胃降火：蜜桃西柚沙拉热量：102大卡/100克
所需材料：西柚半个，梨和桃子各一个，西瓜汁适量。
做法：先将梨和桃子洗干净，再将西柚子去皮，而后将这三样材料全部切成小块状，最后倒入适量的西瓜汁即可食用。
功效：桃子有着生津润肠、活血消积的功效；而梨中所含的黄酮物质和抗氧化成分能够帮助人体排出毒素；西柚则具有健胃去火、润肠通便的功效。
柚子皮放冷藏可以除味，但并不彻底。柚子冻了不能吃了，因为柚子被冻后会破坏其中的营养成分，是不宜继续食用的。建议柚子一定要新鲜的吃，柚子是寒性水果，可以祛除人体的内热、健胃消食，帮助消化食物。柚子的功效还是非常多的，因为柚子具有润肺止咳的作用，可以有效的帮助缓解咳嗽症状。
美白，是女人一辈子都在做的事。
我用过最有效的美白方法有2个，
1是倩碧系列护夫品，虽然价格有点贵，不过效果是谁都看的见的，而且又不伤皮肤。第2就要说牛奶了，毕竟美白这东西不是一天两天就有效果的，每次喝完奶袋子里面剩下的一点点涂在脸上跟手上，只要你坚持，绝对会有惊喜。至于全身美白的方法，呵呵，除了泡澡还没找到，我觉得没有什么太好的方法，毕竟谁也不能天天泡在浴缸里呀。最好的办法就是不要让自己晒黑。希望可以帮得上你。
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