莲雾功效与作用

莲雾功效与作用

　莲雾功效与作用，世界上的水果的种类很多，不同的人喜欢吃的水果是不同的，多吃莲雾对女性的皮肤很好，而且老少皆宜，很多人喜欢吃莲雾，以下为大家分享莲雾功效与作用。

莲雾功效与作用1

　 莲雾的功效与作用：

　1、莲雾中含有许多水分，故具有清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。

　2、莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

　3、莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

　4、莲雾具有助食消化的作用，其水分较多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用莲雾的最佳季节。

　 莲雾的`营养价值：

　1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。

　2、含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C、矿物质等，营养丰富。

　3、含有许多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

　 莲雾怎么吃

　莲雾的功效与作用如此多，那就来看看莲雾怎么吃吧。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁，亦可做成菜肴等。

　1、人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空（也有实的），状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。

　2、在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。

　3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。

　小提示：莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。

莲雾功效与作用2

　 莲雾怎么吃

　 1、凉拌莲雾

　莲雾洗净切成片状，放在淡盐水中浸泡一小时，可以不用削皮，这样吃起来口感更脆，但是要确保清洗干净了，把水果黄瓜、小胡萝卜等自己喜欢的食材洗净以后切成块状，和泡好的莲雾放在一起加入少量的醋和食用盐拌匀，即可食用。

　 2、莲雾沙拉

　莲雾洗净以后切成块，再准备适量圣女果、猕猴桃、香蕉、苹果等自己喜欢吃的水果，把它们全部洗净以后削皮，切成块状，放在干净盘子中，然后淋上浓稠的酸奶，或者沙拉酱，搅拌均匀就能得到好吃又健康的水果沙拉了。

　 3、直接吃

　莲雾洗净以后可以不削皮直接吃，果子柄的部分糖份比较少，吃起来口感有点酸，下方的脐部味道有一点涩，不瞎换的朋友可以把这两个部位切掉再吃，可以像吃苹果和梨一样直接啃，也可以切块沾上盐或者酱油，吃起来更加爽口解暑。

　 4、莲雾蒸肉茸

　准备适量的瘦肉，剁碎以后加适量葱、姜、生抽、麻油等，调成自己喜欢的馅料，把莲雾清洗干净，在中间挖一个大洞，把准备好的肉塞进去，再把莲雾放入到蒸锅中隔水蒸，水开以后用大火接着蒸10分钟，蒸好以后可以拿出来直接吃。

　 5、糖水莲雾

　把莲雾切成小块或者长条，不要核，放在锅中加适量冰糖，大火煮沸后转小火煮20分钟，可以和糖水，果肉也可以吃，好吃还能清热去火。

莲雾功效与作用3

　 莲雾怎么吃

　莲雾的味道比较平和，营养价值很高，含有的成分有膳食纤维、糖类、蛋白质、维生素B、C等，带有莲雾本身的香味，是天然的消热剂。

　莲雾含有很多的水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。小孩有消化不良时，可以用莲雾和食盐一起食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　 莲雾的营养价值

　莲雾中富含丰富的钙、镁、硼、维生素C、维生素B2、锰、铁、铜、维生素B6、锌、钼等很多微量元素，而且莲雾中含有大量的水分，对皮肤很好。莲雾是微碱性的水果，可以调节人体肠胃的酸碱度。莲雾带有本身带有特殊的香味，是天然的解热剂。

　 莲雾的正确吃法

　1、莲雾可以洗净直接食用。莲雾的果实是汁多味美，含量极高的水分对人体很有好处，莲雾含有特殊水果的风味，莲雾含营养物质脂肪、蛋白质、矿物质，莲雾的味道有清甜、淡香、丰富水分等特性，不但好吃，还是清凉解渴的水果。莲雾具有开胃、爽口及助消化等功能。

　2、介绍一个台湾著名的传统名吃，名为“四海同心”。在莲雾的中间挖个小洞，放进如肉茸，用大火蒸约10多分钟。

　3、把莲雾切成薄片，放盐水中浸泡一段时间，然后准备好小黄瓜、红萝卜片。随后，一起进行翻炒不仅美味，还可以清热解暑，是夏季的良品。

　4、南方人喜欢把莲雾切开后散上一点点盐，或者沾上一些酱油。类似吃杨梅的方法。这样吃起来也可以爽口解暑。

　 莲雾怎么挑选

　 区分莲雾的好坏，是以甜度、肉质、色泽、大小来区分。

　1、选购莲雾，要选择和注意颜色，还要从外形也可以判断莲雾的成熟度，莲雾的底部张开越大表示越成熟。粉红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳，而以红得发黑的黑珍珠最甜，暗清红色次之。

　2、选择肉质，可以选择好莲雾，让卖家用刀片将莲雾重从中横切，果肉越厚，海棉质越少，中间海棉状，即表示品质越优。

　3、选择大小，可以观察重量，4个以下一台斤为上品，4-5个一台斤为中上品，5-6个一台斤为中品，6-7个一台斤为次品，7个以上为下品。一定要选择好大小。

莲雾的副作用及禁忌

　莲雾的副作用及禁忌，现在人们的生活越来越好，平时都要经常吃一些水果补充维生素，其中莲雾是一种长的很好看的水果，也很好吃，下面来看莲雾的副作用及禁忌有哪些吧。

莲雾的副作用及禁忌1

　 食用莲雾有以下禁忌：

　第一，莲雾不能与黄瓜同吃，莲雾中富含维生素c，而黄瓜中含有一种维生素c分解酶，两者同食的话会破坏其中的营养元素。

　第二，莲雾是一种寒性食物，不能与螃蟹、香瓜等寒性食物同吃，多种寒性食物一起吃，会引起腹泻现象。

　第三，莲雾不能和虾同食，虾中含有五氧化二砷，会和莲雾中所含的维生素c发生化学反应，产生三氧化二砷，这是一种有毒物质，会出现中毒现象。

　第四，糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

　莲雾属于食物，通常没有副作用的说法。而且如果对莲雾不过敏，一般适量食用莲雾，并不会使人体出现明显不适症状。但如果过量食用莲雾，则可能引起消化不良、身材肥胖、血糖升高等情况。因此，建议适当控制莲雾的摄入量，以免影响身体健康。

　1、消化不良：如果过量食用莲雾，可能加重消化负担，尤其是平时胃肠功能不佳的人群，如果过量进食莲雾，可能无法及时消化和分解其中的营养物质。而食物可能在胃肠道内发生发酵反应，从而产生大量气体，继而引起腹部胀气、疼痛等不适症状；

　2、身材肥胖：莲雾中含有一定的`糖分，如果过量食用莲雾，可能导致体内的糖分摄入过多。如果平时运动消耗热量较少，短时间内无法及时消耗过多的热量，可能转化成脂肪，从而造成身材肥胖等后果；

　3、血糖升高：如果过量食用莲雾，可导致体内摄入过多的糖分，尤其是存在糖尿病的人群，过量进食莲雾容易造成血糖代谢异常，还可能出现血糖因此升高的情况，不利于身体健康。

莲雾的副作用及禁忌2

　 莲雾和什么相克

　1、莲雾不能和黄瓜一起吃：莲雾属于含维生素C较为丰富的水果，而黄瓜中含有一种维生素C分解酶，能够破坏莲雾中维生素C的成分，影响人体对莲雾营养元素的吸收，因此莲雾和黄瓜不适宜一起吃。

　2、莲雾不能和强寒性食材一起吃：莲雾具有微寒的属性，不能空腹食用，以免导致腹泻、腹痛等症状。如果和其他较高寒性食材一起吃，会加重体内寒气，特别是一些体虚胃寒的朋友，食用后会出现肠胃不适等症状。

　3、莲雾不能和虾一起吃：莲雾中含有的维生素C和虾中的五氧化二砷成分会发生化学反应，会产生有毒的三氧化二砷，如果两者一起食用会有恶心、头晕、消化不良轻微的中毒反应。

　 莲雾哪些人不能吃

　1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量。

　2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的，其他一些频尿者也不宜多食莲雾。

　3、胃溃疡患者友应该避免空腹食用莲雾。

　4、不建议婴儿多食莲雾，婴儿还在成长发育的阶段，莲雾具有利尿的功效，婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿。

　5、莲雾是寒性水果，在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾。

　 莲雾有什么功效和作用

　1、莲雾含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　2、小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的价值，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　3、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

　4、用莲雾果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。

　5、台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把莲雾视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

　6、莲雾还有宁心安神食疗作用，莲雾里含有镁和钙，二者共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。

　7、莲雾含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，从而起到镇静安神的作用。

莲雾的副作用及禁忌3

　 莲雾功效作用

　莲雾，又名水蒲桃，隶属于桃金娘科。莲雾果肉呈海绵质，略有苹果香味。莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，具有利尿消肿、安神、清热等功效。

　1、清热莲雾性平、味甘，且含有较多水分，有生津解渴、清热去火的功效，适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。

　2、促消化莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲、促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是开胃消食的圣品。

　3、利尿消肿莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消水肿的作用，同时莲雾的含水量高达90％左右，具有利尿效果。

　4、安神莲雾富含镁和钙，两者共同作用可以放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。

　5、防皱补水莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

　6、强身健体莲雾含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体抗菌能力，具有强身健体的功效。

　 营养价值

　莲雾内含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、碳水化合物以及维生素，例如B族维生素、维生素C等，营养价值较高，还可以解热、利尿。

莲雾的热量莲雾作为一种在台湾省还有一些沿海地区非常常见的水果，并且因为它的营养价值非常高，而且口感非常的酸甜，入口比较清淡，属于低糖类的水果，而深受人们的喜欢，尤其对于减肥人士来说，热量是非常关注的，那么莲雾的热量高吗

　其实莲雾作为一种热带水果来说，它的热量是并不高的，100克可食用莲雾中所含有的热量比仅仅为39大卡，相比较于同类的其他水果来说，它的热量也是比较低的，并且营养价值非常高，含有一些蛋白质，粗纤维，膳食纤维，还有一些维生素等，并且吃起来也是非常方便，直接洗干净之后就可以使用，莲雾的热量低，作为减肥人士来说非常喜欢的，而且它还可以起到辅助减肥的效果，因为莲雾作为一种低热量，高水分的水果，在人们吃完之后，肠胃就容易产生一种饱腹感，从而可以有效的控制食欲，从而达到瘦身的效果。

　并且100克可食用，莲雾中所含的热量也是非常低的，但是有矿物元素，铁元素的含量在水果中属于比较高的，非常适合在减肥期间吃一些，而且莲雾的营养价值也是非常高的，比如说还有一些蛋白质，维生素，还有一些膳食纤维和矿物质等，莲雾不仅仅具有实用价值，它还有一定的药用价值，比如说可以起到安神养心的效果，并且在夏天吃一些莲雾，还可以起到清热解毒，预防便秘，还可以起到止咳化淤，并且还可以清肺消肿的效果。

　以上就是为大家介绍莲雾的热量，其实莲雾作为一种热带水果来说，它的热量在同类的水果中是非常低的，但是营养价值确实非常高，推荐人们在日常生活中吃一些莲雾。

莲雾的营养价值

　莲雾在北方地区可能算并不常见的一种水果，但是在一些南方地区，比如说台湾，广东，福建等省份，莲雾是非常普遍的，并且有很多人们对它非常的喜欢，而且它的营养含量非常丰富，还具有一定的药用价值，而且莲雾的吃法也是有非常多种，它都有哪些营养价值呢

　首先莲雾作为一种热带水果，它其中所含有的蛋白质含量是非常丰富的，还有一些维生素，矿物元素和膳食纤维素等，并且其中还含有一些微量元素，比如说钙元素，镁元素，锌元素等，它的营养价值非常高，而且营养成分也非常的全面，它其中所含有非常多的水分，经常吃的话，对我们皮肤还可以起到保湿保温的效果，并且莲雾作为一种水果，它其中所富含的维生素C含量也是非常高的，所以说可以起到我们身体抗氧化的效果，对于皮肤的美白还有养颜有一定的功效。

　并且经常吃一些莲雾，还可以补充我们身体中所需要的一些能量，因为莲雾中含有的果糖和蛋白质含量是非常丰富的，所以说经常吃莲雾可以增强我们身体的体质，并且吃一些莲雾还可以起到补脑的作用，起到提高我们身体的抵抗力，增强新陈代谢的功效，而且莲雾中富含的矿物质也非常多，如果我们身体摄入一些矿物质的话，对身体健康是非常有帮助的，并且莲雾中还含有一些果皮花青素的含量可以起到防癌抗癌的作用。

　以上就是为大家介绍的莲雾的营养价值，可以发现莲雾作为一种热带水果，它的营养价值也是非常高的，并且经常吃一些莲雾，对我们的身体健康非常有帮助，比如说可以增强新陈代谢，提高身体抵抗力等。

莲雾的功效与作用

　莲雾作为一种原产于印度或者马来西亚的热带水果，在中国的南方地区非常的常见，比如说在广州，福建还有台湾，并且南方的人们对莲雾也是非常的喜欢，在北方莲雾可能就不常见了，那吃一些莲雾，对我们的身体健康都有哪些帮助呢它都有哪些功效和作用呢

　莲雾不仅仅具有食疗价值，而且莲雾的营养价值也是非常高的，比如说含有一些蛋白质，维生素，矿物元素等，它还有一定的药用价值，比如说它可以起到宁神安心的效果，因为莲雾中含有的碳水化合物含量是非常多的，经过我们的身体消化之后就可以转换为葡萄糖，从而为大脑提供能量，在经过大脑充分消化和分解之后，就会获得更多的能量，从而可以保证我们大脑运转更为完善，减少一些焦虑和烦躁的症状出现。

　莲雾还可以起到解酒的效果，因为莲雾还可以加速酒精的分解，可以加快我们身体中肝脏中酒精的分解，从而使我们血液中酒精的含量降低，所以说如果在日常生活中有人喜欢喝酒的话，就可以是先吃一些莲雾，因为莲雾的果肉中水分含量是非常高的，所以说他还可以起到生津止咳的效果，是一些领悟，也可以迅速的缓解口渴，并且还可以改善皮肤干燥的症状，而且莲雾中所含的营养价值是非常丰富的，比如说一些维生素，还有一些矿物元素等，可以补充我们身体中吃一些平常的食物所没有办法补充的营养元素，所以说莲雾的功效与作用还是非常多的，并且对我们的身体健康非常有帮助。

　以上就是为大家介绍的莲雾的功效与作用，虽然莲雾作为一种热带水果的出现，并且它的营养价值是非常高，而且功效和作用还是非常多的，经常吃一些对我们的身体健康非常有帮助，比如说可以加快新陈代谢。

扩展阅读： 莲雾

1 防皱补水

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素 C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

2 宁心安神

莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。

3 消肿利尿

莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90左右％，具有很好的利尿效果。

4 清热解毒

莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效。

1 莲雾的功效与作用禁忌 功效作用

清热解毒

莲雾是桃金娘科赤楠属的热带常绿果树的成熟果实，味甘性平微寒，其中含有大量的水分，适量进行食用可以帮助人体清楚体内的火气，具有一定清热解毒的作用、

润肺止咳

莲雾具有一定药用价值，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等，适量进行食用，能帮助人体止咳，具有一定润肺止咳的作用。

润肠通便

莲雾中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜肠胃不适的人群进行食用。

禁忌

莲雾虽好，但任何食物吃多了都是具有一定副作用的，过量吃莲雾，可能会加重自身肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

其次要注意莲雾不能与黄瓜一起吃，因为莲雾中含有大量的维生素c成分，而黄瓜中含有大量的维生素c分解酶，一起吃会影响莲雾的营养价值。

2 吃一个莲雾相当于喝多少水

莲雾中水分确实是比较多的，生活中传言说吃一个莲雾相当于喝8杯水，这样有点夸张了，吃一个莲雾在人体中分解后，相当于喝了1-2杯水。莲雾因为含水量比较高，主要就是用来补水的。

不仅如此，对于减肥中的人群来说，还可以吃一些莲雾，莲雾热量低，水分高，适量吃可以促进人体毒素以及废物代谢，对减肥具有一定帮助。

3 什么人不适合吃莲雾

莲雾不是什么人都可以吃的，具体如下：

1、莲雾性质微寒，因此对于经期女性来说，不宜过量吃莲雾。

2、莲雾中的水分是很高的，具有一定利尿作用，因此对于尿频的患者来说不建议吃莲雾。

3、莲雾中的大量可溶性收敛剂，空腹食用会刺激胃酸，形成硬块沉淀在胃部肠道，因此胃溃疡患者不宜吃莲雾。

4 莲雾一天吃多少合适

建议吃2-3个即可。

莲雾的营养价值以及食用价值都是很高的，对于正常人体来说，一天吃2-3个左右的莲雾，用来满足自身日常能量需求即可，避免过量吃加重自身肠胃负担，导致不适症状发生，对自身的健康造成威胁。

莲雾是一种水果，性平，味甘，归心、肝经。莲雾是一种可以治疗各种疾病的好水果。其味甘平，能润肺止咳，化痰凉血。莲雾中含有一定的蛋白质和脂肪，以及钙、钾等矿物质，它们是人体必需的营养物质，能调节人体的各种机能，增强人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的作用。莲雾具有泻火解毒的功效，可用于治疗口舌生疮、鹅口疮、疮疡等疾病；莲雾具有生津止渴、养心安神、清热利尿的功效。

因此，临床上用于润肺凉血、祛痰止咳，是清热解毒的佳果。莲雾因其美味和解酒功能而成为宴席上的常客。莲雾中含有碳水化合物，能补充葡萄糖，缓解大脑疲劳、头晕、失眠、健忘、口干等，对于安神、助眠有很好的效果；由于莲雾有利尿作用，尿频、尿急者不宜多服，尿失禁者不宜多服，胃肠道虚寒者不宜多服。

莲雾含有一定的有机酸成分，能刺激人体消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。此外，莲雾还具有甘甜、淡香、水润的特点，是开胃消食的圣品。莲雾是改革开放后从台湾引进的水果，在台湾有水果之王的美誉。主要功效是润肺止咳，对于肺燥咳嗽或阴虚咳嗽，如咳嗽、祛痰、咽喉肿痛、痰少粘稠等有效果。莲雾富含蛋白质、膳食纤维、糖类、碳水化合物和维生素，如B族维生素、维生素C等，具有很高的营养价值。

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莲雾有哪些营养价值

　莲雾有哪些营养价值，莲雾是近比较热门的水果之一，它的维生素含量也很高，多吃莲雾对女性的皮肤很好，而且老少皆宜，很多人喜欢吃莲雾，以下为大家分享莲雾有哪些营养价值呢？

莲雾有哪些营养价值1

　 莲雾的功效与作用

　 1、解酒

　酒后可以吃一点莲雾，可以缓解醉酒的状态，因为莲雾能够促进酒精在体内的分解、排出，在喝酒前吃一些莲雾，还能预防醉酒，提高酒量。

　 2、静心安神

　莲雾中含有大量的碳水化合物，储存提供热能，维持大脑所需要的能源，补充葡萄糖，从而缓解大脑的疲劳，起到精心安神，帮助睡眠的作用。

　 3、美容养颜

　莲雾中含有丰富的黄体素和胡萝卜素成分，以及大量维生素和微量元素，可以延缓细胞的衰老，对黄斑病具有治疗的效果，吃莲雾可以使皮肤变得更加的细腻光滑，减少皱纹、色斑的产生。

　 4、帮助消化

　莲雾的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助于消化的成分，所以食用莲雾可以帮助消化。

　 5、抗癌

　莲雾中含有大量的黄铜类物质，能够抑制体内自由基的产生，起到抗癌的作用。另外，莲雾可以抑制脂肪的吸收，减少血管中的脂肪含量，预防血栓、动脉硬化等疾病，对心血管具有保护的作用。

莲雾有哪些营养价值2

　 莲雾的营养价值

　莲花雾含有大量的蛋白质和膳食纤维，以及一些天然糖和多种维生素。 人们可以在进食后迅速吸收这些营养素，这可以满足身体新陈代谢过程中这些营养素的需要。 经常食用可以改善身体。 免疫力和莲花雾也具有天然香气，这种香气具有良好的宁静效果。

　 莲雾能止咳化痰

　莲花雾具有缓解咳嗽和痰的功能。 它有甜味，可以滋养肺部。 人们可以在进食后清除肺部。 肺热引起的咳嗽和痰是明显的。 此外，莲花雾也促进消化。 它可以促进胃酸分泌，还可以加速胃肠蠕动。 它对胃胀气和食欲不振以及消化不良等症状有明显的缓解作用。

　 莲雾能解酒也能止血

　莲花雾具有极佳的宿醉效果。 它可以分解人体内的酒精毒素，加速其排出。 人们饮用后可以吃一些新鲜的莲花雾，这可以防止醉酒。 此外，莲花雾也可用于止血。 取出核心后，用木炭烘烤，然后加工成粉末，可直接撒在伤口的伤口上，对止血有很好的作用。

　 莲雾的正确吃法

　 具体如下：

　1、生吃：莲雾作为一种水果，是可以生吃的，将其洗干净直接吃几块。

　2、榨汁：莲雾中的水分比较多，还可以将其洗净之后进行榨汁喝。

　3、其他：莲雾还可以用来制作甜品小吃，或者是制干后用于煲汤。

　 吃莲雾的禁忌

　 不宜过量

　莲雾虽好，但不宜过量吃，任何食物吃多了都是具有副作用的，过量吃莲雾，那么可能会加重人体肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生。

　 尿频尿急者慎食

　莲雾具有一定利尿作用，其中水分以及钾盐含量较多，尿频尿急者食用后可能会加重其尿液排放，从而不利于其健康恢复。

　 体寒者适量吃

　莲雾具有一定清热作用，因此对于体寒者来说，要适量吃莲雾，避免加重自身寒气，诱发不适症状发生。

　 莲雾几月份成熟

　主要集中在5-8月份吃。

　莲雾属于一种夏季的水果，一般在3-5月份的时候开花，5-8月份左右果熟，但由于现在农业技术发展的比较快，如今一年四季都可以吃到莲雾，冬季的时候也会有，并且口感也是非常好的，深受人们的欢迎。

莲雾有哪些营养价值3

　 药用价值

　1、解毒:含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。

　2、利尿:能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

　3、宁心安神:镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖

　缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

　4、适宜人群:适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用，它同时也是一种风味独特的水果，老少皆宜。

　 营养价值

　莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。

　莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。

　莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

　小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

　 莲雾的热量

　莲雾作为一种在台湾省还有一些沿海地区非常常见的水果，并且因为它的营养价值非常高，而且口感非常的'酸甜，入口比较清淡，属于低糖类的水果，而深受人们的喜欢，尤其对于减肥人士来说，热量是非常关注的，那么莲雾的热量高吗

　其实莲雾作为一种热带水果来说，它的热量是并不高的，100克可食用莲雾中所含有的热量比仅仅为39大卡，相比较于同类的其他水果来说，它的热量也是比较低的

　并且营养价值非常高，含有一些蛋白质，粗纤维，膳食纤维，还有一些维生素等，并且吃起来也是非常方便，直接洗干净之后就可以使用，莲雾的热量低，作为减肥人士来说非常喜欢的，而且它还可以起到辅助减肥的效果

　因为莲雾作为一种低热量，高水分的水果，在人们吃完之后，肠胃就容易产生一种饱腹感，从而可以有效的控制食欲，从而达到瘦身的效果。

　并且100克可食用，莲雾中所含的热量也是非常低的，但是有矿物元素，铁元素的含量在水果中属于比较高的，非常适合在减肥期间吃一些，而且莲雾的营养价值也是非常高的，比如说还有一些蛋白质，维生素，还有一些膳食纤维和矿物质等

　莲雾不仅仅具有实用价值，它还有一定的药用价值，比如说可以起到安神养心的效果，并且在夏天吃一些莲雾，还可以起到清热解毒，预防便秘，还可以起到止咳化淤，并且还可以清肺消肿的效果。

　以上就是我为大家介绍莲雾的热量，其实莲雾作为一种热带水果来说，它的热量在同类的水果中是非常低的，但是营养价值确实非常高，推荐人们在日常生活中吃一些莲雾。

莲雾是一种夏季特有的水果。

莲雾作为当季水果，很适合由肺热引起的干咳、多痰的人群食用，吃上莲雾可以起到缓解的作用。莲雾还适合工作乏了，昏昏欲睡的工作人群，这时吃上莲雾，绝对是最好的选择。莲雾口感酸、甜、爽口、能使人精神振奋、解除疲劳，整个下午都充满了精力和精神。莲雾被称为“水翁”，可见其水分确实很高。炎热的夏天可以吃莲雾进行解渴。

莲雾被誉为“水果皇帝”，畅销于水果市场，深受消费者的亲睐。除用作水果外，莲雾优美的树形还应用于园林绿化中，其葱茏的树木、青绿的枝叶，丰硕的果实，已经成为美化环境的亮丽风景。莲雾中含有蛋白质以及多种维生素和膳食纤维，营养价值较高，适当食用莲雾有利于身体健康。因此，高品质莲雾又被人称为“黑珍珠”。

它的营养价值非常高，它又有医用价值：莲雾的果实可以利尿，去火，民间就有“吃莲雾清肺火”的说法。特别是在炎热的夏季，吃一点莲雾可以起到很好的消暑解渴的作用。莲雾也可以润肺止咳，开胃爽口，家中有小孩如果肠胃有毛病，就可以用莲雾拌盐，有助于食物的消化和吸收。

药膳食疗可用莲雾做菜的方法，更有助于吸收哦！将莲雾切成薄片，放在盐水中浸泡一段时间，与胡萝卜片、黄瓜片一齐小炒即可；该道菜营养价值极高，色香味俱全，特别适合在炎炎夏日食用。

莲雾这个水果比其他水果的营养价值都高，而且在现在的这个酷热的夏天，吃这个水果真的非常有利于我们的健康，不仅在这个炎热的夏天，这个水果不仅能解暑，而且还能让我们非常舒服，nice！