莲雾只有海南有吗 为什么说莲雾是补水神器

　莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。下面，就快和我一起了解相关知识吧！

　 莲雾只有海南有吗？

　不是。

　莲藕并不是某一个地区的特产，这种食物在我国的云南、广东、福建、广西等地区皆有栽培，而且这种食物的品种也越来越多。

　莲雾的原产地是在印度以及马来西亚地区，在我国的主要产地是台湾、海南等地。国内莲雾的品种主要有黑金刚、大叶红、黑珍珠、中国红、混血莲雾、牛奶莲雾等品种，有一些是国内比较常见的，也有一些是新栽培出来的。

　日常生活中，挑选莲雾也是有技巧的，一般来说，莲藕颜色越暗红则成熟度及甜度都越高，这样的莲雾适合买回来。

　莲雾吃的时候还可以掂一掂重量，一般来说，越大越好吃，可拿在手上掂量一下，较重的水分更多口感也更脆。

　 为什么说莲雾是补水神器

　莲雾中水分含量非常高，糖分并不是很高，100克莲雾的果肉大部分是水，糖含量约为768克，约占总物质的7%。

　莲雾是一种水分含量非常高的水果，食用后能起到很好的补水效果，同时还有止咳润肺、利尿消肿、凉血、助消化等多种功效。吃一个莲雾大约能相当于喝了2-3小杯左右的水，非常适合身体干燥缺水的人食用，尤其是在天气干燥的秋冬季节食用，此外莲雾本身热量非常低，食用后能促进机体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。

　莲雾被誉为“长在树上的天然矿泉水”，其水分含量高达90%，食用有很好的补水、生津止渴功效，相当于喝了几杯水。不过不同品种的莲雾含水量不一样，其中黑金刚莲雾的水分含量是最高的，据说吃一个黑金刚莲雾等于喝了6杯水。

　 莲雾的吃法

　 1、蒸食

　莲雾这种水果除了可以鲜食以外，还可以把中间的果核挖出，然后放入适量的肉茸，再放到蒸锅中隔不蒸制，蒸熟以后直接食用，肉茸会有一种浓郁的果香，而莲雾的口感也会更加诱人，这种美食在台湾地区十分常见。

　 2、凉拌

　莲雾不但可以当水果食用还可以制成凉拌菜，平时可以把莲雾洗净以后切成片状，放在清水中浸泡几个小时，再把小黄瓜和胡萝卜分别切片，然后与莲雾片放在一起加香醋和少量生抽调匀，最后加麻油提味就可以。

　 3、做果汁

　莲雾平时还能做果汁喝，在制作时可以把莲雾洗净切块，再把苹果去皮以后切成块状，橙子去掉果取取出果肉，另外还要准备几个草莓，把它们一起放到果汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜调味就可以。

葫芦没有固定的浇水时间，需要根据生长情况来定，否则会影响葫芦的正常生长。苗期可3~5天浇一次水，夏季可每天浇一次水。开花前要勤浇水，1~2天一次。开花期间要控水，保持土壤湿润。

葫芦浇水的时间

葫芦可以作为蔬菜植物，也可以作为观赏植物，适合室内种植。在养护期间，根据葫芦的生长情况和外界温度适当浇水。一般来说，苗期的葫芦需要大量的水分，所以需要经常浇水，3~5天浇一次即可。

夏天室外温度高，蒸发量大，需要经常浇水。养护期间，可1~2天浇水一次，为枝叶补水。开花前，需要经常浇水，为花朵的绽放提供充足的水分。除了水，还要经常施薄肥，肥料以磷钾肥为主。

开花期间，要注意给葫芦适量浇水，避免浇水过多，造成花朵脱落。养护期间要控水，等土壤干了之后再浇水。葫芦的花枯萎后，可以用正常的方式浇水，为其提供水分，使其正常生长。

保养期间要注意葫芦，给它充足的水、光、肥。在充足的光照、适量的水肥条件下，葫芦才能生长良好。如果水分不足，葫芦就会裂开。光照和肥料不足，葫芦就会越长越小，会长出畸形的果实。

当然，之前我都是靠吃补药来弥补我的不足，但症状并没有什么明显的好转。直到我喝了这个饮料，它不仅能快速补充气血，对于贫血，月经不调，气色暗淡，失眠多梦，肤色暗沉，四肢乏力，脑供血不足等问题都有很好的帮助，而且还能使人体重新焕发出生机，感觉自己都逆龄了。

1、莲子，生牡蛎，芦根各30克。

2、将以上三物分别洗净，莲子去皮，心，一并入锅，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煨至莲子熟烂即可。食莲子，饮汤，每天1剂，连服7天为1个疗程。

3、常服可抗病延年，防治大脑老化，增强记忆力。对兼有贫血、虚劳咳嗽和虚烦失眠者尤为适宜。

4、莲子，中药名。为睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。

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莲雾含有一定的有机酸，可以刺激消化腺的分泌，增加人的食欲，促进消化。另外，莲雾香甜、清淡、水灵，是开胃消食的圣品。利尿消肿莲雾含有一定的钾盐，进入人体后可以排出多余的水分，消除水肿。莲雾的果实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等矿物质，具有利尿、消肿、安神、清热的作用。清热莲雾平，味甘，水分多。具有生津止渴、清热去火的功效，适用于口干、咽痛、发热的人群。

莲雾的外皮是红色的，形状有点像那种辣椒。莲雾吃起来有点像海绵，但是味道不太好。但是莲雾营养丰富，追求健康的人特别喜欢吃莲雾。莲雾是一种可以直接食用的水果。洗完莲雾，就拿着吃吧。但是，吃起来像嚼海绵，没有味道。但是，在饮食习惯之后，你会发现莲雾有淡淡的香味，还能清热解渴。不推荐它味道的可以直接吃。

作为水果，和很多其他水果一样，莲雾也可以蒸着吃。清洗莲雾，准备一些肉末。用刀在莲雾中间切一个小洞，把准备好的肉末放进去。碗中放入莲雾，放入盛有适量水的蒸锅中，蒸熟后取出食用。吃莲雾预防便秘，莲雾富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，在一定程度上帮助食物消化吸收，避免食物堆积，帮助排出粪便和食物残渣，对预防便秘有一定的效果。

每100克减肥莲雾的热量是39千卡，含糖量很低。它是一种低热量低糖的水果，适量食用可以帮助你减肥。莲雾果汁美味独特。可以直接带皮生吃。不过莲雾的皮肤虽然无害，但是很容易把脏东西藏在底部。在吃之前，你必须清洗表面和底部。用淡盐水浸泡，味道会更好，洗完可以直接吃。