试述颅部含副交感神经纤维的脑神经、副交感神经节及节后纤维的去向

　　副交感神经是植物性神经的一部分，分为脑部和骶部。脑部的中枢位于脑于内，总称为副交感核，发出纤维走行在第3 动眼神经、7面神经、9舌咽神经、10迷走对脑神经内。周围的神经节有器官旁节和器官内节，其中位于颅部的器官旁节较大，肉眼可见。颅部副交感神经的节前纤维在此交换神经元后发出节后纤维到所支配的器官。

　　动眼神经 Ⅲ动眼神经oculomotor nerve为运动性神经，含有躯体运动和内脏运动两种纤维。一般内脏运动纤维起于动眼神经副核。动眼神经自脚间窝出脑，紧贴小脑幕缘及后床突侧方前行，进入海绵窦侧壁上部，再经眶上裂眶，立即分为上、下两支。上支细小，支配上直肌和上睑提肌。下支粗大，支配下直、内直和下斜肌。由下斜肌支分出一个小支叫睫状神经节短根，它由内脏运动纤维（副交感）组成，进入睫状神经节交换神经元后，分布于睫状肌和瞳孔括约肌，参与瞳孔对光反射和调节反射。

　　睫状神经节ciliary ganglion 为副交感神经节，位于视神经与外直肌之间，长约2mm， 有感觉、交感、副交感3个根进入此节。①副交感根即睫状神经节短根，来自动眼神经，在此节交换神经元。自节内神经细胞发出节后纤维加入睫状短神经。②交感根来自颈内 动脉交感丛。③感觉根来自鼻睫神经。由节发出6～10条睫状短神经，向前进入眼球。其副交感纤维支配睫状肌和瞳孔括约肌；交感纤维支配瞳孔开大肌和眼血管；感觉纤维接受眼球的一般感觉。

　　面神经是以运动神经为主的混合神经，主要支配面部表情肌和传导舌前2/3的味觉及支配舌下腺、下颌下腺和泪腺的分泌。。面神经核位于脑桥，分为上下两部分，上部分受双侧大脑皮质运动区的支配，并发出运动纤维支配同侧颜面上半部的肌肉，核的下半部分仅受对侧大脑皮质的支配，并发出运动纤维支配同侧颜面下半部的肌肉。

　　解剖：面神经facial nerve为混合性脑神经，含有4种纤维成分：①特殊内脏运动纤维起于脑桥被盖部的面神经核，主要支配面肌的运动；②一般内脏运动纤维起于脑桥的上泌涎核，属副交感神经节前纤维，在有关副交感神经节换元后的节后纤维分布于泪腺、下颌下腺、舌下腺及鼻、腭的粘膜腺，控制上述腺体的分泌；③特殊内脏感觉纤维，即味觉纤维，其胞体位于颞骨岩部内，面神经管弯曲处的膝神经节，周围突分布于舌前2/3粘膜的味蕾，中枢突终止于脑干内的孤束核；④一般躯体感觉纤维，传导耳部皮肤的躯体感觉和表情肌的本体感觉。

　　面神经由两个根组成，一是较大的运动根，自脑桥小脑角区，脑桥延髓沟外侧部出脑；一是较小的混合跟，称中间神经，自运动根的外侧出脑，两根进入内耳门合成一干，穿内耳道底进入与中耳鼓室相邻的面神经管，先水平走行，后垂直下行由茎乳孔出颅，向前穿过腮腺到达面部，在面神经管内有膨大的膝神经节。面神经穿经面神经管及最后穿出腮腺时都发出许多分支。

　　面神经管内的分支：①鼓索：传导味觉冲动及支配下颌下腺和舌下腺的分泌；②岩大神经，也称岩浅大神经，含副交感分泌纤维，支配泪腺、腭及鼻粘膜的腺体分泌；③镫骨肌神经：支配鼓室内的镫骨肌。

　　颅外分支：面神经出茎乳孔后即发出3小支，支配枕肌、耳周围肌、二腹肌后腹和茎突舌骨肌。面神经主干前行进入腮腺实质，在腺内分支组成腮腺内丛发分支至腮腺前缘，分布于面部诸表情肌。①颞支：支配额肌和眼轮匝肌；②颧支：3-4支，支配眼轮匝肌及颧肌；③颊支：3-4支，支配颊肌，口轮匝肌及其他口周围肌，④下颌缘支：分布于下唇诸肌，⑤颈支：支配颈阔肌。

　　Ⅸ舌咽神经slossopharvnseal nerve为混合性神经，含四种纤维成分：① 特殊内脏运动纤维，起于疑核，支配茎突咽肌；②副交感纤维，在耳神经节交换神经元后分布于腮腺，司腺体分泌；③一般内脏感觉纤维的胞体位于颈静脉孔处的下神经节，中枢突终于脑干孤束核，周围突分布于舌后1/3的味蕾；④特殊内脏感觉纤维的胞体也位于下神经节，中枢突终于孤束核，周围突分布于咽、舌后1/3、咽鼓管、鼓室等处的粘膜以及颈动脉窦和颈动脉小球；⑤躯体感觉纤维，胞体位于上神经节内，分布于耳后皮肤。

　　舌咽神经的根丝，自延髓橄榄后沟前部出脑，与迷走神经和副神经同出颈静脉孔。在孔内神经干上有膨大的上神经节superior ganglion，出孔时又形成一稍大的下神经节inferior ganglion。舌咽神经出颅后先在颈内动、静脉间下降，然后呈弓形向前，经舌骨舌肌内侧达舌根。其分支如下：

　　（一）鼓室神经

　　鼓室神经tympanic nerve发自下神经节，进入鼓室，在鼓室内侧壁的粘膜内与交感 神经纤维共同形成鼓室丛，发出许多小支，分布至鼓室、乳突小房和咽鼓管的粘膜。鼓 室神经的终支为岩小神经，含副交感纤维，出鼓室入耳神经节，交换神经元后，经耳颞 神经分布于腮腺，控制其分泌。

　　此外 舌咽神经还发出 颈动脉窦支舌支 咽支、扁桃体支和茎突咽肌支等。

　　耳神经节otic ganglion为副交感神经节，在卵圆孔的下方，贴附于下颌神经的内侧。有四个根：①副交感根，来自岩小神经，在节内交换神经元，由节发出的副交感节后纤维经耳颞神经至腮腺，司腮腺的分泌；②交感根，来自脑膜中动脉交感丛；③运动根，来自下颌神经，分布于鼓膜张肌和腰帆张肌；④感觉根，来自耳颞神经，分布于腮腺。

　　Ⅹ迷走神经vagus nerve为混合性神经，是行程最长、分布范围最广的脑神经，含有四种纤维成分：①副交感纤维，起于迷走神经背核，主要分布到颈、胸和腹部的多种脏器，控制平滑肌、心肌和腺体的活动；②一般内脏感觉纤维，其胞体位于下神经节（结状神经节）inferior ganglion内，中枢突终于孤束核，周围突分布于颈、胸和腹部的脏器；③一般躯体感觉纤维，其胞体位于上神经节superior ganglion内，其中枢突止于三叉神经脊束核，周围突主要分布于耳郭、外耳道的皮肤和硬脑膜；④特殊内脏运动纤维，起于疑核，支配咽喉肌。

　　迷走神经以根丝自橄榄后沟后部出脑，经颈静脉孔出颅，在此处有膨大的上、下神经节。迷走神经干在颈部位于颈动脉鞘内，在颈内静脉与颈内动脉或颈总动脉之间的后方下行达颈根部，由此向下，左、右迷走神经的行程略有差异。左迷走神经在颈总动脉与左锁骨下动脉间，越过主动脉弓的前方，经左肺根的后方至食管前面分散成若干细支，构成左肺丛和食管前丛，在食管下端延续为迷走神经前于anterior vagal trunk。右迷走神经过锁骨下动脉前方，沿气管右侧下行，经右肺根后方达食管后面，分支构成右肺丛和食管后丛，向下延为迷走后干posterior vagal trunk。迷走前、后干再向下与食管一起穿膈肌的食管裂孔进入腹腔，分布于胃前、后壁，其终支为腹腔支，参加腹腔丛。迷走神经在颅、胸和腹部发出许多分支，其中较重要的分支有：

　　（一）颈剖的分支

　　1．喉上神经superior laryngeal nerve起自下神经节，在颈内动脉内侧下行，在舌骨大角处分内、外支。外植支配环甲肌。内支与喉上动脉一同穿甲状舌骨膜入喉，分布于声门裂以上的喉粘膜以及会厌、舌根等。

　　2．颈心支有上、下两支，下行入胸腔与交感神经一起构成心丛。上支有一支称主动脉神经或减压神经，分布至主动脉弓壁内，感受压力和化学刺激。

　　（二）胸部的分支

　　l．喉返神经 recurrent laryngeal nerve右喉返神经在右迷走神经经过右锁骨下动脉前方处发出，并勾绕此动脉，返回至颈部。左喉返神经在左迷走神经经过主动脉弓前方处发出，并绕主动脉弓下方，返回至颈部。在颈部，两侧的喉返神经均上行于气管与食管之间的沟内，至甲状腺侧叶深面、环甲关节后方进入喉内称为喉下神经inferior laryngeal nerve，分数支分布于喉。其运动纤维支配除环甲肌以外所有的喉肌，感觉纤维分布至声门裂以下的喉粘膜。喉返神经在行程中发出心支、支气管支和食管支，分别参加心丛、肺丛和食管丛。

　　2．支气管支和食管支 是左、右迷走神经在胸部分出的一些小支，与交感神经的分支共同构成肺丛和食管丛，自丛发细支至气管、肺及食管，除支配平滑肌和腺体外，也传导脏器和胸膜的感觉。

　　（三）腹韶的分支

　　l．胃前支anterior gastric branches和肝支hepatic branches在贲门附近发自迷走前干。胃前支沿胃小弯向右，沿途发出4～6个小支，分布到胃前壁，其终支以“鸦爪”形的分支分布于幽门部前壁。肝支有1～3条，参加肝丛，随肝固有动脉分支分布于肝、胆囊等处。

　　2 胃后支 posterior gastric branches在贲门附近发自迷走后干，沿胃小弯深部走行，沿途发支至胃后壁。终支与胃前支同样以“鸦爪”形分支，分布于幽门窦及幽门管的后壁。

　　3．腹腔支celiac branches发自迷走神经后干，向右行，与交感神经一起构成腹腔丛，伴随腹腔干、肠系膜上动脉及肾动脉等分布于脾、小肠、盲肠、结肠、横结肠、肝、胰和肾等大部分腹腔脏器。迷走神经主干损伤所致内脏活动障碍的主要表现为脉速、心悸、恶心、呕吐、呼吸深慢和窒息等。由于咽喉感觉障碍和肌肉瘫痪，可出现声音嘶哑、语言困难，发呛、吞咽障碍、软腭瘫痪及腭垂偏向患侧等。

随着年龄的增长，人们的记忆力在不断的衰退，有的时候，总会发生东西不知放哪的情况，还有时出现自己关门了，但是回忆起来不知道关没关，记忆力不好很容易影响我们的生活，随意平时就要保养好大脑，那怎样才能锻炼大脑呢？下面，给大家具体介绍一下锻炼大脑的方法。

1、怎样锻炼大脑

1、早上用你不常用的那只手来梳头、穿衣、刷牙及做早饭。

2、洗澡时请闭上眼睛，然后用手去摸肥皂并清洗身体。

3、把你桌上或架子上的照片、倒过来看。

4、到一个从未去过的市场、商店或小区，感受崭新的视觉与听觉。

有研究发现，当大脑被刺激时，不管任何年龄，都会有许多结节在脑细胞触须之上长出，从而使脑神经细胞大量分枝，这些分枝可以形成上白力个新的迂结。这就可以增加大脑的总体智慧，使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是，大脑细胞受到刺激后产生结节的速度远远超过脑细胞的死亡速度，所以，根本不用担心所谓脑细胞减少和脑力削弱。实际上，一般人一生只启用了大约脑细胞总数的7%-8%,90%以上的脑细胞待字闺中，未被利用。随着年龄的增长，未发挥作用的脑细胞逐渐退化，生了“锈”的大脑自然也就变得迟钝起来。即使脑中部分区域受到了木久性伤害，也可以借着脑力活动刺激脑成长，创造出新的信息传输路线，承担受损区域原有的功能。

显然，这个结果对罹患中风、脑部伤害或者痴呆症的患者，无疑是个大喜讯。专家向各种年龄段（当然也包括老年人）的人群提出忠告：对待大脑，也得像对待其它肢体一样，加强锻炼，予以不断刺激。值得采用的良方如下：

挑战陌生年老了，总是有些惰性、习惯干一些熟悉的，得心应手的事情，这当然没什么不好，但是尝试点新的、不熟悉东西，却可以大大激活大脑，比如写得一手好文章的人不妨学学画画，摄影爱好者可以试着写写游记等等。学点乐器一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看语、记诵曲目等高难度动作。玩玩拼图可别小看这种游戏，据心理学者的分析：在拼拼凑阂氏可不断加强脑部辨识方位与形状的能力，常玩拼图的人通常较具方向感。跳跳舞身体的运动住注可以带动脑子的活动，尤其像跳舞这种运动，一方面要记舞步，一方面又要与舞伴配合，实在是一种高度的脑部活动。讲讲故事空闲时，不妨向孙辈们讲些故事，或常与老伴或老友交谈，干万不要经常沉默不语，可以说，健谈是脑老化的“天敌”动手劳作家里什么东西损坏，如自行车跑气等，只要自己能动，就失别急着送去修理，而应靠自己开动脑筋想办法。结果并不重要，重要的是别荒废了自己动手动脑的能力。锻炼爱猫扑。爱生活很多，但诀窍却只有一个：那就是尽可能像运动肌肉那样运作自己的脑细胞，并且桃些自己不熟悉的东西来做，自栈难题，不为求结果，只是让大脑别闲着。脑力活动是脑力劳动者创造劳动价值的基本手段，保持健康的大脑对知识分子来说尤为重要。

2、中老年大脑保健

一、适当地进行脑运动，避免用脑过度。

人步入中年以后，要严防惰性。这一方面由于生理变化，如“发福”对全身各器官系统的机能是一种负担，容易造成年人体的惰性。另方面，如果再有“事业有成，不求进取”的心理，则两种惰性相互助长，对保持脑力是很不利的。乃至老年，除了生理机能的减退，心理惰性也会发展，若不再学习和工作，脑力衰退更会加速。有些离休的老同志，由于不善于安排生活，无所事事，不出一年半载，就可有明显衰退表现。

人体发育，大脑领先，人体衰老，始于脑，而往往体现于脚。根据用进废退原理，在一定限度内，大脑越用越灵。一般而言，人的寿命与文化程度是成正比的。文化程度越高，寿命越长。国际上有个科学家统计了三种高层次人物，即划时代人才、伟大人物和杰出人物，并与当时一般人进行比较，发现爱因斯坦、牛顿、爱迪生、哥白尼、居里夫人和达尔文等6位划时代人才，平均寿命为75岁；伟大人物400人，平均寿命667岁；杰出人物500人，平均寿命65岁。重要的是，他们之中许多人是老有所为，甚至是大器晚成者，生理学年龄都属于老而不衰，老而迟衰者。而同时期的一般人，除去20岁以下死亡的不计在内，平均为51岁。不谋而合，我国科学工作者统计了秦汉以来，直到新中国成立前的3088位著名科学家、思想家、文学家和艺术家的寿命，结果平均年龄为658岁，比“万乘之尊”209人总平均年龄392岁，长了266岁。关键在于他们勤于用脑，善于用脑。

对多数中年知识分子来说，目前的问题还不在于肯不肯用脑，而是用过度了。脑力紧张带来了脑力疲劳。脑力疲劳发生时，使人感到注意力不能集中，思维变得迟钝，继而头昏脑胀甚至头痛起来。这种疲劳现象是一种信号，它表明大脑由兴奋向抑制的转化。脑力疲劳是正常的生理现象，经过适当休息完全可以恢复的。但是，如果过分强烈和持久的脑力活动超过了神经细胞的耐受性，即用脑过度，就有可能造成大脑机能的紊乱，该兴奋时不能兴奋，该抑制时又不能抑制，于是产生神经衰弱，这是除了惰性以外造成脑力早衰的另一重要原因。

二、合理调节脑力。

脑力调节就是按照大脑兴奋抑制交替的规律合理地安排工作（或学习）与休息。一般来说，连续工作2个小时，应该休息10分钟，这种休息最好在户外散步或做操，吸些新鲜空气，舒展一下筋骨，能较快缓解脑力疲劳和久坐引起的躯体疲劳。

工作方法、方式和工作内容的交替，可以使大脑不同的功能区交替地兴奋和抑制，这样有时即使连续工作，也不易产生疲劳。

睡眠是大脑最广泛的保护性抑制，也是最重要的一种休息方式。有人认为“年龄大了，睡觉自然要少”,这种观点是错误的，中老年知识分子仍要保证每天7~8小时的睡眠，才能消除整曰脑力活动带来的疲劳。如若睡眠不足，不仅影响白天的精力，长期缺少睡眠还会有损脑力和健康。

脑力调节不仅是脑力工作的需要，也是保护大脑的重要措施。每个人的体质和精力有别，时间安排上不能千篇一律，但原则都是“工作以产生疲劳为限，休息以消除疲劳为度”为此，每个人应根据个人情况合理地安排生活制度，争取使每天工作和休息的时间规律化。

三、多渠道进行健脑。

（1）运用手指活动来健脑。有关专家研究发现，通过活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对健脑有益。这是因为在大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面，手所占的比重最大，通过活动手指刺激大脑，可以阻止和延缓脑细胞的退化过程，使大脑不致很快衰退。具体方法是尽量多用两只手，要使手指从事一些较精密的活动；让双手交替伸进热水与冷水中，用毛刷轻轻叩击手掌、指甲以锻炼皮肤的感觉、多伸屈手指，如素描写生，摁按钮等，使手指的活动多样化，增加大脑与手指间的信息传递，俗话说：“十指连心”就是这个道理。

（2）常做弹击、梳头和按摩可健脑。用两手掩耳，各按住两耳孔、五指自然斜向上按往后头骨，以食指压中指轻弹后脑部，有“咚咚”声，每次击弹30次，每曰早晚各一次。此外，两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作20次，然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按往头顶，从向下，由下向上，做直线按摩20次，最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转搔动，先顺时针转，后逆时针转，各20次，早晚各做一次。经常坚持按摩，可以收到养神健脑效果。

（3）多吃益脑食品可健脑。脑的重量仅占人体重的2%,而其所消耗的能量却占全身总消耗量的20%因此，大脑必须要有大量营养补充才行，脑的组织主要营养成分是脂类、糖类、维生素、矿物质等，其中脂类占第一位。经研究肯定，健脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、枣、南瓜、粟子、蜂蜜、鱼虾、母乳等。祖国医学史上有“以脑补脑”之说，畜禽的脑中富含九种氨基酸、卵磷脂与微量元素等，能充髓健脑、增进脑活动忍耐力。有些食品有着损脑作用，诸如精制的白米、白面、咖啡、黄油、白砂糖、家禽肉等，如长期食用过多，会引起记忆力与思维能力的减弱。

四、适度的体育锻炼

体育运动是保持健康、防病治病、延年益寿的有效手段。就脑力劳动者来说，运动有助缓解脑力疲劳，促进新陈代谢，提高大脑兴奋与抑制的转化能力，而且适度的体力疲劳还可带来良好的睡眠，因此对增进脑力，促进大脑健康是有利的。

老年人切不可“全休”,也不可“过度锻炼”因为，过度锻炼，不仅有害于身体，更有害于大脑。根据德国遗传学家加尔特曼的研究成果：在“过度锻炼”的情况下，人体吸入的氧气比平时多40倍，反而容易造成脑部缺氧，久而久之，可能出现大脑早衰。

如何锻炼大脑？如何防止我们变得越来越迟钝？以前看到Mick经常的作一些字谜游戏，原本我只是想到他们为了记住单词，但是现在我明白了他们实在锻炼他们的大脑！！开始锻炼大脑把，如果总是不锻炼我们的大脑我们迟早会变傻的，下面从网上看了一些方法来锻炼我们的大脑。

多思考，多阅读书籍，甚至可以强行联系记忆背诵。不过据我所知京剧演员的记忆思考能力比普通人来的强可能和长时间强行记忆有关！

第一，平时要注意大脑营养；

第二，要多说话；（可以活跃大脑细胞）

第三，要多做不同类型的工作；（体力和脑力交替）

第四，多思考问题，爱问为什么；

第五，多做些脑筋急转弯的题：

第六，保持心情舒畅。（好心情不会给大脑带来太大压力）

3、锻炼头脑的体操

不如试试以下八种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，在将来让你的大脑更灵光。

1、玩出创造力

即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏（如桥牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏（如西洋棋、桥牌等）的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症（Alzheimer'sDisease）的机会。

2、生活里创造新经验

一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元环境的刺激。

3、增加你大脑思考的维度，要使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态，对于习以为常的事情也尝试多角度地去思考。对大脑创意的激发在国外有专门的“六顶思考帽”课程来帮助训练，不过只要在曰常生活中对大脑增加一些意想不到的挑战，尝试对于同一个问题从不同角度出发考虑看看，也许生活中会有更多喜悦，也会使大脑神经细胞有机会发展新连结，令你思绪更快，更充分。

4、用音乐放松心情

据说听莫扎特的音乐可以改善空间感，但也有专家认为，每个人对音乐的感受是主观的，目前音乐治疗领域并没有直接给予处方，音乐对一般人的主要作用在于舒解压力、放松心情，每个人都有专属于自己的音乐风格；不过，对于特殊族群如自闭症儿童、唐氏综合症确有进一步改善肢体动作、语言能力的成效。

5、吃对食物，维持大脑健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂，能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

6、阅读锻炼全脑

超脑力心智科技总讲师谢华研究认为，阅读能带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字要转成音，音储存到前脑变成意，阅读也能提升智慧，每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。

7、运动让大脑年轻

运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力；而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则

大脑最爱的6种营养素

　　1健康脂肪：改善脑细胞

　　大脑细胞结构包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。富含该脂肪酸的食物包括：三文鱼、金枪鱼、亚麻子油、菜子油、核桃、小麦胚芽油和鸡蛋等。

　　2抗氧化剂：保护大脑

　　随着年龄增大，自由基会随着血液系统攻击脑细胞，若不补充抗氧化剂予以遏制，则会导致大脑记忆逐渐丧失。富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓等浆果、西兰花、胡萝卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、茶、西红柿和全谷物等。

　　3酪氨酸蛋白：激发脑力

　　大脑中除了神经元之外，还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类营养的食物有助于提神醒脑，提高注意力。比如，奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等。

　　4水：给大脑补液

　　轻微脱水就会降低大脑能量，导致记忆受损。专家建议，每天至少摄入1200毫升，相当于每天6杯。

　　5维生素与微量元素：大脑必需的“建筑材料”

　　某些维生素和矿物质是大脑必需的“建筑材料”。其中最关键营养包括：维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等，若缺乏会导致学习障碍。可以适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等。

　　6膳食纤维：调节大脑能量供应

　　膳食纤维有助于持续调节大脑能量供应。富含纤维的食物包括：葡萄干、西兰花、青豆、菠菜、杏仁、猕猴桃、橙子、梨、带皮苹果、大麦和糙米等。

3男性大脑和女性大脑有哪些区别

　　大脑大不同

　　男性和女性大脑的最大区别主要是大脑皮层的构造不同。人类的左右脑机能各不相同，右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则，并具有立体功能。

　　大脑的工作也有男女之分。女性大脑的沟通交流能力特别发达，她们细致、敏感，能够通过察言观色来了解对方的心理，直觉也很灵敏。从构造上看，女性左右脑的脑梁部分粗于男性，因此左右脑可以顺利地同时使用。

　　男性的大脑有什么不同吗这可要追溯到远古时代了，当人类还处于洪荒时代，男性的主要工作是狩猎，因此男性的大脑是在适应狩猎的活动中逐渐发达起来。他们的大脑为了判断猎物之间的距离练就了空间和方向认知能力，这也就是男性为什么天生就比女性方向感强的原因。

　　男性不要高兴得太早啊!由于男性习惯性地长期使用大脑的一边，因此男性地语言表达能力和理解能力远逊于女性。

松果体表面被以由软脑膜延续而来的结缔组织被膜，被膜随血管伸入实质内，将实质分为许多不规则小叶，小叶主要由松果体细胞（pinealocyte）、神经胶质细胞和神经纤维等组成。松果体细胞是松果体内的主要细胞。在HE染色标本中，细胞为圆形或不规则形。核大，圆形、不规则形或分叶状，着色浅，核仁明显。胞质呈弱嗜碱性，含有少量脂滴。在镀银染色标本中，松果体细胞形状不规则，有长短不一的突起，突起末端膨大，常止于血管周围。电镜下，细胞质内有粗面内质网，高尔基复合体和小圆形分泌颗粒，颗粒内含有褪黑激素（melatonin）。胞质内还有较丰富的线粒体、游离核糖体和脂滴。细胞膜常与神经末梢形成突触；在松果体细胞近突触部可见有突触带（synaptic ribbon），突触带由中等电子密度高的小棒状结构及其周围的小泡组成，其功能不清。神经胶质细胞较少，位于松果体细胞之间。在HE染色标本中，细胞胞体小，形态不规则，细胞核小，染色深。细胞有突起，末端附着在松果体细胞或伸到血管周围间隙。电镜下可见胞质内含有丰富的粗面内质网、游离核糖体和微丝等。 在松果体细胞之间还可见到一些圆形、卵圆形或不规则形钙化颗粒，称为脑沙（brain sand）。其成分主要为磷酸钙和碳酸钙。脑沙一般出现在青春期后，其量随年龄而增加。脑沙的功能意义尚不清楚，有人认为。脑沙的数量可能反映其过去分泌激素的活动情况。松果体的神经主要来自预交感神经节节后纤维，神经末梢主要止于血管周围间隙，少量止于松果体细胞之间，有的与细胞形成突触。松果体的功能尚不十分了解。一般认为，人的松果体能合成、分泌多种生物胶和肽类物质，主要是调节神经的分泌和生殖系统的功能，而这种调节具有很强的生物节律性，并与光线的强度有关。松果体细胞交替性地分泌褪黑激素和5-羟色胺，有明显的昼夜节律，白昼分泌5-羟色胺，黑夜分泌褪黑激素，褪黑激素可能抑制促性腺激素及其释放激素的合成与分泌，对生殖起抑制作用。另外，近年来发现，松果体细胞还分泌8-精催产素、5-甲氧色醇、黄体生成素释放激素和抗促性腺因子等，其意义尚待探讨。 松果体 松果体是一颜色淡红的椭圆形小体。位于人体丘脑的上后方。以柄附于第三脑室顶的后方。儿童时较发达，一般7岁后逐渐萎缩。成年后不断有钙盐沉着。松果体的功能与机体代谢有一定的关系，有抑制性成熟、延长童年状态的作用。如遭破坏，可出现性早熟或生殖器官过早发育的现象。这是一般书本中对松果体的介绍，但这往往给人一种错觉，仿佛它是人体中一个退化的多余器官。事实上新近的研究告诉我们，松果体还具有其他的多种功能。 首先，松果体是人体的第三只眼睛。说人体有第三只眼睛，似乎是不可思议。其实，生物学家早就发现，早已绝灭的古代动物头骨上有一个洞。起初生物学家对此迷惑不解，后来证实这正是第三只眼睛的眼框。研究表明，不论是飞禽走兽，还是蛙鱼龟蛇，甚至人类的祖选，都曾有过第三只眼睛。只不过随着生物的进化，这第三只眼睛逐渐从颅骨外移到了脑内，成了“隐秘的”第三只眼。尽管松果体移入了黑洞洞的颅腔内。“深居简出”、“与世隔绝”，不能直接观察五光十色的大千世界。但由于它曾经执行过人类第三只眼晴的功能，凭着它原来的一手“绝活”，仍然能感受光的信号并作出反应。例如人们在阳光明媚的日子里会感到心情舒畅、精力充沛、睡眠减少。反之，遇到细雨连绵的阴霾天气则会情绪低沉、郁郁寡欢、常思睡眠。这一现象正是松果体在“作崇”。 因为松果体细胞内含有丰富的5一羟色胺，它在特殊酶的作用下转变为褪黑激素，这是松果体分泌的一种激素。研究发现，褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时，褪黑激素分泌减少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时会心情压抑，反之，人体内的褪黑激素少时则“人逢喜事精神爽”。由此看来，人的情绪受光的影响就不足为奇了。 其次，松果体是人体的“生物钟”的调控中心。由于褪黑激素的分泌受光照和黑暗的调节，因此，昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑激素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化。实验证实，褪黑激素在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，转而引发若干与时间或年龄有关的“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、月经周期中的排卵以及青春期的到来。新近发现，人体的智力“生物钟”以33为周期进行运转，情绪“生物钟”为28天，体力“生物钟”为23天。这三大生物钟的调拨也是由松果体来执行的。 松果体分泌的激素——褪黑激素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。很显然，松果体在神经信号与激素信号之间扮演着“中介人”的角色。因此，松果体在人体内执行着一个神经——激转换器的功能。这也是松果体的第三个功能。 然而，我们相信，松果体的功能远不致此，我们对松果体的认识还很肤浅。由于它深埋在颅腔内，使我们对它的研究增添了客观上的困难。但不管怎样，随着研究的深入，它的“庐山真面目”终究会显现在人们面前。

我们日常生活中不论是在休息，还是在工作学习，我们的大脑总是在不停的运作当中的，所以大脑的细胞是随时随地在更新的，所以大脑也是需要很多营养的，不然也会很容易衰老。那么，一般大脑需要哪些营养物质呢？还有补脑的食物有哪些呢？

1、蛋白质

脑细胞的30％为蛋白质。氨基酸结构比例平衡的优质蛋白质在大脑智能活动中起着主宰作用。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。蛋白质在大脑有兴奋和抑制作用，可以说，人具有思考、记忆等能力要归功于蛋白质。多吃富含氨基酸的食品。

富含蛋白质的食物：全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，可迅速地向大脑补充氨基酸等营养成分。另外，非养殖的鱼类(鱼和虾)、瘦肉、鸭肉、大豆和大豆制品等也是食有优质蛋白质的食品。据研究，鱼虾中含有丰富的优质蛋白质、锌、铁等微量元素。

2、维生素

维生素对大脑是不可或缺的。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。维生素C、维生素B、维生素E、维生素D均可加强脑细胞蛋白质的功能，促进脑细胞兴奋。

富含维生素的食物：桃、芝麻、维鱼、乳品、蛋、小米、香菇、辣椒、绿色蔬菜以及新鲜水果中，维生素B、维生素C的含量较高。尤其因水果属碱性食品，能消除脑力活动时因酸性代谢物的积聚而产生的疲劳。

3、脂肪

脂肪是健脑的首要物质，在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。宜多食一些坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。脑细胞的50％由不饱和脂肪酸组成。

富含不饱和脂肪酸的食物：鱼类中含不饱和脂肪酸的首推沙丁鱼和鳕鱼，还有牡蛎、乌贼、虾、大马哈鱼、植物油、松子、葵花子、花生、南瓜子、西瓜子、芝麻和核桃中都含有丰富的不饱和脂肪酸。

4、碳水化合物

碳水化合物是脑活动的能量来源。碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。要适量食用杂粮、糙米、红糖、糕点等食物。

5、微量元素

要注意对大脑供给不可或缺的微量元素和常量元素。下面对几个常见关键营养元素进行举例介绍：

碘：碘是组成甲状腺素的重要成分，若缺乏，会产生甲状腺功能低下而使人烦躁不安、兴趣弱、智力下降。海带与紫菜中富含碘。

锗：锗在人体内参与遗传过程，强化智力，有大脑“智慧素”之称、在人参和天然矿泉水中含有。锌：锌是大脑蛋白质和核政合成必需的物质，人体缺锌48小时即产生蛋白质合成障碍，干扰细胞分裂，造成智力下降。含锌高的食物有色、肉、蛋类及坚果等。

铁：铁与大脑感知关系密切，因大脑营养源基本是从新鲜血液中供给。钦质供应允足，红细脑运输氧的功能就提高，大脑就可以得到充足的氧，使人思路敏捷，记忆力加强。动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁。

钙：钙可抑制脑神经异常兴奋，使大脑进入正常工作与生活状态。人体供给足量钙，经机体和大脑正常代谢程序后，对大脑细胞组织给予健康的养育作用，会使一个人在非常条件下具打注意力集小和镇静优势，保证大脑顽强勤奋地高效工作。

6、吃什么对大脑好

1、吃柑橘类水果预防痴呆

橘子，橙子，葡萄柚等柑橘类水果中富含黄烷酮类物质，这种物质有助于提高感知能力和识别能力，可以起到保护大脑的功效;而且在所有水果中，柑橘类水果的抗氧化性最强，其中的抗氧化剂能够帮助减少或限制细胞的氧化损伤，起到预防老年痴呆的作用。每天吃一个橙子和半个葡萄柚，或者吃两个小甘菊，对于预防痴呆，中风有很好的效果，但需要注意的是不要用果汁代替水果，因为很多果汁含糖分过多，容易增加罹患糖尿病的风险。

2、吃坚果增强注意力

很多坚果类食物中都含有但不饱和脂肪酸和维生素E，这些都是有益于大脑健康的营养元素;而且坚果能刺激人体分泌保护大脑的蛋白质，坚持每天吃坚果能够有效降低中风几率，限制饱和脂肪的摄入;每天吃15克核桃和75克榛子或杏仁，有助于改善认知和促进大脑健康，提高记忆力和专注度。

3、吃巧克力提高思维能力

巧克力中含有对大脑有很好的保健效果的复合物儿茶素，而且儿茶素还有助于降低血压，并能使神经细胞免受损害，每天喝两杯热巧克对于提高思维能力有一定帮助，但需要注意的是，巧克力含有咖啡因，容易刺激神经兴奋性，因此需要适量食用。

4、吃浆果提高记忆力

我们常吃的浆果主要包括蓝莓，樱桃，草莓，黑加仑，葡萄等品种，这些水果中均含带花青素的类黄酮，能对血管产生影响，每天吃两把蓝莓，或者一把葡萄，或者7个草莓，14个樱桃，有助于帮助血液留下处理记忆的大脑区域，帮助提高记忆力，但需要注意的是，浆果富含的糖分都不低，食用不要过量。

5、吃鱼降低痴呆风险

人的大脑颞叶区域有一个记忆中心，常吃鱼的人群这个记忆中心比很少吃鱼的人大了14%;很多深海鱼中含有欧米伽3—脂肪酸和维生素D，人体摄入足够的欧米伽3—脂肪酸和维生素D，有助于提高智力，减少老年人痴呆症的风险，因此一周至少吃一次鱼，对于大脑发育是有很好的帮助的。

6、吃橄榄油防止大脑衰老

橄榄油中含有大约10%-15%的饱和脂肪和多不饱和脂肪酸和其他抗氧化因素，其中单不饱和脂肪酸超过了三分之二;橄榄油中的抗氧化成分可以帮助延缓大脑衰老，年轻人食用可以缓解脑部疲劳，减少脑部损伤;老年人食用可以减慢脑部神经细胞功能退化，还能预防大脑萎缩。

1 颅脑损伤分类和表现

颅脑损伤主要分为四种类型，轻型、中型、重型和特重型。

轻型指的是伤后昏迷的时间在三十分钟之内，有轻微的头晕、头痛的症状，没有神经系统阳性体征，主要包括单纯的脑震荡。

中型是指昏迷在十二小时以内，有阳性体征，包括脑挫裂伤，蛛网膜下腔出血。

重型是指昏迷在十二小时以上，意识逐渐加重，或者是再次出现昏迷，主要包括些广泛的脑挫伤，脑干损伤或者是颅内血肿。

特重型就是原发性脑损伤，伤后昏迷比较深，有去大脑强直症状，或者是多脏器的损伤，晚期有脑疝，危及生命，或者是呼吸接近停止。

2 颅脑损伤急救原则

颅脑损伤的急救处理原则是先救命、后治疗，通常要迅速而果断地处理威胁病人生命的伤情及症状，处理的原则，首先要保持呼吸道通畅，清理呼吸道的分泌物和呕吐物，必要时插管或行气管切开术，建立静脉抢救通路，严密观察病情变化，动态CT复查，一旦发生患者瞳孔变化，或者是意识下降，应当在最快的时间内完善头部影像学的检查，如果有手术指征，急诊送入手术室行手术治疗，另外还可以镇静止痛等对症支持治疗。

3 颅脑损伤吃什么食物好

颅脑损伤的患者，常常会出现胃肠功能的紊乱，所以在我们的日常生活中要特别注意保持健康正常的饮食。健康的、正常的饮食要注意保持低盐、低脂、低糖、高蛋白、清淡、易消化的饮食，多吃一些蛋白含量高的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨、鱼虾，同时配合水果蔬菜等，保持合理的膳食，少食多餐，促进颅脑损伤的恢复。

4 颅脑损伤可以吃薏米吗

薏米是一种普通的食材，也是一种普通的药材。作为食材，其含有丰富的蛋白质，维生素B1、维生素B12等营养成分，还能够降低血脂，能够有效地预防心脑血管意外的发生。 作为中药材，它性淡、微凉，有利尿消肿、健胃消食、舒筋活络、清热解毒等功效。 在临床上适当地少量地吃，能够有效帮助颅脑损伤患者的康复，但是对于那些寒凉体质的患者不宜常吃或者是久吃。