焦虑吃什么好这些食物帮你赶走焦虑
焦虑是一种很常见的情绪，我们常常会感觉到焦虑。因为我们所处的环境决定了这一点，不管是工作还是生活，总是会有很多的挑战。那么当你感觉到焦虑的时候吃些什么好呢焦虑吃什么好想知道答案的朋友请继续往下看吧!
焦虑吃什么好
绿茶
绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
低脂牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
樱桃
樱桃中含有大量的维生素C和花青素，这些成分可以让人感觉到快乐，西方不少国家的人都把樱桃叫做自然的阿司匹林，可见它的效果。
含有花青素的食物有很多，比如说紫色的紫薯、葡萄还有蔓越莓等等，这些食物也是必推荐吃的，你可以选择其中自己喜爱的来吃。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。
南瓜
南瓜也可以让人快乐，解除焦虑的情绪，应该它含有维生素B6和铁，这些物质能够为大脑提供燃料，让大脑活动起来，脑子不再感觉晕乎乎的。
牛油果
医学界普遍认为缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外，在日常生活中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。
牛油果中不仅富含了这种神奇的“减压”成分，还富含大量有助于降低血压的单一不饱和脂肪和钾元素(K)。
蓝莓
你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大，但它却是强效压力祛除剂!不信吗!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。
每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。
焦虑的原因
一、没有做好迎接人生苦难的思想准备，总希望一帆风顺平安一世。
没有迎接苦难思想准备的人，当一遇矛盾，就会惊惶失措，怨天尤人，大有活不下去之感，这是引起焦虑症的具体原因之一。
二、对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。
承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。
三、对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状，这也是引起焦虑症原因。
四、在工作、生活健康方面均追求完美化，稍不如意就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。
别为自己设置精神枷锁太多，过得太累，把生命之弦拉得太紧。
五、在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。
六、久坐，白领长期在办公室办公，所以久坐就成为导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑症患病的原因之一。
七、空气污染，一项针对71万名女性参与者的调查发现，居住地离繁忙道路50~200米之间的女性焦虑感要明显高于居住在道路200米以外的女性，所以空气越污染患有焦虑症的几率就越高。
八、爱吃快餐，研究发现，食用高脂食物会增加焦虑感。
九、肠胃功能紊乱，研究发现肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。
总结：焦虑情绪虽然很普遍，但是大家也应该引起重视，不能不去管它。否则长期处于焦虑的情绪之中，是可能会转变为焦虑症的。焦虑的时候记得吃一些樱桃、香蕉、南瓜和牛油果，对于缓解焦虑的情绪有着很好的作用。
1，来士普
来士普治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。其成分艾司西酞普兰是二环氢化酞类衍生物消旋西酞普兰的单一右旋光学异构体。艾司西酞普兰抗抑郁病作用的机制可能与抑制中枢神经系统神经元对5-HT的再摄取，从而增强中枢5-羟色胺能神经的功能有关。

2，百适可
百适可治疗抑郁症。治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。个双盲、安慰剂短期（为期8周）对照试验中，有3个试验显示了艾司西酞普兰对抑郁障碍有效。本品剂量为10 mg和20 mg时，给药两周后即显示出抗抑郁作用。

3，欣百达
欣百达用于治疗抑郁症，用于治疗广泛性焦虑障碍。其主要成分度洛西汀是一种选择性的5-羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SSNRI）。度洛西汀抗抑郁与中枢镇痛作用的确切机制尚未明确，但认为与其增强中枢神经系统5-羟色胺能与去甲肾上腺素能功能有关

4，左洛复
左洛复用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。

5，赛乐特
赛乐特适应症是各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症，伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。强迫性神经症、社交焦虑症。一般剂量为20 mg/日。早餐时顿服，服用2-3周后根据病人的反应，可以10 mg/次的量递增，每日最大量可达60 mg，治疗期间应根据病情调整剂量。

6，怡诺思
怡诺思适用于治疗各种类型抑郁症（包括伴有焦虑的抑郁症）及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症。怡诺思治疗符合诊断与统计手册第三版（修订版）（DSM-III-R）或诊断与统计手册第四版（DSM-IV）诊断标准的门诊成年抑郁症患者的疗效已在8周和12周的对照研究中得到确定（见[临床试验]）。
抑郁症治疗常见的6大药物，你有了解吗
1，来士普
来士普治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。其成分艾司西酞普兰是二环氢化酞类衍生物消旋西酞普兰的单一右旋光学异构体。艾司西酞普兰抗抑郁病作用的机制可能与抑制中枢神经系统神经元对5-HT的再摄取，从而增强中枢5-羟色胺能神经的功能有关。
2，百适可
百适可治疗抑郁症。治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。个双盲、安慰剂短期（为期8周）对照试验中，有3个试验显示了艾司西酞普兰对抑郁障碍有效。本品剂量为10 mg和20 mg时，给药两周后即显示出抗抑郁作用。
3，欣百达
欣百达用于治疗抑郁症，用于治疗广泛性焦虑障碍。其主要成分度洛西汀是一种选择性的5-羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SSNRI）。度洛西汀抗抑郁与中枢镇痛作用的确切机制尚未明确，但认为与其增强中枢神经系统5-羟色胺能与去甲肾上腺素能功能有关
4，左洛复
左洛复用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
5，赛乐特
赛乐特适应症是各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症，伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。强迫性神经症、社交焦虑症。一般剂量为20 mg/日。早餐时顿服，服用2-3周后根据病人的反应，可以10 mg/次的量递增，每日最大量可达60 mg，治疗期间应根据病情调整剂量。
6，怡诺思
怡诺思适用于治疗各种类型抑郁症（包括伴有焦虑的抑郁症）及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症。怡诺思治疗符合诊断与统计手册第三版（修订版）（DSM-III-R）或诊断与统计手册第四版（DSM-IV）诊断标准的门诊成年抑郁症患者的疗效已在8周和12周的对照研究中得到确定（见[临床试验]）
百洛特效果好一些的，百洛特是一款薄膜衣片，除去薄膜衣后，显白色，适用于治疗抑郁症。 百洛特草酸艾司西酞普兰是一种选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），百洛特药理作用和临床疗效的可能机制是抑制5-羟色胺再摄取。抑郁症的危害不仅仅会影响患者的日常生活，还会影响患者身边的家属的情绪，对于抑郁症最好的方法就是尽快接受相应的治疗，这样才能缓解抑郁症状，改善患者的生活，从而缓解家属的担忧！目前对于抑郁症的治疗方法还是蛮多的，其中药物治疗是一种不错的方法，每一种药物使用的抑郁症不同，而出现的症状不同，其适合的药物也会不同，至于你适合哪一种药物都建议在医护人员的指导下选择。抑郁症其实并可怕，可怕的是你没有面对它的能力，才会导致整个人变得脆弱，而被抑郁症击败。捡起你的顽强的盔甲，你的背后有顽强的后盾，面对抑郁症尽管勇往直前，采取正确的治疗，加之家属得当的护理，抑郁症也是可以康复的。
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百适可的主要成分为草酸艾司西酞普兰，可以用于治疗抑郁障碍，以及伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍等疾病，这种药物有可能出现嗜睡等不良反应的，可以考虑在晚餐的时候服用，能降低药物的副作用，这种药物有一定的胃肠道反应，随着吃饭服用，可以降低副作用的
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