带鱼营养成分

带鱼的营养成分

1、每100克带鱼含能量4229—8876千焦，蛋白质189克，脂肪11—163克，碳水化合物01—29克，尼克酸29毫克，维生素B1002毫克，维生素B2006毫克，维生素E088毫克，维生素A原61微克，磷162毫克，钙385毫克，铁12毫克。

2、 带鱼的营养特点是脂肪含量高于一般鱼类，而且为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。

3、带鱼中的不饱和脂肪酸能增强皮肤表皮细胞的活力，使皮肤细嫩、光洁，具有美容的效果。

4、带鱼所含的蛋白质也较高，而且是优质蛋白质。

5、带鱼鳞含有较多的卵磷脂，可增强人的记忆力。

6、带鱼的鳞和银白色油脂层中还含有抗癌物质，对白血病、胃癌、淋巴肿瘤及绒癌有一定的治疗作用。

7、带鱼是我国四大海产鱼之一，也是我们经常食用的鱼种之一。了解鱼的营养状况，从带鱼入手最为实际，其它鱼种较多，我们不便一一罗列出来。从带鱼的营养成分来看，鱼类确实应该成为我们人类摄取营养的主要途径。

带鱼的食疗作用

1、鲜带鱼适量，蒸熟，取上层油食用，连饮5—7天，能改善肝炎症状。

2、取鲜带鱼1条约250克洗净，去内脏及头鳃，切段，蒸熟后取上层油与女贞子20克混合加水再蒸，20分钟后取汁服用，时时服食，可用于慢性肝炎的辅助治疗。

3、取鲜带鱼、生木瓜各250克，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜，连食数日，可治疗产后乳汁过少。

4、带鱼有几个好的菜名：红烧带鱼、荔枝带鱼、蒸带鱼背、清蒸带鱼等。这几种菜肯定好吃，但不知道有没有治病的作用，不过有这么一句话可以作为我们对鱼类食疗的一个认识：经常食鱼肉能和中开胃，治疗体虚食欲不振

带鱼有什么营养价值？多吃带鱼有什么好处呢？

带鱼含有丰富的镁元素，对心血管有很好的保护作用，有利于预防高血压，心肌梗塞等心血管疾病的发生，常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

预防癌症

带鱼表皮有一层银色成分，很多人误认为是鱼鳞片，在解决带鱼的过程中会将其清理掉，实际上这个行为是不正确的。这层银磷含有丰富多彩的蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸及营养元素，还含有一种叫6-硫代鸟嘌呤的成分，它是一种抗癌剂，与别的抗癌新药搭配，对白血病、直肠癌及淋巴瘤等有预防功效。

美容护肤延缓衰老

带鱼含有丰富多彩的不饱和脂肪酸，也称之为“食用油”，它可以加强肌肤抗氧化能力，协助皮肤锁定水分，维持皮肤滋养光亮，还能防止痘痘以及他皮肤炎，因此常常食用带鱼可以维持容貌青春靓丽。

防止心血管疾病

带鱼的不饱和脂肪酸成分丰富多彩，它可以推动胆固溶解，减少血浆中低密度胆固醇和甘油三酯，避免肝部和血管壁脂类堆积，与此同时还能抑止血细胞凝结，减少静脉血栓的发病率。此外，带鱼银磷中的卵磷脂对降低血脂和胆固也是有显着功效。因而，常常食用带鱼可以预防糖尿病、动脉粥样硬化等心血管疾病的产生。

增强记忆力

带鱼含有的卵磷脂是组成神经组织的中药材成分，它可以缓解神经系统，清除人脑疲惫，增强记忆力。卵磷脂还能修补损伤神经细胞，减缓人脑变老，避免老年痴呆。与此同时，带鱼中的不饱和脂肪酸也可以推动脑部发育，提升智商。

提高免疫力

带鱼营养丰富，肉质地细嫩细致，所含糖类为优质蛋白，比废弃物非常容易消化吸收，是理想化的营养品，常常食用带鱼有利于提高身体免疫能力和抗病毒药工作能力。

小孩吃带鱼是有效的，带鱼中带有较多的DHA，小孩多吃DHA含量高的食物，对大脑发育很有优势的。但带鱼的鱼刺许多，在给小孩吃的情况下，要将鱼刺全部清除整洁以后再给小孩吃，随时随地观察宝宝的状况，看一下是不是会发生皮肤过敏状况。

在给小孩做带鱼的情况下，提议是蒸着做，蒸着做得话，美味又不易上火，还能够最大限度地让带鱼维持鲜香。小孩头一次吃带鱼，不可以过多。在烹制带鱼时，盐一定要少放的，小孩不可以吃太多的盐，由于盐会加剧小孩的肾脏功能压力。

小孩在成长的过程中，要填补的营养成分许多，可是必须保证一个度，干万不可以啥东西都给小孩吃，父母在给小孩挑选食物的情况下，要先想一想宝宝能不能承担，无论是带鱼或是别的的食物，小孩第一次吃都需要适当，融入后慢慢提升。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

放心吧，可以吃的！

1 新鲜带鱼为银灰色，且有光泽；但有些带鱼却在银白光泽上附着一层**的物质。这是因为带鱼是一种脂肪较高的鱼，当保管不好时，鱼体表面脂肪因大量接触空气而加速氧化，氧化的产物就是使鱼体表面产生了**。

2 购买带鱼时，尽量不要买带**的带鱼，如果买了，要及时食用，否则鱼会很快腐烂发臭。

带鱼(刀鱼、裙带鱼、白带鱼)营养价值剖析

　　带鱼又称刀鱼、裙带鱼、白带鱼，因其身体扁长形似带子而得名，以山东舟山产的为最佳。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，鲜食、腌制、冷冻均可，深受群众欢迎。

≮功效≯

　　带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分――6硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

≮适用人群≯

　　一般人都可食用。

≮适用量≯

　　每次100克。

≮特别提示≯

　　带鱼腥气较重，不适合清蒸，以红烧或糖醋为佳。患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者应慎食，且一次也不宜食之过多。

舟山带鱼的特点有：舟山带鱼的显著特点是眼睛为黑色，有鳞片且容易脱落，骨小体肥，背脊上无凸骨，肉吃起来更嫩。舟山带鱼营养丰富，蛋白质丰富，营养价值高，并含有其他渔场带鱼没有的DHA成分。舟山带鱼柔韧度高，托住带鱼中间，能挂到底，形成倒U字形。新鲜的舟山带鱼是可清蒸，且鲜而不腥，且无其他地方带鱼的大骨粒异物感，在海内外备受欢迎。

舟山带鱼独特的营养价值：

舟山带鱼表皮银白细嫩，蛋白质丰富，营养价值高，并含有其他渔场带鱼没有的DHA成分。舟山带鱼味细腻可口，品后令人难忘，堪称“世界上最好吃的带鱼”。常吃舟山带鱼，可降低胆固醇，促进毛发生长，增强记忆力。舟山带鱼身上含有的维生素A是一种重要物质。因此，舟山带鱼不但可制成美味佳肴，同时也是一种滋补健身的海鲜珍品。

-舟山带鱼

刀鱼也是有鱼鳞片，仅仅其鱼鳞早已衰退成银灰色的膜。新鲜带鱼是无须去鳞的，因带鱼鳞片会就带有珍贵的维他命D和Ω-3不饱和脂肪，这几种营养元素对预防心脑血管病症有利。新鲜刀鱼真真的像一把寒光四射锋利的大砍刀，亮瞎眼睛都不过分，这其中的多不饱和脂肪和维他命D、优质蛋白质丰富多彩，这类带鱼是不用刮鳞的。

假如冷冻带鱼时间太长、鱼鳞片掉下来、腥味儿较重的话，这类鱼是能够刮鳞的，一般能用钢丝球擦下去鱼鳞片就可以。刀鱼的鳞下含有大量的氧化三甲胺，那如果鱼不新鲜的了，氧化三甲胺往往会复原为三甲胺但对身体有危害。带鱼是高蛋白的淡水鱼，营养成分当然非常丰富，但毕竟缺乏膳食纤维素、维他命C等营养元素，提议吃带鱼的时候再来份荤菜，刀鱼外皮上那层银色的化学物质，绝对不是它鱼鳞片，反而是银脂。

银脂是一层由独特人体脂肪构成的外皮，它的营养成分尤其丰富多彩，真的是刀鱼的身上的精华。银脂不但含有大量的蛋白、铁、碘，还含有大豆卵磷脂及其多种多样不饱和脂肪。由于要保存刀鱼身上的银脂，因此我们在清洗带鱼的情况下不可以用热水，银脂很容易在开水里溶化溶解。把刀鱼的头和背鳍都除去，并把鱼腹裁开，掏掉内脏器官，然后把刀鱼切割成段。

把带鱼段放到自来水龙头下清洗，把鱼肚子里的黑色粘膜手洗整洁，再清洗一下刀鱼表层就行了，那样做就能够很好地把银脂保留下来。选择新鲜带鱼的技巧：看鱼鳞片。假如掉的鳞较多，并且没有光泽，就可以判断带鱼是不新鲜的。看鱼眼镜头。新鲜带鱼的眼睛是圆润突起的，且不新鲜带鱼的眼睛是凹进去的。看鱼皮。不新鲜的刀鱼会出现破肚的情况。

带鱼是一种富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维性物质的深海鱼类，其中含有的维生素B1、B2，磷、铁、碘含量丰富。中医认为，带鱼味甘，性温，有益气、养肝、暖胃，补虚损，益气血的功效。

带鱼可以延缓衰老，这归功于其含有的卵磷脂，卵磷脂可以减少细胞的死亡率，帮助大脑延缓衰老。带鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效降低体内坏的胆固醇含量，同时会增强细胞的活力。

一般的鱼类表面都会有一层厚厚的鱼鳞，而带鱼表面有一层所谓的“银鳞”，是由特殊的脂肪形成的表皮，是营养价值十分高的脂肪，其中含有一种嘌呤物质是天然的抗癌剂，对防治白血病、淋巴肿瘤、胃癌等有一定的作用。

带鱼含有多种矿物质和维生素，适合老年人和儿童、孕妇食用，可以改善营养不良，气虚血虚等情况。

扩展资料：

要警惕带鱼甲醛超标，如果买回来的带鱼发现鱼皮紧致，剪开时会有咯吱的响声，下锅时会有卷曲、开花的情况，则很有可能的泡过甲醛。甲醛是一种被严禁用于食品加工的物质，是一类致癌物，长期接触的话对身体有着严重的危害。

市面上为了让带鱼更加好看，有些不法商贩会把带鱼泡在甲醛中，这样的带鱼颜色会发亮，带有刺激性的气味，带鱼肉的蛋白质和甲醛作用后肉会发硬，变脆，失去弹性。

人民网——常吃带鱼会有这3个好处 但这种带鱼警惕甲醛超标

主要区别是：生长环境不一样，带鱼形状不一样。

从外形看舟山带鱼小而窄，身宽多在4cm~7cm，身长在40cm~60cm。背鳍较小，眼睛通常是黑色的，背脊上无凸骨，鳞片容易脱落。

山东带鱼：比较庞大，身宽多在6cm~10cm，身长在1米左右。背鳍较大，某些眼睛呈绿色，鳞片不容易脱落。

基本信息

舟山带鱼表皮银白细嫩，蛋白质丰富，营养价值高，并含有其他渔场带鱼没有的DHA成分。舟山带鱼味细腻可口，品后令人难忘，堪称“世界上最好吃的带鱼”。

常吃舟山带鱼，可降低胆固醇，促进毛发生长，增强记忆力，补益五脏。舟山带鱼身上含有的维生素A是一种重要的防癌物质。因此，舟山带鱼不但可制成美味佳肴，同时也是一种滋补健身的海鲜珍品。

舟山带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。

舟山带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

带鱼皮越白越有营养？吃鱼眼能明目？很多人对此毫不知情黄眼睛的带鱼比白眼睛的带鱼营养高？网络中的很多言论在研究带鱼眼睛的颜色，导致消费者经常在白眼带鱼和黄眼带鱼之间踌躇。事实上，带鱼眼睛的颜色与带鱼的产地、品种等因素有关，在营养价值上并无太大差别。在购买带鱼时，可以通过鱼眼的清晰度辨别新鲜度，但通过颜色判断营养，并没有科学依据，大家不必过于纠结。此外，还有人说“吃鱼眼可以明目，要多吃”。鱼眼当中的确含有一定量的EPA、DHA等n-3系列多不饱和脂肪酸，但是它们的含量并不多，也不是很突出，想要起到明目的作用很难实现，含有营养物质和达到作用剂量完全是两码事，大家一定要科学看待。带鱼皮的颜色越白，营养价值越高？坊间传言：带鱼皮上的那层白色物质越白，证明带鱼的营养价值就越高。这层白色鱼皮是带鱼的“银脂”，它也被成为“银鳞”，银鳞不是鱼鳞，它是一层由特殊脂肪形成的表皮。剖析其营养价值，其中主要含有的是脂肪，另外还有一些脂溶性香味物质，除此之外，鱼皮当中还含有较多的嘌呤，多摄入对于身体并无益处。综上所述，带鱼表皮的颜色越白，只能证明脂肪和嘌呤等物质含量越多，和所谓的营养价值并无关联。这样的带鱼不要买！1、有明显异味正常新鲜的带鱼有其自身固有的腥味，如果购买的带鱼有臭味、柴油味等明显的刺激性味道，此鱼不能买。2、鱼体颜色出现明显变化选购带鱼，直观看表皮颜色，如果鱼体已经出现了明显的发黑、发暗，和“银白色”有明显差别的时候，不建议选购。3、摸起来没有弹性买带鱼时，可以用手按压带鱼的腹部，如果按压起来很有弹性，那此鱼比较新鲜；如果带鱼按起来特别松软、根本不回弹，那证明带鱼的存放时间比较长，不推荐选择。4、鱼眼和鱼鳃质量差买鱼看鱼眼，鱼眼明亮清晰且有一点鼓起的鱼证明是新鲜的鱼；另外鱼鳃呈现鲜红色的鱼质量更好。5、个头太大的带鱼不建议买相对而言，太大的鱼“岁数”更老，其肉质也会相对粗糙，建议选择个头适中的带鱼。