请问肺部排毒，怎么排？

建议大家早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方做做深呼吸。吸气时缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，有利于排出肺部毒素。

辅助肺脏排毒的4个方法

当然，我们不可能每天时时刻刻都在咳嗽，不然身体吃不消，所以，我们必须借助其他办法帮助肺脏排毒，比如：

1及时清洗

外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

2发汗排毒

肺部管理着皮肤，因此，让皮肤痛快的出一身汗也不失为一种排肺毒的好方法，除了平时的运动排汗以外，可以在每天晚上的泡脚水中，加入一些生姜和薄荷精油，再用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺之用。

3按摩排肺毒要穴

合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等等。

4饮食

猪血，能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

半边莲，含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。

柠檬，其高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

黑木耳，其含有一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。

用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

中医认为，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。

百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素

蜂蜜，经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。

目录部分1：改善整体健康1、吃富含抗氧化剂的食物。2、做运动。3、戒烟。部分2：降低环境风险1、确保周围环境通风良好。2、留意自己是否对植物过敏。3、使用高效空气过滤器（HEPA）。部分3：改善呼吸1、学会高效呼吸。2、数数。3、改善身体姿势。部分4：探索替代疗法1、多吃牛至。2、用桉树油进行蒸汽治疗，以充分利用它的祛痰作用。3、洗热水澡来清肺排毒。4、利用胡椒薄荷来舒缓呼吸肌。5、喝毛蕊花茶。6、使用甘草。7、姜对肺部排毒十分有效。部分5：了解有哪些风险会影响肺部健康1、识别症状。2、了解慢性阻塞性肺病（COPD）。3、了解哪些人容易患上慢性阻塞性肺病。想要长期保持身体健康，就一定要做好肺部保养。霉菌和细菌产生的毒素会随着时间慢慢破坏肺部健康，甚至引起致命的疾病，比如慢性阻塞性肺病。好在我们可以采取许多天然方法来保持肺部健康，让自己呼吸更通畅。

部分1：改善整体健康

1、吃富含抗氧化剂的食物。饮食健康可以增强肺部功能，富含抗氧化剂的食物尤其有益。研究显示抗氧化剂能提高肺活量，改善患者的呼吸质量。蓝莓、西兰花、菠菜、葡萄、番薯、绿茶和鱼的抗氧化剂含量特别高。

2、做运动。经常运动可以帮助肺部保持在最佳状态。计划：每周抽出4到5天，进行至少30分钟的中等强度有氧运动，比如步行、游泳和打高尔夫球。

或者每周起码抽出3天，进行至少25分钟的剧烈有氧运动，比如跑步、慢跑、骑自行车或打篮球。

3、戒烟。吸用烟草是导致慢性阻塞性肺病的主要原因。抽烟也会引发肺气肿和肺癌。香烟里的毒素会使支气管发炎，危害肺部健康，让人难以呼吸。为了保护肺部，你也不能使用无烟烟草产品，比如嚼烟草和吸鼻烟。这些行为会增加罹患口腔癌、齿龈病、蛀牙和胰脏癌的风险。

电子烟对肺部健康也有害。新的研究发现一些公司在电子烟中添加了香料，这种香料由一种称为二乙酰的有毒化学品制成。研究显示二乙酰和闭塞性细支气管炎的发生有关。这是一种危及生命的罕见阻塞性肺病，细支气管因为瘢痕组织和（或）炎症而被压迫和变窄。闭塞性细支气管炎无法逆转。

如果你想给肺部排毒，就不得以任何形式抽烟或使用烟草产品。

部分2：降低环境风险

1、确保周围环境通风良好。确保你最常待的地方通风良好，比如工作场所和家里。如果要处理有害物质，像是油漆产生的气雾、建筑工地的灰尘、染发剂和头发护理所用的化学剂等，一定要确保环境通风良好，或是戴上适当的呼吸保护装置，比如防尘面罩或个人口罩。打开通风孔和窗口，保持新鲜空气流通。

在狭小的空间工作时，考虑戴口罩。

使用漂白剂等刺激性大的化学剂时，一定要打开房间里的窗口，并找机会离开房间一会儿，让肺部休息一下。不要将漂白剂和氨水混到一起。它们混在一起会产生一种叫做氯胺的有毒气体，会损伤肺部粘膜。

不要在室内使用壁炉和烧柴的火炉，以免肺部吸入有害的毒素。

2、留意自己是否对植物过敏。某些植物会释放孢子、花粉和其它可能刺激肺部的物质到空气中。确保家里种的植物不会加重肺部问题。

3、使用高效空气过滤器（HEPA）。你选择的高效空气过滤器必须能去掉空气中的小颗粒灰尘和过敏原，以保持肺部健康。臭氧空气净化器无法有效去除空气中的过敏原和其它小颗粒，而且可能会刺激肺部。

部分3：改善呼吸

1、学会高效呼吸。想要自然地加强肺部功能，最好的方法就是学会正确呼吸。用横膈膜呼吸，让下腹肌肉随着空气进入慢慢扩张和鼓起来。呼气时，让肌肉往内缩回去。不要用喉咙呼吸，改用横膈膜呼吸。这样有助于提高肺活量，让肺部功能更加强大。

2、数数。吸气，然后吐气，并在这过程中计算呼吸的秒数。之后试着多数一两秒，逐渐延长吸气和呼气的时间。不要让自己过度劳累或屏气太久，以免造成大脑缺氧，引起头晕或昏厥。

3、改善身体姿势。坐直和站直能改善呼吸，增加肺部力量。。这里介绍一项帮助提高肺活量的运动。坐在椅子上，挺直背部，一边深呼吸，一边将手臂高举过头。

部分4：探索替代疗法

1、多吃牛至。牛至的主要益处来自它所含有的香芹酚和迷迭香酸。研究显示这两种化合物能自然地解充血和减少组胺，对保持呼吸道和鼻腔气流通畅有帮助。牛至含有百里酚和香芹酚这两种精油，已被证明能抑制有害细菌的生长，比如金**葡萄球菌和绿脓杆菌。

你可以吃新鲜或干牛至，或者在每天饮用的牛奶或果汁里添加两三滴牛至油。

2、用桉树油进行蒸汽治疗，以充分利用它的祛痰作用。桉树是止咳糖浆和止咳糖的常见成分。它的效果归功于一种叫做桉树脑的祛痰化合物，可以缓解咳嗽和气道阻塞，舒缓受刺激的窦道。治疗方法是将几滴桉树油加到热水中，吸入蒸汽不超过15分钟。

注意：桉树油可能会减缓肝脏分解某些药物的速度。同时使用桉树油和某些药物，有可能增加它们的效果和副作用。使用桉树油之前，一定要咨询医生，确认你服用的药物会不会受影响。可能受影响的药物包括双氯芬酸（商品名扶他林）、布洛芬（商品名Motrin）、塞来昔布（商品名Celebrex）、华法林、非索非那定（商品名艾来锭）等。

3、洗热水澡来清肺排毒。桑拿浴或热水澡能促进汗液分泌，帮助排出肺部的毒素。洗了很久的澡或桑拿浴后记得要喝水，以免身体脱水。

一定要将热水浴缸清洁干净，以避免感染。高温环境会促进细菌生长。也许水或周围有很强烈的氯气气味，但是热水中的氯气含量很难保持在足以杀菌的水平。在测试中，洗澡水可能含有大量氯，但是它们在热水中的大部分形态可能无法有效杀灭有害生物。

4、利用胡椒薄荷来舒缓呼吸肌。胡椒薄荷和它制成的精油含有薄荷醇，这种舒缓成分据知能让呼吸道的平滑肌放松，使呼吸更顺畅。在胡椒薄荷的抗组胺作用配合下，薄荷醇是很有效的解充血剂。考虑嚼两三片胡椒薄荷叶，而不是吃薄荷糖，以获取最直接的益处。

许多人发现使用含有薄荷醇的呼吸舒缓膏和其它吸入剂，有助于缓解气道阻塞，舒缓肺部。

5、喝毛蕊花茶。毛蕊花据知能清除黏液，净化支气管。它的花和叶子均被用来制作能加强肺部功能的药草萃取液。药草师利用毛蕊花清除肺部的多余黏液，净化支气管和减轻呼吸道炎症。

你可以将1茶匙干毛蕊花放进1杯沸水中泡成茶饮用。

6、使用甘草。甘草茶对缓解气道阻塞尤其有效。人们认为甘草可以消肿、稀释黏液和减少咳嗽。甘草或许能稀释呼吸道里的痰液，帮助排出它们。

人们也认为它有抗细菌和抗病毒作用，可以帮助对抗病毒和细菌感染。

7、姜对肺部排毒十分有效。姜被证明能抑制非小细胞肺癌的某些癌细胞生长，研究人员目前正在研究它是否能用于预防某些种类的癌症，包括肺癌。喝姜和柠檬泡成的茶可以让呼吸更通畅。

生姜或煮熟的姜也可以改善消化。

部分5：了解有哪些风险会影响肺部健康

1、识别症状。要是咳嗽超过1个月，或者引起了呼吸困难和呼吸短促，你应该立刻就医。

2、了解慢性阻塞性肺病（COPD）。这指的是慢性支气管炎和肺气肿，大部分患者同时面对这两种状况。病情通常会随着时间推移而慢慢加重。世界卫生组织预计，慢性阻塞性肺病将在2030年成为全世界第三大主要死因。慢性阻塞性肺病影响肺部，具体来说影响的是肺泡。氧气和二氧化碳就在这些小小的气囊内交换。肺气肿指的是支气管和细支气管发炎，不断肿胀和堵塞。这会导致肺泡肿胀，脆弱的肺泡壁破裂，并互相融合。肺泡受到破坏，吸入的氧气和二氧化碳无法顺畅地进行交换。

慢性支气管炎促使肺部产生更多黏液，黏液堵住气道和覆盖肺泡，使患者难以呼吸。

3、了解哪些人容易患上慢性阻塞性肺病。任何人都有可能患上慢性阻塞性肺病，但是有一些人群得病几率更高。成人比儿童更容易患病，尤其是40岁以上的人。男性和女性的发病率相等，烟民患病风险更高。

小提示提倡改善环境空气质量。污染问题导致许多亚洲大城市的空气质量都很差。你可能认为自己无法改变这种情况，不妨研究本地的环境措施法规，看看当选的官员是否有努力改善空气质量。你也可以加入本地社区的环境保护组织。如果你有哮喘，不妨寻找其他哮喘患者，一起交流在糟糕空气质量下生活的小贴士。

有很多食品都有排毒的功效如：菜蔬类胡萝卜,蘑菇,茼蒿,竹笋,冬瓜,山药,香菜,鲢鱼,泥鳅,紫菜,猪肺,猪皮,鹅肉,鸭肉等,五谷类糯米,薏仁米,豆浆,豆皮等,瓜果类有甘蔗,葡萄,大枣,石榴,枇杷,柑橘等等。

肺毒通常表现为：

　　1，咳嗽，咳痰：肺脏特别娇气容易被外邪所侵，最常表现就是咳喘。

　　2，皮肤粗糙：中医认为“肺主皮毛”，肺能将人体吸收的津液和水谷精微物质步散全身，外达于皮毛，使皮肤滋润，光泽，通常有痤疮的人通过中药清泻肺热，滋阴润肠，很快就有效果。

　　3，颧骨发红：肺毒会表现在颧骨上，特别是肺热的人。

　　4，总是感冒5，皮肤容易过敏。

吃哪些食物能排肺毒？

　　从中医五行上来说肺属金，而属金的食物不是想象中的金色，而是白色！这些食物多性情偏平，凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

　　百合：性平味甘，能清肺，润肺，止咳，含有果胶5。6%，属于水溶性纤维素，能促进体内废物排出，降低血浆胆固醇，改善血糖，增进消化。夏季里，一碗绿豆百合羹绝对是清热解毒营养佳品。

　　白萝卜:性凉味甘，润肺清燥，并且利小便，消积食，化痰热。其中大量维生素A，C，和特殊木质素可以活化体内巨噬细胞，吃掉体内垃圾，还能抑制癌细胞增生。

　　生吃萝卜，营养保持最完全！

　　吃人参，西洋参，地黄，首乌时忌吃因为会药性相克哦。

　　梨:润肺，止咳，消痰，降火的功效是众人皆知的，在入秋之时，气候干燥经常会感到口渴，干咳，其实是因为内热导致的烦渴，只需要每天多吃几片梨就能明显缓解。

      1，肺就像一把大伞，罩在五脏六腑上面。

      肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动，肺气的衰旺，还关系寿命的长短，肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气的宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。

      全身的血脉均统属心，心气是血液循环的基本运动，而血液的运行，又赖于肺气的推动和调节，即肺气具有助心行血的作用，肺通过呼吸运动，调节全身气机，从而促进血液运行。

      所以做肺排是不是非常重要？

      2，空气污染对人们健康造成越来越大的威胁，雾霾，汽车尾气等等，这些有毒气体现在使空气的污染越来越严重，PM25是粒径在25微米以下的细颗粒物，由于体积小，所以我们的鼻腔绒毛无法阻挡这些细微颗粒，所以PM25就会被吸入我们的支气管，感染肺部气体交换，从而引发哮喘，支气管和心血管方面的疾病，这些有毒气体都被人呼吸到肺里，使肺功能下降严重的可引起肺肿，肺癌。

      3，烟。自身抽烟对身体的危害；二手烟对身体的危害；空气烟尘对身体的危害。

      4，医院成立肺部康复科。

      第三，肺排的好处

      1，什么样的人群适合做肺排，小孩，大人，老人，所有的人都要呼吸，所以这些人都适合做，      不适合做的人群有：哮喘，癫痫，心绞痛，冠心病，感染性疾病，孕妇等慎重。

      2，肺排产品的对应季节:一年四季都可以，居家养生，自助养生。   

（1）春季：抗病毒，防流感，疏肝理气   

（2）夏季：清热，解毒，化痰，祛心火   

（3）秋季：润肺，祛燥，祛湿，暖胃健脾   

（4）冬季：清肺，排毒，止咳，补肾气

      1号清肺套――功效：消炎杀菌，清除鼻腔内的细菌，排除肺液（流鼻涕）有清肺，洗肺的功效。

      2号润肺套――功效：通气，润肺，疏通鼻窍，宣泄肺部浊气，有化痰，润肺的功效。      3号养肺套――功效：滋养，清新，祛火除燥，清肺滋养肺部，长期使用能缓解肺部各种问题。

      1，雾化药液是由几十种中草药经过传统熬制，发酵提练而成，100%，其中里面含有鱼腥草，千里光，土茯苓，鸡血藤，青风藤，黄柏，五倍子，苦辣皮，虎杖等。

      2，如何清肺;利用雾化方式与粘膜给药原理，将吸附鼻腔，咽喉，以及肺上的各种细菌，油烟，粉尘等有害物质，通过鼻涕，咳痰，和排泄的方式排  出体外，它具有比“威猛先生”更大的清洁作用。

      3，经过医学检测发现，现代人的肺年龄往往大于人体的实际年龄，这是肺部器官衰老和功能下降的征兆。通过“肺医生”雾化调理和在美容院经络  疏通相结合的保养，理疗，起到清肺，养肺的作用。养好肺就是延长寿命。

      4，肺医生产品的使用方法： 

（1)使用肺部雾化仪做雾化时，可遵循“一呼二吸三屏气”的原则。 

（2）首先，尽力呼出肺部气体，然后做缓而深的吸气，再屏气5秒，让雾化液的药物通过鼻腔黏膜和口腔黏膜吸收，迅速沉积，快速达到使用效果。 

（3）使用时针对肺部保养--先用口腔呼气，在用鼻腔吸气。咽喉问题时鼻腔呼气，口腔吸气。

      1，浑浊：上呼吸道有验证，鼻炎，咽喉炎；

      2，褐色，深**：肺火旺，咽炎，鼻涕中带有血丝；

      3，泡沫发黑，粘稠：慢性上呼吸道感染，肺部机能下降，咳嗽；

      4，浑浊伴有残留物：毒素，粉尘垃圾外排，伴有吐痰现象；

      5，泡沫少，药液颜色浅：轻度鼻炎，咽喉炎，肺气虚弱；

      6，颜色清澈：肺寒，气虚，有轻脑供痒不足现象；

    7，重度鼻炎，咽喉炎，肺气虚弱人群在初次雾化时会有恶心，干呕等现象发生，属正常反应，可继续使用。

      1，哮喘，癫痫，心绞痛，冠心病，感染性疾病，孕妇等慎用           

      2，成人每天雾化不超过30分钟           

      3，儿童每天雾化不超过15分钟

      4 ，儿童雾化每次半支药液。

北京晨健生物科技有限公司        晨健自然医学    编辑    客服4007636880

肺排是曲姿推出的清洁肺部的一项服务产品。可以清除肺脏吸入的有害物质和毒素，净化肺脏内的污浊毒素，改善呼吸系统疾病，增强肺脏免疫力。抵抗雾霾和PM25有害物质对肺脏的危害，被誉为是肺脏的“清道夫”和身体的“保护神”。