养肝就是养命，这4种伤肝行为，再喜欢也得改，初秋养肝，做3事

到了秋天之后，我们身体的毛孔开始变得粗大，那么，身体的营养物质也会随之挥发。

加之秋季气候干燥，风尘较多较大，这样的话很容易导致人们的身体出现疾病，甚至还会导致肝病的复发，因此，秋季养肝护肝是非常重要的。

现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态。因此，生活中，需要格外注意养护肝脏，减少伤肝的行为，尤为重要。

这4种伤肝行为，再喜欢也得改

1、生气、大怒

肝怕大怒。平常总是听人说要保持良好心情，不要生气。

事实上，发怒不仅伤害别人，使人难堪，影响关系， 而且伤害自己，因为不单单是女性容易发怒，现在很多的男性也很容易暴躁。

脾气不好，容易生气发怒也不仅是单纯的情绪上的波动，对我们的身体 健康 也极为不利。

情绪与肝脏关系极为密切，经常生气发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝脏损害。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多，肝脏的负担会被加重。

2、长期喝酒

男人有两道难过的关，第一是美人关，第二就是喝酒这道关。酒精中的成分对于肝脏来说，极其不利，它会阻止我们人体肝脏的新陈代谢，而且如果是酗酒的话，还会引发脂肪肝、酒精肝等

有些肝脏不好的人会发现自己戒酒之后，平时的饭量有所增加，身体整体的抵抗力、免疫力也会有所提高，这就是在戒了酒之后身体各方面器官恢复如初，消化功能也大大提升

3、长期熬夜

社会 发展迅速，每个人都有自己的压力，有人压力来自于生活，有的人压力则是来自于工作，压力过大，会影响到正常的睡眠，时间久了就形成了熬夜的习惯。

长期熬夜会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。

此外，长期熬夜，还会出现头晕，视物模糊、面黄无光泽、注意力下降等问题，女性甚则出现月经周期紊乱、闭经等。

4、大吃大喝

随着现代生活水平的不断提高，供人们选择的食物也是多种多样的。面对 美食 的选择上多了，也就导致了人们有挑食的现象。喜欢的会多吃两口。不喜欢的一口也不碰。

但是这样天天暴饮暴食，饮食不规律，肝脏肯定会受到影响。而且如果摄入的热量过多，堆积脂肪，也有可能会出现脂肪肝。脂肪肝对人体的危害也是非常大的。

这几种迹象，是肝脏发出的“警告”，别忽视

看腹部，腹部变得越来越大越来越粗，腹部壁看起来就像青蛙的腹部一样，同时还伴随着腹胀、腹痛等情况。

看肝区，肝脏出现病变会造成肝区肿大，会拉扯到肝包膜，就会出现疼痛的情况。

看脸，面部会出现肝病面容，也就是暗沉、发黄、无光泽还容易长肝斑。

看脖子，脖子以及手臂、胸口等皮肤多半会出现蜘蛛痣，随着严重程度蜘蛛痣会增多。

看食欲，出现厌食、呕吐恶心看情志，容易生气、焦虑平时爱发脾气。

看是否有黄疸，眼底、全身的皮肤是否都发黄。

当上述表现占据2个以上，暗示肝出现病变，要及时养肝。

初秋养肝，做好3事

1、多喝水

想要让肝毒快速排出，可以多喝水！肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的毒素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。

但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝。

藏须人参搭配清水黄芪泡水 ，在对于我们养肝护肝方面的效果是十分显著的。

藏须人参在护肝方面主要修复肝组织，对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

经常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌发作风险。每天一杯，养肝护肝，效果看得见。

2、早睡早起

秋季的养护肝脏还需要做到早睡和早起，虽然保证充足的睡眠就能够提供身体足够的休息和精力，但在夜间休息清晨起身，才符合生物作息的规律，能够更多的获取光照和阳光带来的能量，保证身体在日间的活动和摄取，从而达到对体内各项因子和机能的充分发挥和休息。

因此要保证早起。而为了达到合理而充沛的睡眠，因此需要早些睡眠，这也是逻辑所理解的。

3、睡前敲腿，通经络

肝气一通，百脉皆通。晚上睡觉前，敲敲大腿，可疏通肝气。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对，慢慢敲打腿部。从大腿根部敲打，一直敲到膝盖处的关节前，力度要适中。敲打完一条腿后，再敲打另一条腿，保持两侧腿用力相同，时间相同。

这样左右交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经，促进肝脏 健康 。#肝腹水##肝硬化#

日本养命酒对月经不调的人不适用。在经期一定要注意护理好身体，不要吃生冷刺激性的食物，更不建议饮酒，所谓的营养调理的酒也不可以。在经期饮用养命酒可能会影响月经和出血量，因此不建议饮用。建议养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，多吃含雌性激素多的食物，饮食要清淡合理。

如果您有月经不调的问题，建议咨询医生或妇科专家以获取正确的诊断和治疗建议。

酒精以不同的比例存在于各种酒中，它在人体内可以很快发生作用，改变人的情绪和行为。这是因为酒精在人体内不需要经过消化作用，就可直接扩散进入血液中，并分布至全身。酒精被吸收的过程可能在口腔中就开始了，到了胃部，也有少量酒精可直接被胃壁吸收，到了小肠后，小肠会很快地大量吸收。酒精吸收进入血液后，随血液流到各个器官，主要是分布在肝脏和大脑中。

酒精在体内的代谢过程，主要在肝脏中进行，少量酒精可在进入人体之后，马上随肺部呼吸或经汗腺排出体外，绝大部分酒精在肝脏中先与乙醇脱氢酶作用，生成乙醛，乙醛对人体有害，但它很快会在乙醛脱氢酶的作用下转化成乙酸。乙酸是酒精进入人体后产生的唯一有营养价值的物质，它可以提供人体需要的热量。酒精在人体内的代谢速率是有限度的，如果饮酒过量，酒精就会在体内器官，特别是在肝脏和大脑中积蓄，积蓄至一定程度即出现酒精中毒症状。

如果在短时间内饮用大量酒，初始酒精会像轻度镇静剂一样，使人兴奋、减轻抑郁程度，这是因为酒精压抑了某些大脑中枢的活动，这些中枢在平时对极兴奋行为起抑制作用。这个阶段不会维持很久，接下来，大部分人会变得安静、忧郁、恍惚、直到不省人事，严重时甚至会因心脏被麻醉或呼吸中枢失去功能而造成窒息死亡。

因为各种饮用酒里都含乙醇，乙醇在体内主要发生如下变化：

2CH3CH2OH

+

O22CH3CHO

+

2H2O

乙醇

乙醛

2CH3CHO

+

O22CH3COOH

乙醛

乙酸

上面两个反应中“酶”起了决定性的催化作用，人体内每时每刻都在发生各种复杂的化学反应，这些反应都是在特殊的蛋白酶的作用下进行的。人体内含有各种蛋白酶的量因人而异。

有的人体内含各种酶比较多，有人较少。含酶多的人虽饮了较多的酒，但能顺利地完成上述化学变化，而这些酶含量比较少的人，酒后不能顺利完成上述变化，甚至失去催化作用过多的乙醇和乙醛会刺激神经系统，使人产生一系列反应，也就是酒精中毒。

以下是一些补血食物：

红枣：具有补气养血的功效，女性平时生吃或者将红枣熬汤都能起到补气血的作用。

菠菜：含有铁元素以及丰富的胡萝卜素和维生素C。铁元素可以促进红细胞生成，维生素C能增强抵抗力抗氧化，所以菠菜既能补血也能补充维生素，提高抵抗力。

龙眼：性温，能健脾养胃，伴有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱的女性可以适当食用龙眼改善症状。

乌鸡：有滋补气血的作用，在烹饪时加入当归可以治疗血虚导致的面色萎黄、心悸失眠、月经不调等问题。

葡萄干：含有大量的铁元素，每天食用一小把可以缓解贫血、手脚冰冷、腰酸不适等症状。

动物肝脏：是最佳的补血食物，所含的铁元素极高，但因为动物肝脏胆固醇较高，血脂高以及患有心脑血管疾病的女性要避免。

黑芝麻：含有的钙、铁等营养成分都非常高，多吃黑芝麻能补肝肾还能润燥补气血，此外对于脱发气血差的女性来讲，多吃黑芝麻还能生发，改善脱发。

当归：既是药材也是食材，既能活血也能补血，搭配乌鸡或者补气的食物一起烹饪食用能气血双补。

鳝鱼：具有很好的补气养血的作用，对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。现代研究发现，鳝鱼之中含有丰富的DHA以及卵磷脂，这两种物质经常服用之后能够起到调节血糖以及降脂的作用，特别是一些身体虚弱或者是大病初愈的人群非常的适合，很适合一些高血压或者是冠心病的患者服用。

总之，补血的食物有很多，可以选择适合自己的食物来改善气血不足的情况。如果气血不足比较严重，建议及时就医，以便寻求更专业的帮助。

酒，大多数人青睐的葡萄酒。相反，白酒在我国历史悠久。李白斗酒作有一百首诗，会进入酒中，杯子不会停下……从唐代到宋代，如今，随着时间的变化，关于白酒的讨论也不少。除了喝酒带来的幸福感和放松感外，许多人仍然相信喝酒会给身体带来好处。

从事实来看，经常喝酒会给身体带来什么好处？ 我们应该如何看待这个问题？ 长期饮用白酒可以延长寿命并预防肿瘤吗？ 健康专家告诉您答案！ 

说到喝酒对健康的好处，有一些相对而言。让我们在预留剂量的前提下与您简短交谈。喝完酒后，摄入酒精可以舒缓我们的大脑和中枢神经系统，缓解疲劳，消除疲劳，对消除压力也有一定作用。如果经常喝白酒，就会发现这样的问题。喝酒后，您的食欲会更加旺盛。确实，白酒的摄入可以帮助增加食欲，进而促进食物的消化。相反，白酒中所含的酒精浓度会更高，一克酒精可以为人体提供7大卡的能量，而进入人体后，它将提供更多的卡路里。

在这种情况下，酒进入人体后，会促进体内的血液循环，从而增加人体的新陈代谢。正是因为喝白酒会增加整体代谢，所以您会觉得喝白酒后会有即时的热身效果，这也就是通常所说的防寒作用，喝白酒确实有短期的作用。 防寒。

饮用白酒带给人体的所谓“好处”都是在搁置剂量的前提下进行的。 但是，对于酒中所含的大多数酒精类物质，其对人体的危害远大于这些所谓的“功能效应”。江湖传说中提到的酒中各种功能性物质的含量非常有限。如果您真的想每天消耗很多酒，那么就必须消耗很多白酒。这对于普通人来说是无法承受的。

换句话说，即使您可以喝那么多酒，其危害也远远超过其效果。毫无疑问，白酒是我国各种酒中酒精含量最高的酒。过量摄入酒精会严重损害口腔，食道，胃肠道，肝，肾，脑，皮肤和其他部位。此外，饮酒本身将增加食道癌，胃肠道癌，肝癌和其他肿瘤的发生率，并增加诸如高血压的心脑血管疾病的发生率。

总而言之，喝白酒对身体的危害远没有您想像的那么“低”。话虽如此，请正视饮酒（酒）问题，虽然可能会有好处，但其危害远大于好处。换句话说，喝酒带给身体的所谓好处也可以通过其他保健方法获得，不应一味地依靠。 

酒，如果不是不得已的话，请拒绝饮用。只要摄入酒精，肯定会对身体造成伤害。如果必须喝，请限制饮用。男性每天的酒精摄入量不应超过25克，女性每天的酒精摄入量不应超过15克。“只喝高级酒精”的理论是完全不可靠的。酒精含量越高，对身体的损害越大。选择酒，在保证质量的前提下，请选择低度酒。 

咸鱼，培根，熏制烧烤产品和其他腌制食品均含有亚硝胺。与酒精混合使用时，会增加其对人体的杀伤力，并增加对口腔和食道粘膜的伤害。喝酒时不建议使用这种类型的酒。另外，无论是在饮酒前还是饮酒时，建议您都要吃饭。建议偏爱新鲜食物，例如新鲜蔬菜，豆类，蘑菇和其他食物。底部有食物可减少酒精对身体的伤害。

喝酒时请保持清醒和谨慎，不要打扰到您身体的正常新陈代谢和运转机制。

人参作为一种名贵的中药材，主要是和它的药用价值有关。从秦汉时期《》就记载着人参的药用精髓："人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。"在日常生活中，大多数人会将鲜参做成药膳、切片泡茶或是浸泡白酒。

但是根据调查和研究，如人参切片服用或是咀嚼食用人体只能吸收人参中10%-20%左右的营养成分；

如料理制作成人参鸡汤、人参粥等，人体也才能吸收人参中40%-50%左右的营养成分。

但是聪慧的古人发现，人参在白酒浸泡后更能析出人参中的人参皂苷等营养成分，让酒汲取人参的营养，饮用人参酒可以吸收80%-90%左右人参的营养成分。

人在饮用人参酒后，人体对酒的吸收较快，药物通过酒的吸收而进入血液循环，周流全身，可及早发挥药效。

人参与酒的结合，赋予了参与酒共同的生命。人参柔和酒的烈度，酒摄取人参的营养，人参酒中的人参可以解除一些喝了酒出现烂醉以及酒精中毒的情况，有效的促进身体健康。犹如天造之合。人参酒除了具有人参大补元气等功效外，还能补益中气，温通血脉，通治诸虚；补气养血，祛散风寒，振奋阳气，消除疲劳，促进肝脏血液循环，促进物质代谢，提高肝脏功能，并能消除疲劳和精神上的压力。所以喜爱饮酒的人士不妨用鲜参酒代替，适量饮用补益效果好 。