孕妇可以吃什么有味道的零食

大枣。大枣除了能为孕妇补血外。它自身还含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

西梅。西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅含铁也很丰富，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3～5枚即可。

葡萄干。葡萄干是继红枣后，又能补血的零食之一，它既能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

有医学报道说薄荷的芳香物质导致胎儿不良反应的

奶酪。奶酪是牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

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大家好，今天我们要来聊一下植物日记植酵肌密精华露。这款精华露是近年来备受关注的护肤品之一，它的成分和功效非常值得我们了解一下。

首先，让我们来看一下它的成分。植物日记植酵肌密精华露的主要成分包括了多种植物提取物，如人参、黄芪、甘草等。其中，人参是一种具有滋补养生、提高免疫功能的中药材，而黄芪则被称为“长寿草”，具有抗氧化、抗衰老的功效。甘草则可以舒缓肌肤，改善肌肤干燥、粗糙等问题。此外，它还添加了透明质酸等保湿成分，可以有效地提高肌肤的保水能力，让肌肤更加水嫩有弹性。

接下来，我们来聊一下它的功效。植物日记植酵肌密精华露主要有以下几个功效：

滋养肌肤：富含多种植物提取物，可以滋养肌肤，提高肌肤的免疫力，让肌肤更加健康有光泽。

抗氧化抗衰老：黄芪等植物提取物富含抗氧化成分，可以有效地对抗自由基的侵害，减缓肌肤老化的速度。

舒缓肌肤：甘草等植物提取物可以有效地舒缓肌肤，减轻肌肤的不适感，让肌肤更加柔软舒适。

提高肌肤保湿能力：添加了透明质酸等保湿成分，可以有效地提高肌肤的保水能力，让肌肤更加水嫩有弹性。

总的来说，植物日记植酵肌密精华露是一款非常适合各种肌肤类型使用的精华露，它的成分和功效都非常优秀。

在这里，我想向大家推荐一下珍漾精华液。这款产品是三甲医院大夫建议使用的，效果非常好。珍漾精华液采用了独特的韩式美容理念，选用了多种珍贵的天然植物提取物，如鹿角菜、韩国参等，具有深层滋养、保湿、舒缓肌肤等多种功效，可以有效地改善肌肤问题，让肌肤更加健康有光泽。如果你正在寻找一款优秀的精华液，那么珍漾精华液绝对是最值得推荐的。

最后，需要提醒大家的是，无论使用哪种护肤品，都需要根据自己的肤质和实际情况来选择。如果你有任何疑问或者需要建议，可以咨询专业的护肤医生或者美容顾问。希望大家都能拥有健康美丽的肌肤！

滋补养生之冬令补药汤

滋补养生之冬令补药汤，爱喝汤的朋友们要好好了解一下。冬天非常寒冷，喝一碗热腾腾的汤会让身体通体舒畅而且还具有很好的滋补作用，能够提高身体抵抗力。那么冬季滋补养生汤有哪些？冬季喝什么汤滋补效果好？滋补养生之冬令补药汤有哪些？请看下文分享。

滋补养生之冬令补药汤1

冬至，北方人吃饺子，但是咱们四川多数地方的冬至，炖的却是补药，也有炖羊肉汤的。我个人特别爱吃药膳汤，从小就喜欢，有药香，肉香，汤也清甜。说到补，其实也不是大补，只是相对平常的炖汤煲汤来说大补而已。但是今天分享的这款，是清火平补，健脾、养血补气的汤品，适合女性朋友，口味清谈，汤清甜，很好吃。药方是找医生开的，所以剂量上不会有什么差错。分享给爱喝汤的女性朋友！

食材清单

土鸡1只，当归10g，黄芪20g，生地20g，党参30g，淮山药30g，干百合20g，薏仁米30g，芡实20g，玉竹20g，麦冬15g，大枣30g，枸杞30g

制作步骤

步骤1、药材分成4份：大枣、枸杞一份，最后放。当归，黄芪，用纱布包起来或棉线捆好（这个不吃，主要取味）。生地或熟地单独清洗（不是湿热体质用熟地，也可以两者各半）。余下的放一个碗里泡半小时。

步骤2、鸡宰大块，或是其他肉类，比如排骨、蹄膀等等

步骤3、鸡块冷水入锅，焯水捞出冲洗干净

步骤4、焯水的鸡块放入砂锅中，加入足量多的水。我这个约2。5L的矿泉水，大火煮开

步骤5、放入浸泡好的药材，大火煮开转小火煲2小时

步骤6、红枣和枸杞洗干净，在最后半小时时放入。注：红枣可以先放入，枸杞关火前10分钟放入。我比较懒，一起放

步骤7、炖好的汤很香，忍不住就想喝一口

步骤8、盛上一碗，尤其是早上来一碗，喝了暖暖的

滋补养生之冬令补药汤2

1、沙参百合润肺汤

原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。

做法：先将无花果，洗干净，对半剖开；猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净；将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。

2 、红枣乳鸽汤

原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

做法：炙百部、红枣洗净，并将红枣去核；乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净；与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升（6碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。

3、冬瓜皮薏仁土茯苓汤

材料：冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱。

做法：将上述中药放入瓦煲内，注入五碗水煲约一小时，令汤煎至一碗，放适量盐即可饮用。

功效：清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹。

4、当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

做法：将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。

功效：有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。

喝汤的禁忌事项

一、喝汤不吃渣

俗话说，“吃肉不如喝汤”，肉汤的鲜味往往超过了肉的鲜味，人们由此而误认为肉的精华都跑到肉汤里去了，汤的营养比肉好。

营养师解析：

老火汤的鲜味，是因为经水煮后肉类中的一些含氮浸出物溶于汤内，但食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中。煲2个小时以上的汤中，蛋白质含量也仅为肉中的`5%左右，还有95%的营养成分留在“肉渣”中。

因此，只喝汤不吃肉，只是满足了口感而已，而大量的营养成分还是在肉渣里，如果吃肉不喝汤等于是捡了芝麻而丢了西瓜。其实，经过长时间烧煮的汤，其“渣”口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于被人体消化吸收。

因此，除了只能吃流质的人以外，应提倡将汤与“渣”一起吃下去。

二、煲汤越久越好

一些地区有煲“老火汤”的习惯，认为汤煲得越久越够火候，营养也越好。所以，“老火汤”往往一煲就几个小时。

营养师解析：

经过长时间的煲煮，许多营养素遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，只能说比白开水多一点点营养。煲老火汤时间不宜过长，一般以2小时以内为宜。

有些食物煲汤的时间甚至需要更短。比如鱼汤，鱼肉比较细嫩，煲汤时间不宜过长，只要汤烧到发白就可以了，再继续炖不但营养会被破坏，鱼肉也会变老、变粗，口味不佳。

有些人喜欢在汤里放人参等滋补药材，由于参类含有人参皂甙，煮的过久就会分解，失去补益价值，所以这种情况下，煲汤的最佳时间是40分钟。最后，如果汤里要放蔬菜，必须等汤煲好以后随放随吃，以减少维生素损失。

三、人人都能喝浓汤

“汤越靓，营养越高”，其实并非如此。

营养师解析：

猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后，能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质，这些总称为“含氮浸出物”。很显然，越美味的汤，含氮浸出物越多，包括“嘌呤”等就越多，而长期摄入过多的“嘌呤”可导致高尿酸血症，后者是引起痛风病的罪魁祸首。

并非人人都能喝这些美味的老火汤，像痛风病人、糖尿病患者，因为嘌呤等含氮浸出物都要经过肝脏的加工而变成尿酸经肾脏排出体外，因而过多的“嘌呤”加重肝和肾脏的负担。汤的鲜美还与汤中浸出的油脂和糖分有关，这些都不利于糖尿病病情控制。

四、汤的精华在汤，纯喝汤就好

营养师解析：

这种观点其实是片面的，因为有的汤里头的食材反而更有保健养生的功能，不能一概而论。

五、用餐最后才喝汤

营养师解析：

西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐；中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。

所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。

可以一起煲汤，这两者药性并不冲突。

黄芪乃补气之司令, 建脾之统帅, 补血之精华。

黄芪性微温, 味甘, 有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效。用于治疗气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、痈疽难溃、久溃不敛、血虚萎黄、内热消渴、慢性肾炎、蛋白尿、糖尿病等。炙黄芪益气补中, 生用固表托疮。

无花果营养丰富。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。可帮助高蛋白高脂肪食物的消化吸收、增强食欲、润肠通便。对于现在大鱼大肉吃得过多的人来说，适量吃无花果对身体有好处。

无花果含有大量果胶，吸水膨胀后能吸附多种有毒有害的化学物质，并排出体外，可净化肠道、促进有益菌繁殖、调整肠道菌群失调、恢复胃肠道微生态平衡等作用，并且还能辅助降低血糖和胆固醇。

无花果中所含没食子酸、绿原酸、丁香酸等。无论煎水服还是研末外用，都有消肿、止痛作用，对急性咽喉炎、咽喉疼痛当有一定辅助治疗效果。

北芪无花果鸡汤是一道非常好的滋补养身汤。主要原材料为北芪、无花果以及鸡肉，无花果含热量低，含有蛋白质且矿物质丰富，北芪无花果鸡汤的营养价值极高，汤中加上些许调味，鲜美又可口，色香味俱全。无花果吸收了鸡肉的精华之后，更加鲜美可口，具有补虚养身、健脾开胃以及防癌抗癌的功效。