积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：
体育锻炼表
1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项：
1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
3．进餐与运动至少间隔1小时以上。
4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。
5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症状的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。
有心脏病者不建议吃冷饮。
夏天人们出汗多，如果补水不及时，血液里的代谢垃圾就不易排出，进而导致血黏度升高。不过要注意，补水不要大口喝冷饮。高温环境，尤其是气压低，闷热的天气，人体血压的自我调节功能会启动，血压波动明显，容易诱发一系列心脑血管疾病。如：心梗、脑血栓、脑出血等。尤其是对于既有心脑血管病史的患者来说，他们的血管本来就比较脆弱，遇到忽冷忽热的刺激，血管不能像正常人一样进行调节，很容易诱发心梗。
本人是一位近20年患病史的风湿性心脏病人，二尖瓣闭合不全。得益于家人的妥善照顾和个人日常中的注意，病情一直比较稳定。气温较高的季节身体状况和体力会有明显的改善。
在这里可以给楼主分享一下我的日常用药和调理经验。
首要的一条是注意保暖，特别是在流感高发季节不要感冒，我们这种病一旦感冒会很容易引起呼吸不畅等一系列问题，直接影响睡眠和体力，很危险。
第二，要严格控制每日的水分摄入，不可大量饮水，本人目前每日补水以日常饭食和水果为主，只在口渴时少量饮水润喉，我们这类病会引起身体排水机能的减弱，体内摄入水分较多是级易引发水肿等病症。
第三，介绍一下我目前的用药，如下:
地高辛
呋塞米
氯化钾缓释片
硝酸异山梨酯
螺内酯
阿司匹林肠溶片
倍他乐克
如上，希望对楼主有所帮助，具体用药还是要到医院具体诊断和听取医生的建议，我这里只是个人的一些分享。
最后，心情要保持平和，不可焦躁和生气，祝你好好生活。
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