屁股磨黑了怎么办

1、避免久坐

长期坐在比较硬的凳子上,增加了皮肤与凳子的摩擦,然而坐在柔软的坐垫上面,每隔半个小时,调整下坐姿,或者稍微站立一会,长时间可以改善发黑的现象。

2、充足的睡眠

不规律的睡眠,不仅影响身心健康,而且会使血液流速缓慢,化瘀成斑,使皮肤变黑,所以,要尽量做到不熬夜或者少熬夜,才能皮肤变得白嫩。

3、去角质美白

屁股上角质层比较厚,洗澡时可以用磨砂膏对臀部进行按摩,手法要轻柔,去除角质层后再用身体乳涂抹,只要坚持下去,就改善肌肤的颜色。

　　臀部美容是近年兴起的针对臀部下垂、臀部死皮、角质层为主的美臀塑身方法。据了解，臀部熏蒸美臀项目主要针对白领女性、产后恢复者、肥胖者、臀部下垂和瘦后下垂的人。

　　臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，对于一些经常坐办公室的女性来说，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的情况，一般来说，女性到了20岁就要开始注重臀部保养。臀部熏蒸美容是非常适合现代女性臀部美容的一种方法，方便简单，适合女性在家庭里使用。一方面能提臀美臀，一方面可以通过臀部熏蒸达到放松身心，缓解疲劳紧张的效果。

　　据美体师介绍，从比例来看，臀部的最高部分到脚跟的距离如果是全身身高的一半，那么下半身的体型便可算理想;从正面看，臀部应呈长方型或台型。 现在越来越多的中国女性对臀部曲线美容等方面非常重视，她们已经认识到臀部的美容不但是美丽的需要也是健康的需要。因为臀部熏蒸可以有效的改善臀部及女性阴部血液循环，促进新陈代谢，活化细胞组织，改善微循环，杀菌消炎。在臀部熏蒸的同时又能呵护女性娇嫩部位，这是众多女性梦寐以求的要求。

　　用蒸开心臀部熏蒸机美臀的4大功效：

　　1、清洁：使用蒸开心臀部熏蒸排毒机清洁皮肤 。

　　2、去角质：臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，因此使用蒸开心臀部熏蒸排毒机去角质死皮效果非常好。

　　3、减肥塑形：蒸开心可以有目的性地对臀部赘肉进行减肥，其工作原理就是通过热力熏蒸、远红外线及光谱理疗共同作用与女性臀部及女性私密娇嫩部位，扩张血管促进血液循环打通微循环，活血化瘀、活化细胞组织，改善新陈代谢，经常使用，完全消除臀部多余赘肉。

　　4、臀部熏蒸之香薰排毒：在使用蒸开心臀部熏蒸排毒机时可以在料盒中加入精油进行一次香薰熏蒸排毒。可以让你在美臀塑身的同时进行一次身心放松。体验时尚，让你的身体从里至外香起来。

女人保养臀部方法如下：

1、避免久坐

大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许是她们的工作性质所决定的，但长期久坐会令你的臀部肌肉松弛，并且变大，再翘的臀也会被坐得变形。想要保持好身体的女性可要注意这一点。

2、做适量运动

运动不足是女性朋友们的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九个小时，长期如此，臀部当然会变得又大又宽了，最关键的是严重缺乏运动，由于运动的不足会导致肌肉没有弹性，臀部也会变得松弛，如果长期不运动，臀部会变得严重下垂，因此，女性朋友们偶尔运动一下对臀部保养比较有好处。

3、不要跷二郎腿

跷二郎腿是非常多人们的不良习惯，有些人明知道跷二郎腿对身体不好，可还是忍不住会跷起来，跷二郎腿会导致腿部的血液循环不畅，使腿部肌肉处于被压迫的状态之中。

而对于臀部的危害就是，当我们抬起一条腿搭在另一条腿上的时候，臀部的肌肉会向一侧靠近，会使臀部变宽，臀部肌肉不能够正常呼吸，脂肪会增加，肌肉也会变得僵硬，长期如此，会导致臀部下垂。

4、不要摄入过多脂肪

很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友们也是由于饮食的不注意而导致的，高热量、高脂肪的饮食，会令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，导致臀部肌肉不紧致、松弛许多。因此，女性朋友们对于像甜点、油炸食品等还是要少摄入。

5、改变不良的走路姿势

走路姿势不正确，或者是鞋子穿得不正确，不仅不能够起到减肥瘦身的作用，反而会令腿部和臀部变得更肥胖，也会影响足部健康。很多女性朋友们还会出现八字脚、O型腿，这样走起路来会令臀部变形和下垂，由此弊端的女性朋友们可要重视了。

6、不要穿不合适的高跟鞋

穿着不合适的高跟鞋，危害非常大，穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形，同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。

扩展资料：

女性练翘臀的方法

1、坚持贴墙站

想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。

2、坐姿要挺直

上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直视前方的坐姿。

3、侧弓步

两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，把步子收回来一点。做动作时，身体向侧边稍倾斜，但是肩膀不要超过膝盖对应的位置，以免受伤；同时手部做恰当的动作以保持平衡。侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。

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