海蓝之谜修复精华的功效与成分，海蓝之谜修复精华怎么样

很多人可能都听说过海蓝之谜这个品牌，作为高端的护肤品品牌，海蓝之谜有专门为不同年龄段的人研发制作不同类型的护肤品，很多人在买护肤品前可能不太清楚自己的肤质，所以导致自己会买到不合适的护肤品，使用不合适的护肤品可能会影响肌肤健康，那么有人想知道海蓝之谜修复精华的功效与成分，海蓝之谜修复精华怎么样？

海蓝之谜修复精华的功效主要是修复受损肌肤，帮助肌肤抗氧化，改善面部细纹状况，减轻皱纹以及毛孔粗大的情况。海蓝之谜修复精华的成分有紫苜蓿籽、向日葵籽、向日葵籽、杂薰衣草提取物、四乙酰基植物鞘氨醇、沙生腊菊提取物、罗勒提取物、葡糖酸钙、楔基海带提取物、来檬)果提取物、烟酸、芝麻籽、海茴香提取物、交替单胞菌发酵产物提取物、生育酚琥珀酸酯、小球藻提取物、迷迭香叶提取物、藻提取物、芝麻等成分。

有不少人使用海蓝之谜修复精华后觉得这款护肤品的修护肌肤作用很好，能帮助自己平滑肌肤，减轻痘印舒缓敏感。还有一些人使用海蓝之谜修复精华后觉得这款护肤品的抗氧化功效很强，能提亮自己的肤色，让自己皮肤看起来通透白净。

每个人的肤质不一样，使用后的效果可能会有一定的区别，大家可以根据自己的肤质选择购买合适的护肤品。

美白防晒应该怎么做

　美白防晒应该怎么做？夏天烈日炎炎，如果不做好防晒，那么异常强烈的紫外线会伤害皮肤表层，时间长了就会形成黑斑，让皮肤变黑，所以美白防晒很重要，下面讲讲美白防晒应该怎么做。

美白防晒应该怎么做1

　 美白的第一步就是要用含有SPF的护肤品保护肌肤。

　医学研究表明，如果你不涂任何防晒品置身于阳光下，肌肤会在5分钟后变红，当你涂上SPFl5的防晒品时，便可将肌肤的抗晒能力提升15倍，约75分钟后，肌肤才会被晒伤。

　一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8—12为宜；皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜；对紫外线过敏的人，SPF值选择在12—20为宜。

　如果长时间在户外，要选择防晒指数高的产品。但是，抗晒指数越高，过敏几率越高，产品也越油腻。

　皮肤专家提醒：购买时，先在自己的手腕上测试一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，就说明对该产品有过敏反应，可以试用防晒指数再低一些的产品，或者换一种品牌的防晒霜。

　 想要美白要外涂更要食补

　防晒只是防止肌肤晒黑晒伤的一个手段，如果想要肌肤真正的美白，还需要由内而外地给予补养。

　大S有一个从十几年美白经验中总结出的原则，那就是多吃美白食物：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉。而像酱油、黑醋、咖啡等黑色的`食物统统不吃。

　 皮肤专家提醒

　提起维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还具有美容功效。

　现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能有效地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

美白防晒应该怎么做2

　 一、防晒食物做法

　 1、番茄：最强效的防晒食物

　番茄是最强效的抗晒食物，其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现，每天摄入16毫克的番茄红素，就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟后的番茄防晒效果更佳。

　 番茄浓汤

　材料：番茄500克，土豆50克，洋葱、番茄酱、罗勒叶、牛至叶、淡奶油少许做法：先把洋葱和土豆炒透，放入番茄酱再炒10分钟，再放入番茄，和罗勒叶、牛至叶一起煮1小时，然后用搅拌机打成浓汁，根据口味放入鲜淡奶油少许，盐、胡椒适量即可。

　 2、蓝莓：细胞新生的良药

　有机护肤品牌Suki Skincare的创始人SukiKramer指出，防晒和护肤都离不开营养丰富的蓝莓。蓝莓蕴含维生素C 与氨基酸，这两种物质结合后所生成的辅助因子能增强胶原纤维，促进皮肤细胞新生，从而缓解由日晒导致的肤色暗沉、松弛。

　 蓝莓优格

　材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜做法：将所有材料倒进碗中搅拌均匀，根据口味加入蜂蜜，还可将做好的蓝莓优格放入冰格冰镇成冰激凌。

　茶：强力抗氧化剂茶类富含茶多酚，是一种强力抗氧化剂，保护细胞免受自由基侵害。清润的草本茶不仅营养好喝，亦能外敷，帮助舒缓由日晒引起的肌肤灼热，镇定效果一流。

　 3、薄荷冰红茶

　材料：薄荷叶，4个红茶茶包，4杯开水做法：将薄荷叶和红茶包放于碗中，倒入开水，泡十分钟再拿走茶包，放入冰箱冰镇10分钟即可。也可将纱布浸入冰茶中，敷在晒伤的皮肤上。

　 4、牛油果：晒后修复的天然护发品

　牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质及卵磷脂，是绝好的护发品，能深度滋养秀发，舒缓由日晒引起的干枯、毛糙。

　 牛油果修复发膜

　材料：牛油果1只、半杯椰奶、3茶匙橄榄油做法：将牛油果捣成泥状，加入椰奶和橄榄油，搅拌均匀，再放入微波炉加热1分钟；将发膜从发根涂抹至发梢并加以按摩，等待30分钟，再用清水冲净。

　 5、海带：亮丽秀发的防晒必备武器

　适当补充藻类食物能使晒伤后的头发恢复健康，藻类中所含的甲状腺素、多种矿物质与维生素都对秀发有益，让你轻轻松松就拥有一头羡煞旁人的亮丽秀发。

　 海带绿豆糖水

　材料：海带50克、绿豆250克、陈皮、冰糖做法：将绿豆、海带泡软，海带切成小块，把所有材料放入电饭煲中，加8碗左右的水，调至煮粥档，煲50分钟，最后加入冰糖丰富口味。

　在食用大量具有抗日晒作用的蔬果同时，也需注意避开感光的食物，如芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜会直接或间接地增加黑色素生成有关物质的数量与活性，是助长肌肤色素不均的帮凶，避开它们才能让你的抗晒工作做到滴水不漏。

　 二、防晒食物推荐

　1、每100克西兰花含有的蛋白质是3。5—4。5克，是菜花的3倍，这些十字花科蔬菜中含有一种叫异硫氰酸盐的化合物，可以抗癌，更有助于提高人体细胞抗氧化能力，抵御紫外线的伤害。

　2、加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证明，黑巧克力含有丰富的抗氧化多酚，？ 可加速血液循环，抵抗紫外线侵害，而且多吃黑巧克力还能促进智力发育，并能使心情大好。

　3、喝绿茶可以缓解紫外线灼伤皮肤的危害，使皮肤不再粗糙，并将身体中有害的过氧化物减少三分之一。绿茶中所含有的茶多酚因子能有效减缓氧化速率，增强身体机能的防护性能。

　4、枸杞子，补血圣品，可以有效缓解皮肤氧化，提高免疫力，一些由紫外线灼伤引发的皮炎和浮肿等一些相应的症状也可以通过直接食用枸杞子或者用枸杞来煮粥来得到缓解。

　5、很多人吃苹果是削掉苹果皮的，其实科学的做法是连皮带肉一起吃，苹果皮中含有一种槲皮素成分，可以有效抵抗紫外线中的UVB成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。

1如果满头满脸的出油的话，每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，泡到出汗效果最好了，都可以通过这个方法调理肝脏，慢慢就会好了，油慢慢就会少了。

　　2他因为出油的原因毛孔也非常粗大，用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔会变小。

　　3油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

　　4我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！ (这个也很有效果,我每天都这样洗的)

　　5关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。

　　6准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

　　7如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。

　　8脚底的死皮是一定要磨的。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

　　9有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。

　　10可以用美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。

　　11加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。

　　12如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

　　13电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！

　　14在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

　　15长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

　　16几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

　　17美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。

　　18建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！

　　19如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。

　　20白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿，怎么样保湿都不过分。产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。

　　21这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。

　　22油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。

　　23保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。

　　24按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。

　　25爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。

　　26接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。

　　27泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

　　28牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。

　　如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

　　如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

　　牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

　　29茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

　　30中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。

　　31脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

　　32气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

　　33山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。

　　山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

　　但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

　　34大米也是补气的，女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。

　　35好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。

　　抗衰老（一）

　　如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。

　　很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。

　　一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。

　　到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。

　　心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？

　　这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

　　两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。

　　抗衰老（二）

　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。

　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。

　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。

　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

　　抗衰老（三）

　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。

　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

　　肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。

　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。

　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。

　　补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。

　　冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。

　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。

　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。

　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！

　　黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！

　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

　　银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。

　　补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。

　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

　　狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。

　　除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

　　脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

　　因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

　　因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

　　脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。

　　1、口红：化妆品也会伤肝

　　对于最近很多知名护肤品中查出含有重金属钕的事件，让很多OL都忧心忡忡。虽然化妆品的成分不会直接经口食入，但是其成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解。

　　有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎。而钕还会导致肝硬化，甚至是神经系统慢性重金属中毒，使人体抵抗力变差，处于亚健康状态。

　　2、卫生纸：便便通畅是护肝第一步

　　因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。

　　所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。

　　据观察，爱吃高纤维食品的人，12-14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。

　　具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。

　　3、牛奶和苹果：都是爱肝食物

　　世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。

　　现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯，这能在不知不觉中为肝脏减负不少。

　　9：00-18：00 工作时间不要给肝脏增加负担

　　这9个小时，是OL每天工作和午休的时间，下列的5样物品也是每天都要碰见和使用的，哪些是和肝脏排毒有关的？

　　1、零食：给肝脏增加负担

　　薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食，但吃得那么多，摄入的卡路里何时才能消耗得完？晚饭可还没吃呢！

　　不规律的饮食方式、导致营养摄入过多，就会扰乱正常的代谢，不仅增加了肝脏的负担，而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

　　所以还是把零食清理一下吧，换成水果或酸奶不是更好吗？

　　此外，过量的油炸食物及咖啡因的摄取也会对肝脏细胞造成刺激，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。

　　2、香烟：别把压力转给肝脏

　　一说到香烟，人们首先想到的是它对肺的伤害，但其实，尼古丁还会对肝脏造成损伤。

　　吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合，造成机体缺氧，会对肝脏造成损害。

　　而且，吸烟还大大降低了人体免疫反应，会增加感染各种疾病的可能。

　　3、电脑：保护眼睛也就是保护肝脏

　　按中医的理论讲，“肝开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。

　　对于离开电脑基本上就什么也干不了的OL来说，眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地盯在电脑前。

　　4、水杯：喝饱水也是爱肝

　　忙碌的我们每日饮水量普遍都不足，成人每天需要摄入2000～2500毫升的水分。

　　水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常的工作，对各种有毒物质进行分解和代谢。

　　5、植物：肝也爱绿色

　　五脏六腑也有自己喜欢的颜色，肝脏喜欢的是绿色。

　　户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的，多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果，办公桌上的这一小盆绿色植物也有同样的作用哦。

　　同时还应该多吃绿色的食物，因为中医说“青色入肝经”，可以起到养肝护肝的作用。

　　18：00-第二天7：00

　　这13个小时，OL要经历下班、晚饭、睡觉等重要的生活环节，下班后和同事逛街顺便美甲，晚饭后觉得油腻要喝杯茶，如果再去酒吧还会再喝上一杯。

　　以下这5种物品就是你有可能遇到的，你知道哪种是和肝脏排毒有关的吗？

　　1、饭后茶：茶也似毒药

　　茶虽然是好东西，但如果喝的时间不对，也会对身体造成伤害，特别是对肝脏造成损害。

　　饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

　　2、指甲油：美甲不当也伤肝

　　如今许多大商场都设有美甲摊位，十来个美甲师一字排开，现场操作。我们逛街走累了，就找个摊位坐下来，边美甲边休息，十分方便。但如果在这些摊位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮肤病、传染病。

　　由于指甲有吸收的功能，未经消毒或没有正确消毒的美甲器械，可能会造成交叉感染一些皮肤病，如果一旦有破损，还有可能染上肝炎等疾病。因此对于爱美的美眉们来说，下次美甲最好自备一套美甲工具。

　　3、酒杯：酒精是肝脏的毒药

　　诗人说酒是灵感的源泉；商人视酒为招财进宝的玉液；朋友干杯时说酒增进了感情，但如果肝脏会说话，它一定说酒精是毒药，因为酒精通过肝脏来分解，而在分解的同时，肝脏也中了它的毒。

　　另一方面，酒不但直接损害肝脏，也影响其他营养素的吸收利用，对肝脏的伤害就更加严重了。

　　4、枕头：肝脏也需要睡眠

　　传统医学的经脉理论认为，凌晨前后为“肝经”时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息，所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。

　　晚上11时到凌晨3时是女人的“美容时间”，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以，养肝、护肝的最好方法就是晚上11点前就寝，让自己每天都睡个饱。

　　5、药片：肝脏来买药的单

　　任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的，避孕药当然也不能例外，无论是短期还是长期服用。

　　虽然不是每个服用避孕药的人都会出现肝功能的损害，但是你怎么就能保证你不是那个“倒霉蛋”呢？如果你也每天在服用避孕药，一定要定期去检查你的肝功能哦。

hihihihihi这个问题交给我吧！

想要淡斑的话，一般都要使用一些酸类的产品，这里安利几个我觉得不错的，希望可以帮到你哟~

科颜氏淡斑精华

科颜氏的这款精华传说堪比SKII小灯泡，其中蕴含了分丰富的活性VC成分，可以有效地预防和淡化黑色素，也就是可以淡化痘印并起到美白的效果。最好的是K家的精华不怕光，早晚都可以使用，晚上用完还可以晚会手机再睡觉哈哈哈~而且比较温和不刺激，很多敏感肌的姑娘用着也没问题！

乐敦CC

乐敦家的这款精华也许是淡斑美白届性价比最高的啦，主要美白成分是VC，建议各位仙女避光使用，同样注意：尽量避免与其他高浓度果酸一起使用，太大力的话，会导致伤害到皮肤哟！

欧缇丽葡萄籽精华

欧缇丽是法国著名药妆品牌，所有产品都来源于葡萄~听起来就很自然清新对不对~

这款精华又美白淡斑的功效，精华液有淡淡的葡萄的清香，完全不是化学用品的味道。滴管的设计保证了使用的卫生。有仙女表示，长期使用真的可以让皮肤变白1-2个色号。

以上三款精华就是TWIPPO带啦的好用不贵的安利啦，希望能够帮到各位认真看答案的小伙伴哦！

最后祝大家拥有美好的一天！

爱你们~

在我不断摸索的过程中，最后真正遇到了 性价比极高、 美白去黄维稳精华，开启了我与黄皮斗争的新世界。

致己新颜小白瓶

不是最早种草的但确是 无限回购的，空瓶高达 10瓶以上，因为这款 美白精华的效果在我来脸上真的是尽情的发挥了。真的，我现在的脸蛋跟之前相对比 白了不止一个度，性价比超级高 ，即使你是苦逼的学生党也不可以不吃土的买买买，然后涂涂涂，它的延展性特别好，现在换包装了，一支能用两个月。

其中含有 烟酰铵成分，想必大家都知道烟酰铵可是美白护肤的大腕， 美白去黄可是它的看家本领，还不仅仅如此，烟酰铵还可以 调节水油平衡、 抗炎、 修复屏障，足以秒杀无数大牌产品！！！

Olay光感小白瓶

烟酰铵作为美白去黄届的顶梁柱成分，强大的功效辣么多，而且这瓶的含量高达 百分之五，我怎么会放过它呢~ 但是因为这款的烟酰铵含量比较高，会有宝宝在使用过程中出现不耐受的情况噢~但是耐受是可以建立的。

建立耐受的小tips：

1 可以使用少量的精华滴在耳后用以测试，耳后是最接近面膜的柔嫩区域，通过耳后的小范围实验，就可以大概指导我们肌肤的耐受性啦~

2 可以先考虑用乳液打底/稀释，低浓度用2-3天，再逐渐增加浓度。

不管是什么护肤品，需要建立耐受的说明仍然是对皮肤存在一定伤害的，所以如果能很快建立耐受，后续没有什么强烈反应可以继续使用，但如果始终反应较大，就不要再用了噢。

美白淡斑的问题确实是很多女生一直在研究的问题，俗话说一白遮百丑，巴掌大的脸又白又干净可以省去好多化妆步骤呢~那美白这类的产品一定要选择正规的没有激素的，还有一点就是要记得防晒，不防晒的美白都是耍流氓~

SK-II肌因光蕴环采钻白精华露

说到美白产品一定要试试这款啦，虽然价格有点贵，但是很！值！得！美白效果肉眼可见！传说中的“小灯泡”就是这款啦，质地是乳液状的，用完你一定会感慨，这钱没白花！

城野医生VC377提亮淡斑精华

均匀肤色的好帮手，让你白成一道光的377精华，美白肤色祛斑都可以，也是乳霜状的，很容易推开吸收也非常快。

Olay ProX亮洁晳颜祛斑精华液

OLAY家的高端线产品，小白瓶指的就是它啦，平价版的小灯泡，性价比最高，比较顽固的斑点也能拜拜。

Olay水感透白光塑精华露

从有效浓度来说光感小白瓶就相对更温和啦，所以是尝试美白产品的入门级别~均匀涂抹全脸后脸上也是水当当的，果然很滋润，我用着也不会刺激，敏感肌的宝宝就要慎用啦~

Clinique倩碧维C精华液

好用到疯狂打call的倩碧维C安瓶精华，10%的维C抗氧化效果特别好，用完后整个肤色至少提亮了一个度！我的小雀斑也淡化了。

资生堂新透白美肌集光祛斑精华液

颜值好好看的新透白系列，资生堂的 科技 成分让你白白白，去黄祛斑的效果不错，质地也很轻薄，延展性很好的。味道是淡淡的樱花香味~

需要淡斑美白的化妆品，其实中药面膜在这方面还是效果很不错的，而且价钱便宜，纯天然，无添加激素哦。作为一名从事中医美容专业的医疗人员，还是介绍介绍中药面膜吧。

中医美容有悠久的 历史 ，疗效明确，下面简单介绍几款常用的中药面膜的制作和应用。

淡斑滋养面膜：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及各50g打粉，混合装瓶备用，每次使用取中药粉1小匙，加鲜奶调成糊状，再加蜂蜜1毫升混匀后，均匀涂于脸上，20分钟后洗净，每周2至3次。

此配方有活血淡斑，增白滋养的功效 适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

珍珠抗皱面膜：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50g，珍珠粉25g，混合后装瓶备用，每次取中药粉1小匙，加水调成糊状，再加入少许蜂蜜混匀后涂于脸上，20分钟后洗净，每周2至3次。

此配方有活血亮肤、美白防皱的功效，适用于中老年人，衰老松弛、皱纹密布的皮肤。

美白面膜：白芷、白芍、白附子、薏仁、当归、绿豆各30g，打粉混匀，每次取中药粉35g，加鲜奶调成糊状，均匀涂于脸上，20分钟后洗净，隔日1次。

此配方有细致肌肤，亮白养颜的功效。

目前来说我还没有用到能对斑点肉眼可见淡化的产品，我对斑点的态度就是要么放任不管，多多美白，要么寻求医美手段。

美白产品倒是用过不少觉得有效果的，平价美白效果也有，不过大部分我觉得使用感一般般（也就是有效果，但是肤感不行）。

除了严格防晒，我觉得有效的美白产品非精华莫属了。选择含有高浓度有效美白成分的精华，就是美白的关键啦！

The Ordinary20%抗坏血酸溶液，脂肪酸搭配脂溶性维c的组合，在维c大家族里非常不容易被氧化而且亲肤的好同学，100出头的价格这么高浓度的维C衍生物精华简直没有第二个的，全油状，上脸会有点黏糊有点闷，肤感不好，但是真的会白，效果还可以，就是有点刺激，油皮不要用太多，很不舒服的，我夏天也是不怎么用的。

乐敦CC精华美容液，全油维C精华，有一丢丢刺激，维C浓度较高，祛痘印效果很好，所以美白效果肯定不错，上脸比较闷，我没有全脸用，因为真的太油了，局部用对红色新鲜痘印效果挺好，黑色痘印也有一些效果，很便宜，一管是78港币吧，20ML量还是蛮大的，可以用很久。

玉兰油新生小白瓶，美版的哈，我觉得这款肤感和美白效果都很不错，而且性价比是三款小白瓶里面最高的，海淘只要170左右能买到，我用过两瓶，我感觉效果还是蛮不错的，5%烟酰胺成分，我自己没有不耐受，感觉还算是蛮温和的。

The Ordinary 3%白藜芦醇+3%阿魏酸精华，这瓶也是我很爱的一款产品，只有三个成分，没有水，排名第一的就是高浓度的丙二醇，上脸会有点发热，保湿很不错，不要用太多的话其实是不会油的，我觉得使用感还行吧，美白效果也还成，不过同样不推荐敏感肌用。官网好像是推荐和30%维C组合一起使用，我表示有点虚，目前为止最高浓度好像也只是用到20%我都觉得刺激，单用效果也还不错了。

我一直觉得想要有效，要么有高吸收的工艺，要么高浓度直接怼，而平价产品谈工艺实际有点超过了，还是讲点实际的成分更重要，挑平价产品我更信成分说话~

天生的色斑是很难用护肤品淡化掉的，但紫外线照射产生的色斑和内分泌失调产生的色斑只要出现时间不是很久，是可以用护肤品淡化色斑的。接下来推荐几款可以帮助淡化色斑的精华和面膜。

精华类产品

1、珂诺诗野玫瑰VC双效焕白精华

水油双重质地，使用前需要摇匀，油感稍重一点，油皮混油皮慎选，15%高浓度VC精华和10%的野玫瑰精华护肤，对于淡化新生斑点和提亮肤色有不错的效果。

2、肌肤之玥CPB光透彩密集焕亮精华液

乳液质地，温和滋润易吸收，坚持使用对于轻微的晒斑和年龄增长出现的色斑有一定效果，对色印痘印有很好的淡化效果。

3、Decleor思妍丽美白莹亮精华液vc精华液

国妆特进字批号的产品，特殊用途护肤品，适合用来祛斑；

4、玉兰油博研诗亮洁皙颜祛斑精华液

含高浓度烟酰胺，质地通透滋润清爽易吸收，对于晒斑、色素沉着、提亮肤色有很好的改善作用，坚持使用并配合后续的防晒和护肤才有明显效果，每天使用淡斑精华每天又不防晒还暴晒，神仙都救不了的变黑和色斑。

5、SK-II小灯泡和小银瓶

小灯泡适合提亮肤色改善肌肤状态，坚持使用小灯泡对暗黄粗糙肌肤提亮肤色有不错的效果。小银瓶是针对色斑斑点的产品，适合淡斑使用。

6、科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液

主打维C淡斑，坚持使用对于晒斑和年龄带来的色斑有不错的淡化效果，对痘印的淡化也有非常好的效果。

7、FOR BELOVED ONE宠爱之名亮颜晶化维生素C精华液

国妆特进字批号特殊护肤品，坚持使用，与同系列爽肤水和面膜配套使用，对于轻微的晒斑和年龄增长出现的色斑有不错的效果，对色印痘印和提亮肤色也有很好的效果。

8、It’s skin 怿馨宝尔维生素C精华液

祛斑淡化痘印的平价产品， 但是效果一般。

面膜类产品

我的心机进口元素面膜系列和肌肤学系列面膜，国妆特进字批号，美白去痘印的效果超级好； 肌美精VC立体浸透美白保湿面膜和VC深层渗透美白面膜（配料中使用抗坏血酸一名）； FOR BELOVED ONE宠爱之名亮颜晶化维生素C面膜 ；Kose高丝维生素C嫩白面膜和Cear Turn抽取式(VC美白)面膜。

这些面膜中均含有维C美白成分，其中我的心机和宠爱之名都是国妆特进字批号，为美白专用产品，美白效果真的真的非常有效，密集使用，对于初生色斑和痘印有着非常好的淡化效果。

我和我妹妹小时候都没有斑，大概就是在刚上高中的时候，我和妹妹竟然脸上都有了斑，当时还说是遗传因素，可是妈妈脸上没有斑啊，当时也注重学习没有用淡斑产品，直到我们上了大学以后，我们准备去医院做激光祛斑，后来妹妹说她先去做，效果好我再去做，好了有半年不到，又恢复了原状，白花了钱，就开始买淡斑产品，哪个效果好，我们姐俩就相互推荐，到现在我们俩的色斑基本都没了，想想这么多年的祛斑经历，真的是万分感慨，今天就给大家说说真正效果好的祛斑产品吧。

1 娇韵诗淡斑小瓷瓶

这款虽然价格贵，但是确实很好用，上大学的时候都是攒钱买的，吸收比较快，逐步淡化色斑挺好。

2 兰蔻淡斑精华乳

这个是上班以后用的精华乳，可以搭配精华液使用，让精华液效果更好，上班后才有钱买的，溶解黑色素的能力降低，随之形成斑点，肌肤黯沉。

3 宣致蜗牛原液精华液

这款是咱们的国货，是河南黄河的天然蜗牛原液精华液，效果不比任何一款大牌差，黄河故道天然的温度和湿度适合蜗牛原液生长，是全球重要的天然蜗牛原液原产地，原料出口法国娇润诗和韩国伊思，泰国等，真是超实用的一款天然淡斑产品。

4 SK-II 精研祛斑精华液

是sk的一款非常好用的淡斑产品，对肌肤表层斑点与底层隐形斑点，让肌肤呈现无瑕状态。时间短了根本看不出效果，要长期使用。

5 彼得罗夫维A晚间修护精华

这个主要是夜间修复日晒的，很多色斑都是因为日晒引起的，每日早晚各使用一次，56天为使用一个周期，也是要长期使用的产品。

6 芳珂祛斑亮白精华液

含有浓郁的高 科技 VC美白精华，在淡斑过程中还原再生，持续发挥功效，大大增进细胞吸收力，日夜试用不间断的还原黑色素，淡化色斑。

7 olay纯白方程式精华液

主要成分是烟酰胺和十一碳烯酰基苯丙氨酸，玉兰油很认可这两个美白成分的组合，辅以糖海带提取物、甘草酸二钾，诉求淡斑、去黄提亮，兼具抗氧化。

8 资生堂新透白美肌祛斑精华液

听这个名字就挺牛的吧，其实看成分也没什么了不起，改善微循环，带来 健康 、活力的肌肤。 使用方法 每天早晚，在柔肤水之后乳液之前使用。

9 修丽可VC精华

和芳珂的成分差不多，主要是维生素C，VC美白效果好。

10 乐敦CC美白精华

这款价格不贵，味道很不错，坚持使用可以提亮肤色，淡斑效果并不太明显。

上面这10款产品都是我和妹妹多年的分享心得，总结出来的可以淡斑美白的好产品，安全可靠的伙伴，另外说一句，淡斑可不是几周一个月就可以搞定的事情，那样的话大家早就没有斑了，我自己觉得真正发现有效了至少要在3个月左右，但是一个月有的也会觉得有所改善，大家记得，找到1-3个用的好的，坚持用下去，一定会有效果的，上面十款都是自己亲身用过的，摸着良心为大家介绍的。

那么当然是告诉你用OLAY小白瓶啊！

现在正好是冬天，紫外线不强，美白的大好时机！

OLAY小白瓶的美白效果主要来自其烟酰胺成分，烟酰胺学名维生素B3，美白效果显著，并且具有一定的控油效果。

说说我身边人用OLAY小白瓶的亲身体验，我妈不到50岁，这个年纪皮肤肯定都有各种问题，首先暗沉长斑是逃不掉的。但是长辈有改善皮肤的心，却不太舍得买贵的护肤品，所以SK2什么的根本不在她考虑范围。

我就帮她选择了这款平价的美白淡斑产品，基础的小白瓶一瓶价格200+，可以用2-3个月，算下来非常划算。

对了，之所以一开始要用基础款的小白瓶也是担心每个人皮肤情况不同， 烟酰胺虽然性质稳定，美白能力又强，但是存在有人皮肤不耐受的问题，不耐受的表现就是：刺痛敏感。这种情况可以尝试从烟酰胺含量低的产品开始使用。

我妈用了半年的OLAY小白瓶以后，感觉皮肤没有原来那么暗沉了，眼角的斑仔细看稍微淡了一些，美白淡斑产品都是要坚持使用才能看到效果的。

现在我妈换了OLAY小白瓶的高级版，烟酰胺含量更高，价格300+也能接受~目前用了第二瓶，效果也一直看得见，皮肤状态越来越好，她心情也更好了。

所有OLAY小白瓶推荐给需要找平价美白淡斑产品的**妹~坚持用半年你会感谢我的。

Natio爽肤水

美白淡斑效果显著

隔天敷脸两个月白里透红

太阳晒伤敷脸，三小时退红修复

无酒精，孕妇敏感肌的福音

377城野医生美白精华

美白，淡斑，去痘印

性价比最高的美白精华

功效媲美小灯泡

这个夏天白过你闺蜜就靠它了

欧缇丽葡萄籽淡斑精华

这款真的超级推荐！

sk2小灯泡平价版！

淡斑美白的效果真的很棒！

淡化痘印提亮肌肤！

敏感肌肤也可以使用！

夏天就是要白白白！！

1SK-II精研祛斑修护液

品牌简介 ：SK-II诞生于日本，是日本皮肤专家将尖端 科技 运用到护肤品开发中的完美结晶，是在东亚以及东南亚等地区深受欢迎的护肤品牌

产品成分 ：主要成分有掌叶树提取物、甘草酸二钾、维生素B3、Pitera 等，其中，掌叶树精粹能够有效降低黑色素细胞的活化作用，从而抑制黑色素的生成。

主要功效： 除了基础保湿、补水作用外，还具有舒缓肌肤、提亮肤色、对抗色斑和隐斑的作用

2 兰蔻 臻白淡斑精华乳

品牌简介： 兰蔻Lancome是来自法国的世界知名美妆品牌，1935年诞生于法国，是由Armand Petitjean（阿曼达·珀蒂让）创办的品牌。作为全球知名的高端化妆品品牌，兰蔻涉足护肤、彩妆、香水等多个产品领域。

产品成分： 主要是酵母菌提取精华，使用了兰蔻创新研发的Melanolyser色斑吞食+抑黑再生 科技 ，针对的是色斑的源头黑色素，抑制黑色素再生。

主要功效： 美白、祛斑 、提亮肤色、活肤焕采

2雅诗兰黛白金臻致乳液

品牌简介： 雅诗兰黛公司于1946年公司成立于美国纽约，而雅诗兰黛是雅诗兰黛公司旗下的化妆品知名品牌，以抗衰修护护肤品闻名。

产品成分： 主要含有橄榄萃取、中国小麦萃取、鳄梨、甜瓜及其它营养脂类成分，帮助肌肤抵御由环境伤害所导致的肌肤老化，将肌肤调养至最佳状态。

主要功效： 美白保湿、补水润肤、凝时修护

除了使用护肤品之外，生活中一些 美食 也是可以美白养颜的哦，比如西红柿、柠檬等，偶尔喝一杯鲜榨的西红柿汁，也不失为一个淡斑的好方法。

拥有如雪肌肤是每个女性朋友的心愿，而拥有一款轻奢护肤品会成为众多女性朋友眼红的对象。LAMER是高端护肤品牌，是很多明星、网红、白领追捧的对象，特别是LAMER精粹水是品牌中的畅销星品，那么精粹水成分是什么孕妇能用海蓝之谜精粹水吗？下面带大家了解一下！

LAMER精粹水的成分：藻提取物、向日葵籽饼、芝麻籽粉、紫苜蓿籽粉、蓝桉叶油、生育酚琥珀酸酯、芝麻籽油、葡糖酸钙、葡糖酸钠、葡糖酸锌、烟酸、甲基葡糖醇聚醚-20、甘油、PCA钠、尿素、苯氧乙醇、海藻糖、聚季铵盐-51、透明质酸钠、蔗糖、乙酰基六肽-8、丁二醇、野大豆蛋白、酵母提取物、辛甘醇、甘油聚醚-26、 12-戊二醇、羟丙基环糊精、葡糖氨基葡聚糖、野大豆籽提取物、糖海带提取物、软磷脂、咖啡因、产碱杆菌多糖、掌状海带提取物、掌叶树提取物、甘油酸二钾、来檬果皮提取物、海盐、乙二醇等40种主要功效成分。

从以上成分中可以看出海蓝之谜精粹水不含酒精，没有添加含孕妇慎用的成分，因此孕妇可以使用，但是我还是建议孕妇使用孕妇专用的护肤品。

怀孕期间孕妈要想皮肤好不能把所有希望寄托于护肤品上，平时还是要多注意休息，不要熬夜。