刚舞恰恰口令是什么？

刚舞恰恰教学口令为2 3 ^ ^ 1。

2和3分别一拍，qia qia 每个是半拍，1是一拍，刚舞恰恰你首先一定要学会老师的动作分解教学，每个动作要到位，然后要离开老师的视频自己照老师的口令反复练习，等动作熟练了再去看老师的视频跟着跳完整的舞蹈就很容易上手了。

刚舞恰恰注意事项

需要注意对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

时间步

预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背绷直。

第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。

第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

第3步，右脚向右移动，全脚掌。

第4步，左脚并向右脚，全脚掌。

第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背绷直。

换一只脚，做同样的动作。

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。

重要提示：胯部动作由斜前到旁边。

第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。

第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

拉丁恰恰舞步教学

　恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。下面是我为大家分享恰恰拉丁舞的教程，望对大家有所帮助。

　(一)恰恰恰舞节拍：

　‘当侧恰步时，程序为：右脚向右一步，右脚打直，左脚脚跟离地，脚跟离地产生左臀的上缇，接著以左脚高脚跟状态左脚并向右脚，并脚宪成双脚成右脚直•左脚鸾膝高脚跟，下一步为，右脚再向右横跨一步脚打直•左脚膝盖打直将左臀再次提高•以臀部动作完成整个以脚打直的侧恰步。

　(二)追步

　基本形式是由三步组成，分向左、右、前、后和原地，转与不转。在做追步时，第一步在数“4”时向侧移动，脚法是脚掌平面，膝部略屈;第二个舞步在熟“&”时半关闭，双膝微屈脚跟略提起，重心完全在脚掌上;第三个舞步在数“1”时一脚伸膝发力，把另一脚推向侧，脚法是脚掌平面，结束时两膝伸直，重心脚由脚掌变为全足，非中心脚脚跟提起，使身体挺拔。

　(三)恰恰锁步:

　膝盖打直的节拍时间点:前进恰、後退恰、侧面恰时，脚打直的时问点与节拍间，必须注意在节拍的第二个半拍结尾时完成动作•而同时准备下一个移动脚•移动脚的移动是经过重心•产生高膝位及高脚跟脚尖著地的脚移动过程。前进基本恰恰恰步时•在两个前进常步后，是恰恰恰的脚的锁步动作，完成锁步后•运用后脚的膝盖向後打直动作驱动身体重心移动，前脚准备向前移动一步，後脚的打直时不能将重心拆开。于後脚打直时，前脚正式的向前移动一步。第一个恰是第四拍的前半拍，第二个恰是在第四怕的後半拍•後半部，换言之是4&a的a时。同样地，后退恰恰恰与侧面恰恰恰也是相同的时间点;

　(四)锁步臀部的动作与相对动作：

　身为舞者必须清楚了解，臀部动作舆相对动作的差别。臀部动作是指身体骨盆的动作，而相对动作是指身体的上半身动作•也就是当臀部产生钟摆式移动时，身体的上半身约於侧腰区，会相对的产生动作以配合臀部动作。

　而以恰恰恰的锁步为例，前两个恰是无臀部动作•令人困惑的是看似有臀部动作•此就是臀部动作与臀部相对动作的差别•如以一拍一步而言•臀部动作是有确定的操作•而在半拍一步时，臀部没有钟摆式的操作,第一个半拍恰时,臀部由后脚高臀位进入水平位置，第二个半拍恰的锁步时，臀部是保持水平位，移动后脚前进形成锁步;

　第三个恰时，由於後脚膝盖的打直，产生臀部上提,此时身体上半身产生相应动作,之后脚部前进至定位,臀部恢复应有的钟摆式动作。因为在形成锁步时，臀部是水平位，在后脚膝盖打直•臀部自然上提•加上在肩膀区为保持水平不上提的因素，所以在上半身的强烈相对动作是必须产生的。

　舞者若未清楚了解锁步的臀部动作与相对动作的运用，以表面的模仿•会产生无必要且错误的锁步臀部怪异动作。请特别注意於锁步时，是没有臀部的动作，保持臀部的水平位，以臀部的相对动作来操作。臀部的移动，如同伦巴舞般，於骨盘区的前後肌肉，必须保持等长•骨盘区不能有后扬或前倾的角度，保持骨盘的斜向操作•

　(五)女舞者的脚部动作：

　女舞者的脚部运用，是非常重要的一环，以扇形女舞者并脚换重心为例，并脚时的高脚跟舆迅速的交换重心与栘动是必要的，另一例为脚部的回旋动作，高脚跟也是必须的，重心脚的提高脚跟，是形成良好的回旋脚部动作的重点。

　(六)库卡拉恰：

　关示库卡拉恰舞步，时常被以错误的方式阐述。基于恰恰恰音乐的快速度，舞者想在臀部区有大的摇摆，及腿部会弯曲过早，脚掌放置末完全，因此会形成”马兰基”动作。在此强调，并非'马兰基”动作或类似的动作不好或不能使用，而是当我们说库卡拉恰舞步时，须忠於原创者的动作要求，换言之，不要以"马兰基”动作，舞出库卡拉恰舞步，而说这是库卡拉恰舞步。库卡拉恰舞步，首先为侧步，右脚向右侧移动一步，至定位，重心置於两脚之间，此时两脚须完全打直，重心向右脚移动时，左脚不可弯曲，脚跟不离地。接著重心回向左脚之上，右脚并向左脚，此时脚跟才有离地，双脚回覆正常站姿，双脚跟著地，如果脚跟未能完全著地，形成双脚脚尖脚跟互换重心，这就是必须避免的"马兰基”动作。因此在双脚合并时，脚跟著地，于右膝盖打直後，左脚膝盖弯曲，左脚跟离地，向左侧移动，左脚至定点，双脚打直。动作如向右移动般，重覆。双脚动作的规律性要求，是重点要求。

　(七)接著请示范者以综合性的回旋步示范：

　注意点为男士以身体的动作，引导女士的回旋动作，经由框架的接触，引导女士的`身体动作，男士上半身在音乐节拍&时改变位置，女士在此时是臀部及脚部的回旋动作。如何让连续回旋步更具效果呢，稍做改变，4&1连续回旋时舞者下降，如此就会将舞蹈性提高。

　舞者由两个人成为一对舞者，而有默契的舞蹈，必须两个人都了解舞蹈的基本技巧，及了解身体各区域的各种动作。好的舞者除了具备前述要求外，会运用己知技巧，加以运用变化，创造出有趣、吸引人的舞步组合及新的动作。例如：基本后退恰恰恰步，横跨转向前进恰恰恰步，如何改变成为有趣的舞步呢让我们在恰恰恰时，改变成女高劈腿动作，如此基本步就有趣、吸引人。

　舞伴间舞蹈时，须特别注意&拍及a拍，经由握持的接触产生引导讯息，引导不光是手部的推送、拉扯：引导是由身体的动作，产生讯息，经握持接触的手为传达点，传达至女舞者，而女舞者由此讯息，做出相对的动作反应。

　在表达拉丁舞时，音乐的阐述是很重要的，有时舞者可脱离正常的234&1或2&34&l的节拍表达，以节拍分割法改变节拍中的重拍位置，成2341&或23&4&1。接著请示范者以这节奏方法示范。经由此可知节奏的改变，会形成另一型态，较突发性、刺激性的舞蹈。

　只要是恰恰锁步，不管是前进、后退、左右等，双膝盖都必须是弯曲的，双腿还要形成拉丁交叉，重心要回到两腿之间。这就是恰恰的要点。

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恰恰舞

1、源于墨西哥，4/4音乐，每分钟30-32小节，4小节前奏，第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。

2、特性：音乐有趣，舞态花哨，步法利落紧凑，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有强大的生命力、感染力、爆发力，就是因为它更强调主力腿跳舞法。

恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的。紧随着曼波舞的出现，另一种节奏就繁荣起来，最终风靡全球，它就是恰恰恰。它的音乐比曼波舞稍慢一点，节奏也更简单明快。恰恰恰带给人一种快乐，轻松，逗趣，还有点聚会的氛围。后被简称为恰恰。

恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。

握持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。

脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。