求医不如求己哪个版本最好

《求医不如求已》中里巴人著，江苏文艺出版社2009年出版。本书是有关经络养生理念、功法全部精华的最完整收录。

《求医不如求己大全集(套装共3册)》是中里巴人迄今为止有关经络养生理念、功法全部精华的最完整收录。在这部《求医不如求己大全集》中，我们不仅能看到他对上天赐予我们人体的经络进行的革命性阐述，更能从中获得采自道家养生绝学、武林诸派秘笈中的养生祛病精髓之术。

《求医不如求己大全集(套装共3册)》颠覆了几千年来人们对自己身体的错误认识，开创了用最简单的方法防治各种疑难疾病的不二法门，让无数求医无门、求医无果的人们从此找到了一条身心自愈的救赎之路。而且它从终级上给出了疾病和衰老的解决之道，引领人们真正奠定对身体的莫大自信，荣享心灵涅槃的自在法喜，“求医不如求己”也从此有了真正意义上的生命理论指导基础。

养生二十四式是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中，取其精华，结合太极功法，合而成的结构严谨，布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

　简介

是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中，取其精华，结合太极功法，合而成的结构严谨，布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性，强身健身的功效。适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。

养生二十四式是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中，取其精华，结合太极功法，合而成的结构严谨，布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性，强身健身的功效。适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。

　动作分解

1、起势：左脚向左慢慢分开半步脚跟抬起，脚尖先着地，两脚尖地，两脚尖向前，与肩同宽，两手稍移至大腿前外侧，两臂前举与肩同高同宽，两手下按，落至腹前，两腿屈膝。

2、金刚捣碓：身体微左转，两手翻转，右脚外摆，重心左移，两手平捋至身体侧前方。重心右移，左脚提起，以脚跟内侧贴地面向左前方铲出，两手向右后方平推，左手臂屈肘横于胸前，右手划弧于右膝旁，身体左转，左脚外摆，右脚上步成右虚步。右手划弧前撩，左手划弧回收，合于右前臂丰，右掌变拳上举，左掌落至腹前，右腿屈膝提起，右拳下落砸至左掌心，右脚于左脚内侧踏地震脚。

3、揽扎衣：左手手右拳，微右转再左转，右拳变掌划弧至右肩前上方，左手划弧至左胯旁，重心左移，右脚提起以脚跟内侧贴地向右铲出，两手臂在胸前相合交叉，重心右移成偏马步，上体微左再向右转，右手划弧至右前方，旋臂塌腕立掌。左手叉于腰侧，目视右手方向。

4、六封似闭：重心微左后右移，两手下捋，身体左转，两臂分摆，两手合于耳侧，左脚提起收至右脚内侧，脚前掌点地成虚步，随转体两手向下按至右胯旁。

5、单鞭：左手向前微微外旋翻转，右手收于左前臂内侧，向右前方出勾上提，左手收于腹前手心向上，重心移至右腿，左脚提起贴地向左铲出，重心微左转再向右移，身体微右转，左掌上托旋转，划弧至左前方，立掌推按。

6、白鹤亮翅：两手划弧翻转，左脚外摆，右脚提起出腿，两手相合，身体微右转再向左转，右手云掌，收左步虚步亮展，虚步斜分掌。

7、斜形：上体左转，左手划弧置于左胯旁，右手外旋，划弧绕至右前上方。身体右转，左掌拨拦，左脚提起，贴地铲出。重心左移，右掌置于右耳侧，左掌变勾置于左胸前。身体右转，向右划弧，左勾手向左平斩，左手高于肩平，右手塌腕，目视右掌方向。

8、搂膝拗步：两掌下落合于身体前方，左脚收步成虚步，微右转再左转，两掌推按。两手下捋，左脚上步，左手前摆、下按，右脚上步，右手向前推出。

9、掩手肱捶：左脚开步，两手臂在胸前相合交叉，两手向左右分展，上体微左转再向右转，两手划弧翻转，在胸前相合，右掌变拳，左手向前微推，外旋翻转，沉肩坠肘，屈膝松胯，含胸拨背，转腰蹬腿，弓步冲拳顶肘，右肘右顶，两手相合，转腰顶肘。

10、摆莲跌叉：两手依次击拍右脚，右脚踏地震脚，右掌变拳前冲，左脚向前铲出，右膝内侧贴地，右臂弧形举至肩右前上方。

11、金鸡独立：重心移至右腿，右腿屈膝提起，右拳变掌从左前臂内侧穿出上举，右手下落，右脚踏地，两掌下按。右脚提起向右铲出，两手划弧摆掌，提膝穿掌，左手下落，左脚踏地。

12、翻花无袖：右腿屈膝上提，左脚蹬地跳起，两手划弧，身体向右后方向翻转，右左脚依次震脚落地，拍劈掌。

13、海底翻花：左腿屈膝上提，两掌变拳发力。

14、二起脚：左脚活步，右脚上步，腾起拍脚，左脚落地。右腿屈膝下落，左脚蹬地向后跳起，右左脚依次向后落步，两手向左右分展，两掌相合上托于胸前，脚跟落地踏实，两掌下按，双震脚。

15、玉女穿梭：蹬右脚，推掌上架，落地穿掌跳步架推掌。

16、顺鸾肘：身体向右后转，两手划弧，擦脚出步，两手划弧合臂，两手变拳，两臂以肘尖为力点，向两侧后下方发劲顶击。

17、裹鞭炮：跳转绕臂，两臂弧形绕至腹前交叉，两拳向左右分击。

18、护心捶;撤步震脚，两拳前冲，震脚上步，两手斜分。重心右移，蹬地跃起，左右脚依次落步，屈膝半蹬成偏马步，合臂顶肘，右肘上顶，弓步下按掌。 19、穿心肘：震脚盘时，跟步顶肘，两肘外顶，右肘上顶。

20、揽扎衣：两手划弧相合，右脚提起右铲出，两手臂在胸前相合，重心右移成偏马步，上体先左后右转，右手划弧至右前方，旋臂塌腕立掌，左手下落至腹前，目视右手方向。

21、云手：重心微左再向右移，右手以腕为轴绕圈，左手屈腕上提绕圈，两手腕相搭棚挤，两手下沉，左手划弧向左上方刁手，右手划弧上托，两手回旋。身体右转，两掌向右划弧推出，插步云手，身体左转，开步旋掌。

22、当头炮：右脚类外摆，身体向右转，左脚扣步，身体向左转，两手平带，收右脚摆腿击响，两手回收，摆拳发力，两拳回收，转身格档冲拳发力。撤右步，仆步架拳。

23、金刚捣碓：重心微左再向右移，两拳变掌，两掌划弧平捋，虚步撩掌，提膝举拳，震脚砸拳。

24、收势：右拳变掌，两手由下侧向上分，合于体前，两掌下按，由身体两侧自下而向上举起，深深吸气，相合于面前，两掌下按，慢慢呼气，两臂慢慢下落于身体两侧，收左脚，两脚并拢。  

神象镇狱劲

乃是无上主宰开创的气功，主张人体由无尽微粒组成，若是每一颗微粒修成神象之力，撕天裂地，吼落星辰皆不在话下。此气功最为奇特便是可以变化出无数种惊天神通，每一种皆藏有无尽奥妙，令人不禁神往。

初期修炼遵从“人体乃八亿四千万微粒组成”观念，开辟人体微粒巨象之力，不久之后，皮层出现角质膜，可汲取大多气功之力化为己用。

修炼至人体微粒开辟功成之际，便可再回起点，于巨象微粒上开辟龙象微粒，再来便是元象微粒，直至人体周身皆是神象微粒，是为大成。

在此段修炼期间，人体已无需遵循“人体乃八亿四千万微粒组成”观念，开辟无限数微粒。

修炼至后期，即“永镇地狱”。可凝炼恒沙地狱数目的混沌元胎，寄宿于恒沙数地狱，然后于自身无尽微粒各个开辟地狱形象，皆寄宿神胎，与寄宿于恒沙数地狱中的神胎各项联系，吸取恒沙数目地狱本源哺育自身。

运起功法，可从自身无数巨象微粒招引一头顶于天元，巨象喷吐之间，翻江倒海、翻云覆雨；一身怒吼，星辰陨落；吸纳之间，万籁俱寂。

功法口诀：

“以气引神，以神成象，举手投足，巨象之力，人之一身，八亿四千万微粒组成，如果苏醒其潜力，每一微小颗粒，都是巨象之力，全部苏醒，媲美神象，翻江倒海，吼落星辰，摘月吞日，一念之间。

象之种类，变化万千，巨象为幼，化为龙象，龙象为青，化为元象，元象为壮，化为神象。是为大成。”

功法威力

无上力量法门变化：

第一重：冥神之矛，最强攻击之法，以神象镇狱劲地狱涡旋真气凝聚而成。现已修炼至挥动之间，冥神乐歌高颂，挥散之气凝聚恒沙数目地狱形象，沟通恒沙地狱之力召唤于自身四方；可产生黄泉之乐章。

第二重：飞行精华之术

①恶魔之翼，速度极快；

②天使之翼，领悟空间神则，获得天行者体质后，悟出攻击方式“风暴”；

③自由之翼，领悟大自在，不受滚滚红尘束缚，逍遥自由。

第三重：最强防御之法

①冥神守护；

②诸神战袍，诸神祝福。

第四重：雄浑修炼之法

①地狱熔炉，是为于体内凝聚地狱熔炉之法，熔炉一成，便可炼化一切，吞噬一切。大量掠夺生命精华、天地元气，甚至日月精华，星辰之力。种种精华通过熔炉熔炼，化为自己的生命本源。炉中熊熊燃烧，火焰飘飞，冲天而起，圣火万丈，焚尽一切。

②天地烘炉，天地为炉兮，造化为工！阴阳为碳兮，万物为铜！色状赤铜色，上面炉火熊熊，宛若铜汁画阴阳二气，旋转不休，造化为工。化天地为炉，造化为工人，阴阳为碳铁，将万物炼铜，再无容量之说！运转熔炉，化作条条赤铜洪流，万物炼化，天地炽烈，不知所踪间，洪流重化作烘炉，将一切完全笼罩。

第五重：神魔封印，完美封印之法。念动咒文，真气化作漫天黑金雪花，流入人体周身处，封印各处气息力量，最终汇聚于丹田处，化作球状，掩藏于气海之中，任人察觉不知。

第六重：地狱之门，无量召唤之法。破开异度空间，连接地狱位面，于现世凝聚玄门，召唤强大魔神，化为自己麾下。现可凝聚摩诃数玄门，每座地狱之门深处凝聚无数魔影，魔影相聚，演化先天魔阵。可激发恶魔潜在基因，化作太古天使。

第七重：主宰之躯，锻铸神象之躯之法。吸取任何攻击转化为能量。于眉心处修成主之眼，看穿世间一切虚妄，令一切掩藏，都无所遁形。

第八重：诸神净土，领域锻铸之法。领悟时空之法，以自身为中心，真气凝聚，缔造成一片净土，人处于净土之中，万法不侵，永恒自在。一旦修成，可将任何攻击转化为自己的力量，是真正的绝对防御。

第九重：

①天堂神拳，此拳乃是感应冥冥之中的远古天堂，以天堂大力，震慑群魔，举手投足，打灭世界，毁灭缔造宇宙。

②天堂神拳最高境界——上帝之手，一共九招，每一招威力巨大，每领悟一招，须真气之强，意志亘古不灭，雄心万丈绝世，霸气浩瀚胸襟，且要秉承无上天意！九招全悟，共通施展，足可踏破永恒，直达彼岸！

九招分：缔造·毁灭·自然·不灭·亘古·轮回·纪元·彼岸·永生。

③上帝真血凝练之法，璞至圆满。

第十重：永恒天歌，真气成奏，永恒天歌，一切所存，一切不存，皆染神息，奏者万益降至，对者削寿降气，流生逝命。萌发万物，成就万灵，施展太古神术，给自己及有利于己者添加三千增益光环给，不利于己者三千负面光环。

第十一重：命运之轮，凝聚此轮，必须要聚集无穷无尽的信仰，用诸多人的命运气运，方能化作实体，才可以无往而不利。一旦功成，刻画世间天道、真理、神魔、儒思、佛禅经文于轮上，阐述命运大道。扭转命运、因果，窥看未来、过去，更改二者，改变现在，掩藏自身因果，改变一切命运联系，洞悉气运、玩弄自身气运。甚至领悟命运真谛，化作命运之龙，攻杀敌方。

第十二重 希望之火，神格化焰，诸神赐福。不朽荣华，照耀万古。八荒成烬，天威浩荡。此火乃是以燃烧神格为代价所生，承载诸神无尽的祝福，能够缔造美好的未来。可将信仰之力凝练纯粹，好收入体内，从而增强命运之轮的凝练程度。

第十三重：主之福音，言出法随，依靠命运之力，扭转他人命运，以虚空维度的命运能力，造成恐怖的后果。

第十四重：生死幻灭雷法，此乃萌发之雷，既可毁灭宇宙，亦可诞生万物，神雷一响，生机萌发，万类降生。全名生死幻灭大诸天神雷，传闻乃是无上主宰塑造，一雷之间，震破无数神国，使得众生降服、惊醒的雷法。此法神雷激荡之处，可演变幻化施术者所想事物，乃是一门集幻术、雷法于一身的玄妙神通。

第十五重：大圣祭，万神祭祀，主宰赐福。于冥冥之中，招引诸神虚影，祭祀万物，奉献荣耀于主宰。一旦施展大圣祭，祭品无所遁形，所施展的任何气功起不到任何作用。祭品所有一切，包括气运、神功、奇物，皆被炼化成符箓之貌，奉献于无上主宰。若在此时施展神魔封印封印各个符箓，便可得之。

第十六重：圣婴，于丹田气海深处，驱使本命精气孕育而出本命圣婴，此婴乃是由主宰冥冥之中所结合。一旦凝练成功，吸取冥冥之中的远古天堂的神力便可迅速许多。

第十七重：天问招魂幡，以诸苍生，问苍天。招苍天之魂，查大地之根！修炼神象镇狱劲之永镇地狱方可施展，欲炼此幡，必先杀生！以数以万计的生灵魂魄凝聚招魂幡体，以四面八方鬼神魂念吸入幡中，凝成问天之魂。此乃真正祖神绝学，无敌盖世拳法，稍微一动所荡漾的滚滚压迫之力，可将仙界虚空淹没压塌。招魂幡挥动之间，吸恒沙数目地狱元气，无时无刻都于地狱中的混沌元胎取得联系，隔空摄取地狱本源。

神通口诀：“我以诸天苍生之名义，询问苍天，苍天之魂，大地之根，魂归来兮，云追霞光兮，日月迷离。黑白颠倒兮，太极衍生。乾坤旋转兮，两仪混元，四象离合兮，八荒河流”

第十八重：诸天神印，破碎一方天道，自立为神！以真气凝聚一方神印，刻画“诸·天”二字。祭起神印镇压一方天道，使得天道无法掌控此方规则，换言之，施术者便是天道，这一方天道唯其掌握。

第十九重：曼荼罗大结界，结界一出，乃是诸神牢笼，强如诸神在其中都只能够被囚禁。以双拳各表光明地狱，共同挥舞之间，演化黑暗太极神图，构筑一方无上结界，冻结一切。

第二十重：神圣广大圆满主宰一切咒，乃是咒语，一旦念动，代表着上古神界主宰的神圣，广大，圆满，主持一切，咒文共有九百九十九枚，乃是神象镇狱劲最为高深之变化。任何生灵在咒语之下，冥冥之间自己的生杀大权已被施术者掌控；一旦施展，颠覆阴阳，扭转乾坤，将一切不合理化作现实，代表最强之力。修炼至最高境界，即“天下有雪”，可施展符文化作漫天飞雪，在这飞雪下的一切事物皆受施术者掌控生死。

第二十一重：无生无灭渡尽劫波大身法，施展出来，真正的藏形匿影，不会让任何人发现自己的端倪。运转功法，将自身缩至一点，仿佛如蛰伏在于地狱深处，黄泉最底层的无名魔，无无魔，又仿佛是到达无生无灭妙境的诸神。

第二十二重：天神灭狱种魔胎，运转功法，将自身元气凝聚成一个魔种，悄无声息间藏于他人真气循环中，而中者毫无知觉，从而监视他人。亦可催动魔胎，令藏于体内的魔种吸收本命精元催发胀大，最后不可遏制，将中者精气尽数夺去。

过去之无上精神法门变化：

第一重：象心不觉体，乃是一门凝练精神法门，修成之后心灵如是象皮，极其厚实。

第二重：大道忍心，乃是一门精神演化法门。以大道碎片精神，冲击心灵，使心灵达到可包容一切的境界。

无限神音，顾名思义，运转精神于口中发出，以声音爆发出无限大的神力。此法若是修炼得当，以神音洗礼生灵，可令其突破意志。此法仅此于“无无大法”。

造神大推测术

黄金战袍，对应无上力量法门变化第三重“诸神战袍”、无上战斗法门变化“大光明神圣铠甲”。

界王炼神大法

超越真我融天破道意念

精神缔造诸天神格秘术

神圣光明普照大法

回光返照空灵升腾大术

无限精神虚空道藏

不朽封神真罡

精神雷霆塑造本源

最为高深之变化：无无大法，乃是无上主宰参悟无无级精神意志所开创修炼精神之无上大法，以虚无之中领悟出来造物之精妙，乃是此法之精髓。修炼至一定境界，就算是一缕神念也可有拥有破除一切幻象、参悟先天神道、打破一切亘古修为、通神无敌的能力。

未来之无上战斗法门变化：

审判之枪，对应无上力量法门变化第一重“冥神之矛”。

神圣之翼，对应无上力量法门变化第二重“天使之翼”。

大光明神圣铠甲，对应无上力量法门变化第三重“诸神战袍”、无上精神法门变化“黄金战袍”。

造物神拳，对应无上战斗法门变化第九重“上帝之手”。已知招式：造物生精灵。

斗神空间，对应无上力量法门变化第十重“永恒天歌”。

混沌太古都天神雷，对应无上力量法门变化第十四重“生死幻灭大诸天神雷”。

诸神王冠：对应无上力量法门变化第十八重“诸天神印”。

惩罚之弓 神怒之箭，乃是将来自于诸神的怒火化作巨弓，主宰的惩罚化作神箭，两者竞相配合，诛灭大敌。

主宰掷象，传闻，神象之王虽力大无穷，镇压地狱，但时受地狱蛊惑，迷失本性，变得异常狂躁，踩踏诸神琼楼，使得神界一片混沌，诸神纷纷逃避。正当诸神迷茫之际，主宰便会出现，将神象之王投掷于天外，这便是主宰掷象。此法则是效仿主宰掷象，运转神象镇狱劲，令自身如神象一般力大无穷，投掷任意事物，都可造成一方世界化作混沌之景象。

斗战天意拳

上苍阴阳掌

智慧天地击

五行变化灾

劫王渡龙变

黑白心灵荡

最为高深之变化：神圣广大圆满主宰一切咒，仅仅记载咒语的运用法门。