女生如何做可以对身体好，如何养生

女生如何做可以对身体好，如何养生

瑜伽，阿胶之类呢补品，常吃阿胶好。多看书，多运动。晚上要睡觉，多喝花茶。

女生如何养好身体？

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使她们的身体过早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

二、一片多种维生素复合片

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必须的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需。一般情况下，可以选择多种维生素的复合剂。如果年龄超过30岁，维生素C、E是必须补充的，还可以选择“维生素EC合剂”。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

四、一杯酸奶、一袋鲜奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

女生如何养生对皮肤好

多吃水果蔬菜多喝汤坚持锻炼

春天该如何养生对身体好呢

春天应该早睡早起吧，像一些食疗什么的最好有根据个人的体质调理，听说北京东城区有一家固生堂，是要疗理疗食疗的全方位调理，可以去看看

春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨对症试之。 1、猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 2、决明子粥炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。 3、枸杞粥枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 4、桑葚粥桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。 5、梅花粥取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

采纳哦

女生如何做可以让男生把你当兄弟

一起上厕所 ==

如何做养生家

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。

中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。

晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。

平时：好心情、做运动、睡好觉。

记住：知道不重要，做到才重要！

25岁女生如何做好防晒？

防晒与年龄无关，防晒可以：出门带把伞，抹点防晒霜啊，或者吃点维C 啊等都可以

如何做养生达人

养生的核心是养心，善养心者，方可言养生。

春季女生如何养生

进入春季后，草长莺飞,万物复苏。我们的头发也开始加快生长,所以它所需要的水分和蛋白质等营养物质也在逐渐的增多。由于人体的新陈代谢，正常情况下，每人每天会自然脱落80根左右的头发。如果远远超过这个数量，则可视为脱发。并且，这个季节多风沙,会蒸发掉更多的水分,使头发干燥无亮泽无弹性,易产生静电,而静电易使头发变脏,而且干燥的头发使头脂也不能很好的分泌,这样就又进一步的增加了脱发的可能。所以说，一年之计在于春,春天也是生发止脱的好季节。生也春天,脱也春天!那么春季脱发应该怎么办

想要解决脱发问题，首先要给自己缓解压力，不要让身体每天都处于紧绷状态，给头发生长创造一个良好的环境。其次，保持充足的睡眠,每天尽量在22点以前就寝，不要让身体尤其是大脑处于过分透支的状态，因为这会使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮的血液相对减少，长期下去，会因毛发营养不足而引起脱发。

养成良好的生活习惯也是缓解脱发的一个重要方式，空闲时间宜多运动，常梳头，常做头部 。消除精神过分的紧张和压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安容易导致脱发,压抑的程度越深,脱发的程度也越重。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操,消除当天的精神疲劳,保持愉快的精神状态。此外，洗头发时须注意，头发不宜洗的太勤，最好以温水为宜，在洗发水的选用上，可以选择一些有利于防脱发的洗发水，如黑桃A，发可旺等。

饮食方面同样不能忽视，头发的生长发育需要足够的蛋白质、维生素和矿物质，偏食、不规律饮食都会引起营养不良，所以说，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少食油腻、辛辣等带有 性的食品，如辣椒、咖啡、酒等。

还有大多脱发者，都存在肝肾两虚的内在问题，此时需要你多多注意中药调理，买点补肾益血的核美黑豆丸、人参归脾丸等，坚持每天两服，两个月下来，你就会明显的看到效果，不仅头发长出来了，自己的精神、气色都重新焕发生机了！

同时，空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因,也要注意帽子、头盔的通风。长期戴帽子、头盔的人要注意帽子和头盔的通风透气,防止头发长期处在密闭闷热的环境中破坏了发质。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

以上就是对于春季脱发的原因及解决方法的介绍，“一般而言，如果你出现脱发问题，应先想想你所做的一些很简单事情可能是引起脱发的原因，例如你经常熬夜或者睡眠质量差，此外，在洗头后，应减少用干发器吹干头发的时间，最好是用毛巾尽可能把头发的水分抹干。同时，应注意对头发的护理，每隔1-2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。确保头发得到足够的养分，让头发可健康生长。

做好春季脱发掉发的保健预防工作，还自己一个美丽的四季！

材料准备：主要食材：面粉120克、猪油40克、白砂糖15克、清水45克。辅助食材：板栗内陷适量、食用花朵印章一个。

制作方法：

1：首先我们开始制作这道点心的油皮面团。取出中筋面粉、猪油、开水（注意一定要是沸水哟）、白砂糖取出一同加入一个碗内（因为加入的是开水所以小伙伴们在制作的时候需要小心一些哟）。

2：食材全部加入碗内后用筷子将碗内食材搅合成烫面团，待碗内食材全部用筷子搅合均匀后再用手进行揉制（如果这个时候的面团还是很烫的话则需要将面团再用筷子搅合一些，避免烫到手）。

3：揉制完成后的面团不需要可以拉出手膜，但是需要表面光滑哟。揉制完成的面团十分柔软，将揉制完成的面团放入碗内盖上保鲜膜防止面团发干放置在一旁静置松弛备用。

4：接下来开始油酥的制作啦，将我们准备好的低筋面粉与猪油取出开始揉制。揉制油酥时要采用搓酥的方法揉制，这样揉制可以将揉出来的酥皮层次干净分明也更加均匀。

5：揉制完成的酥皮面团软硬程度要与水油面团一致。酥皮面团揉制完成后也同样要要保鲜膜包起来避免发干。

6：接下来将我们揉制好的水油面团与酥皮面团都平均分成10个小剂子，面团全部分好后取出一个水油皮剂子压扁，然后取出一个油酥面剂放入面皮上。再用水油面皮将酥皮包裹起来。

7：包好的剂子收口向上放置在砧板上盖上一层保鲜膜备用（注意面剂的收口处一定要捏紧）。制作的时候边制作边取出，这样可以避免发干。

8：取出一个包好的面剂擀制成椭圆形薄厚均匀的小面皮，再将擀好的面皮从下向上卷起（尽量卷的紧实一些）。卷好的面卷翻过来竖着压扁。

9：压好的面卷再擀制成长条状再次卷起，将所有的面剂都用这种方法卷成小面卷盖好保鲜膜备用。

10：盖上保鲜膜后的面卷胚静置十五分钟左右进行醒发松弛，然后将小面卷一个锅取出用筷子在中间压扁（如果想要成品的酥皮更多层可以将这一步多重复几次）。

11：压好的面卷再擀制成四周薄中间厚的面皮。面皮擀好后将我们准备好的板栗馅料取出分成30克一个的10小剂子。

12：将擀好的面皮取出放上一个馅料团再将外皮慢慢向上收起，最后将收口内紧适当揉搓一下调制一下形状。将所有的面皮与内陷都用上面各个方向包成原胚备用。

13：将收好口的所有面胚收口向下放在烤盘上（小编这个方法制作出来的成品是圆形的，如果小伙伴们喜欢饼状的话也可以自己压扁整形）。

14：所有的面胚都放上烤盘后用红色印章盖出小花的形状作为装饰。

15：接下来就可以开始烤制啦，将烤箱打开预热到170度然后将烤盘放入烤箱内170烤制半个小时左右。因为这个小点心的成品表面是要纯白的，所以在烤制过程中要及时铺上锡纸防止着色）。

以上就是这道美味板栗白皮点心的全部制作步骤啦，小伙伴们在制作这道点心的过程中也可以将板栗内陷更换为自己喜欢的内陷，制作一道独属于自己的美味点心

小炒鸡块

原材料：三黄鸡500克，食用油30克、韩国辣酱15克、辣椒面10克、生抽5克、大蒜5瓣、米酒2克、番茄沙司15克、姜2克、芝麻油5克、盐5克

作法：

1、把三黄鸡切片、冷水入锅、加上料酒煮开，捞出。

2、把大蒜弄成泥、姜也捣成泥。

3、用韩国辣酱和番茄沙司、大蒜泥、姜泥、盐、生抽、辣椒面、芝麻油调为汁。

4、热锅凉油，油烧8成下黑椒鸡块翻炒匀称出水份出香味。

5、加料汁翻炒匀称。

6、放少许水翻炒数分钟。

7、转中小型火烤到黑椒鸡块烂熟，收汁。

黑豆油菜丸子

食材：原材料：黑米粉，油菜，水豆腐，葱段，生姜沫，盐适量，虾米皮少量，食用油少量。

做法：

1，把油菜汆烫后捞起来放入凉水太凉，用手揉干水剁碎碎屑，水豆腐滚刀块，葱切碎，一起放入盆里，添加虾米皮，盐，味精，食用油翻拌，变成包馅。

2，黑米粉放入一个碗里，把包馅拿手揉成一个丸子，随后均匀的沾上一层黑米粉，拿手捏住，一个黑豆丸子就完成。

3，所有做完之后，放入蒸格，走红蒸20min，烂熟起锅既成

冬瓜蒸香肠

食物：冬瓜，香肠，大蒜

制作过程：

1冬瓜削皮清洗，切割成4-5厘米的薄片。

2将切成小块的冬瓜片，先后码在盘子里。

3中间部位，放入切成小块的香肠碎丁。

4热锅凉油，文火渐渐地爆锅蒜泥，直至越来越发黄，有浓浓蒜香味道就可以。

5将炒好的蒜泥浇在冬瓜上边，与此同时浇上2勺生抽或海鲜酱油，中火蒸10min就好啦。

6冬瓜完全吸收了蒜香的味道，比吃荤还舒服。自打懂得了这种做法，冬瓜非常少炖着吃或炖着吃，集鸽蒸一蒸，原生态，营养成分不增胖，女性多吃些对皮肤白。

蒜蓉油麦菜

食物:小青菜，大蒜，耗油，生抽，味精。

作法:

1最先提前准备两株大一点的小青菜，把他清理干净，除掉中间一部分，留有叶片，切割成两厘米长段。

2把大蒜削皮，再切割成蒜泥预留。

3在锅中油，温度6分熟，放入大蒜进行爆香，再放入二勺生抽，炒一分钟以后放入油麦菜炒30秒左右。

4翻炒匀称以后就可以出锅了摆盘。