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中国四大国粹指的是武术、中医、京剧、书法。1、中国武术中国武术是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，中国四大国粹之一。2、中医中医药是我国灿烂文化的重要组成部分，是中国四大国粹之一，在国际上有着越来越重大的影响，深受

相对的。两个都是实战出真知的。。。。只要你能把自己的反应能力，体力。气力。都提升的比别人高。那么这两个你任选一个就可以了。个人认为 截拳道更人性一点。能号称“道”的。可就不是体育运动了。而是从身体乃至到心灵都淬炼。自由搏击当然也提到了精神。

宋元明张三丰辨 作者：谭江源于：武杂志 张三丰究竟何朝代历众说纷纭前代资料关张三丰记载说北宋间说南宋间说元明间或明关于张三丰朝代问题说尽相同甚至入自本世纪三0代些张三丰其考证直持否定态度理由简单公允即尘世能几朝代

女人也是可以适当练八段锦的，并没有什么坏处。因为八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练。再加上女性相比于男性，身体素质各方面都更差，特别是婚后的妇女，容易生妇科病。而且随着女性年龄的增加，新陈代谢变慢，更容易肥胖。而练八段锦不仅

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八卦掌自清末董海川先生传世至今，由于缺乏详尽的记述和史料考证，不知其确切来源。现将董海川先生墓地原碑的碑文和迁墓后的碑文抄录如下，供广大武术爱好者研究考证。 正面光绪九年碑铭董先生志铭先生姓董，讳海川，世居文安城南朱家务。少任豪侠，不治生

太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。

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陈氏太极拳老架一路动作名称第一式太极起势第三十八式掩手肱拳　　第二式金刚捣碓第三十九式小擒打第三式懒扎衣第四十式抱头推山　　第四式六封四闭第四十一式六封四闭　　第五式单鞭第四十二式单鞭　　第六式金刚捣碓第四十三式前招　　第七式白鹅亮翅第四十

边境战争是个赚钱的好地方，但前提你要有技术，并且跑的时候需要一定的运气，下面是我跑边半年来总结出来的一点个人体会。1起步抢位很重要，好的起步很容易让你脱离人群，能够跑自己的跑法，一直在后面的大部队里很容易未完成。2超级起步过后尽量不要断位，

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