桃子吃多了有什么好处和坏处

吃桃子的好处：

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

桃子中含有的营养物质是非常多的，其中含有丰富的维生素和多种矿物质，另外桃子中还含有苹果酸和柠檬酸。桃子的主要成分是蔗糖，桃子中含有的纤维成分也是非常丰富的，对于利尿便秘有很好的效果。

中医认为桃子性热味甘酸，有补益、补心、生津解渴和润肠的效果。桃子还被称为“肺之果”，有低血糖、肺病、虚劳咳嗽的人经常吃一些桃子有辅助治疗的效果。

桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。核桃仁的作用也是非常大的，桃具有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等病症。

特别提示桃子虽好，也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。第六多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

桃子的坏处：

桃子吃多了容易上火，因为它的性格温和，还可能引起腹痛腹胀等现象，一些人因为夏天炎热不喜欢吃主食，便用水果蔬菜代替，而桃子作为在夏天大量上市的水果，自然成为了人们的首选，于是便拿桃子当饭吃，这样的做法不仅不能体会到高营养价值的桃子带给人体健康的帮助，嫌烦还会造成口干，口渴和咽喉疼痛的症状，这些都是吃桃子导致上火才出现的情况，所以最好是少吃或者是不吃桃子来暂时缓解一下，严重的还是要及时去医院就医，以免引起身体更大的不适。

平时内热偏盛容易生痔疮的人，最好是少吃桃子，以免加重，而且最好不要给婴儿喂桃子，因为在桃子里面含有大量的大分子物质，婴儿的肠胃消化功能还没有发育完全，对于桃子很好消化利用，无法分解这些大物质，很容易造成过敏现象，而且对婴儿健康也会造成威胁，吃桃子会过敏的人群也一定要控制住自己的嘴，不要拿生命开玩笑，除此之外，桃子虽然对于体弱的人来说可以起到强身健体的作用，但是对于肠胃功能不好的人来说，应该少吃，否则会增加肠胃的负担。

夏食鲜桃益健康

桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。若将其与一些食品巧妙配膳，对健康大有裨益。

一、养血润燥桃果酱：将熟桃子4只（约500克）去皮核，把肉刮入锅中，另加洗净的桑葚（约250克），再加白糖（约250克）及水（约500毫升），共煮沸，再用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、黑芝麻末（各约100克）再煮沸10分钟左右后，待温即可取食。此百果桃酱具有养血润燥通便之功。

二、清热脆桃西瓜杯：取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤，去子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。将脆桃2个（约250克）去毛洗净，切小片（去核），香蕉2只（约250克）去皮切片，李子8个（约150克）洗净，切片去核。将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片（适量）混合，加入白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症。

三、补气补虚桃皮糖：取鲜桃2000克，洗净去核，切块与白糖500克混合，晒去水分即成。每日食用，适用于体虚、气血不足等。

四、蜂蜜桃汁饮：蜂蜜20克，鲜桃1个。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1－2次，每次100毫升。可治疗急性胃炎。

桃(均值)的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 48 硫胺素(毫克) 01 钙(毫克) 6

蛋白质(克) 9 核黄素(毫克) 03 镁(毫克) 7

脂肪(克) 1 烟酸(毫克) 7 铁(毫克 8

碳水化合物(克) 109 维生素C(毫克) 7 锰(毫克) 07

膳食纤维(克) 13 维生素E(毫克) 154 锌(毫克) 34

维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 05

胡罗卜素(微克) 4 钾(毫克) 166 磷(毫克) 20

视黄醇当量(微克) 864 钠(毫克) 57 硒(微克) 24

黄桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 54 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 0

蛋白质(克) 5 核黄素(毫克) 01 镁(毫克) 0

脂肪(克) 1 烟酸(毫克) 3 铁(毫克 0

碳水化合物(克) 128 维生素C(毫克) 9 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) 12 维生素E(毫克) 92 锌(毫克) 0

维生素A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0

胡罗卜素(微克) 2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 7

视黄醇当量(微克) 852 钠(毫克) 0 硒(微克) 83

白桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 40 硫胺素(毫克) 04 钙(毫克) 7

蛋白质(克) 7 核黄素(毫克) 01 镁(毫克) 4

脂肪(克) 2 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 8

碳水化合物(克) 88 维生素C(毫克) 10 锰(毫克) 04

膳食纤维(克) 13 维生素E(毫克) 105 锌(毫克) 13

维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 05

胡罗卜素(微克) 5 钾(毫克) 169 磷(毫克) 11

视黄醇当量(微克) 885 钠(毫克) 7 硒(微克) 0

黄桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 54 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 0

蛋白质(克) 5 核黄素(毫克) 01 镁(毫克) 0

脂肪(克) 1 烟酸(毫克) 3 铁(毫克 0

碳水化合物(克) 128 维生素C(毫克) 9 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) 12 维生素E(毫克) 92 锌(毫克) 0

维生素A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0

胡罗卜素(微克) 2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 7

视黄醇当量(微克) 852 钠(毫克) 0 硒(微克) 83

蜜桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 41 硫胺素(毫克) 02 钙(毫克) 10

蛋白质(克) 9 核黄素(毫克) 03 镁(毫克) 9

脂肪(克) 2 烟酸(毫克) 1 铁(毫克 5

碳水化合物(克) 9 维生素C(毫克) 4 锰(毫克) 11

膳食纤维(克) 8 维生素E(毫克) 1 锌(毫克) 06

维生素A(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 08

胡罗卜素(微克) 4 钾(毫克) 169 磷(毫克) 21

视黄醇当量(微克) 887 钠(毫克) 29 硒(微克) 23

蒲桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 33 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 4

蛋白质(克) 5 核黄素(毫克) 02 镁(毫克) 13

脂肪(克) 2 烟酸(毫克) 1 铁(毫克 3

碳水化合物(克) 74 维生素C(毫克) 25 锰(毫克) 07

膳食纤维(克) 28 维生素E(毫克) 7 锌(毫克) 17

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 08

胡罗卜素(微克) 4 钾(毫克) 109 磷(毫克) 14

视黄醇当量(微克) 887 钠(毫克) 1 硒(微克) 432

当然不会，因为里面的糖类不会被吸收。多吃桃没有什么好处，也没什么坏处，不过水果是有药性的，有病的人不能乱吃