有人说喝茶不会补水,对吗?

喝茶对人体有不少好处，茶能提神、解除疲劳、消食、止渴、利尿消肿，尤其是白茶，有“一年茶、三年药、七年宝”的美誉，还有普洱茶，越陈越香，被称为“能喝的古董”。老铁，特别是陈年老铁，简直主是调理肠胃的专家。

茶可调节酸碱平衡，含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素、尼克酸、钾、钙、硒、氟等，这些都是茶对人体包括肠胃、肾脏的益处。

但是，也有人指出，茶水中含有咖啡因，大约一杯茶水中含有相当于一杯咖啡中30%～50%的咖啡因，大量浓茶中含咖啡因更多。这就让我们不得不注意喝茶的量这个问题了。

饮茶禁忌，我们时常在说，譬如不空腹饮茶、不饮隔夜茶，不饮浓茶等。经常饮用浓茶，会使人体神经系统兴奋过度，心脏、肾脏负担加重，促进胃泌素分泌，诱发消化性溃疡，这也是饮茶不当会对人的肠胃造成的影响之一。

另外，饮茶时间也是一个需要注意的问题，比如：不应在饭后立即喝茶，应该饭后半小时至一小时以后再饮，否则会对人的消化系统造成影响，导致消化不良。

除了饭后不能立即饮茶、不饮浓茶之外，喝茶的量也不宜过多，特别时初饮者，饮茶量要稍加控制，切勿空腹饮茶，以免造成茶醉，如发现茶醉，可食用饼干、糖果等食物进行缓解。

泡茶用的水也是有讲究的，最好是山泉水、深井水、矿泉水，煮开以后再烧2～3分钟，静置后的开水泡茶最好，不仅可减少茶叶中维生素C的破坏，而且能保持茶叶特有的绿色和香味，最好现泡现喝。

秋季容易出现秋燥，这是因为水分大量流失导致的，想要缓解秋燥，多补水才有效。不过既然都是补水，喝茶也是非常不错的选择，不但能够缓解疲劳，不同的茶饮还有不同的功效，能够减肥和预防便秘等不适，选对茶饮有助这个秋季更出色！

喝茶不但能够缓解疲劳，不同的茶饮还有不同的功效，能够减肥和预防便秘。（／39健康网提供）

想要减肥喝点乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

便秘不妨喝点黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒等不适。

水肿喝点薏苡仁茶

薏苡仁在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够启动肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易水肿的人来说，喝薏苡仁最好不过了！

天气热睡不好，还老出汗，经常喝茶并不能够缓解。因为茶里面是含有一些物质的，如果经常喝茶的话，那么就会觉得自己的大脑非常的兴奋，因此出现睡不着觉的情况，而且还会出现心烦、食欲不振的现象。

一、不可以

众所周知，天气炎热的时候，流汗的情况这是很常见的，另外很多人睡不好，就是深受天气炎热的烦恼。这个时候可以通过吹风扇，甚至是开空调的方式，来帮助自己有效降温，如果觉得身上的汗渍比较多，就可以及时的去洗澡，这样就能够让自身保持一个干净舒爽的状态。而且心情也会变得非常愉悦，这样就能够从根源上解决问题。不过在洗澡的时候，一定要注意，选择的是温水，不然很有可能出现着凉的情况。

二、喝凉白开比较好

另外也要每天时刻准备着凉白开放在一旁饮用，而且也不会对身体造成任何的伤害，喝水也能够快速的进行解暑。很多人是比较喜欢喝茶水的，因为茶叶有着提神醒脑的作用，而且还有一部分人认为，喝茶水对身体是有一定的好处，其实这种说法确实没有任何错误。不过在夏天的时候，不建议喝茶，如果喝茶的话，可以喝一些蒲公英茶，茉莉花茶或者是玫瑰茶，这些花茶能够让水的味道变得更加的丰富一些，增加自己喝水的次数，同时也能够沁人心脾，帮助内心镇静下来。

三、结语

而且很多人喝茶水的时候，都是一种错误的方式，要知道正确的喝茶水应该是用滚烫的热水将茶叶过一遍，将水倒掉，再重新的泡一次，这样才能够将茶叶的味道以及让物质泡开，喝了这样的茶水之后，才会觉得特别的舒心。而且夏天可以垫上凉席，将家里的窗户打开，听着窗外的蝉鸣声，也能够快速的入睡。