9个月的宝宝睡眠质量不好

1、调整宝宝的生物钟：婴儿出生后三个月内睡眠总是不足的，这个时间段，父母一定不能随便改变宝宝的睡眠时间，应根据宝宝的生物钟进行母乳喂养，这样才有助于培养宝宝正确的睡眠习惯。

2、喝奶后不要立即入睡：婴儿在出生3个月后，每天的总睡眠时间一般不能少于14小时。如果宝宝晚上睡了12个小时，夜间醒来的次数就会减少，宝宝白天睡的时间就少，这时妈妈要注意在给孩子喂奶后不要立即让宝宝睡觉，这样会让宝宝睡的不好。

3、给宝宝营造安宁的睡眠环境：从生理学的角度来看，宝宝身体会分泌大量的激素来促进睡眠，并帮助宝宝的身体在睡梦中更好的生长。因此，在晚上，父母可以给孩子的房间留一点光线，让室内保持一种昏暗和宁静的氛围。这样会使宝宝分泌更多的睡眠荷尔蒙，逐渐调整到正常的睡眠状态。

对妈妈而言，最担心的应当便是碰到一个睡渣宝宝了，平常睡觉的时间短，入睡的情况下还一直各种躁动。还没有成长的小宝宝，睡眠基本是他们日活的一半时间。

因此，妈妈们除开吃奶之外，最害怕的便是宝宝的每日的睡眠时间究竟是否充足，睡不好的情况下又要该怎么办。许多小宝宝在一岁前，大部分都是会睡大天以上，这好像就变成了一个稳定的规范。那麼，九个月大的宝宝，平常一天里睡眠的时间不足十二个小时，那样的睡眠时长是正常的吗？

9个月宝宝的睡眠要求

在宝宝的成长中，一整天的总睡眠时间是在持续减少的，而每一次的睡眠时长是在持续拉长，最终产生和大人一样的固定睡眠方式。而9个月大的宝宝，在睡眠时长上，基本上能一睡12~15个小时左右，而且具有了一定的睡眠规律和确定的睡眠时间。

一般状况下，宝宝夜里的过程中能够一睡11个小时左右正之间很有可能会醒来时一会儿，在大白天还能够分配一两次1~2个小时的午休。因此，9个月大的宝宝每日最好是可以维持12个小时的睡眠时长，而且依据具体情况开展一定量的增长。

宝宝睡眠时间少的影响因素

夜里的活动丰富，刺激到睡眠神经系统：宝宝在睡觉前是不适合有太激励的行动的，有的家中夜里的情况下活动丰富，而小宝宝容易在这其中玩嗨了，越来越出现异常激动。那样便会刺激性到宝宝的脑神经，让宝宝对睡眠的要求减少，便于于自身才能能够和爸爸妈妈互动玩乐。

营养成分欠缺下的神经兴奋：有的宝宝睡眠少是归属于生理性的行为，例如身体欠缺钙，就极易会造成 宝宝的植物性神经长时间维持在非常的情况。而这，便会危害到宝宝的睡眠品质，容易发生吓醒，睡不着觉等状况，容易被外部的危害而醒来。

与生俱来睡眠时间少：小宝宝的人的大脑中枢神经系统并比不上成人的那麼平稳，激动比较敏感情况下的神经就很会促使宝宝的睡眠时长减短。而有的小宝宝睡眠层面就与生俱来的时间短，长大以后便会明显改善，因而，只需不低于睡眠时长的最低限，妈妈们也无需太过担忧。

太热：许多妈妈都是会担忧自身的宝宝在睡觉的时候被冻到，殊不知宝宝自身的身体代谢效率要比成人高，因此要比大人更怕高温。被捂得太热了也会直接影响到宝宝的睡眠情况，让宝宝的心态开始心烦，难以入眠。

怎样提升宝宝的睡眠时长

塑造规律性的睡眠方式：9个月大的宝宝早已可以有着相对性长的睡眠时间，晚间也具有了睡整觉的工作能力。邻近一周岁的宝宝是需要开始创建起有规律的睡眠方式，塑造固定的入眠时间点，拥有优良的睡眠习惯性支撑点，宝宝在睡眠上才可以有着更强的品质情况。

亲子陪伴睡眠：有的妈妈可能会等宝宝入睡后便会起来做其它事儿，但有的宝宝妈妈没有身旁的情况下就容易就醒来的。因此，在应对睡渣宝宝的情况下，妈妈可以倍伴一起睡眠的情况下，可以更快的抚慰宝宝的心态，那样宝宝才可以睡得更稳定。

重要提示：九个月大的宝宝每日睡眠时间大概在12~15个小时之间，而宝宝睡眠时间少，很有可能是由于临睡前的行为过度激动，身体微量元素缺少，小孩与生俱来睡得少亦或是睡觉的时候太热了。日常塑造规律性的睡眠时间及其教育孩子入睡，都能相对应提升宝宝的睡眠时间。

7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。。

指导意见：

在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓