建议宝宝每天要睡到13到15个小时，因为三个月大的宝宝每天大都是在睡觉中度过的，并没有其他的主动的活动可以做。宝宝分不清白天还是晚上，只知道吃饭和睡觉。
每个宝宝的睡眠时间各有不同，白天睡觉的次数少一些，每次一个小时左右就够了；下午睡觉次数多一些。到了晚上，宝宝睡觉时父母可以教宝宝分辨白天还是黑夜，比如夜晚睡觉如果敖包哭闹，不要马上就去哄，可以等一等，因为有时宝宝自己就会好了。白天可以推婴儿车出去晒太阳，有助于宝宝的睡眠，对于宝宝今后的成长发育也有好处。
最后，宝宝在睡觉时一定要有一个静谧的环境，妈妈要陪在身边，能使宝宝安心，醒来也不会太闹。当宝宝在睡着的时候，即使到了该吃饭的时间，父母也不能强行叫醒，宝宝会哭闹不止。夜晚加一个小夜灯开着，可以使宝宝早些进入睡眠。
三个月宝宝一天睡14-17个小时正常。
每个孩子有个体差异，所以睡眠时间也因人而异，没有绝对的睡眠时长，只要能保证孩子合理发育就没有问题。3个月宝宝睡眠时间差不多是白天睡2-3次，每次大概在15-2小时之间，晚上的睡眠时间可以从晚上八点到第二天早上的六、七点。
因此宝宝除了吃奶的时间，几乎都是处于睡觉的状态，偶尔可能会自己玩耍，只要宝宝身体生长发育情况都达标，就不需要过分担心。3个月的宝宝如果每天平均的睡眠时间明显少于或者是多于平均睡眠时间很多，则需要引起家长的重视。
能力发展
研究自己的小手3个月的宝宝能够看清大约75cm远的物体了，注视物体的时间明显延长了。这时候你会发现，当宝宝睡在小床上，家人从身边走过时，他的眼睛可以跟着人的身体转动。这个时候的宝宝已经开始了探索自身的旅程，他喜欢仔细研究自己的小手，认认真真盯着看。
他能在稍响的声音中捕捉到妈妈的声音3-4个月的宝宝在听觉上，发展较快。他能在稍响的声音中捕捉到妈妈的声音，并具有一定的辨别方向的能力。听到妈妈的声音会很高兴，头也会顺着响声转动180度寻找妈妈的身影。
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