马上要嫁人了，越减越肥，怎么办？

没有在4天内就能减肥的方法 如果对自己狠一点：4天几乎不吃饭 打糖针 每天锻炼10小时燃烧脂肪 自己可以酌情决定。

摘自“大美人”200511-12刊。。。呵呵。。。不过不建议长期食用！减肥也要因人而异，适合你就用这招，不适合看看就过去吧。。。。 由美国博士--艾特金斯（Dr Robert C Atkins），所提出的“Low-Carb Diet低碳水化合物饮食法“，早在几年前就风行整个好莱坞圈中，从布莱德彼特、凯瑟琳丽塔环斯、碧昂丝到瘦到最明显的香奈儿设计师卡尔拉格斐，都是这套瘦身法的体验者。因为是靠避开淀粉、糖等碳水化合物类食物，改吃海鲜、瘦肉和清淡食村，吃的东西看起来不是大鱼大肉，也就特别优雅时尚，所以风靡时尚圈，也就不足为奇了。 MUST KNOW 1 什么是低碳饮食法？ “低碳水化合物减肥法”，原理很简单，就是不吃“淀粉类”--如壳类、面包、麦类，和“甜食类”--如含果糖、焦糖、蜜糖、乳制品、甜点等，只吃高蛋白质类，并且减少糖份及油摄取。因为当身体缺乏足够的糖份时，就会转而使用自己体内所储存的脂肪作为能源，消耗燃烧脂肪，体重自然就下降。因为“低碳饮食法”能吃低脂的蛋白质（如瘦肉、海鲜）与蔬菜，能满足口欲，又能有效减去体重，比起以往不吃晚餐、或只能吃蔬菜的饮食管理，衽起来也就不那么困难了。 MUST KNOW 2 适合短期救急用营养师提醒，低碳饮食只适合短期长期执行必须有医师监督才安全！如果你正好同学会或婚期在即，想快速减掉2-3公斤，或正懊恼周末不小心吃太多，一周的“低碳饮食”计划，确实能帮你一忙。 Low-Carb Diet 低碳饮食法，基本10条法则 1。早餐：葡萄半杯（约10粒）+低脂起司2片+无热量饮料 2。中餐：2颗水煮蛋+烫（生）青菜OR原味无糖优格+低甜度的水果 3。期间不需要特别计算卡路里，但也不可过量，每餐吃七分饱就好。 4。不可吃淀粉类（饭、面、面包、蛋糕等）的高碳水化合物的食物 5。中餐和晚餐都要有蛋白质+蔬菜，并每日补充综合维他命一粒+维生素B群一粒 6。晚餐在9点前吃完，9点之后除了水，任何东西都不能吃 7。鱼、海鲜、贝类可跟肉类交替吃，一餐选一种蛋白质就好，不能一次吃鱼和肉两种 8。经过复杂料理的汤汁（如：勾芡）不要喝，尽量喝清汤，不喝浓汤类 9。把每天所吃的食物写下来，帮助你注意是否吃得正确，有没识淀粉类或吃得过量。每天都要量体重、照镜子观察体型。 10。烹调方式避免油煎、油炸、勾芡、裹粉。“蒸、卤、烤、烫”最好。熟记OK和NG的食物，确实执行、才能看到好效果。 OK的食物：蔬菜/菇类：（豆类、南瓜、地瓜、玉米等淀粉类蔬菜不可以吃）低甜度水果：如葡萄、蕃茄、芭乐、其他的一周吃一次还OK 红肉：（肥肉、肥皮、绞肉不要吃）蛋：一周一次，以2个为上限海鲜贝类：一周吃2次就好鱼肉海带无糖沙拉调味酱盐胡椒酱油辣椒醋芥末 NG的食物：复合碳水化合物：壳类、面包、面饭、小麦制品精致糖类：砂糖、蔗糖、蜂蜜、各式精致甜点与点心乳制品：无糖原味优格（酸奶）、低脂起司，一周一次OK 鱼浆、鱼丸等鱼肉加工制品豆制品：（豆腐、豆花、豆干、纳豆都不行）香肠、肉松、火腿、腊肉等加工肉制品腌渍食品：腌萝卜、蜜饯酒类油类加糖饮料

我觉得还可以。我买了她家的滋养系列那整套、眼霜、果酸精华、暗橙色的那套洗发护发、粉底、粉饼。我没仔细记名字，大概齐这么叫着吧。 她家的东西不算便宜，但是确实比妮维雅那些好用很多。不过也不要期望过高，没有像他们销售说的那个神奇。给我感觉还成，打80分吧。美白效果一般，但是皮肤蛮紧的。不过去痘印那个不好使，我用了没效果。 我买整套的，是因为做美容。每周来帮我做次美容和刮痧。这样算下来比在美容院划算。你要是想买的话，你应该先试用。我见过有小包装的，但是我不知道是不是总有卖。推荐雅姿给你的销售，一般她自己也会用。 彩妆，粉底液不错，很适合我，显得皮肤很细腻很白。但是那个两用粉饼的粉扑很恶心，我不喜欢。眼影什么的还要你格外买盒子装，她家只是卖那一小块，我觉得好麻烦，就没买。口红还成，我试用过。你都得一样一样试，适合我不见得适合你。别人再说的天花乱坠，哪有你自己亲身体验来得实在啊！ 安利满多少元有返点的，你记住了。还有积分可以兑换礼物。你去安利网站可以查仔细。 我觉得你彩妆没必要全买她家的。各个牌子都有自己的拳头产品，雅姿彩妆没有什么明星大热。日霜晚霜水啊的，还是买一个系列的，才能更好的发挥效果。你方便的话试试果酸精华，我觉得那个真的很好用。