所有的宝宝都需要补充DHA吗？

你好，我建议所有的宝宝尽量都要补充DHA。因为DHA对宝宝健康有好处，具体的作用和功效是:

一、有健脑的作用。

它是人体大脑的重要组成部分，在大脑脂质中的含量大约为十分之一，它是促进婴幼儿大脑发育的重要物质。在宝宝一岁之前是大脑发育的最快阶段，如果缺乏DHA那么会影响他们智力发育，其次它也能增强青少年学习能力和记忆力。除此以外对于中老年人来说DHA也有健脑的作用，它能够防止老人脑组织萎缩，维持人体大脑功能。

二、保护视力。

人们要想看到外面的世界是离不开视网膜的光受体，而DHA正是光受体重要合成部分，所以它在人体中会参与视神经代谢。一方面能够保护人体视网膜，增强机体视网膜对光的敏感度，可以改善视力。另一方面婴幼儿时期如果缺乏DHA那么会影响他们视觉发育，常会出现弱视的现象。

三、促进生长，延缓衰老。

在婴幼儿时期家长应该适当的给孩子补充DHA，因为它对孩子的发育有明显的促进作用，能协助婴儿体重、身长、头围等指标处于正常水平。

因此，宝宝需要补充DHA。

到底要不要给孩子补DHA

很多妈妈对此是一头雾水，看着两方争执不休:一方说不用补，宝宝吃的食物中本来就有，又有一方说必须补，补了宝宝更聪明!哪一种说法是正确的呢

一、DHA好在哪里要不要补

要回答这个问题，首先要明白一件事：DHA是一种不饱和脂肪酸，对宝宝的神经系统、视觉系统发育都很有好处。有研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入足够的DHA，有助于促进宝宝大脑和视力发育，更有利于宝宝将来认知能力的发展。

但是，妈妈也该知道，DHA绝非万能。目前并无科学研究证明宝宝补充DHA能更聪明，相反，过量补充DHA，反而会加重宝宝肾脏的代谢负担，不利于宝宝正常的生长发育。

二、DHA怎么补看宝宝情况!

宝宝要不要补DHA，不能一概而论，要根据宝宝的具体喂养情况来定。补充的方式主要分为以下几种：

1、足月、母乳喂养的宝宝

纯母乳喂养的足月宝宝，一般不需要额外补充DHA。只要妈妈能保证每日DHA(200mg)的摄入200mg，就能满足宝宝对DHA的需求。

妈妈可以每周吃2~3餐鱼来补充DHA，其中至少有一餐是海鱼。另外，每天吃1个鸡蛋，基本就可满足DHA(200mg)的需求了。

2、奶粉喂养、混合喂养的宝宝

由于种种原因而无法实现纯母乳喂养的宝宝，通常都是奶粉喂养、或混合喂养。这样的情况下，母乳无法完全满足宝宝对DHA的需求，可以选择含DHA的婴儿配方奶，且DHA含量要占到配方奶总脂肪量的02%~05%。

3、早产的宝宝

如果宝宝是早产儿，就更应该注重DHA的补充，妈妈最好问问医生，宝宝是否需要吃补充剂，如果需要每天要吃多少。根据美国儿科学会的建议，出生体重不足1000g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥21mg，出生体重不足1500g的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量≥18mg。

4、已经开始吃辅食、可以吃鱼的宝宝

如果宝宝已经添加辅食了，推荐食补为主，当食补不能满足需求时，再考虑通过DHA补充剂来补充。一般建议宝宝每周吃2~3餐鱼，其中至少有一餐是海鱼就能满足基本需求。

富含DHA的三文鱼、沙丁鱼是比较安全，且适合宝宝食用的海鱼。而有些海鱼的汞含量超标，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼等，妈妈一定要避开。

除此之外，像海带、紫菜、裙带菜等海藻类，虾、蟹、贝类、墨鱼等海鲜，还有鸡蛋的DHA含量也不低。

4、日常少吃富含DHA食物的宝宝

如果宝宝不爱吃鱼、藻类，或者其它含DHA丰富的食物，可通过补充剂来摄入DHA，以不含EPA的藻油为佳。需要注意的是，如果宝宝还在喝配方奶，且配方奶中已经含有一定的DHA，则要好好计算DHA的含量，选择含量合适的补充剂，切勿盲目过量补充。

宝宝要不要吃dha好纠结

　宝宝要不要吃dha好纠结，一般在小宝宝们的生长发育过程中都是需要很多的营养元素，很多宝妈喜欢在宝宝生长发育阶段给宝宝各种补。以下来了解宝宝要不要吃dha好纠结

宝宝要不要吃dha好纠结1

　宝宝在6个月以后需要补充辅食，而在补充辅食的时候则可以补充dha,但是，如果单单通过饮食来满足自己的补充dha需求的话，那么，使用食物补充的话则可能无法满足需求，所以，这时候适当给孩子服用dha是很有必要的，否则会因为孩子缺少dha而导致孩子的发育因此受到影响。

　当然，如果宝宝比较大了，那么，这时候则可以选择能够起到补充dha效果的食物来满足自己的补充dha需求，那么，哪些食物能够起到补充dha效果呢？坚果和海鲜就是不错的选择，但是，给孩子吃海鲜的话必须要知道孩子是否对海鲜过敏。

　上面就是宝宝吃dha的相关内容，建议要结合宝宝的需求来看到底要不要给孩子补充dha,切不可在不了解孩子的发育情况下盲目给孩子补充dha，否则就容易导致孩子因此出现dha过剩情况出现，这样一来就可能会给宝宝身体带来负担。

　 1、宝宝吃dha有什么好处

　 （1)促进大脑发育

　DHA又称脑黄金，是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化宝宝大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。

　 （2)促进视力发育

　DHA是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢；起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力的功效。研究证实，婴幼儿食用DHA可促进视力发育，减少弱视的发生。

　 （3)促进生长发育

　DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。有实验证明，补充DHA对婴儿体重、身长和头围等指标的发育有明显的促进作用。

　 （4)预防上呼吸道感染

　婴儿补充dha能有效降低支气管炎、细支气管炎的发病率。根据调查，在婴儿期补充DHA和ARA的宝宝，不仅在1岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的宝宝，而且3岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于未补充的宝宝。

　 2、宝宝吃dha有副作用吗

　 （1)宝宝吃dha有副作用吗

　 摄取过量会有副作用。

　营养摄取讲究均衡，人体在不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，摄入过量会打破人体所需的营养平衡，出现副作用，如导致免疫力低下，使人体造成脂质过氧化等。

　 影响免疫及造血功能

　婴幼儿DHA服用过量，会造成消化吸收负担以及降低免疫能力。同时，DHA摄入过多，也会对婴幼儿造血系统造成不良影响，对血小板的形成以及之后的功能带来一定程度的副作用。

　 造成脂质过氧化

　dha虽然有助于智力和视力发育，但它是一种不饱和脂肪酸，摄入过多会使人体造成脂质过氧化，会导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、阻止以及器官损伤。所以，dha不能摄入过度，最好在营养师指导下服用。

　 （2)宝宝要吃dha吗

　一般不需要。宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。

　至于6个月以后的宝宝，做一些鱼类的辅食。只要宝宝不过敏，就可以做一些鱼肉泥、鱼肉粥，对宝宝来说就很补了。

　 （3)注意事项

　DHA虽然很重要，但建议从食物中摄入，如深海鱼或坚果类食品中获取，过量补充DHA也可能带来其他问题。因为DHA并不稳定，在体内容易氧化，如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基，反而损害宝宝的健康。所以家长也不要盲目相信那些宣称“大量添加DHA”的产品。

宝宝要不要吃dha好纠结2

　 宝宝说话晚吃dha有用吗

　宝宝说话晚，就不要吃DHA，再说吃DHA对语言功能的发育也没有作用。只要宝宝会说简单的词儿，就不要担心，平时多与宝宝交流，给宝宝讲故事，陪宝宝做游戏，带宝宝出去与同龄小朋友玩耍，这些都会启发宝宝早一点讲话。如果从来不会说话，需要及时带宝宝去医院耳鼻喉科就诊，注意先天性听力障碍。母乳可以给宝宝吃了两周岁。 DHA只是一个保健品，俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，主要是促进脑部发育，提高记忆力的功效，是大脑发育期间的一种重要物质，对孩子的智力、视力发育都有很好的作用。

　 宝宝补充dha的关键期

　1、第一个关键期：孕期 孕期是宝宝大脑发育的关键时期，所以孕妈妈们从怀孕的那一刻起，就开始补充各种各样的营养物质，孕中期和后期是胎宝宝大脑发育的黄金期，这个时期孕妈妈除了保持良好的饮食习惯和生活习惯，还要适当地补充富含DHA丰富的食物，这对胎宝宝的大脑发育有非常大的帮助。

　2、第二个关键时期：0-1岁 在宝宝出生之后，需要根据宝宝的生长发育的情况适当的补充DHA，如果宝宝是足月出生的宝宝，妈妈的母乳或者是配方奶粉就是“天然的粮仓”，宝宝不需要额外补充DHA，等到宝宝6个月后，开始慢慢接触辅食的时候，每天需要摄入100mg的DHA；如果宝宝是早产儿或者出生体重偏轻，从宝宝出生之后就需要补充DHA，每日摄入量建议为12-30mg/kg。

　3、第三个关键时期：1-3岁 1-3岁是宝宝大脑发育的黄金时期，这个期间家长需要给宝宝补充DHA，DHA的来源非常丰富，宝宝需要摄入富含DHA丰富的食物之外，还可以根据宝宝发育的购买DHA补剂，家长还可以做一些有利于大脑开发的早教活动，让宝宝的智力发育越来越好。

　 宝宝到底要不要吃dha

　宝宝在6个月以后需要补充辅食，而在补充辅食的时候则可以补充dha，但是，如果单单通过饮食来满足自己的补充dha需求的话，那么，使用食物补充的话则可能无法满足需求，所以，这时候适当给孩子服用dha是很有必要的`，否则会因为孩子缺少dha而导致孩子的发育因此受到影响。

　当然，如果宝宝比较大了，那么，这时候则可以选择能够起到补充dha效果的食物来满足自己的补充dha需求，那么，哪些食物能够起到补充dha效果呢？坚果和海鲜就是不错的选择，但是，给孩子吃海鲜的话必须要知道孩子是否对海鲜过敏。

　 宝宝dha什么时候吃

　6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

宝宝要不要吃dha好纠结3

　 DHA宝宝什么时候吃最好

　其实DHA从妈妈们怀孕3个月时就应该开始补充了，胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补效果也不是很明显了，但7~12岁是儿童脑发育最后发育期，前期没补的一定要抓住这个时间段给宝宝补DHA，做最后的补充。

　 宝宝不同年龄阶段所需的摄入量

　 1、0~6个月的宝宝

　母乳喂养的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果宝宝不是母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

　 2、6个月~2岁的宝宝

　这个年龄阶段的宝宝每天需要摄入100毫克DHA，可以为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

　 3、2~6岁的宝宝

　此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250~300毫克是安全的。

　 我总结

　以上是我带来的dha宝宝什么时候吃最好及宝宝不同年龄阶段所需dha的摄入量的全部内容，希望给大家带来帮助。

DHA是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸。对于婴儿的视觉系统和大脑发育具有重要作用。尤其在孩子大脑发育的三个重要时期摄入充足DHA意义重大：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于母乳喂养或者婴儿奶粉喂养的一岁以内宝宝，妈妈只要饮食营养全面，配方奶中添加了DHA物质，宝宝就从中获取到较为充足的DHA。添加辅食后，乳制品摄入减少，则可以通过多食用富含DHA的食物获取，比如深海鱼类，芝麻和核桃。也可以选择正规厂家生产的天然原料的DHA补剂适当补充，对于一岁以内的婴儿，每日补充量100mg即可。

食用DHA可以让宝宝变得越来越聪明，那DHA到底是什么呢？它有什么功效呢？宝宝需不需要补充呢？带着这些问题我们一起来了解一下DHA吧。

DHA是什么？它的作用是什么？

DHA，全称二十二碳六烯酸，不饱和脂肪酸属于脂肪的一种，人体自身是不能合成的，必须从外界获取，DHA是大脑和视网膜重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见它对人体是多么的重要，但是DHA并非多多益善！

因为人体对于DHA的需求特别少，宝宝每日DHA摄入量达到100毫克为宜，补得多最后也会被当成脂肪消耗掉的，如果长期大量的补充DHA，还会增加肾脏的代谢负担，反而不利于健康。

孕妈及哺乳妈妈食补DHA

中国营养学会建议准妈妈和哺乳期妈妈每日摄入DHA不少于200mg就可以供给宝宝足够的DHA，可每周吃2-3餐鱼，最好有一餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，来满足DHA的需求。

宝宝怎样补充DHA呢？

1．纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充DHA的，建议提供母乳的妈妈保证足够的DHA摄入量。

2．纯奶粉喂养的宝宝也基本不需要额外补充DHA，因为市面售卖的奶粉中含有强化的DHA，这样宝宝的DHA摄入量也是充足的。

3．宝宝开始添加辅食后可以通过调整膳食补充DHA，鱼类和藻类食物是DHA最好的天然来源，例如鱼类有三文鱼、沙丁鱼、墨鱼；海藻类有海带、紫菜、裙带菜；还可以食用虾、蟹、贝类；最常见的就是蛋黄。

4．若宝宝不喜欢吃鱼类和藻类食物，或者吃不到富含DHA食物，再考虑DHA的补充剂。

DHA补充剂的选择

宝宝如果膳食结构调整后仍不能达到推荐摄入量，就应该采取DHA补充剂了，那DHA补充剂该如何选择呢？常见的DHA补充剂有两种，一种是来自于鱼油的DHA，一种是来自藻油的DHA，那我们该选择哪种好一些呢？

鱼油中含有EPA，一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和酸，因EPA没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中，因此鱼油不适合宝宝。

藻油相对鱼油纯一些，因为深海鱼含有DHA是因为它们吃了海藻获得的，相比较藻油更适合宝宝。

宝妈提示要特别特别特别关注早产儿对DHA的需求。

美国儿科学会建议：出生体重不足1000克的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量至少21毫克。出生体重不足1500克的早产儿，每千克体重每日DHA摄入量至少18毫克。

欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议：早产儿每日DHA摄入量为每千克体重12-30毫克。

综上所述，对于早产儿是根据宝宝的体重计算一天需要的DHA量，由于不同的喂养方式DHA摄入量不同，建议咨询医生来确定宝宝是否需要通过补充剂来补充DHA。

孩子需要补充DHA，DHA对宝宝的身体发育，脑神经发育以及视觉发育也起到至关重要的作用。

每一个妈妈都想让自己的宝宝拥有健康的身体，但是很多妈妈在为孩子补充营养的时候，会发现自己家的孩子比同龄孩子发育慢，这时候家长一定要注意DHA的摄入，可以选择第一时间前往正规医院进行微量元素的检测，这样可以更好的找到问题的根源，只有对症下药才可以让孩子的身体更加茁壮。

1、DNA对宝宝的脑神经发育有哪些好处？

我们都知道，人的大脑约有1011亿个神经元，因此宝宝的大脑发育是至关重要的，值得一提的是，0~6岁是人大脑发育的关键时期，第一也是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养元素，因此在生活中一定要及时的保证营养均衡以及DNA的摄入才可以让孩子的神经系统更加迅速的形成，需要注意的是在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3~5倍，因此作为孕妈妈来说，在生活中也要格外注意营养的摄入。

2、DHA对婴儿视觉发育有哪些重要作用？

我们都知道婴儿的视觉影响到孩子的一生第一，也是视网膜的重要组成物质，如果产生DHA缺乏的情况，很有可能会影响孩子的视力，因此作为家长来说，在生活中也要学会及时的为孩子补充DHA，有科学研究表明，162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，一年后视力检测时在视力表上增加了一行，由此可以看出DHA对婴儿视力有着非常积极的作用。

3、我的个人看法是什么？

我认为新手妈妈在孕期的时候也要格外注意营养的均衡摄入，远离垃圾食品才可以更好的保障孩子的身体健康，同时如果想要拥有一个健康快乐的小宝宝，在生活中也要及时做好孕期检查，注意各种微量元素的均衡摄入。