米饭,河粉,米丝,哪个比较不容易发胖

米饭,河粉,米丝,哪个比较不容易发胖,第1张

米饭,河粉,米丝,哪个比较不容粉在我国可谓算是历史比较悠久的一种小吃,其制作工艺实际上和陕西凉皮、汉中米皮有着异曲同工之妙。不过,虽然河粉可以充当主食,帮助我们填饱腹中饥饿,但是河粉所含有的营养却不是很全面,所以在吃河粉的时候,最好不要是单独食用,可以搭配其他的食物,例如鸡肉、排骨、青菜等一起食用,这样可以使身体摄取的营养均衡,不会导致营养不均。

每100克的河粉里面含有356大卡的热量,同时含有77克的蛋白质、15克的脂肪、792克的碳水化合物以及12克的纤维素。所以,从河粉的营养成分表上可以看出,河粉对人体主要的功能就是为人体提供能量。所以如果身体消耗比较多,继续补充能量恢复体力的话,吃河粉是一个不错的选择。这是因为河粉的碳水化合物含量比较高,而我们知道碳水化合物经过人体消化之后,可以分解为糖类为人体直接供能。

米饭的热量要比面条高。米饭的热量是100g中含有116千卡,而面条中则是109千卡/100g。而生面条中100g含有280千卡,相对100g大米是有345千卡热量的。所以总的来说,米饭的热量要比面条高。

米饭1碗(135g)热量为200卡路里;面1碗(135g)热量为280卡路里;粥1碗(135g)热量为70卡路里;米粉1碗(135g)132卡路里不要吃的过饱,要做到营养均衡建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的目的易发胖

高,很高。100g所含热量需要打篮球620分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪080克;蛋白质040克;碳水化合物8580克;纤维素160克。

干米粉除碳水化合物含量很高外,其它营养很低,而其热量极高,熟米粉热量略低,但减肥时也不宜食用过多。

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