鸡汤煮干丝的营养

能量102255千卡,维生素B6004毫克,蛋白质13114克,脂肪2936克,碳水化合物6294克,叶酸5809微克,膳食纤维444克,胆固醇4505毫克,维生素A27214微克,胡萝卜素2907微克,硫胺素035毫克,核黄素086毫克,烟酸1432毫克,维生素C7毫克,维生素E219毫克,钙1844毫克,磷206495毫克,钾13455毫克,钠588982毫克,碘23944微克,镁47175毫克,铁3548毫克,锌1332毫克,硒6046微克,铜521毫克,锰718毫克

青椒炒豆腐干丝的热量(以100克可食部分计)是97大卡(405千焦)，单位热量较低。

每100克青椒炒豆腐干丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

香葱拌干丝的热量(以100克可食部分计)是149大卡(623千焦)，单位热量适中。

每100克香葱拌干丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

营养成分有：含有水、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

每100克含水分74克，蛋白质233克，脂肪12克，灰分11克；钙11毫克，磷190毫克，铁15毫克，硫胺素003毫克，核黄素009毫克，尼克酸8毫克。

100克鸡肉的热量是很低的，大概120到160大卡，注意不要吃鸡皮，全麦面包100克250大卡左右，2两面条的热量大概是，200大卡左右，吃这么少就算不运动，保持一个月都这么吃，那是肯定会瘦的。

扩展资料：

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少，其中含有高度不饱和脂肪酸。

-鸡胸肉

蒜苗炒干丝的热量(以100克可食部分计)是144大卡(602千焦)，单位热量适中。

每100克蒜苗炒干丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

香椿拌干丝的热量(以100克可食部分计)是218大卡(912千焦)，单位热量适中。

每100克香椿拌干丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。