这三种有机酸有什么区别

亚麻酸：

亚麻酸包含：α-亚麻酸和γ-亚麻酸

α-亚麻酸是DHA和EPA的前体，人体自身酶可将亚麻酸转化为DHA和EPA。α-亚麻酸具有抗炎症、抗血栓（减少血栓形成）、抗血凝（抑制血小板凝聚）、抗心率失常、抗癌、降低血脂血压、改善血管弹性的作用，还具有调节中央神经系统、提高记忆力的功能，在医药、保健品等领域有广阔的开发前景。

DHA可使心肌细胞膜流动性增加，稳定心肌细胞的膜电位，降低心肌兴奋性，减少异位节律的发生，具有明显的抗心率失常作用。

EPA、DHA可减轻胶原所致关节炎的症状，有抗皮炎作用，使银屑病的发病率降低。EPA、DHA起到抑癌作用。流行病学研究证明，富含鱼油的膳食，可使癌症发病率降低，使乳腺癌及肠癌死亡率下降。EPA、DHA是构成脑细胞的必需脂肪酸，在人脑的灰质、白质和神经组织中大量存在，在脑细胞的线粒体、突触体和微粒体中都有发现，它与脑细胞的功能密切相关)

γ-亚麻酸是α-亚麻酸的同分异构体，γ-亚麻酸对血清甘油三酯的降脂作用，是目前报道的降低高血脂较佳和安全性最高的，对降低血清胆固醇效果也很好。可恢复糖尿病患者被损伤的神经细胞功能，降低血清胆固醇和甘油三酸酯水平并抑制体内血小板的凝集。

亚油酸：

亚油酸在人体内可被转化成γ-亚麻酸，DH-γ-亚麻酸和花生四烯酸，也可作为能量使用或贮存。亚油酸的主要生理功能是：作为某些生理调节物质（如前列腺素）的前体物质；亚油酸可使胆固醇脂化，从而降低血清和肝脏中的胆固醇水平，对糖尿病也有预防作用；亚油酸能抑制动脉血栓的形成，因而可预防心肌梗塞的发生；亚油酸对维持机体细胞膜功能也起着重要作用。

亚麻油酸（ DHC天然红花燃脂纤体素、复合亚麻油酸）

γ-亚麻油酸结构式名称：γ-亚麻油酸

英文名称： γ-Linolenic acid

别名： 顺式-6,9,12-十八碳三烯酸

分子式：C18H30O2

分子量：278438

理化性质： 为**油状液体

来源与制法： 以水解糖为原料，接种**被孢霉经液体发酵后得干燥菌丝体，通过二氧化碳超临界萃取制得。

1、有利于体内多元不饱和脂肪酸合成和利用而且能够促进脑神经细胞和视网膜细胞的发育。

2、亚麻酸和亚油酸还可以在体内转化成DHA和ARA。

亚麻油酸

3、亚麻油酸属不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，内含较多解脂酶，使脂肪易消化吸收，但人体不能自行合成，需食物供给。

　深海鱼油有很好的健脑功效，所以很多人都希望通过深海鱼油来强益健脑，但很多人在吃深海鱼油的时候并不知道深海鱼油具体能起到什么样的作用。下面就为大家解答一下 深海鱼油能增强记忆力吗 。

深海鱼油能增强记忆力吗

　中老年人是容易出现记忆力降低的人群，而适量服用一些深海鱼油，也确实有改善记忆的作用，而且还有降低血脂，保护脑血管等作用，可谓一举多得。深海鱼油是一种纯天然补品，含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。深海鱼油中的DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。EPA有降血脂，保护脑血管等作用。

　有些广告甚至打出鱼油对婴儿有增智的作用，有些不明真相的家长，还真有买给孩子吃的，其实这是很危险的事情，有些鱼油中DHA和EPA的含量相等，或者EPA的含量比DHA高，这样的比例更适合中老年人服用，因为EPA有降血脂的作用，而儿童和青少年却不能在这个时期降血脂。

　还有一点，儿童在3岁之前是大脑发育的时期，过了这个阶段，大脑就会停止再发育了，所以再补充DHA，也不会让儿童智力增长。不过可用DHA来增强记力、注意力和提高理解能力。

补充深海鱼油的注意事项

　专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染，对人体形成危害。

　而另有专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%，视力提高02%。由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解毒”，服用后效果可能适得其反。

　幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。

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大脑发育好，是每个人都希望实现的愿望。很多人都羡慕脑袋发育快的，学生时期羡慕背书快，做题思路快的同学。工作时期，一些同事遇到问题反应极快。这些人真是让人羡慕。想让大脑发育好，可以选择促进大脑发育的药物。

人是如何体现自己聪明的，我想大家都知道吧。那就是大脑发育好，反应灵敏。没有人不希望自己的大脑发育不好的，就是因为这个原因，很多人想让自己大脑发育健全些。所以会食用一些促进大脑发育的药物，究竟哪些药物有效，危害小呢，让我们一起来看看吧。

促进大脑发育的药物主要还是以中药为主,主要考虑的原因是，每种药都或多或少的有副作用。中药比较温和，效果更好。促进大脑发育的药物有银杏叶和人参还有富含DHC的药物。

银杏是常见的的树种，银杏叶是中医最喜欢拿来治疗大脑发育的药物之一。银杏叶能促进大脑中的毛细血管循环，增加大脑的供氧量，能够迅速增强大脑的警醒性，提高记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。

人参对大脑的功效也是非常强的，人参可以调节人体所有生理系统，降低血糖，促进代谢。人参能使人的精力集中，头脑清醒，思维敏捷，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。​

DHC的药物对大脑发育是非常好的，DHC的药物对身体基本没有，所以特别适合宝宝服用。DHC中含有的不饱和脂肪酸，促进了大脑发育。由此可见DHC在促进大脑发育方面十分有效。

个人认为可以从三个方面注重：勤奋、合理的膳食结构和饮食习惯、良好的作息规律。

一，勤奋并非是指那些死记硬背的方式，这样效率低且真正需要运用的时候很可能会卡壳，譬如，对于数学来说，需要记住很多的公式和定理，那唯一能够熟记并可以灵活运用的方法就是做习题，大量的习题不仅可以牢记公式，还可以发现公式与公式之间的关联，一个答案可以用几种不同的解答方式完成，只要做到这一点，数学成绩基本都可以达到良好以上。这就是所谓的熟能生巧。而在英语方面，撇开必须要背诵的单词之外，个人建议平时要勇于经常用英语进行场景对话，英语的难点在于语法，在对话的过程中去发现错误，及时纠正，这样更容易记忆。

二，合理的膳食和习惯和学生本人的关系并不大，这需要父母多关心了，但个人想提醒的是，除了这些，每天最好抽出固定的时间进行体育锻炼，一个健康的身体才学习进步最好的保证。

三，优质的睡眠可以让人第二天精力充沛，注意力更容易集中，是提高学习效率最佳的选择，可以在睡前半小时洗个热水浴，喝一杯热牛奶，这样可以更容易入睡。只要养成作息习惯，四到六小时的睡眠就足够了，其实根据科学报道，人只要进入半小时左右的深度睡眠，就能保证第二天有足够的精力了。

最后还想说一点，对于青少年来说，最困难做到的就是自律，除非父母从小就培养孩子自律的习惯，否则是很难一时半会地就可以得到纠正的，因此，这个阶段就需要得到父母的充分配合了，父母要先自律，才能说服孩子跟着一起，否则就是事倍功半。

对于学生而言，过度的学习反而会造成精神疲惫，降低学习效率，且更不容易记忆。个人认为，不必刻板地去遵守一些陈规陋习，自己觉得什么时候更容易记忆，就要针对性充分利用这个时间段加倍学习。建议是：处于嘈杂的环境时，进行适当的放松或锻炼，当然，也可以随时进行英语口语的练习；在安静的环境下，要么背诵，要么进行习题练习。至于时间上如何安排，可以根据各人的喜好了。

总之，作为学生必须要清醒地认识一点：自己学习的好坏，跟父母、老师、同学没有一点关系，就是在为未来的生活打基础。鸡汤一点的说法是：想要今后出人头地，必须现在更加刻苦努力。

提高记忆力可以适量补充维生素B，叶酸和维生素D，这些维生素与记忆力密切相关。点击了解更多课程内容

1、维生素B：维生素B1和维生素B6可以提高记忆力。维生素B1与大脑功能密切相关，维生素B6参与神经传导介质的合成，缺乏维生素B6会使记忆力下降。

2、叶酸也跟神经传导介质的形成关系密切，如果想提高记忆力可以适当补充叶酸。

3、维生素D：维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。患者日常生活中可以多晒晒太阳，多吃富含钙及富含维生素D的食物。

可以适当多吃如虾皮、牛奶、海带、豆制品、鱼、燕麦、香菇、葡萄等食物。食用某些富含类黄酮的水果，包括浆果、苹果、柑橘类可能对记忆力产生积极影响。此外，高糖和高脂饮食对记忆力有消极作用，尽量改善自己的饮食习惯。

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