白色连裤袜适合搭配哪种裙子？有什么好的建议吗？

白色连裤袜适合搭配哪种裙子，今天小编就给大家整理了几款比较好的搭配，让我们一起来看一下

1、白色连体袜+黑色短裙

白色连身裤袜可搭配黑色短裙，高腰版设计，拉长下半身比例，双腿非常长。搭配纯白衬衫，穿起来有仙女的感觉。踩上红色高跟鞋，气质马上就不一样了。上班族就是这样穿的，很先进。

2、白色连体袜+碎花裙

宽松舒适的咖啡色长外套，十分简约知性，最重要的是百搭，内搭一条小碎花连衣裙，很有春日的气息，下穿一条白色连裤袜，透着一股日系的复古小清新味道，十分的甜美可爱。说到碎花裙，一股清新甜美的气息就扑面而来。浅色的碎花裙，搭配乳白色的丝袜，整体清新的色调，看上去十分甜美温柔，还带有几分复古的少女气息。

3、白色连体袜+粉色裙子

穿粉红色的衣服。穿白色丝袜配粉色裙子，让你复古不朽。粉色多层雪纺外套轻盈柔韧，下摆刺绣设计增添女性气息。使用与白色丝袜相同颜色的鞋子会使腿部非常纤细。同时，造型色彩的统一使人一目了然，散发出迷人的金色氛围。白色连体连裤袜搭配粉色连衣裙。粉色和白色的搭配可以说非常经典，充满了年轻漂亮女孩的感觉。它是相对纯净的。宽松的衬衫-裙子版本可以很好地适应不同的身体。它根本不会挑选人。穿得又松又紧真的很薄。

4、白色高筒袜+白纱裙

白色的高筒袜子和白色的纱裙有女孩的味道。他们就像坠入世界的天使一样美丽。这样一套白色内饰，搭配羽绒服或外套，干净保暖。鞋子的驼色与袋子相呼应。白色高袜+粉色针织连衣裙白色袜子和浅粉色针织裙让你瞬间成为一个柔软可爱的女孩。白色的袜子是如此美丽，它们将是温柔可爱，有无限的魅力。白袜子和白鞋子看起来不臃肿。他们长腿看起来无敌。白色高筒袜+格子裙

5、白色连体袜+浅色连衣裙

白色属于比较亮的颜色，搭配太过鲜艳的衣服就显得有些突兀。但是搭配米色、或者较为浅色系的连衣裙，会给人一种淑女恬静、清爽的感觉。连衣裙是最省心的搭配单品之一，单穿的时候可以搭配一个气质型的小挎包就足够简单好看，穿一双毛茸茸的单鞋非常减龄可爱，让你风度和温度同时拥有。

综上所述就是小编给大家带来的几款比较好的搭配了

以下是一些以猪肉为原料的菜名，从食材清单和制作步骤两个方面进行阐释：

1 回锅肉：

食材清单：带皮猪五花肉、青蒜、豆瓣酱、甜面酱、老抽、白糖、姜片、蒜末、料酒。

制作步骤：将五花肉洗净，放入锅中加入清水和姜片、蒜末、料酒煮熟，捞出冷却后切成薄片；青蒜切成马耳朵形备用。热锅凉油，下入肉片煸炒至出油，加入豆瓣酱、甜面酱、老抽、白糖翻炒均匀，最后加入青蒜段炒熟即可。

2 红烧排骨：

食材清单：猪排骨、生姜、蒜、干辣椒、八角、桂皮、生抽、老抽、料酒、冰糖。

制作步骤：将排骨洗净，焯水后捞出备用；热锅凉油，下入姜蒜、干辣椒、八角、桂皮炒香，加入排骨翻炒均匀；加入生抽、老抽、料酒炒匀，加入清水和冰糖烧开，转小火炖煮40分钟左右，收汁后出锅即可。

3 手抓扇骨：

食材清单：猪扇骨、青蒜、姜片、蒜末、料酒、生抽、老抽、淀粉、胡椒粉、蛋清。

制作步骤：将扇骨切成小块，加入姜片、蒜末、料酒、生抽、老抽、淀粉、胡椒粉和蛋清腌制15分钟；热锅凉油，下入扇骨煎至两面金黄，加入腌制剩余的调料汁和清水煮开，转小火煮至汤汁浓稠即可。

4 梅菜扣肉：

食材清单：猪五花肉、梅菜干、生姜、蒜末、料酒、生抽、老抽、白糖。

制作步骤：将五花肉切成薄片，加入生姜蒜末料酒生抽老抽白糖拌匀腌制10分钟；将梅菜干泡软后切成小段，用油炒香后备用；将腌制好的肉片放入蒸锅中蒸熟，取出后将肉片皮朝下排在碗中，上面铺上梅菜干；将碗放入蒸锅中再次蒸20分钟，取出后扣在盘子上即可。

5 京酱肉丝：

食材清单：猪里脊肉丝、鸡蛋清、葱白丝、姜丝、甜面酱、白糖、盐。

制作步骤：将里脊肉丝加入鸡蛋清和淀粉拌匀腌制10分钟；热锅凉油，下入肉丝煸炒至变色，加入葱白丝和姜丝炒香；加入甜面酱白糖盐调味即可。

6 无花果猪肺汤：

食材清单：无花果干品猪肺生姜食盐。

制作步骤：将无花果用清水浸泡20分钟；将猪肺切成块状并焯水；将所有原料一起放入锅中加清水炖熟烂；加入适量食盐调味即可。

7 凉拌猪头肉：

食材清单：猪头肉生姜蒜泥葱花醋酱油盐白糖香油。

制作步骤：将猪头肉切成薄片；将生姜蒜泥葱花醋酱油盐白糖香油混合在一起；将猪头肉放入混合调料中拌匀即可。

8 蛋饺汤：

食材清单：鸡蛋猪肉末葱花姜末鸡汤盐鸡精。

制作步骤：将鸡蛋打成蛋液加入适量盐和鸡精调味；将猪肉末加入葱花姜末盐鸡精拌匀；将锅烧热后刷上一层油倒入蛋液做成蛋皮再将猪肉末放在蛋皮上煎熟即可；将鸡汤加热后放入蛋饺煮沸即可。

9 腰花青菜汤：

食材清单：猪腰子青菜豆腐姜片盐鸡精香油。

制作步骤：将猪腰子切成腰花状放入清水中焯水去腥味；青菜切成小段豆腐切成小块；将腰花和豆腐放入锅中加入姜片和清水炖至熟透；最后加入青菜煮沸后加入适量盐鸡精香油调味即可。

以上是一些以猪肉为原料的菜名及其对应的食材清单和制作步骤。这些菜肴不仅美味可口，而且富含营养价值，是家庭美食中的重要组成部分。

炒干黄花菜的家常做法：

食材：干黄花菜、猪肉、辣椒、葱、蒜、生抽。

1、干黄花用温水泡软，大概浸泡30分钟左右，泡好的黄花沥干水份，猪肉切成肉丝，辣椒切成长条状，葱切成小段，蒜切片备用。

2、热锅入油，撒少许盐，把猪肉煸炒出香味，肉丝微微卷曲变色，倒入少许生抽，翻炒至上色均匀。

3、蒜片、辣椒、盐、黄花菜一起倒入煸好的猪肉中翻炒均匀。

4、不用炒太久，2-3分钟即可出锅放葱段，一道味道鲜美、营养丰富的黄花菜炒肉就做好了。吃着很不错哟！

01古老肉

原料：去皮五花猪肉500克,熟鲜笋肉150克,鸡蛋液30克,辣椒25克,葱段5克,蒜泥,芝麻油各5克,精盐15克,汾酒75克,湿淀粉40克,干淀粉75克,花生油750克咸番茄酱

做法：

1、将猪肉切成切成菱形块,肉块用精盐,汾酒拌匀,腌约15分钟,加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀,在粘上干淀粉

2炒锅放由烧至六成热,把肉炸至五成熟，倒入漏勺沥油。

3、留油少许，投入葱蒜，辣椒爆出香味加葱，番茄酱烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和笋块拌炒，搓淋入麻油和花生油炒匀即可。

02八宝饭

原料：糯米、白糖、猪油、开水、豆沙陷，桂花、蜜枣。

做法：

1、将糯米蒸熟后，与白糖、猪油和开水和匀。

2、蜜枣等放入碗内时，排列成图案。中间豆

沙及桂花，再铺上糯米饭，塌平，上笼蒸一

小时，食时铲出。

03白果鸭煲

原料：光鸭一只，白果四两，黄芽白八两，芫荽两棵，胡萝卜，蘑菇，蚝油，糖，鸡粉、生粉，酒，盐，老柚，果皮各适量。

做法：1白果去壳放滚水中煮五分钟，洗净滴干水。鸭洗净，下滚水中煮熟，取出滴干水，切块。

2下油两汤匙，暴透白果，然后下鸭爆片刻，加调味，白果闷熟，大约十分钟，勾芡熄火。芽白洗净，切短段，煮熟放在煲仔内，把鸭放在黄芽白上煲滚，放上芫荽，原煲上台即可。

04爆炒虾仁

原料：虾仁300克，油1000克，料酒20克，醋10克，盐、味精、葱花适量，鸡蛋、水淀粉25克，面少许，香油10克，黄瓜80克，汤200克。

做法：

1、虾仁里，加鸡蛋、淀粉、面，入味挂糊；黄瓜切丁。

2、油五成热时，将虾仁炒一下，倒出。原锅炒葱,烹料酒,加调料,到入虾、黄瓜丁，淋香油，出锅。

05北京烤鸭

原料:北京鸭1只,糖水,葱,甜面酱,鸭饼

做法:1、鸭去双掌、鸭舌把空气充入皮下。

2、取出内脏，用高粱杆支撑于脊骨和胸脯三岔骨之间；

3、由刀口处灌水，从肛门处放出，反复清洗干净为止；

4、在颈上将铁钩斜穿颈上，将鸭挂起

5、用开水浇烫皮，使皮肤光滑紧绷

6、用糖水淋鸭身 7、将鸭子吹干

8、在鸭肛门做堵塞。灌入八成满的开水，鸭入挂炉，烤至上色成熟时出炉。

9、将鸭切成片，食用时同葱白段、甜面酱各少许，卷入鸭饼即可。

06棒棒鸡

原料：嫩公鸡脯肉、腿肉共300克，红油辣椒15克，白糖2克，口蘑、酱油、芝麻酱、葱白各5克，花椒面，味精、芝麻油各2克。

做法：1将鸡肉入汤锅煮至肉熟捞起晾凉，用小木棒锤松软；2、将鸡肉撕成条，放在盘内，葱白丝放在上面；3用红辣椒油、酱油、白糖、芝麻酱、味精、花椒面、芝麻油，调成汁淋在鸡丝上就行。

07菠菜鸡羹

原料：鸡半只，冬菇仔半两，干葱六两，姜数片，菠菜五两，，甘笋数片，蚝油一汤匙半。生柚一汤匙，糖半茶匙，油一汤匙，盐适量。

做法：1、菠菜洗净，切短段放在煲仔内。干葱撕去红衣洗净滴干水。鸡洗净摸干水，斩块，加腌料腌十分钟，泡油；

2、下油二汤匙，爆香干葱、姜，加入鸡、冬菇及蚝油再爆片刻，下料酒，下调味及甘笋，不停炒动，煮至鸡熟，铲起放在菠菜上，煲滚即可。

08肠粉

原料：淀粉1000克，甘栗粉200克，盐少许，香菜两棵，辣椒酱100克。

做法：

1、将淀粉加温水调成糊状，倒入甘栗粉、盐，加水拌和柔透，静置2小时；

2、将面团搓条，摘成胚子，再揿成皮子，卷成卷儿；

3、上笼后搁置2-3分钟，用旺火沸水蒸一刻钟左右，出锅后，撒辣椒酱及香菜点缀即可。

09炒包心菜

原料：包心菜500克，姜、葱、盐、青椒、红椒、白酱油、糖、醋、味精、麻油各适量。

做法：

1、将包心菜切成丝或块，加少许盐爆腌；姜、葱切末；青椒、红椒切丝；

2、将锅烧热，加油，投入葱、姜末煸透，再下青、红椒丝稍炒，随即将包心菜挤掉水，入锅略煸炒后加白酱油、糖、醋，继续煸炒至熟，放少许味精、麻油即可。

10叉烧炒面

原料: 面条300克、叉烧肉100克、葱、香菜、酱油、盐、各适量。

做法：

1、将叉烧肉洗净切丝状，待用；

2、将面条，放入油锅中，当面条有五六成熟时，放入叉烧肉条，葱丝，香菜，盐，烧炒片刻即可。

11川味牛肉

原料：牛脯，干辣椒，料酒，红糖，冬笋块，盐，麻油。

做法：

1、牛脯切成1寸见方的块，用铁板烤透；

2、锅内倒油，放入干辣椒、料酒、红糖、冬笋块、盐、麻油、烤牛脯，炖透收干汁即可。

12葱爆鸡丁

原料：鸡腿肉150克，笋50克，干淀粉6克，鸡蛋清20克，白糖、黄酒、精盐、葱、姜、湿淀粉、酱油适量

做法：

1、将鸡切成小丁，撒上精盐腌一下，再加上鸡蛋白及干淀粉调拌均匀，连同笋丁放入旺火湿猪油锅内炒10多分钟，沥去油。

2、将葱切成丝、把酒、酱油、葱丝、姜、湿淀粉放入锅内炒拌几下即可。

13葱爆肉片

原料：猪肉200克，葱白50克，素油75克，麻油，面酱、味精、香醋、花椒面、白糖、姜丝、酱油适量。

做法：

1、将净肉切片，用面酱和少许熟油拌好。葱白切斜粗条；

2、炒锅内加底油，用旺火烧热，将肉片下锅炒散，待肉有六成熟时，将葱条，姜丝入锅急炒几下，依次加入香醋、酱油、花椒面、味精、麻油颠炒翻身，待葱明脆即可。

14醋椒鱼

原料：鲤鱼1条、姜末、香菜、葱、香油、鸡汤适量，醋、绍酒、猪油各少许，盐、味精3克。

做法：

1、香菜择好，清水洗净切成段。将鲤鱼洗净欹花刀，葱切末，及细丝。

2、炒锅下配料，煸出香味后，倒入精盐、味精、鸡汤、烧酒、姜汁。同时，将鲤鱼烫除腥味，待汤烧开后放入锅里炖，出锅放醋、香油即可。

15蛋挞

原料：鸡蛋5只,面粉500克,精盐适量、砂糖100克、熟猪油10克，黄油10克、米酒适量。

做法：

1、将鸡蛋磕入碗中，加黄酒、精盐少许搅拌。

2、将鸡蛋与面粉搅拌匀，加入砂糖与黄油，搅拌后干成圆饼状，将边缘切成内卷花形，放入烤箱烤10分钟左右，取出后，将打好的蛋黄液倒入即可。

16番茄鸡煲

原料：鸡半只、笋虾3两，蒜茸2茶匙，姜数片，葱三条切段，番茄1个，水一杯，酒，生抽，鸡粉，糖，八角，生粉，盐各适量

做法：

1、鸡洗净，抹干水，斩块，加老油1茶匙捞匀，泡油。

2、笋虾用清水洗数次，抹干水，放入滚水中煮十分钟捞起，再用清水洗一洗，擦干水，切成适当的长短或大小

3、下油4汤匙，爆姜、蒜、番茄酱，下笋虾炒片刻，加入调味煮滚，慢火焖二十分钟，加入鸡兜匀，再焖15分钟，调味勾芡，产起放入煲内煮滚，放上葱，原煲上台。

17番茄牛肉

原料：牛腿肉500克、熟菜油500克，番茄15克，干辣椒20克，花椒3克，姜片15克，糖10克，酱油20克、甜酒酿50克，鲜汤250克，葱段10克，麻油10克，绍酒5克，盐、味精各适量

做法：

1、牛肉切成65厘米长、45厘米宽、03厚的片，放入碗内，加精盐、绍酒、姜片、葱段拌匀，腌渍约半小时，拣去葱姜。干辣椒切成25厘米长的段。番茄切成2厘米长的小片。

2、、炒锅上火，菜油烧至七成熟放入牛肉片炸至棕褐色，捞出沥油。锅内留油烧至四成热下干辣椒、花椒炸香至呈宗红色，下番茄炒出香味，加入鲜汤，放入牛肉、精盐酱油烧沸，用旺火收稠，加入酒酿、味精、麻油即可。

18粉蒸肉

原料：牛肉,豆瓣酱,酒酿汁,酱油,酒,姜末,香油,五香炒米粉,葱花,香菜,蒜泥,辣椒粉,花椒面,荷叶

做法:

1 以豆瓣酱,酒酿汁,酱油,酒,姜末,香油等将牛肉腌渍,再拌上五香炒米粉;

2在蒸笼底部铺上荷叶,摆上肉片蒸熟,另将蒜泥,香菜煸出香味,淋与肉上即可。

19咕噜牛排

原料：牛肉300克,熟鲜笋肉150克,鸡蛋液30克,辣椒25克,葱段5克,蒜泥,芝麻油各5克,精盐15克,汾酒75克,湿淀粉40克,干淀粉75克,花生油750克

做法：

1、将牛肉切成块,在上面用刀切横竖花纹,鲜笋和辣椒切成菱形块,肉块用精盐,汾酒拌匀,腌约15分钟,加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀,在粘上干淀粉

2炒锅放由烧至五成热,把肉炸成牛排约炸三分钟端离火口,炸浸约两分钟捞起,把锅放回炉子上，烧至五成热，将已炸过的牛排，和笋块一起下锅，在炸约2分钟，在肉呈金**至熟，倒入漏勺沥油。

3、留油少许，投入葱蒜，辣椒爆出香味加葱烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和笋块拌炒，淋入麻油和花生油炒匀即可。

20咕噜牛丸

原料：牛肉300克,熟鲜笋肉150克,鸡蛋液30克,辣椒25克,葱段5克,蒜泥,芝麻油各5克,精盐15克,汾酒75克,湿淀粉40克,干淀粉75克,花生油750克糖醋汁（糖，白醋，精盐，番茄汁调治而成）

做法：

1、将牛肉切成块,在上面用刀切横竖花纹,鲜笋和辣椒切成菱形块,肉块用精盐,汾酒拌匀,腌约15分钟,加入鸡蛋液和湿淀粉拌匀,在粘上干淀粉

2炒锅放由烧至五成热,把肉炸三分钟端离火口,炸浸约两分钟捞起,把锅放回炉子上，烧至五成热，将已炸过的牛块，和笋块一起下锅，在炸约2分钟，在肉呈金**至熟，倒入漏勺沥油。

3、留油少许，投入葱蒜，辣椒爆出香味加葱，糖醋汁烧至微沸，用湿淀粉调稀勾芡，随即倒入肉块和笋块拌炒，搓呈丸子淋入麻油和花生油炒匀即可。

21干烧虾

原料：大虾,木耳丁,葱节,豆瓣酱,调料

做法:

1沙锅上火留底油,油热放入大虾,肉丁,木耳丁,葱节煸炒

2放入豆瓣酱,调料烧入味即可

22干烧鱼

原料：鲤鱼一条,川盐,料酒,猪肥瘦肉末,姜,蒜,泡辣椒,酱油,白糖,胡椒面,葱各适量

做法:

1 将鲤鱼两面各割数刀,以川盐,料酒腌入味

2锅内油烧至八成热,将油炸至金**;

3锅内留油,下猪肉末,白糖,川盐,料酒,胡椒面和鲜汤,姜,蒜,辣椒,酱油,烧至汁干,起锅装盘

23宫爆鸡丁

原料：笋鸡肉500克,花生米100克,葱50克,姜30克,蒜20克,花椒,辣椒面,盐各5克,醋10克,白糖20克,料酒50克,味精5克,湿淀粉50克,花生油150克,汤20克

做法:

1将鸡脯肉割十字刀,切成丁,装碗加酱油,盐,料酒调味后,用水淀粉调匀,葱姜蒜切片,用酱油,料酒,盐,白糖醋味精,水淀粉调成芡汁,干红辣椒去籽切成节,花生米用温水泡胀去皮,用油炸脆。

2锅内油烧至五成热,下干红辣椒,花椒,将其炸至棕红色,将鸡丁放入炒散,放姜,葱蒜,辣椒面炒匀烹入芡汁,快速翻炒,加花生米翻两下,起锅装盘。

24宫爆牛肉

原料：牛肉250克,油炸花生米,酱油20克,葱末15克,花椒,干红辣椒末,,姜片,蒜片,醋5克,白糖20克,盐料酒,味精,湿淀粉各少许,肉汤50克

做法:

1将牛肉切成丁,装碗加酱油,盐,料酒调味后,用水淀粉调匀,葱姜蒜切片,用酱油,料酒,盐,白糖醋味精,水淀粉调成芡汁,干红辣椒去籽切成节,花生米用温水泡胀去皮,用油炸脆,

2锅内油烧至五成热,下干红辣椒,花椒,将其炸至棕红色,将肉丁放入炒散,放姜,葱蒜,辣椒面炒匀烹入芡汁,快速翻炒,加花生米翻两下,起锅装盘

25宫爆肉丁

原料：猪瘦肉150克,花生米100克,酱油10克,葱末15克,花椒,干红辣椒,,姜,蒜,醋5克,白糖20克,盐料酒,味精,湿淀粉各少许,肉汤50克鸡蛋半只

做法:

1．花生米炒脆．

2将猪肉切成丁,装碗加酱油,料酒鸡蛋淀粉调匀,葱刨开切段，姜蒜切片,将葱姜蒜酱油料酒醋盐味精淀粉放入碗中，调汁待用．

3,锅内油烧至五成热,下花椒,将其煸至黑紫色,将肉丁放入煸炒,再加入辣椒面同炒，炒出红油，待肉熟时入芡汁,快速翻炒,加花生米翻两下,起锅装盘

26豉椒鸡丁

原料：嫩鸡脯150克,鸡蛋1只,葱段,辣油,白糖,酱油,湿淀粉,味精,精盐,黄酒,干辣椒,豆豉,香醋适量

做法:

1鸡脯肉开花刀,切成小丁,加鸡蛋白,干淀粉,精盐,搅拌均匀,放入旺猪油锅滚一下,将油沥干

2将干辣椒,豆豉切成小丁放入油锅煎至金**,将鸡丁放入一起炒10秒钟,

3将葱段,黄酒,酱油,糖,醋,湿淀粉调和,倒入锅内炒拌,最后加辣油起锅

27豉椒肉丝

原料：熟猪肉50克,火腿片25克,菠菜心25克,黄酒15克,精盐3克,猪油50克,豆豉20克,花椒5克,淀粉10克,鸡汤250克

做法:

1将熟猪肉切成丝,锅上火,下猪油烧热,放入火腿片略炸,倒入鸡汤,下肉丝,黄酒,豆豉,花椒烧沸片刻,

2加入精盐,菠菜心烧入味,用水淀粉勾薄芡,起锅装盘

28豉椒虾

原料：虾120克,辣椒段100克,以蒜茸,葱段,豆豉泥为料头,油味料等适量

做法:

1虾剪去须脚,清水洗净,沥干水分

2油烧至三成半热,虾放入拉油至仅熟,倒入笊篱内,利用余油,将料头放在锅内爆香,加入辣椒段抛匀,倒入些滚水,将虾放入锅里再抛匀,倒入绍酒,用芡汤,葱段,湿淀粉调成金**为芡,加些包尾油,麻油上盘

29红烧黄花鱼

材料：黄鱼一条，葱、姜、蒜

做法：

1、把黄花鱼弄干净内脏，去鳞，切花刀，待用。

2、把锅里的少许油烧热，放鱼两边煎一煎去鱼腥味

3、然后加入葱、姜、蒜(蒜要多放一些)等调料，加水刚好漫过鱼，倒上酱油

4、开锅后将火调小,慢慢将汤靠浓,鱼熟放点葱沫提味,出锅。

30仔姜炒肉丝

主料：鲜猪肉二两，仔姜二两，青红椒各一只，大葱取葱白二寸一段

调料：色拉油、黄酒、盐、醋

做法：

1、猪肉、仔姜、青红椒(去芯)、葱白俱切丝；

2、猪肉略用黄酒、盐腌片刻；

3、油烧到八成热，下姜丝煸香；

4、把肉丝、辣椒丝、葱丝一齐倒入，煸炒，放少许黄酒、盐，起锅时滴点醋。

此菜色泽淡雅，虽不加芡，也有透明薄汁，不放味精，自然鲜美。由于大火炒成，吃口很嫩，仔姜、辣椒、葱白脆肥，肉丝融入仔姜味，格外诱人。

31韭黄炒鱼丝

原材料：鲩鱼肉100克、韭黄150克、红椒1只、蒜少许、姜一块。

调味料：花生油200克（实耗油20克）、盐8克、味精5克、白糖2克、湿生粉少许、胡椒粉少许、鸡蛋清1个、麻油适量。

制作过程：

1、鲜鲩鱼肉去皮切丝（用蛋白、生粉、盐、味精各少许腌好），韭黄切段。

2、烧锅下油200克，烧至90度时下入腌好的鱼肉，油泡至熟倒出。

3、锅内留油，下蒜茸、韭黄、红椒丝、盐，炒至八成熟时加入鱼丝，调入味精、白糖、胡椒粉，用湿生粉打芡、炒匀，淋麻油出锅入碟。

32兰花炒鱿鱼

原材料：西兰花150克、鲜鱿鱼100克、姜、红萝卜少许。

调味料：花生油20克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉少许、麻油少量。

制作过程：

1、西兰花切小颗，姜切片，红萝卜切片，鱿鱼切薄片，用少许生粉拌匀待用。

2、先用锅烧开水，下入鱿鱼片飞水倒出，再放入西兰花炒至断生待用。

3、烧热锅下入花生油，放姜片、红萝卜片、西兰花、鱿鱼片、盐、味精、白糖同炒，用湿生粉打芡、淋入麻油翻炒几下出锅即成。

33紫包滑蛋

原材料：生鸡蛋3个、紫包菜50克。

调味料：花生油20克、盐8克、味精5克。

制作过程：

1、紫包菜切成丝，冲洗干净，鸡蛋找散。

2、烧锅下花生油，先炒紫包菜，放少许盐、味精炒熟，出锅装碟。

3、烧锅下油，放鸡蛋、盐、味精同炒至滑嫩，放入紫菜中间即可

34蜜桃鲜贝杏仁卷

材料：水蜜桃2个、 鲜贝6个、 杏仁片100克、 糯米纸6张

调味料：沙拉酱2大匙、 鸡蛋1个、 太白粉1/2杯

作法：

1、鲜贝切片，水蜜桃去皮，籽切成02厘米的厚片；鲜贝1粒分切成3片，以开水氽烫至熟后捞出泡凉备用。

2、糯米纸上平放水蜜桃及鲜贝各3片，加1/2茶匙沙拉酱包成小春卷形，依序沾裹太白粉，蛋汁、杏仁片。

3、油锅入油4杯，以中火烧至3分热，入鲜贝卷到杏仁片呈金**即可捞出摆盘。

注：此道菜的水蜜桃可用新鲜或罐头的皆可

35南瓜豆腐饼

材料：火锅豆腐1盒。南瓜1/4个。

调味料：糖2大匙、太白粉1大匙、面粉1大匙。

做法：

1、南瓜削皮，去籽蒸熟后，将南瓜、豆腐与调味料拌匀。

2、做成饼状，以中火蒸5分钟即可。

3、平底锅注入油，将豆腐饼以中火煎至两面金**即可。

36五花肉烧冻豆腐

材料：蛋冻豆腐1包，五花肉300克，笋120克，葱2根，姜1小块，辣椒1根，蒜头6粒。

调味料：

1、酱油3大匙，米酒1大匙，糖1大匙，胡椒粉少许。

2、高汤1杯。

做法：

1、五花肉切块；辣椒切段；笋切小块；葱切寸段备用。

2、锅烧热先入辣椒、蒜、姜爆香、续入五花肉炒至焦黄。

3、最后加入调味料再稍加拌炒后，加入高汤，以小火煮40分钟至汤汁收干。

1、宫保鸡丁

宫保鸡丁应该是很多人都经常吃的家常菜之一了。但是是不是大家都会做的，因为这道菜想要做的好吃还是需要一定的技巧的，大家要记住的是一定要将鸡胸肉提前的浸泡，这样做出来的宫保鸡丁才会更加的好吃。

2、西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋也是非常常见的家常菜之一了，它不仅味道非常的好吃，而且营养价值也是非常的高的。

3、肉末茄子

肉末茄子也是经常吃的家常菜。肉末茄子想要做的好吃也是有一定难度的。茄子一定要先炸一下再和肉末一起炒，这样炒出来的肉末茄子才是最好吃的。

4、苦瓜炒牛肉

苦瓜炒牛肉为中餐的一道家常菜，主料为苦瓜和牛肉。一定要等牛肉已经炒熟时再放入苦瓜，若苦瓜与牛肉炒得时间过长会影响口感与色泽。

5、丝瓜炒鸡肝

丝瓜炒鸡肝是由丝瓜等为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜，一定要把鸡肝洗干净，否则会有苦味，影响菜肴的味道。

“民以食为天”，吃饭永远是人生头等大事。有些人好山珍，有些人喜海味，但有句话说“山珍海味百般好，不及家常日日鲜”，所以，最受老百姓欢迎的还是那些家常便饭。家常菜的食材很常见，做法也比较简单，但能给人家的感觉，是逢年过节待客的最好选择。中国地大物博，不同地方饮食习惯虽有差异，但有一些家常菜不管在哪个地方都颇受欢迎。小编在这里给大家整理出上桌率高、百吃不厌的十道最受欢迎的家常菜，一起看看吧。

西红柿炒蛋

一、西红柿炒蛋

西红柿炒蛋是中国百姓家中最普通但出镜率非常高的一道家常菜。

食材：西红柿、鸡蛋、食盐、蒜末、白糖、葱花

做法：

1、西红柿划十字，放入开水中泡几分钟拿出来，用手撕掉西红柿外皮。西红柿剥皮后切成小块，形状根据自己喜好；

2、鸡蛋打入碗里加少量食盐，用筷子或打蛋器快速打散。

3、锅烧热放油烧至五成热，把蛋液倒入锅里，稍微晃动一下锅，让蛋液形成一个圈。小火煎至鸡蛋稍微凝固，用筷子或锅铲轻轻推动鸡蛋，待蛋液完全凝固时用筷子或锅铲将其打散，然后盛到盘子里备用。

4、锅里放油，油温热时放入蒜末炒出香味，倒入西红柿块翻炒至出汁（加一点白糖，西红柿出汁更快）。

5、西红柿炒至软烂加适量盐翻炒入味，再倒入刚才炒好的鸡蛋跟西红柿一起翻炒均匀，撒上葱花翻炒出锅。

酸辣土豆丝

二、酸辣土豆丝

酸辣土豆丝也是百姓餐桌上非常受欢迎的一道家常菜，饭店、酒店也能看到它的身影。

食材：土豆、青椒、干红辣椒、盐、白糖、香醋、蒜、香油

做法：

1、土豆去皮刨丝过清水沥干；

2、干辣椒切成圈，青椒切丝，蒜切末；

3、锅放油烧温热，干辣椒圈、蒜末炒出香味；

4、倒入土豆丝翻炒一下，加入盐和白糖，淋少许开水翻炒3分钟，加入青椒丝继续翻炒至快熟；

5、淋适量香醋翻炒均匀即可关火盛盘。

鱼香茄子

三、鱼香茄子

鱼香茄子属川菜，菜本身与鱼无关，原本应为“余香茄子”，豆瓣酱是做这道菜必不可少的调味料。

食材：茄子、豆瓣酱、肉末、干辣椒、盐、大蒜、白糖、生姜、葱、醋、生抽

做法：

1、茄子切成小条状（茄子切好要尽快用，以免氧化变黑）；

2、干辣椒、葱切成圈，生姜、大蒜切成末；

3、肉末用盐、生抽腌一下；

4、白糖、盐、醋调成汁；

5、锅里放油烧热，倒入茄子稍微煸软，盛出备用；

6、锅放油，加入姜蒜末炒香后再加入豆瓣酱和干辣椒（如果怕辣就后面再加干辣椒）；

7、倒入肉末翻炒一下，把煸炒过的茄条倒进锅里，淋入调好的酱汁，快速翻炒至收汁，再撒些葱花就可以关火装盘了。

青椒炒肉丝

四、青椒炒肉丝

青椒炒肉丝也是很常吃的家常菜，开胃又下饭。

食材：青椒、猪里脊肉、姜、蒜、料酒、盐、鸡精、生抽、香油、淀粉

做法：

1、青椒洗净切丝；

2、里脊肉洗净切成丝，加入淀粉、料酒、盐、生抽、糖抓匀；

3、锅里倒油放入姜蒜末爆香；

4、倒入肉丝翻炒变色盛出备用；

5、锅里再放油倒入青椒丝翻炒一下，加入生抽、盐炒均匀，再把超过的肉丝倒进去翻炒；

6、最后加少许鸡精、香油翻炒均匀就可以关火起锅了。

红烧肉

五、红烧肉

红烧肉是一道大众菜肴，每个地方做法稍有差异，小编这里介绍一种超级简单的红烧肉做法。

食材：五花肉、冰糖、老抽、卤料包

做法：

1、五花肉洗净切成小块，放入沸水中氽烫一下去除血水；

2、锅里放少许油烧至微热，放入冰糖翻炒至全部融化；

3、把氽好的肉块倒入锅里翻炒，使之完全裹上糖浆；

4、倒入开水，开水要完全没过肉块，放老抽和卤料包；

5、盖上锅盖转小火慢炖至收汁即可。

清蒸鱼

六、清蒸鱼

不管是沿海，还是内陆，清蒸鱼也是餐桌上的常见菜，只是用的鱼有差别而已，做法也大同小异。鱼处理干净，用刀在鱼身两面都斜划几刀，抹上盐、料酒，放入姜片腌制10分钟；将腌好的摆到盘子里，放入蒸锅蒸熟；取出蒸熟的鱼，铺上姜丝、葱白丝，淋适量蒸鱼豉油；油烧热浇到鱼身上就可以了。蒸鱼的时间根据鱼的大小和品种决定。

酸菜鱼

七、酸菜鱼

酸菜鱼算是家常菜中的一道大菜，口味可调，辣不辣都可以，做法也不复杂。

1、鱼处理干净片成片，放少许盐、料酒、淀粉、姜末抓匀腌20分钟；

2、姜切丝、大葱切段、干辣椒切圈、大蒜切片、泡菜切成段；

3、锅里倒油，放入葱、姜、蒜、干辣椒、干花椒炒出香味；

4、倒入切好的酸菜，放几颗泡红椒，炒几分钟加入适量开水；

5、先下鱼头、鱼骨煮熟，和酸菜一起捞出倒入盆里；

6、鱼片下锅转中火煮至汤沸腾、鱼片变白，关火把鱼片和汤倒入装酸菜和鱼骨的盆里就可以了。

可乐鸡翅

八、可乐鸡翅

食材：翅中、可乐、姜片、盐、生抽、料酒

做法：

1、翅根清洗干净斜划两刀，用生抽、料酒、盐腌制30分钟；

2、锅里放油烧热，放入翅根煎变色；

3、倒入姜片翻炒几下就可以倒可乐了，刚好没过翅根就可以了；

5、盖上锅盖大火焖7~8分钟，翻炒收汁即可出锅。

麻婆豆腐

九、麻婆豆腐

麻婆豆腐是川菜代表代表之一，主料是豆腐，调味料要用到当地的郫县豆瓣酱。

食材：老豆腐、瘦肉末、豆瓣酱、淀粉、小葱、蒜、花椒粉、生抽、盐、味精

做法：

1、老豆腐切成小方块；

2、淀粉调汁，小葱切成葱花，蒜切成末；

3、锅里放油，下肉末、蒜末、豆瓣酱炒香；

4、加入适量开水，放盐、生抽、味精，再倒入豆腐块轻轻翻炒一会儿；

5、盖上锅盖，大火烧开后转小火焖5分钟；

6、淋入调好的芡汁，撒葱花和适量花椒粉，翻炒收汁即可起锅。

土豆烧牛肉

十、土豆烧牛肉

食材：牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱、生姜、大蒜、八角、干辣椒、老抽、冰糖、盐、小葱、料酒

做法：

1、牛肉洗净切块，放入凉水锅里焯水，去除血水后捞出冲洗干净沥干水分备用；

2、土豆、胡萝卜去皮滚刀切块，洋葱切片，姜蒜切片；

3、锅里放油烧热转小火放入冰糖炒至完全融化；

4、倒入牛肉块翻炒上色；

5、加少许料酒、老抽、姜、蒜、干辣椒、八角翻炒均匀；

6、加适量开水，倒入胡萝卜、土豆、洋葱，放盐调味；

7、转小火炖至牛肉和土豆软烂，汤汁减少，撒上葱花就可以出锅了。

男人的性功能不强的话，那么就很容易让女人满足不了的，男人满足不了女人，就会让这个女人觉得男人肾功能不好，饮食是一种有效壮阳，调理身体的方式，一周有七天，那么，一周壮阳男人吃哪些菜好？下面我们来看看一周男人壮阳菜谱推荐。

1、一周壮阳菜谱

星期一：小小豆腐——补肾壮阳

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

推荐菜式：海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟；海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。功效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。

星期二：自古就有——羊肉壮阳

在《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

推荐菜式：杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。

注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

星期三：天然“伟哥”——韭菜

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

推荐菜式：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能：温中养血、温肾暖腰膝。

注意：由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者（症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等），患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。

星期四：海中鸡蛋——淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

推荐菜式：松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。

星期五：男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

推荐菜式：醉虾：原料：虾600克，绍酒适量。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

星期六：河中的牛奶——牡蛎

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。

推荐菜式：

天然牡蛎汤做法：1鲜牡蛎肉60克洗净，切小片；2紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟；3取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

星期日：鲜活水产——鱼类

人们发现，鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为同房的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，同房时女性私处分泌液减少等症状。

推荐菜式：

黄鳝——营养丰富，并能增强欲望，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：“主补中益血”。《食疗本草》载：“补五脏，逐十二风邪，治风湿”。

生炒鳝片：黄鳝2条（约250g），大葱（胡葱）50g。黄鳝宰杀，取其肉，加盐控后，开水淋冲切成片，加料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放入由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。

2、壮阳药的效果

（1）什么样的壮阳药是有用的

很多人都想知道壮阳药的效果怎么样，因为近年来，由于中医药在治疗和改善精子质量方面存在明显优势，其临床治疗方法不可胜数。临床曾在治疗精子数量不足的300多份患者案例中，总结出80%以上的处方都是以壮阳药为主，并且临床报道的效果都不错，说明壮阳药确实对提高精子数量有一定的作用。

临床中发现_对于精子数量不足者多选用黑蚂蚁、何首乌、黄精、菟丝子、仙灵脾、附子、肉桂、桂圆肉、肉苁蓉、紫河车等。针对临床症状及检查结果，通过合理配伍，一般都能取得较好效果。

（2）壮阳药的作用好吗

壮阳药未必可以解救所有雄风不振的男性，性学专家估计，有3成阳痿男性即使服用了壮阳药，还是作用不大。例如糖尿病、高血压和高胆固醇的病人这些病人却无法从中受益。

（3）壮阳药效果不好的原因

因为这些病人氧化应激反应会减化壮阳药功效，导致阳痿病人无法获得预期效果。目前市面上并没有很好的抗氧化药物，人们要抗氧化，主要靠服用大量的维他命C和维他命E，但要抵销氧化疲劳，让壮阳药发挥功效，单靠服用维他命C和维他命E是不足够的。