成年人补 锌产品哪个好？三精蓝瓶酸锌口服液 补锌可以愈合溃疡 吗？

成年人补锌产品首推三精蓝瓶酸锌口服液，其补锌效果好，安全性高，价格适中，是一款在众多的补锌产品中，三精葡萄糖酸锌口服液则是优选，它能够提升体内锌含量，从而更有利于缺锌引起的溃疡愈合。

摘要：儿童补锌有什么好处？锌是我们人体所必需的一种元素，虽然人体日常所需要的锌含量非常低，但它在我们生长发育过程中起着不可或缺的重要作用，是非常重要的。锌对于人体而言是必需品，无论什么阶段人都需要做好补锌措施。那儿童补锌有什么好处？下面我们一起来看看儿童补锌都有哪些作用！补锌的作用儿童补锌有什么好处儿童补锌的菜谱

儿童补锌有什么好处

1、促进儿童正常发育

儿童时期最重要的就是维持好成长发育过程中所需要的营养元素，生长发育时期如果缺乏锌的话，会导致机体发育不良，严重的甚至会导致侏儒症或者是智力发育受限，对于儿童的伤害是不可逆转的。

2、激发儿童食欲

缺锌的孩子会出现味觉下降，严重的甚至会出现厌食、偏食以及异食等情况，长时间如果不受到重视的话会导致儿童营养缺乏，对于正常的生长发育而言都会受到极大影响。

3、增强身体免疫力

锌元素是机体免疫器官胸腺发育的营养素，如果锌元素缺乏就会导致胸腺发育受阻，孩子的身体免疫力就会下降，孩子也会经常出现生病的情况。

4、维持智力水平发育

锌是促进人体大脑记忆功能正常运转的主要元素，如果在儿童时期缺锌的话，会导致孩子的大脑记忆力不好，孩子经常会记不住东西，出现明显的记忆力下降症状，长期下来的话甚至锌作为人体必需的营养元素，在儿童时期主要能够促进机体的生长发育，儿童时期缺锌会给身体带来一系列的不适，因此父母一定要及时给孩子补锌。在补锌方法方面，最直接安全的方法就是通过饮食补充锌，因此家长在日常膳食中一定要关注给孩子补锌的细节。

儿童补锌的菜谱

儿童补锌食谱：栗子粥

材料：栗子、大米。

做法：

1、栗子5个剥皮以后切碎。

2、锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

小贴士：此粥适合4个月到1岁的宝宝。

儿童补锌食谱：蛋黄牛奶糊

材料：鸡蛋、牛奶。

做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

小贴士：此粥适合4个月到1岁的宝宝。

儿童补锌食谱：果仁粥

材料：大米、花生、核桃仁。

做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

小贴士：

1、花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

2、此粥适合2岁到3岁的宝宝。

儿童补锌食谱：海鲜鸡蛋羹

材料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋。

做法：

1、虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

2、花蛤洗净，用开水烫使其打开。

3、鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

小贴士：此粥适合2岁到3岁的宝宝。

儿童补锌食谱：白菜肉丝

材料：白菜、瘦肉。

做法：

1、白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

2、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。

小贴士：这道菜适合4~6岁的宝宝。

儿童补锌食谱：五彩黄鱼羹

材料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇。

做法：

1、小黄鱼洗净去骨切成丁状。

2、西芹、胡萝卜、香菇切丝。

3、锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。

4、加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

小贴士：此羹适合4~6岁的宝宝。

儿童补锌食谱：香拌卤牛肉

材料：牛肉500g、油适量、卤水适量、辣酱适量、细香葱适量、大蒜子适量。

做法：

1、牛肉用冷水泡10分钟后，放入锅内煮10分钟。

2、取出，洗净浮沫。

3、放入盛卤水的砂锅中，加盖小火卤100分钟。

4、捞出，晾凉。

5、香葱洗净、大蒜子去皮，切碎。

6、准备一勺辣椒酱。

7、用热油泼入，搅匀。

8、牛肉切薄片。

9、加入香葱、大蒜子碎及油泼辣酱，加入一勺卤水。

10、拌匀。

11、摆盘即可享用。

小贴士：这道菜适合四岁以上的宝宝们。

儿童补锌食谱：韭菜鱿鱼

材料：韭菜100g、鱿鱼500g、红辣椒10g、油适量、盐适量、蔬菜精适量、豆瓣酱适量、大蒜适量、姜适量。

做法：

1、准备材料。

2、将鱿鱼横竖划出横，记住不要切断哦。

3、切成均匀的等分。

4、将韭菜洗净，切段。

5、红辣椒切丝。

6、大蒜切碎、生姜切片备用。

7、将鱿鱼块焯水。

8、鱿鱼卷起来后捞出，冲凉水后，捞出备用。

9、起油锅放入大蒜和生姜爆香，放入适量的豆瓣酱。

10、放入鱿鱼卷，翻炒。

11、放韭菜。

12、放红辣椒。

13、适量的盐。

14、适量的蔬菜精，放适量的清水后，等煮开就可以起锅。

小贴士：这道菜适合六岁以上的宝宝。

儿童补锌食谱：爆炒文蛤肉大蒜

材料：文蛤1000g、油适量、大蒜适量、生姜片适量、生抽适量、老抽适量。

做法：

1、文蛤用淡盐水养4小时。

2、准备生姜片。

3、锅里倒入清水，加入料酒，生姜片大火烧开倒入文蛤，待一个个口张开捞起。

4、去壳后用清水冲洗沥干水分。

5、大蒜洗净后切断。

6、锅内倒油，先下入生姜片爆香，加入大蒜翻炒均匀。

7、倒入文蛤肉。

8、加入料酒翻炒均匀。

9、加入生抽和老抽。

10、翻炒均匀后熄火。

小贴士：这道菜适合6岁以上的宝宝。

儿童补锌食谱：川味宫保虾球

材料：河虾12只、腰果36g、油适量、盐适量、红油10ml、淀粉10g、白胡椒粉3g、生抽5g、醋40ml、糖25g、花椒5g、干辣椒6g、大蒜5g、姜5g、大葱10g。

做法：

1、将虾剥皮，用剪刀将虾背剪开，将虾线挑出来，冲洗干净晾干备用。

2、虾仁放入碗中，依次加入白胡椒、盐1g、淀粉5g、油10ml，用手反复抓几下放冰箱冷藏入味15分钟。

3、葱白切成段，姜蒜切成末，干辣椒切丝。

4、腰果提前用油炸成金黄或者烤熟备用。

5、将糖、醋、盐、淀粉5g、生抽、红油，放入碗中，调和成均匀成宫保汁。

6、锅里倒入油，中火加热5成热时放入虾仁滑开，虾仁变色成球捞出，控油备用。

7、锅里剩余的一点底油，先放入花椒慢炒烹出香味。

8、再放入葱、姜、蒜、干辣椒，爆出香味。

9、改中火，倒入调味汁，翻炒两下。

10、等调味汁慢慢变浓稠。

11、倒入虾仁和腰果。

12、快速翻炒几下即可。

1，抗菌：

收敛化妆水————以微量酒精or植物精粹收敛皮肤，有杀菌作用，

能清除表面过多油脂，擦拭时有清凉感（敏感、干燥肤质不适用。混合偏油肤质可局部使用）

活肤功效的SPA萃取——BIOTHERM矿泉爽肤化妆水250ml

新鲜小黄花调理水——BODY SHOP小黄瓜调理水125ml

柔和的收敛肌肤——CLARINS温和爽肤露200ml

皮肤表层不残留皮屑——CLINIQUE3号洁肤水200ml

增进肌肤紧实——露得清毛孔细致化妆水200ml

温和调理肤质——CHANEL纯净爽肤水200ml

控油兼紧肤——纪梵希清爽洁肤水200ml

不含油脂的果冻质地——RMK均衡美肤露（1）175ml

九种天然矿物精华——贝佳斯醒肤水170ml

2，控油：

多功效控油——纪梵希油脂调理喷舞化妆水125ml

多种水果天然精华——涵沛纯植物嫩肤露150ml

清爽的精华水——ANNA SUI蜜果精华水1（紫晶）150ml

方便的喷头使用——AVEDA去油脂平衡露1627ml

净化油性皮肤——DRAPHIN抗油调理化妆水200ml

除毛孔内囤积油脂——EL平衡油脂保湿化妆水200ml

化妆水+乳液的双重效果125ml

3，含氧化锌的控油：

Avene雅漾祛脂爽肤水 200ml（美丽教主伊能静推荐）

雅漾活泉水76%；葡糖酸锌1%；南瓜子油001%；水杨酸（BHA）05%；去油光粉04%。

碧欧泉净肤平衡爽肤水200ML

白色矿物泥、铜与锌的成份，矿泉流行性萃取精华（PETP）

Biotherm 碧欧泉粉刺痘疱调理爽肤水 200ml

三重活性抗痘配方（ Triclosan, 水杨酸及乳酸及硅土） ，北美金缕梅，铜锌， 矿泉活性萃取精华

Biotherm碧欧泉清脂平衡爽肤水 200ML

白色矿物泥(纯高岭土),金缕梅,铜与锌,乳酸,吸油因子：硅土、氧化锌, Active-mineral Complex活性矿物复合因子及PETPTM矿泉有机活性因子, 矿泉流行性萃取精华（PETP）

BOOTS 草本毛孔细致爽肤露150ML

迷迭香精华-收敛及紧实肌肤,亚马逊河陶土-吸附油脂,锌-调理油脂

Garnier 卡尼尔深层纯净毛孔紧致爽肤水 150ml

活性矿物锌离子和深沉纯净因子

理肤泉 痘痘清爽肤水200ml

葡萄糖酸锌，氧化锌和硅酸铝镁，水杨酸

4，锌来控油是老配方了，目前较常用的新成分为有机酸类。这一类成分副作用少，收敛效果较明显，可以在短时间里感觉到毛孔变得较为细致。典型的新成分：单宁酸(Tannin， Tannic acid)、柠檬酸(Citric scid)、乳酸(Lactic acid)。

锌元素对人体健康有着十分重要的作用，吃锌片的好处有：

1、护脑。锌在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。缺少锌会导致蛋白质成为变态蛋白质，变

态蛋白质非但不会发挥应有的作用反而会聚集，并导致帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

2、护心。锌可增强心血管系统健康。锌负责调节动脉血压。锌缺乏人群更容易罹患高血压，进而增

加心脏病风险。另外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性改变，心

肌损伤加重。

3、护肝。缺锌会增加酒精性肝病（ALD）和其他慢性肝病风险，体内锌过量也会增加严重慢性肝病

风险。

4、助孕。孕期即使轻度缺锌也会导致可怕后果，比如，产妇患病率上升、味觉异常、妊娠时间

延长、分娩困难、弛缓性出血以及胎儿风险增加等。世界卫生组织2013年一份报告指出，孕妇缺锌

有损胎儿正常发育。

5、控糖。锌可有效控制2型糖尿病。2型糖尿病患者体内，一种叫做amylin的蛋白质会形成集

结，阻止胰岛素产生细胞，影响血糖控制。而微量元素锌可阻止amylin蛋白质的这种负面作用，从

而稳定血糖水平。

6、增强免疫功能。缺锌会引起胸腺萎缩、胸腺激素减少和活性降低、进而降低疫苗反应，免疫力随

之降低。

7、加速伤口愈合。补锌可使伤口愈合更快，对治疗早期胃溃疡也起到十分重要的作用。口服硫酸锌

可使手术创口愈合速度提高3~4倍。

8、缩短肺炎治疗时间。微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要

的作用。成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白（特别是

动物蛋白）食物是锌的主要来源。

扩展资料：

补锌的食物：

1、牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质，以及有益神经健康的维

生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周

吃一次即可。

2、腰果。1盎司（约合28克）腰果中含锌16毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维

生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。

3、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌24毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。

咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。

4、芸豆。半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌09毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益

消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。

5、杏仁。1盎司杏仁含锌09毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强

免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

人民网-锌的8个健康好处（生命科学）

人民网-锌能增强免疫力，五种食物最补锌

如果青少年缺锌可以口服葡萄糖酸锌口服液。在应用药物的同时。还要补充一些含锌比较丰富的食物，也可以增加机体的抵抗力，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼肉，以及五谷杂粮、豆制品等。只要营养全面，不挑食偏食。青少年缺锌的症状慢慢就会减轻。

swisse锌元素片是一款swisse家的新产品，很多人对它家的保健品情有独钟，下面的我为你们介绍swisse锌元素片怎么样？补锌很好哟。

swisse锌元素片怎么样

Swisse 锌元素片(维护免疫系统)富含的锌元素，能够增强身体的免疫系统，可助于减轻轻微的皮肤疾病，包括皮炎，支持健康精子的生产，有助于维持正常的精子的活性。同时有助于维持身体正常的代谢功能，并促进生长发育。从植物中提取的天然保健品，容易被吸收，能补充身体所需要的锌，起到增强免疫和抗氧化作用。全方面的保护身体健康。

缺锌吃什么食物补充最快

锌不难从食品里获得，像海鲜、鸡蛋、肉类、谷类、坚果等食物中锌的含量就非常丰富。需要注意的是，植物中的植物酸和膳食纤维会抑制身体对锌的吸收，所以动物性食物的吸收率会高于植物食物。

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每千克含锌量超过100毫克：其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、芝麻，每100克含锌20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆，每100克含锌6-20毫克。这些食物含锌量较高，可以作为补锌食用。

研究发现，动物性食物中的锌要比植物性食物高，而且动物蛋白质会产生氨基酸促使人体对锌的吸收，锌的吸收率在50%作用;而植物性食物中的植酸及植物纤维会阻碍身体对锌的吸收，吸收率仅为20%左右。因此，缺锌吃什么食物，最好是选择动物性食物来补锌。

含锌丰富的食物主要有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、香菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉、香菇、口蘑、红枣、乌梅、山楂等。

什么原因导致儿童缺锌

微量元素锌是儿童正常发育中的必需元素，有“儿童生长素”“生命之花”之称。儿童体内器官都含有锌，以皮肤、骨骼、毛发、前列腺、生殖腺和眼球等组织中含量最为丰富。科学家研究表明，锌参与了人体内80多种酶的代谢过程，尤其DNA和RNA聚合酶，它直接参与核酸蛋白质的合成，细胞的分化和增殖以及许多代谢，人体内还有一些酶需要锌的激活，而发挥其活性作用，因此，锌是儿童生长发育、生殖遗传、免疫内分泌、神经、体液等重要生理过程中必不可少的物质。缺锌会对儿童的各系统产生不利影响。什么原因导致儿童缺锌呢

1 摄入不足 母乳初乳中含锌量比成熟乳高，婴儿出生后，未哺母乳或母乳不足，未适时添加富锌辅食可致锌摄入不够，米面类食物其含植酸、草酸、及纤维素使锌的吸收利用率低，亦易引起锌缺乏，有偏食、厌食、挑食的坏习惯，是年长儿缺锌的主要原因。

2 需要量增加 生长发育迅速，易出现缺锌，新陈代谢旺盛使锌消耗增加。处于应激状态，患恶性肿瘤，感染性疾病时锌需要量增加，患慢性肾脏病、尿毒症时锌容易丢失。

3 吸收利用障碍 慢性消化性疾病影响锌的吸收利用，如脂肪泻，锌与脂肪碳酸盐结合成不溶解的复合物影响锌的吸收，肠炎腹泻时使含锌渗出液大量排出先天性锌缺陷等。

大人缺锌怎么补

猪肝粥

原料：大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精l5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。

制法：大米拣去杂物，淘洗干净;猪肝洗净，切成约03厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子滑散，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油;另用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再烧开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时放入猪肝片，继续用小火煮10～20分钟，至米粒全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味且p可。

猪肝鸡蛋粥

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精各适量。

制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

干贝水晶鸡

原料：鸡脯500克。干贝75克，鸡蛋白3个，黄酒、盐、菱粉各适量。

制法：将鸡脯开花刀，再切成方块，先用盐抓一抓，再用打散调匀的蛋白抓一抓;然后，将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽，使鸡块稍微结实一些;再将鸡块放人大碗，加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟，约50分钟即可。

黄焖鸭肝

原料：鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱、姜片、胡椒粉、花生油、盐、鸡精、湿生粉、麻油各适量。

制法：鸭肝切成厚片;鲜木耳洗净，切片;葱切段。锅内加水，待水开时下人鸭肝，用中火稍煮一会，倒出冲洗干净;另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，下鸭肝、木耳，放入绍酒注入少许清汤，用中火焖至快熟时调入盐、鸡精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅前淋上麻油即可。