锌对男人有什么好处？男人补锌有什么好处？

锌元素是很多食物中都含有的矿物质成分，这种物质对人体健康带来喝多的好处，特别是男性，锌元素的作用就更多了，那么锌对男人有什么好处？男人补锌有什么好处？锌元素对男性的正常生理工作有很大影响，下面就来详细了解具体内容吧。

1、维持男性正常生精功能

男性的生殖器中需要大量的锌元素，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。青少年严重缺锌的话会没有第二特征的出现，不能正常生殖发育。

2、增强男性免疫力

足够量的锌元素才能保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能，男性适当补充锌元素可以为免疫器官胸腺发育提供营养素，增强男性自身免疫力。

3、保证男性正常食欲

缺锌的人最明显的特征就是味觉不好，有厌食、偏食甚至异食的症状，这是由于体内缺少锌元素导致肠道菌群失衡，食欲减退。锌元素可以保证男性日常生活的正常食欲。

4、促进男性伤口愈合

通常干体力活和危险活动的以男性为主，因而男性受伤的几率要比女性大，男人经常磕磕碰碰的很常见，锌最初是被用于治疗皮肤病的，因为锌元素参与了人体脂肪和蛋白质的合成与代谢，能够促进人体表皮细胞的生长，加快伤口新生组织的愈合，防止感染。

5、保护男性视觉

维生素A有保护眼睛视力的作用，但是维生素A的吸收离不开锌的作用，由于维生素A平时储存在人体肝脏中，只有通过锌元素才能将维生素A输送到血液中，因此保护视觉的作用也有锌的一份功劳。

6、如何补锌

1购买锌剂

如果宝宝缺锌症状比较明显，可以采用锌剂的方式来补锌。目前，市面上比较流行的锌剂主要有葡萄糖酸锌，甘草酸锌，乳酸锌和硫酸锌等。宝宝服用锌剂要在医生的指导下进行，如果婴儿补锌超过一个月没有缓解的症状，要及时去咨询医生。

2中药治疗

如果宝宝不适应锌剂补锌的方式，或者缺锌不是很严重的情况，可以给宝宝选择中药治疗。中药补锌主要采取健脾益胃的方法，中医根据宝宝缺锌症状加入适量的苍术、陈皮、山药等。此外，小儿推拿也可以改善宝宝的肠胃，促进食欲。

3饮食补锌

给宝宝补锌还可以选择一些含锌量高的食物，比如瘦肉，猪肝，扇贝，蛋黄，河蚌等。如果宝宝存在偏食和异食的情况，要趁此机会改善宝宝的饮食习惯。此外，精细的饮食有助于促进锌在肠道的吸收，钙铁锌三种元素在人体内具有相互吸收的作用。

锌，是一种人体必需的微量元素，锌的缺乏，会导致出现人体免疫力降低，引起肠道、呼吸道和皮肤等多种疾病的发生，尤其对于男性来说，维生素锌的缺乏还会导致出现前列腺疾病，甚至出现精子活力质量下降的现象，所以，男性多食用锌含量丰富的食物会大大提高受孕几率，那么，男人吃什么补锌最好呢？

男人吃什么补锌最好

1、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水871%，含锌712mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。

2、瘦肉是含锌高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。

3、花生补锌，而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血补铁，贫血的就可以多吃点花生补血很有效果。其他坚果类，含锌量也相对较高。例如核桃等。

4、苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。

锌对男性身体的好处

1、男人补锌护前列腺。微量元素锌在前列腺中所起的作用近年来越来越受到人们的重视。研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子（PAF），它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。

2、补锌对精子的作用。此外，研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

3、补锌能预防骨质疏松。专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

4、补锌增强性能力。医学专家指出，锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌，男子汉大丈夫的阳刚之气，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。

因为人体内部组织的复杂多样性，会需要很多不同类型的微量元素来满足平时的正常运行，在我们生活中的正常饮食中，有一些食物是富含这些微量元素的，所以，在人体不同时期的消耗性，可以有针对性的多选择食用一些微量元素丰富的食物。

男士补锌主要集中在饮食上，或者补充多种维生素，也可以服用一些药物。但通常锌的补充主要是基于食物。你可以吃些牡蛎。牡蛎是锌含量高的食物，但牡蛎也含有大量胆固醇，不适合经常食用。你也可以吃一些动物肝脏，或海鲜，瘦肉，动物血液，或花生制品，它们可以补充锌，抗衰老，增强人体的性能力。

男性补充锌以保护前列腺。近年来，微量元素锌在前列腺中的作用越来越受到关注。研究发现，正常男性前列腺液中存在一种强大的抗菌因子（PAF），可以杀死常见的泌尿生殖道致病菌，保护前列腺免受细菌感染。已经证明，这种抗菌因子是一种低分子量、热稳定的锌化合物，可被血清灭活。

补充锌对精子的影响。此外，研究表明，一些男性不育患者的生育障碍与体内微量元素缺乏有关，其中锌的作用尤为重要。它不仅参与精子的组成，而且与精子的出生、发育和成熟密切相关。锌是人体代谢中不可缺少的微量元素之一，是生物酶的主要组成部分。缺锌会导致厌食症和免疫功能下降，尤其是影响男性生殖细胞的发育。葡萄糖酸锌通常推荐用于缺锌儿童。补充锌的最好方法应该是通过饮食摄入，多吃富含锌的食物、水果和蔬菜。富含锌的食物有带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、牡蛎、菠菜、海带、海藻和瘦肉、猪肝、蛋黄、大豆、胡萝卜。

补充锌可以预防骨质疏松症。专家指出，锌是合成雄性激素所必需的营养素，也是骨骼的重要元素之一。补钙时，如果同时补充锌，可以提高钙的吸收率，更有效地预防骨质疏松症。基于锌的上述生理功能，不难想象锌在人类健康中的重要作用。补充锌可以增强性能力。医学专家指出，锌是合成激素所必需的营养素。如果缺锌，男人就很难充分发挥他的阳刚之气，还会有一系列难以形容的尴尬。

1、促进精子生成

　　锌元素参与精子的生成过程，如果男性缺锌，会出现精子数量减少、活力降低，甚至精液不液化等，严重时会导致男性不育，所以男性能适当的补锌，可以更好地维持生精功能。

　　2、增强免疫力

　　胸腺发育才可以提高细胞的免疫功能，如果能适当的补锌，可以促使胸腺发育，所以男性经常补锌可以提高免疫力。

　　3、提高食欲

　　如果身体中缺锌，味觉会变差，严重时会导致厌食、异食等问题出现。如果男性在日常生活中注意适当的补锌，可以提高食欲。

　　4、促进伤口尽快愈合

　　男性从事重体力劳动、危险活动的时候比较多，难免会磕碰受伤。如果能适当的补锌，可以促使表皮细胞快速生长，让伤口尽快愈合。

　　5、增强性能力

　　男性适当的补锌，可以让前列腺更健康，性能力会提高，更富有阳刚之气。

　　6、预防骨质疏松

　　锌元素是雄性激素必须的营养元素，也是骨骼的组成元素。如果男性能适当的补钙、补锌，可以有效预防骨质疏松。