制作油条的配方和步骤

一直以来，早餐上都免不了炸油条，炸油条老豆腐是最佳搭档，尽管炸油条吃起来香酥爽口，平常爱吃全是去外边买回去，担忧用的油并不是非常好，就想自己来做，实际上制做油条的配方和流程没有我们想像的那麼繁杂，但在其中也是有一些小窍门要留意的，要不然炸出去的炸油条就不容易彭的那么大，炸油条尽管是特色美食，但终究是煎炸的，因而大家一定要少吃，常常吃对人体带不到一切的益处。

制做油条的配方和流程：

食物：

筋面500克、食盐1汤匙、食粉、酵母粉、泡打粉各1/3汤匙、冷水适当

流程：

1、筋面与酵母粉和匀，在桌子开家窝，将食盐、食粉、泡打粉、冷水放到窝内生成软面糊，把面糊搓至起筋，用风干的湿抹布盖着。

2、15分钟后，在搓揉3分钟，又用半湿区布盖好，静放放到桌子等30分钟。

3、将面糊揉成正方形，薄厚13公分，横切面成9公分宽的片件，竖切割成2公分宽的条。

4、将两根切完的面糊叠在一起，用花刀推压，用手提式着面糊两边变长1/3，放到一般。

5、将油倒进锅内，六成上下的温度情况下将变长的面糊置放锅中炸至两侧橙**，沥除油，就可以服用了。

1、揉面时务必先将食粉、食盐、生鸡蛋、食用油和水充足搅散后，再添加小麦面粉，不然会酥脆不一、口感不匀。

2、揉面时要按由低速档到中等速度拌和的次序，那样才有益于面条的产生。

3、擂制面糊时，重合频次不适合过多，以防筋力太强，用劲不适合过猛，以防面条破裂

4、切完的条坯，应刷少量水再重合揿压，防止炸的全过程中条坯粘合不牢而开裂，用力牵扯炸油条生胚时，用劲要轻，用劲过交流会使条坯裂开或断筋。

5、煎炸时水温以六七成热(约180度)为宜。



6、在煎炸全过程中，务必用筷子往返滚动，使其遇热匀称，让炸油条越来越澎涨松泡且颜色一致。

油条的配方：

一：一般中筋粉500克、生鸡蛋60克、苏打11克、塔塔粉(酒石酸氢钾)65克、磷酸二氢钙43克、柠檬酸钠3克、食用盐7克、冷水260克，28℃发醇2钟头。

二：一般中筋粉500克、生鸡蛋120克、酵母菌5克、苏打2克、食用盐10克、冷水240克，28℃发醇1钟头。

三：一般中筋粉500克、无铝泡打粉35克、泡打粉(碳酸氢氨)35克、苏打35克、食用盐115克、冷水300克，28℃发醇1钟头。

炸油条不可以天天吃的原因：

炸油条的关键原材料是小麦面粉，加适当的水、食用盐、防腐剂，经拌和、捣、揣、醒面、煎炸而做成的。炸油条尽管空心，可是营养成分不空心。炸油条带有发热量、蛋白、人体脂肪、糖原、膳食纤维素也有钠等营养元素，可是炸油条不可以天天吃。

炸油条归属于高温煎炸食品，水温达190℃，会导致植物油脂脆化颜色变深，黏度增大，臭味提升，植物油脂中常含的各种各样营养元素如必须脂肪酸、各种各样维他命等成份，基本或所有被氧化毁坏，不饱和脂肪产生汇聚，产生二聚体、多聚体等生物大分子化合物，这种物质不容易被机体消化(在常温状态大豆油的消化率为975%，食用油为983%)。不饱和脂肪经反复高温加温后造成的各种高聚物，尤其是二聚体等毒副作用很强，并且这种高聚物能影响小动物的一切正常生长发育，减少生孕功能，使肝功能异常、肝脏肿大。因而，炸油条不必常常的做为尽早服用，但为调济口感，有时候吃一次对人体也可以。

早饭常常吃炸油条的伤害：

一：会致癌物质

由于炸油条中有很多致癌物质，在炸麻花的全过程中会造成很多的有害物，尤其是在其中的植物油脂反复高温加温后会造成各种各样有害物及其有害物质。例如像二聚体、三聚体等，这种物质的毒副作用都十分强。

二：高脂无营养成分

炸油条基本上没有一切营养成分炸油条在煎炸的全过程中在其中所带有的营养元素基本上彻底被毁坏消失殆尽，换句话说炸油条彻底不带有一切的营养元素，所带有的仅有很多的植物油脂及其人体脂肪，也有一些有毒物质。

三：非常容易造成 铅中毒

长期性吃炸油条可能铅中毒假如每日都是有吃炸油条的习惯性得话，很有可能会造成 在其中的铅很多在人体内沉积，抵达一定量的情况下便会造成 身体出现有铅中毒的症状。



四：非常容易造成 白肉渐生

炸油条上都带有很多的植物油脂及其高脂，尽管闻在鼻里香吃在口中爽，可是进到胃肠后在其中的高脂十分无法消化吸收。长期性服用不但会比较严重的影响到胃肠身心健康，另外也有可能会造成 人体脂肪在腹部沉积，进而造成 腰部赘肉渐生。

炸油条

原料：面粉 500g；油适量；

其它按季节气侯投料：

春秋：白矾15克，食用碱10克，盐8克，30度温水300克

夏季：白凡矾16克，食用碱11克，盐10克，30度温水300克

冬季：白凡矾14克，食用碱9克，盐7克，45度温水325克

制法：

(1)将矾、盐、碱(均为粉末状)放入盆中，慢慢加说，使其全部溶解；加入面粉，用手搅拌均匀，使劲揉至“三光”(即面光、盆光、手光)；静置约30分钟后，再揉一次，如此反复3次，至面团皮光滑润，具有良好的延深性、韧性、弹性和可塑性；在面团和面盆结触的地方抹上油，将面团整理，盖好，跟据季节(冬季要注意保温)放置约4~8小时。

(2)在面案上刷一层油，将弄好的面团倒扣在案板上，摊开拉成长方形，盖上保鲜膜，稍置。

(3)将面团整理成约10CM宽、1CM厚的长条，再顶刀切成3CM宽的小条，然后每两条对面合上，用筷子顺条压一下，使两条粘合在一起，用双手捏住两头拉长到26CM，下入旺油锅内炸，勤翻动，见油条鼓起呈金**，熟时捞出即可。

油条松脆喷香，更是百吃不厌。不过，油条除了作早点，还可用它来别出心裁地做几道油条家常菜肴。你想试试吗？

炸油条塞肉

原料：油条3根、肉糜150克、葱末15克、姜末15克、黄酒5克、细盐5克、酱油10克、味精5克、生粉25克、鸡蛋1只、面粉40克、食油500克(实耗50克)。

制作：肉糜放入碗内，加水两调羹，加盐、葱、姜末、酱油、黄酒后用力搅拌，待拌上劲后，加生粉拌匀,待用油条每根切成8段，分别塞上拌好的肉糜，并在油条两端的剖面上蘸上用鸡蛋和面粉调成的糊,锅内放食油，待油烧至温热时，将塞肉油条逐段放入炸至金**后捞出滤油上盘。

特点：脆松喷香。

酱爆油条丁

原料：油条3根，花生米50克，乳酱瓜半根，黄酱(豆瓣酱)25克，白糖20克，味精5克，黄酒25克，细盐少许。

制作：油条切成5分见方的丁，花生米用开水浸泡后去红衣，用粗盐炒熟后冷却。乳酱瓜切成细米粒状，烧热锅，加食油，待油热后，将油条丁放入锅，用小火将油条丁煸至透而发脆后取出趁热锅加食油少许，然后将黄酱放入炒香，再加糖、盐、酒、味精炒至稠浓后，将油条丁、花生米、酱瓜粒放入翻炒均匀装盆。

特点：酱香醇美。

鱼蓉油条汤

原料：油条两根，鳗鱼段250克，鸡蛋1只(用蛋清)，青菜心三棵，木耳25克，葱末5克，姜末5克，黄酒15克，细盐5克，味精5克，生粉15克，肉汤750克，麻油10克。

制作：油条切成1寸长的段，青菜心切成四瓣，与木耳一起洗净，鳗鱼段剔去皮、骨和刺后剁成细蓉，放入碗内，加蛋清和两调羹清水、盐，用力搅拌。待鱼蓉拌上劲起黏性后，再加生粉拌匀，锅内放肉汤后烧滚，加盐、味精、黄酒调好口味后，转小火。再在盛放鱼蓉的碗内加油条、菜心、木耳拌至油条、青菜心、木耳都均匀地沾上鱼蓉，然后逐一放入汤内，至汤被再度烧滚后，撇去浮沫，淋上麻油即成。

特点：鲜香爽口。

小麦粉250克，油适量，温水(50-60℃)175毫升，油条膨松剂10克。

工作方法

1将面粉、膨松剂和温水揉成面团，盖上盖子发酵30分钟左右。

2面团醒后，在手术台上抹点食用油，将面团放在桌上。

3将面团拉伸成条状(轻压，不要再揉了)，切成10cm左右长，08cm厚的条状面团。然后就可以加热油锅了。

4取两片面团叠放，用筷子在中间轻轻按压。

5当锅里的油烧到开始冒烟时，把用筷子压好的面团纵向拉出来旋转成麻花状，然后放入油锅。注意油温很高，不要烫伤手。

6用长筷子经常翻动油条，这样煎的时候受热均匀，蓬松。

油条粉主要成分是小苏打等，泡打粉主要成分是小苏打和明矾。炸油条不能使用泡打粉，超范围！泡打粉只能用于焙烤食品，不能用于油炸面制品！炸油条可以使用复配食品添加剂泡多源或面制品，油条膨松个大，凉了不发硬。