保湿喷雾就依云或者雅漾 个人推荐雅漾 防过敏
保湿乳液 肌研极润 屈臣氏
晒后修复 我觉得最好就是面膜 因为其他的那些晒后修复的霜我也用过 易过敏！
补水面膜 我推荐兰芝的睡眠补水面膜 军训期间天天用 也不用洗很方便 我军训就这么过的 军训后就按说明用
你好！“
军训带什么牌子的护肤品和防晒霜好点”：
1、护肤品：由于军训期间，要长时间在太阳下暴晒，建议你要使用补水效果好的、适应你肌肤性质（油性、油混性、中、干性）的护肤品（你常用的护肤产品），给肌肤充分补水最重要，这样比较安全不容易出现过敏或不适反应。
2、
建议你选择韩国维纳公司的蓓霓芬润白护理防晒霜。它属于水性防晒，不油腻也不粘腻，可以持续保持清爽之感。在防晒的同时还可以美白，可深层保护肌肤，全面抵御UVA
/
UVB。
祝你健康美丽！！！
不同的阶段喝的是不一样的。
在军训开始前约2小时喝约500毫升的白开水，因为军训一般要运动的，运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。
军训过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加011—015克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。因为运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。所以去军训时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
军训完后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证身体健康。
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