产后耻骨联合痛怎么办，产后多久骨盆修复有用

　很多产妇在产后都会出现耻骨痛的症状。因为产妇在怀孕的时候会分泌出许多激素，顺应胎儿在肚子里的发育，骨盆会被撑大撑宽的，分娩的时候由于用力过大，从而导致分离了耻骨。产后耻骨如果恢复的不是很好还会引发腰酸、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么，产后耻骨联合痛怎么办

产后耻骨联合痛怎么办

　1 产后尽早活动 。剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

　2 、骨盆运动缓解耻骨痛 骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

　3 、加强骨质营养 。骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。

产后耻骨分离睡觉姿势怎么睡合适

　女性在产后身体会处于比较虚弱的状态，加上分娩时身体骨头可能会容易发生一些变化，而产后耻骨分离是一种比较常见的表现，在产后耻骨分离需要及时护理，在睡觉的姿势上也可以来保护和修复耻骨，一般情况下出现耻骨分离睡觉姿势最好是侧卧，可以缓解疼痛，能够修复症状。 怀孕前，耻骨联合间距通常为4-5mm，怀孕后，在弛缓素和黄体素这两种孕期特有激素的作用下，准妈妈的韧带变松弛，耻骨联合会轻度分离，一般增长2~3mm，为的是增强骨盆的伸缩性，让胎宝宝住上大房子以及分娩时顺利通过产道。

　产后的耻骨联合分离，没有太好的治疗办法，如果局部有明显疼痛的话，睡觉的时候要侧卧，避开疼痛的一侧，疼痛一侧的腿要伸直。一般情况下，经过处理以后，4到6周，患者的症状都能够得到改善，基本上能够恢复。 注意营养，多补充钙，可以多吃猪尾巴、猪蹄等食物。如煲杜仲猪尾巴汤(需将杜仲用盐稍微炒后再煲汤)，还可以多吃葡萄等含丰富维生素b的食物。

在怀孕期间，孕妈妈发现自己的皮肤不如从前，变得干燥黯淡，皮肤没有光泽，变得十分糟糕。那么在这段孕期，孕妇可以用面霜吗虽然是怀孕，可是准妈也想能在孕期做个美丽的女人。一起来了解一下吧。

孕妇可以用面霜吗

孕期由于荷尔蒙的变化促使体内黑色素增加，70%的孕妇皮肤上会出现妊娠斑。肤色较深的孕妇较重，而且怀孕次数越多妊娠斑就可能越明显。色斑一般会分布在孕妇面部以上唇、鼻子、颧骨和前额周围居多，也可能出现在脸颊上或下巴周围，因为形状有点像蝴蝶所以妊娠斑也俗称“蝴蝶斑”。 细心的孕妇还会发现肚子上也有条“黑线”， 是在肚脐延伸到耻骨的这个位置，也是因为黑色素沉淀所致;另外在腋下和大腿内侧经常摩擦的部位肤色也会相对加深。

虽然孕期因个人体质的原因导致色素沉淀，但是外在的影响也不可忽视。紫外线就是形成妊娠斑最大的“杀手”;紫外线是无处不在，就算是躲在房间里，也 会透过光线照射你的皮肤。所以孕期防晒也会有效防止妊娠斑的形成;即使呆在家不出门也需要采取一些安全措施，如减少皮肤直接裸露在太阳下的机会，尽量穿上 长袖衣服遮盖皮肤，带上有沿的太阳帽和墨镜等都是很有效的方法;上午10点到下午2点之间是紫外线最厉害的时候尽量避免外出，如实在需要外出一定要事先涂抹孕妇专用防晒霜，给皮肤上一道枷锁，降低形成色斑的几率。

孕期一定要坚持护肤的，在孕期因为身体激素的变化皮肤容易发生很多问题，所以孕妇更要注意保养。不过，基于孕妇特殊的生理状况，在美容护肤时有很多地方需要特别留意，要掌握必要的孕妇美容常识，使女性能保持在怀孕前所具有的美丽。

在十月怀胎的特殊时期，由于体内激素分泌的变化及护理不当，女性肌肤都会变得缺乏营养，抵抗力严重下降，肤质变差。皮肤护理医学界认为，孕期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，对肌肤的损害具有不可逆性，若错过护理的最好时机，后期往往难以补救。现代医学已经证明，孕产期给女性肌肤带来的损伤相当于10～13年的自然衰老过程，产后的皮肤自然衰老速度比孕前加快33%-48%。因此，孕产期妈妈的肌肤护理是延缓皮肤老化最重要的阶段。

孕妈妈如何正确使用面霜

日霜和晚霜都应在彻底洁肤后进行。

日霜应先点涂在额头、面颊、鼻尖及下巴。然后用中指及无名指轻轻打圈涂在嘴唇周围;脸部，按斜向外向上的方式涂抹;额头，则可用双手手掌进行提拉涂抹。

晚霜亦可照此方法，但需加入更多的按摩手法，使其更深入肌肤。也可以用“按压”的方式涂抹，以免产生小细纹。

注意，眼睛周围肌肤由于十分娇嫩，所以需要另外准备专用眼霜进行保养。其实这两种产品的本质并没有什么不同，不同的是根据肌肤日夜的需求而添加有不同的保养成分。

并非一定要在白天用日霜、晚上用晚霜，而是要看自己肌肤的需求。如果有需要，滋润度高的晚霜也可以在白天使用，只要把防晒工作做好就可以。

生完BABY的很多妈妈都会面临各式各样的问题，比如说：子宫的环境会发生一些变化，恶露一直处于不干净状态，每次来月经出血量就像血崩一样，淋漓不尽;胯和屁股变得又大又宽、又肥有塌、甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况，那么，面对这些问题需要吃什么药止血快又怎样重返拥有一个性感翘臀美**呢

产后恶露老不干净吃什么药止血快？

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。

正常恶露根据颜色、内容物及时间不同，可以分为三种：

1、血性恶露。血性恶露因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

2浆液恶露。浆液恶露因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。

3白色恶露。白色恶露因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。

综上所述，虽然每个产妇都有恶露，但每人排出的量是不同的，平均总量可达500～1000毫升。对于产后恶露多久干净，各个产妇持续排露的时间也不同，正常的产妇一般需要2～4周，少数产妇可以持续1～2个月。若产妇产后恶露不尽的话，也不必惊慌，正确面对积极治疗即可。

建议选择益母草进行调理，注意休息和卫生；避免紧张或者压力大，注意少食生冷刺激性食物必要时及时到医院选择彩超的情况复查预防残留物的情况或者及时清宫；注意推迟性生活时间预防交叉感染的可能，多喝水，注意加强营养补充。

产后骨盆修复功效是什么？

1、骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物。由骨、关节、韧带紧密围成的骨盆成为一个整体发挥着作用，非妊娠状态下，骨盆关节没有变化，不会出现疼痛。

2、产后骨盆与产前的最大不同就在于，耻骨联合被撑开导致骨盆变形，盆底肌肉受压而松弛，因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。

3、不管是顺产还是剖腹产，骨盆无一例外都会变大，因为骨盆周边肌肉松弛变形并不是分娩那一刻产生的，在孕晚期耻骨联合就已经打开了，只不过顺产的妈妈又经历了自然分娩。骨盆变化会更大些。

4、在孕期，身体会分泌一种耻骨松弛激素，它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，在孕晚期的时候，胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了，所以生完孩子以后，如果不做骨盆修护，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

5、从表面上看，骨盆周边肌肉松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆周边肌肉松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。

产后骨盆变形主要分为骨盆前倾，骨盆后倾，骨盆旋移也叫骨盆旋转错位。骨盆后倾者较少。

怀孕期间，会分泌一种激素(relaxin)，可以将耻骨联合、骶髂关节、腰骶关节周围的韧带松弛，以利于胎儿生长和分娩，但是同时也影响了骨盆各关节的稳定性，所以在怀孕期间和产后的一段时间内，最容易出现骨盆关节半脱位。

产后半年内是最佳修复期。

骨盆错位最简单的识别方法

1当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。

2当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度(60度为标准)。

3当人体站立时,可发现高低肩。

4当人体站立时,可发现裤管一边高一边低。

5用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。

6仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。

7对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是 否突出,两边臀部是否一样大。

8从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰 部后面弯曲度特别大)。

具体测试方法:

一，普通测法：贴墙站立

如果腰部中间能插入一个手掌为正常，如果能插入一个拳头宽度为骨盆前倾，后面第三个没有缝隙为骨盆后倾。

Ps此法对于臀部发达的人有些误差

二，骨盆前倾的三角平面测试

把两个手掌放在小腹上,掌根放在髂骨(骨盆最突出的位置)的位置,大拇指 指尖相对,中指放在耻骨的正上方,两只 手合拢成一个倒三角形

造成骨盆变形的因素有:

1 怀孕生育

2 习惯跷二郎腿

3 长期穿紧身衣

4 长期穿高跟鞋

5 床垫软硬不适

6 长时间保持不良站姿、走姿、坐姿

7抱娃姿势不注意

骨盆变形的危害有：

人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形

引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。

便秘、痛经、经期不适等

肩颈酸胀、腰背痛

慢性疲劳、体寒

下面是改善骨盆倾斜的一些动作介绍

万能的靠墙站

标准靠墙站立的要求: 具体来说就是后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、脚跟要紧贴在墙上。骨盆前倾者的背部与墙间距离过大，此时将肚脐往后向脊柱方向收缩，使背部与墙间距离减小。

拉伸髂腰肌和股四头肌(大腿前侧拉伸大腿内侧肌

拉伸大腿内侧肌

反向卷腹

深蹲

即髂骨向前倒，耻骨向后倾，导致腰椎的位置形成挤压的状态，因此很多朋友在练习中或练完后会感觉腰背酸痛。这类问题要多加强腿部和背腹的核心力量。

矫治骨盆前倾，可以练习这些瑜伽体式

一、站立体式类

1、Utkatasana——幻椅式（靠墙做）

2、Virabhadrasana II——战士二式

3、Utthita Parsvakonasana——侧角伸展式

4、Virabhadrasana III——战士三式（上方腿蹬墙做）

二、强化背部与腹部的体式

1、Urdhva Prasarita Padasana——上伸腿式

2、Salabhasana——蝗虫式

3、Paripurna Navasana——全船式

4、Ardha Navasana——半船式（双脚贴墙上，双臂向前举的方式即可）

骨盆后倾

和前倾相反，是髂骨向后倾，耻骨的位置超过髂骨了。这种情况在长久的练习中，比骨盆前倾造成的伤害反而更大。我们的脊柱是有自然的一个曲度的，当耻骨过多上提，尾骨太多内卷时，盆骨会拉着我们的腰椎往下，这时会加大每节腰椎之间的距离，久而久之，腰椎曲度便慢慢变直，严重的甚至可能形成后突，并且造成含胸的问题

矫治骨盆后倾，可练习一些伸展脊柱和腿部后侧，打开肩胸的体式

1、Adho Mukha Svanasana——下犬式

2、Urdhva Baddhanguliyasana——上举手指交扣式

3、Gomukhasana——牛面式

4、Utthita Hasta Padangusthasana——单腿站立手抓脚趾伸展式、手抓墙绳来做

5、Virabhadrasana I——战士一式

6、Parsvottanasana——加强侧伸展式

7、Bhujangasana——眼镜蛇式

8、Urdhva Mukha svanasana——上犬式

上犬式

板式平衡

矫正动作:

船式

坐姿转体

穗姿

在练习中，一定要确保髂骨和耻骨是在同一水平面上，像一碗水一样前后端平，保持中立的位置，正确练习才能收获健康。

注意生活中的良好体态行为，如果不注意做什么动作都无法纠正变形。

坐姿

坐在椅子上，两脚和双膝并拢，收紧臀部。坐下后，臀部放松，两脚并拢落地。抬头，腰挺直，双肩自然放松。

走姿

行走时重心在前脚掌。第一步跨出时，将脚尖微微朝外，两脚脚掌处于同一直线上，以大腿带动小腿向前走。挺胸抬头，目视前方，走路时不要晃动肩膀，保持放松状态，手臂自然在身体两侧摆动。步幅大约与肩同宽左右两侧膝盖微微相互摩擦。髋关节向上提升，会使得走路时臀部产生自然动感的曲线。

站姿

自然站立收紧臀部肌肉，大腿间夹一本薄杂志，双腿内侧用力，不让杂志落地。肩部放松脸向前看。挺直上半身，双腿并拢，大脚趾和二脚趾用力。

生活中要注意的小细节

（1） 不要翘二郎腿，因为在跷二郎腿的时候骨盆和髋关节有错位，时间长了骨盆就会歪斜。平时站的时候要端正，中心平均放在两个脚上，坐的时候腰部挺直双腿自然弯曲，双脚并拢自然放在地上。

（2）在产后恢复期，尽量减少走楼梯或者上坡路，走路时不要太快，步子不要太大。

（3）双手提东西的时候最好两个手上的东西一样沉。如果背的是单肩包，要过一段时间换一边。

（4）不要睡太硬或者太软的床。

补充日常生活小细节11点

产后盆底修复其实就是产后盆底肌肉康复。恢复的方法有很多：简单地自己做收缩阴道和肛门的动作，每次持续3-5秒，放松5-10秒，持续20分钟，每天三次。对于有明显盆底松弛甚至尿失禁的产妇，可以使用专业的盆底康复仪进行治疗。它通过电刺激唤醒盆底肌肉的本体感受，起到生物反馈的作用，从而达到锻炼的目的。

达到一定效果后，可以佩戴家用康复器械，也就是阴道哑铃，继续锻炼。这是一个全面的盆底肌肉康复计划。产后骨盆修复可以通过美容师的手法和器械进行调整，有利于达到骨盆收缩的目的。产后骨盆修复有利于促进身体恢复。如果产后恢复不好，可能会出现漏尿。

所以必要时也可以进行盆底肌修复。我通常去医院检查。10个月左右，女性会顺利分娩。这个时候，产妇会发现自己的身体变得非常臃肿，尤其是骨盆比以前宽了很多，这让很多女性非常苦恼，于是想通过各种方法快速恢复。产后盆底修复主要是盆底肌肉的康复，需要根据具体的盆底状态选择个体化的训练方式。

临床上常用盆底神经肌肉电刺激疗法、阴道哑铃训练、凯格尔训练。在加强盆底肌肉控制的基础上，还可以辅助腹直肌和骨盆稳定性训练。凯格尔训练法是指呼气时收紧耻骨与尾骨之间的盆底肌肉，由外而内、由下而上地感受这种收紧和提升。具体感觉是尿道口和肛门之间的会阴向内收紧，向上抬起。

吸气时放松，轻轻放下抬起的盆底肌肉，每次收紧3-5秒，放松3-5秒，10-15分钟一次，每天练习1-2次。分娩后，每个产妇都要做好盆腔修复工作；因为在生产的过程中，女性的骨盆会受到很大的挤压，如果骨盆修复不成功，会对女性以后的正常生活造成很大的影响。

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产后恢复的方法有哪些我们都需要很好的调理方法使自己的身体健康!对于养生秘方的调理也要注意的可以保健自己的身体的!对于产后恢复的方法我们也要看看，怎样健康的恢复!

产后恢复的方法

美容要点1：容易出汗，要勤洗脸

早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。使用粉底后卸妆时，就要先用油质洁面膏擦掉，再用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

美容要点2：注意防晒

妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。即使在秋冬季，阳光强的话，出门也要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要搽上化妆用粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

美容要点3：化妆使眼睛有神

化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不必化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。

美容要点4：按摩

洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

美容要点5：勤洗头

妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

产后恢复的方法有按摩，可以化妆，也能改变自己，恢复身材也需要过程的!也需要我们注意的!养生秘方也是可以帮你调理身体的!保健作用也很好的!产后恢复的方法要注意!

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导读：产后注意骨盆修复，学会这几招，帮你快速重回少女身材

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：产后注意骨盆修复，学会这几招，帮你快速重回少女身材！那么我们就来看看吧！

对于女性而言，分娩是一个障碍，不仅会生出生命，而且还会对身体产生重大影响。许多母亲报告说，分娩后身体会严重变形并失去信心，大多数母亲不会知道分娩后如何修复身体。今天，我为母亲推荐一些锻炼其骨盆底功能的方法。

产后after为什么会变宽

鲍玛的身材严重变形的原因是，她分娩时骨盆被“拉伸”，c部向外突出。现在，以前可以穿的裤子被这种“突出物”卡住了。但是整个骨盆并没有变形。只是骨盆的两根骨头在关节处被拉开了。这个位置被我们称为“耻骨联合”。手指沿着腹部的线向下触摸硬骨头。“耻骨联合”。其缝隙中没有骨头。在怀孕期间，身体会分泌松弛素使该部位松弛，以便在分娩时可以适当地打开它。婴儿可以顺利通过。

一些怀孕的母亲在孕晚期会出现“耻骨分离”，然后一直持续到产后。这会更痛苦，在严重的情况下也会影响步行。有些孕妇在分娩过程中直到分娩后都会出现此问题。如果宝妈想像以前一样早日康复，可以用紧身胸衣及时帮助。选择弹性设计，更合身且不紧绷，宝妈穿着更舒适。

除平时穿着紧身胸衣外，宝妈还可以使用以下方法缓解产后身体不适，并让她的身体尽快康复。

第一个措施：骨盆向前和向后倾斜

首先，宝妈应平躺在垫子上，然后弯曲膝盖，缓慢地前后旋转骨盆，以同样的方式将耻骨伸向胃部，并注意不要搭起臀部桥。不要离开地面，只能在水平面旋转，并且必须保持此动作一分钟。

第二招：抬肩过桥

第二个动作是抬高肩桥的脚跟。当臀部桥升高到最高点时，用双脚和双脚接触地面，然后抬高双脚的脚跟，但不要放低臀部。如果鲍玛觉得做起来比较困难，她可以先举起一只脚，然后再换另一只，在每一侧做5次，然后放下休息，重复五组。

第三招：死虫

这个动作是瑜伽动作。宝妈首先平放在垫子上，然后以90度角弯曲臀部和膝盖，向上举起双手指向天花板，然后慢慢放低一条腿，向相反的方向放低手臂并握住它。一秒钟后，恢复上一个动作，然后在另一侧重复相同的动作。这个动作需要做10到20次，宝妈可以根据自己的身体缓慢增加动作。

这些运动特别简单，更适合在睡觉前进行。它们对锻炼骨盆底肌肉有很大的作用。妈妈们必须坚持希望他们能更快地恢复身体。

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的 育儿 作者。跟随我给你带来实用的母性和 育儿 知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上 育儿 之路。