求医不如求己养生救命大宝典的目录列表

序一 让中医更加贴近百姓

序二 求医不如求己

第一章 顺天而行，趋吉避凶

要知道，大自然是我们的朋友，不是我们的敌人，我们没有必要去战胜它。有人说，我不是想战胜大自然，我是想战胜自我，让自己无所畏惧，勇往直前，成为真正的强人。我先为您的勇气鼓掌，再给您泼一盆冷水。因为，真正的强人，是善借自然之力的人。荀子说得好：登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。

1．百病从气生的趋吉避凶之法

2．顺天而行就可改变先天不足

3．新鲜血液更是杀病的天然法宝

4．人体的自愈潜能是世界上最好的药

5．察言观色——如何调动身体的自愈机制

6．细菌是疾病的结果，而不是疾病的原因

7．不要怕，疾病在好转时有“坏”现象

8．放松是留住青春的灵丹

9．健康的全部秘诀就是每天健康一点点

第二章 任何人从生下来起就要跟疾病作斗争

为什么我们对那么多的疾病束手无策？那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。其实，这些症状对生命来说并无敌意，所以从现在起，请大家小心地对待自己的疾病，用一种宽容平和的心来倾听它。它既是问题，又是答案的指针，我们可以按照心灵的指引去走一条本能的自愈之路。

1．很多病都能靠自己医好

2．生病并不是一个人的病，而是全家人的病

3．人最大的病就是恐惧

4．身体要大扫除的是浊气、浊水、宿便

5．恢复我们体内的青山绿水——警惕笑里藏刀的亚健康

6 对待身体要像对待自己的孩子一样

7 一切的奇迹都是你自己创造的

8．找西医还是找中医好

9．把脏腑锻炼好，身体才真的好

第三章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂

学习中医要从经络开始，从穴位入手，因为经络穴位都在我们自己身上，方寸之地，皆为药田，随时可学，处处有用。按摩、点穴、拔罐、意念守窍都有针灸的功效，没有优劣之分。所以你即使不会针灸，也可以是经络专家，丝毫不影响疗效。

1．我们每个人身上本来就百药齐全

2．主治各类咳嗽的肺经

3．被忽视的大肠经——值得敬重的人体血液清道夫

4 胃经——多气多血的勇士

5．健脾是治疗一切慢性病的关键

6 内分泌失调人群的保护神——三焦经是人身体的“出气筒”

7 “包”治百病——为心脑血管保驾护航的心包经

8．福由心经生——清心除烦之要经

9 危难时刻显身手——化生气血的小肠经

10 肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱

11．群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴

12．肾经——让你一生幸福无比的经络

13 强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤

14．离穴不离经——轻轻松松找穴位的方法

第四章 使用祖传秘方——让身心一天比一天强壮

我们总是关注疾病，而不关注健康，要知道，如果您的体质增长一分，疾病就减弱二分。既然我们无法驱散寒冷，那就去寻找阳光吧。疾病是要靠“内力”赶走的，而“内力”是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的“太阳”。我们完全可以在50岁时仍然没有鱼尾纹，可以终生都没有老年斑。眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。

1．“仙人推腹法”是所有慢性病的克星

2．金鸡独立，万病立去

3．虎虎生风——强壮男子性能力的是两腿劈叉法

4．书中很难找到的养生之法——揉“地筋”

5．打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法

6． 举手投足，神效无边——来自于《黄帝内经》里的坠足功

7 让你在刹那间强壮起来的升阳法

8． 妙用小周天，寿比彭祖年——改变先天之本的四大健身真功

9．强壮身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”

10．玫瑰的激情——太极拳名家的补肾最强法

11．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字

12．比吃任何药都管用的取嚏法——排寒气的千古良方

13． 养生最要紧的是在经络上温故知新——打通督脉和膀胱经是一个最好的捷径

第五章 百善孝为先——献给父母的无价之宝

我们或许事业成功，即使声名显赫，但如果没有让父母亲眼看见这一切而为我们欣喜，那将是我们心底永远的悲凉。若能让含辛茹苦、一手把我们拉扯大的父母能够在我们的关爱下开开心心、快快乐乐、健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗？

1．请收下儿女孝敬给您的“金鸡独立”等礼物

2 晚霞是朝阳的预兆——生命中没有风烛残年

3．当我们的父母步入老年——帮他们找回年轻的感觉

4． 可以托付一生的医生朋友——善补气血的山药薏米芡实粥

5．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法

6．一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴

7．每天跪在床上走一走，类风湿病痛不用愁

8．中风后重新站起来的“导引灌注法”

9．尿毒症是脾胃气血供应不足造成的

10．生死关头找心经

第六章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法

我们身边，健身的法宝取之不尽，随时都在我们的眼前跳跃，但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。您只要相信自己，您今天就会有所发现！

1．天天睡到自然醒——火罐一拔，失眠就好

2．小功法，大道理——用刮痧和掌根按揉治好颈椎病

3．永远不会肩膀痛——电脑族的自我防治法宝

4．鼻炎不能怪鼻子——“臀部贴墙”的经络调治真法

5．四两拨千斤——难缠的皮肤病都可用穴道医好

6 药物永远是第二——消除脂肪肝自有秘法

7 心明眼亮——把治近视眼的特效法送给您的孩子和朋友吧

8．膀胱经最善治腰痛等各种疑难杂症

第七章 每个人都将是解救自己的观音

我们的身体和心灵已经生锈多久了？要想脱胎换骨，就请用自己的手在身体上耕耘，让心灵五谷丰登。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。

1．知道自己的体质，也就看到了疾病的根本

2．唯“我”独尊——每个人都是解救自己的观音

3．亡羊补牢——熬夜后的急救之方

4．六味地黄丸以及其他主治肾阴虚的“姐妹们”

5 马上解酒毒

6．只要你让“排毒阀”不生锈——想吃什么就吃什么

7．排毒补中益气丸，祛根防风通圣丸

8．便秘没什么大不了——只要有补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸就好

9．病用“哄”字诀才可顺势而治

10．人生哪能不生气，解气就按“消气穴”

11．孩子的声音是上天派来祛除我们心病的灵丹

12．伤感时伤感，愤怒时愤怒，多顺水推舟，少逆流而上——使生命真实才能获得长生的自然神力

第八章 每天美丽一点点——献给天下姐妹们的养颜真经

肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色暗淡有口红唇彩，皮肤有斑、痘用遮瑕笔。各种保养品畅销，越贵越有人买，用了后就离不开，因为很多都是用的时候可以改善一点，停了以后很快就反弹。人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵！美容真是关乎一个人的生命，尤其是女性，这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力，我很乐意助你一臂之力。

1．来自天涯的宝贝——敲带脉

2．敲胃经和大肠经，人就越来越年轻

3．让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝

4．以内养外，美不胜收——请你远离又爱又怕的化妆品

5．喝五色养颜粥——尽享由内养外的福

6 减肥应该是一次浪漫的艳遇

7．减肥至少要维修好肝、脾两经才有效

8．祝愿女性朋友们月月风调雨顺——痛经等妇科病都应从调理月经入手

9．无敌瑜伽，其实就是中国的导引术

10．50岁时依然可以没有鱼尾纹——美容，一切从肝开始

第九章 让生命的每一天都有神医的护佑

足底反射区疗法功效卓著，但必须接通反射区和病灶点的线路。所以，能否找到断点，并将其连接，才是此技术的心法要诀。若精于此，足底按摩这个寻常保健之法，马上可以身价百倍，变成治病奇方。

1．招招见效的5种中医防病法

2．刮痧的效果立竿见影

3． 一家一人会，不花医药费——一用就灵的刮痧、拔罐与按摩术

4．小看脚一双，头上增层霜——足疗可以补充人的底气

5 为自己治病从足部全息法按摩开始

6．身价百倍的治病奇方——奇妙的足底反射疗法

第十章 人体也有春夏秋冬——养生是养人体的“生长收藏”

还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗？还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里，夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。

1 春天——祛病养肝的大好时机

2．夏天——医治冬病的天时

3．秋天——要“娇生惯养”肺

4．冬天——养生从避寒开始

第十一章 开启《黄帝内经》的法宝

《黄帝内经·灵枢经脉篇》中的补肾法，原文是这样一句：“缓带披发，大杖重履而步。”也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着大拐杖，穿着沉重的鞋子而散步。这不就是“坠足功”吗？类似这样的健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是，进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了。

1．《黄帝内经》里面的钻石之旅

2．破解穴位的不传之秘

3．五行相配的穴位才是人体的妙药

4．玄妙五行治疑病——导引法

5．驻颜有奇术，养肾存大道——每人都要读点《黄帝内经》

6．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞

7．健康如佛——像如来一样自在

8．梦境是生活的一种回报

9．梦更是祛病养生的良药

10．每个人都有上天施予的解药

11．“求医不如求己”是伴你活到天年的药囊

后记 让我们的亲人和朋友们永不生病

附录一《求医不如求己养生救命大宝典》经络穴位使用说明

附录二《求医不如求己养生救命大宝典》刮痧法使用说明

附录三《求医不如求己养生救命大宝典》足部健康法使用说明

附录四 求医大课堂

附录五《求医不如求己养生救命大宝典》常用穴位指南

说到唇部的护肤品以及化妆品相信人们都会想到许多，例如常见的包括有润唇膏、口红、唇釉、唇彩以及唇蜜等等，而这些产品中，很多人对于唇蜜都是比较陌生的，那么唇蜜到底是什么呢？唇蜜什么牌子好？有哪些好用的唇蜜值得推荐？

1、唇蜜是什么

唇蜜是牙膏状的，用挤的。唇蜜一般来说，颜色都非常淡，属于_喱型，视觉效果是晶莹剔透，但是遮盖力就比较差了，专业化妆上一般都用它和唇膏搭配使用，较少单独使用。它的好处就是亮晶晶的，适合淡妆、透明妆或者裸装。质地比较粘稠的唇蜜比质地较薄的唇蜜亮晶晶的效果要更好。

2、唇蜜什么牌子好

1、雅诗兰黛莹粹亮彩唇蜜

持久效果：这款唇蜜的颜色最最贴近自然粉嫩的唇色，抹上去犹如一抹光辉，让唇部立刻丰盈可爱起来，适合唇形较薄的姑娘们使用。它能给唇部更深层次的水润修护，即使喝水之后嘴唇还是柔嫩亮彩。

2、迪奥魅惑丰唇蜜

持久效果：薄唇女生的最佳搭档，这款具有丰唇效果的唇蜜实在太值得购买了，粉嫩嫩的颜色，点在唇上华丽丽水润润，而且这款唇蜜富含活性骨胶原，可以单独使用，也可以在唇膏之后打造亮彩效果时使用，可以减少唇纹，亮彩度还非常持久哦。

3、DHC美容液保湿魔力唇蜜

持久效果：这是一款性价比非常高的唇蜜，一方面它能带给唇部美容精华液一般的保养水润效果，另一方面它的保水力也是超好的，随时让你保持少女般的动人双唇哦。

4、MAC魔幻星亮唇彩

持久效果：这款唇彩非常适合裸妆造型时使用，是一款时下最为流行的金属色唇蜜，抹在唇上极为透亮自然，当然了，持久度也是非常不错的，轻轻涂上一层，它的沙金质地长久附着在唇部，带来持久闪亮哟。

3、好用的唇蜜推荐

Dior迪奥魅惑唇彩#732

参考价格：280元

熠熠闪烁的光泽，瞬间令你的双唇变得无限垂涎。浓烈的色彩，为双唇打造饱满持久的亮泽。

Sephora炫亮唇彩#15

参考价格：109元

特有的Volulip活性因子，可促进透明质酸的合成，令双唇更平滑。新一代“多重全息”闪光粉，更为双唇带来极致闪耀的效果。

Laneíge雪凝闪亮唇彩#LR109

参考价格：165元

带有强效的补水科技，可以帮助唇部角质层保持30%的水分。雪晶焕彩粉粒，令双唇倍添光泽。

EstéeLauder#StarRuby花漾唇彩

参考价格：250元

晶钻层内包裹色素因子，带来深邃通透耀目色彩和光泽感，多重功效保湿剂使双唇倍感柔嫩和水润，即时迸发柔软盈润。

4、迪奥魅惑丰唇蜜介绍

参考价格：29000元

产品规格：6ML

产品品类：口红

所属系列：魅惑唇彩系列

产品功效：滋润

产品信息：

蕴含活性胶原质，为双唇营造最极致感性的丰润效果。可单独作为唇彩使用，或者搭配你最喜爱的唇膏，为微笑增添神奇迷人的魅力。

AI - 是我们金牛座

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