求医不如求己养生救命大宝典的目录列表

序一 让中医更加贴近百姓

序二 求医不如求己

第一章 顺天而行，趋吉避凶

要知道，大自然是我们的朋友，不是我们的敌人，我们没有必要去战胜它。有人说，我不是想战胜大自然，我是想战胜自我，让自己无所畏惧，勇往直前，成为真正的强人。我先为您的勇气鼓掌，再给您泼一盆冷水。因为，真正的强人，是善借自然之力的人。荀子说得好：登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。

1．百病从气生的趋吉避凶之法

2．顺天而行就可改变先天不足

3．新鲜血液更是杀病的天然法宝

4．人体的自愈潜能是世界上最好的药

5．察言观色——如何调动身体的自愈机制

6．细菌是疾病的结果，而不是疾病的原因

7．不要怕，疾病在好转时有“坏”现象

8．放松是留住青春的灵丹

9．健康的全部秘诀就是每天健康一点点

第二章 任何人从生下来起就要跟疾病作斗争

为什么我们对那么多的疾病束手无策？那是因为我们不能辨别谁是罪魁祸首，而只是挥舞着大刀在滥杀无辜。其实，这些症状对生命来说并无敌意，所以从现在起，请大家小心地对待自己的疾病，用一种宽容平和的心来倾听它。它既是问题，又是答案的指针，我们可以按照心灵的指引去走一条本能的自愈之路。

1．很多病都能靠自己医好

2．生病并不是一个人的病，而是全家人的病

3．人最大的病就是恐惧

4．身体要大扫除的是浊气、浊水、宿便

5．恢复我们体内的青山绿水——警惕笑里藏刀的亚健康

6 对待身体要像对待自己的孩子一样

7 一切的奇迹都是你自己创造的

8．找西医还是找中医好

9．把脏腑锻炼好，身体才真的好

第三章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂

学习中医要从经络开始，从穴位入手，因为经络穴位都在我们自己身上，方寸之地，皆为药田，随时可学，处处有用。按摩、点穴、拔罐、意念守窍都有针灸的功效，没有优劣之分。所以你即使不会针灸，也可以是经络专家，丝毫不影响疗效。

1．我们每个人身上本来就百药齐全

2．主治各类咳嗽的肺经

3．被忽视的大肠经——值得敬重的人体血液清道夫

4 胃经——多气多血的勇士

5．健脾是治疗一切慢性病的关键

6 内分泌失调人群的保护神——三焦经是人身体的“出气筒”

7 “包”治百病——为心脑血管保驾护航的心包经

8．福由心经生——清心除烦之要经

9 危难时刻显身手——化生气血的小肠经

10 肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱

11．群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴

12．肾经——让你一生幸福无比的经络

13 强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤

14．离穴不离经——轻轻松松找穴位的方法

第四章 使用祖传秘方——让身心一天比一天强壮

我们总是关注疾病，而不关注健康，要知道，如果您的体质增长一分，疾病就减弱二分。既然我们无法驱散寒冷，那就去寻找阳光吧。疾病是要靠“内力”赶走的，而“内力”是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的“太阳”。我们完全可以在50岁时仍然没有鱼尾纹，可以终生都没有老年斑。眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。

1．“仙人推腹法”是所有慢性病的克星

2．金鸡独立，万病立去

3．虎虎生风——强壮男子性能力的是两腿劈叉法

4．书中很难找到的养生之法——揉“地筋”

5．打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法

6． 举手投足，神效无边——来自于《黄帝内经》里的坠足功

7 让你在刹那间强壮起来的升阳法

8． 妙用小周天，寿比彭祖年——改变先天之本的四大健身真功

9．强壮身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”

10．玫瑰的激情——太极拳名家的补肾最强法

11．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字

12．比吃任何药都管用的取嚏法——排寒气的千古良方

13． 养生最要紧的是在经络上温故知新——打通督脉和膀胱经是一个最好的捷径

第五章 百善孝为先——献给父母的无价之宝

我们或许事业成功，即使声名显赫，但如果没有让父母亲眼看见这一切而为我们欣喜，那将是我们心底永远的悲凉。若能让含辛茹苦、一手把我们拉扯大的父母能够在我们的关爱下开开心心、快快乐乐、健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗？

1．请收下儿女孝敬给您的“金鸡独立”等礼物

2 晚霞是朝阳的预兆——生命中没有风烛残年

3．当我们的父母步入老年——帮他们找回年轻的感觉

4． 可以托付一生的医生朋友——善补气血的山药薏米芡实粥

5．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法

6．一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴

7．每天跪在床上走一走，类风湿病痛不用愁

8．中风后重新站起来的“导引灌注法”

9．尿毒症是脾胃气血供应不足造成的

10．生死关头找心经

第六章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法

我们身边，健身的法宝取之不尽，随时都在我们的眼前跳跃，但我们一定要善于捕捉那稍纵即逝的灵感。您只要相信自己，您今天就会有所发现！

1．天天睡到自然醒——火罐一拔，失眠就好

2．小功法，大道理——用刮痧和掌根按揉治好颈椎病

3．永远不会肩膀痛——电脑族的自我防治法宝

4．鼻炎不能怪鼻子——“臀部贴墙”的经络调治真法

5．四两拨千斤——难缠的皮肤病都可用穴道医好

6 药物永远是第二——消除脂肪肝自有秘法

7 心明眼亮——把治近视眼的特效法送给您的孩子和朋友吧

8．膀胱经最善治腰痛等各种疑难杂症

第七章 每个人都将是解救自己的观音

我们的身体和心灵已经生锈多久了？要想脱胎换骨，就请用自己的手在身体上耕耘，让心灵五谷丰登。一旦能听懂身体发出的声音，那么每个人都将是解救自己的观音。

1．知道自己的体质，也就看到了疾病的根本

2．唯“我”独尊——每个人都是解救自己的观音

3．亡羊补牢——熬夜后的急救之方

4．六味地黄丸以及其他主治肾阴虚的“姐妹们”

5 马上解酒毒

6．只要你让“排毒阀”不生锈——想吃什么就吃什么

7．排毒补中益气丸，祛根防风通圣丸

8．便秘没什么大不了——只要有补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸就好

9．病用“哄”字诀才可顺势而治

10．人生哪能不生气，解气就按“消气穴”

11．孩子的声音是上天派来祛除我们心病的灵丹

12．伤感时伤感，愤怒时愤怒，多顺水推舟，少逆流而上——使生命真实才能获得长生的自然神力

第八章 每天美丽一点点——献给天下姐妹们的养颜真经

肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色暗淡有口红唇彩，皮肤有斑、痘用遮瑕笔。各种保养品畅销，越贵越有人买，用了后就离不开，因为很多都是用的时候可以改善一点，停了以后很快就反弹。人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵！美容真是关乎一个人的生命，尤其是女性，这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力，我很乐意助你一臂之力。

1．来自天涯的宝贝——敲带脉

2．敲胃经和大肠经，人就越来越年轻

3．让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝

4．以内养外，美不胜收——请你远离又爱又怕的化妆品

5．喝五色养颜粥——尽享由内养外的福

6 减肥应该是一次浪漫的艳遇

7．减肥至少要维修好肝、脾两经才有效

8．祝愿女性朋友们月月风调雨顺——痛经等妇科病都应从调理月经入手

9．无敌瑜伽，其实就是中国的导引术

10．50岁时依然可以没有鱼尾纹——美容，一切从肝开始

第九章 让生命的每一天都有神医的护佑

足底反射区疗法功效卓著，但必须接通反射区和病灶点的线路。所以，能否找到断点，并将其连接，才是此技术的心法要诀。若精于此，足底按摩这个寻常保健之法，马上可以身价百倍，变成治病奇方。

1．招招见效的5种中医防病法

2．刮痧的效果立竿见影

3． 一家一人会，不花医药费——一用就灵的刮痧、拔罐与按摩术

4．小看脚一双，头上增层霜——足疗可以补充人的底气

5 为自己治病从足部全息法按摩开始

6．身价百倍的治病奇方——奇妙的足底反射疗法

第十章 人体也有春夏秋冬——养生是养人体的“生长收藏”

还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的痛快了吗？还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里，夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。

1 春天——祛病养肝的大好时机

2．夏天——医治冬病的天时

3．秋天——要“娇生惯养”肺

4．冬天——养生从避寒开始

第十一章 开启《黄帝内经》的法宝

《黄帝内经·灵枢经脉篇》中的补肾法，原文是这样一句：“缓带披发，大杖重履而步。”也就是要您宽松腰带，披头散发，拄着大拐杖，穿着沉重的鞋子而散步。这不就是“坠足功”吗？类似这样的健身法宝，《黄帝内经》当中俯首皆是，进了黄金屋，您可一定要多加留意，钻石都硌了脚心，却又被我们一脚踢开，岂不太可惜了。

1．《黄帝内经》里面的钻石之旅

2．破解穴位的不传之秘

3．五行相配的穴位才是人体的妙药

4．玄妙五行治疑病——导引法

5．驻颜有奇术，养肾存大道——每人都要读点《黄帝内经》

6．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞

7．健康如佛——像如来一样自在

8．梦境是生活的一种回报

9．梦更是祛病养生的良药

10．每个人都有上天施予的解药

11．“求医不如求己”是伴你活到天年的药囊

后记 让我们的亲人和朋友们永不生病

附录一《求医不如求己养生救命大宝典》经络穴位使用说明

附录二《求医不如求己养生救命大宝典》刮痧法使用说明

附录三《求医不如求己养生救命大宝典》足部健康法使用说明

附录四 求医大课堂

附录五《求医不如求己养生救命大宝典》常用穴位指南

1在销售过程中，有哪七个步骤？ 有效的推销，是必须按部就班的来，有目标、有方法、讲效率、重实际，工作成效才能显现。 世上没有任何一种推销方法是完美无瑕，可以应付所有状况的。但大多数懂得推销术的人，都同意推销成功是有其阶段性的。一般而言，有效的推销包括七个步骤。

一、开发顾客并审核资格： 没有顾客，就没有销售。

因此，推销过程的第一个步骤，便是开发顾客。开发顾客的方法不少，如向现有顾客询问潜在客户名单，加入潜在顾客所在的组织，在聚会中做些会吸引人注意的简短演说等。 除了开发顾客之外，推销人员还必须具备筛选顾客的能力。以保险言，所得、职业、年龄、教育程度等变数，常是筛选的重要依据。

二、事前规划：

首先，推销人员必须设定访问目标，如究竟是做顾客评估、资讯搜集，还是想立即推销。

其次，推销人员必须决定访问方法，是透过电话、信函，还是亲身造访；另外，访问的时间也必须考虑。不速之客出现在不当时机，常是销售砸锅的原因。

三、接近： 推销人员必须注意自己的仪表、态度，开场白尤其重要。第一印象往往是决定销售成功与否的重要关键 。

四、说明与展示： 推销方法，常见的有两种：一是所谓产品导向，即强调产品特色者；一是所谓行销导向，即注重顾客利益者。聪明的销售人员，应以顾客利益为前提，再以产品的特色为利益的佐证，才能获得顾客的信赖。 推销说明并可藉由展示辅助工具，如说明书、图表等来加强效果。在展示时，销售人员还可以具亲和性的专业知识，公司的名气与经验，或施予小惠等方法影响顾客。

五、处理反驳理由： 顾客在签单之前，常会犹豫不决而提出一些反驳的理由，如对公司、对产品的刻板印象、心理抗拒或对金钱态度敏感等。销售人员必须对这些可能有所了解，并接受多方面的磋商技巧，以正面的方法疏导顾客，否认反驳理由的有效性。

六、签约： 推销人员必须能感受顾客所发出的签约讯号，这包括动作、声明、问题、或评论意见等。而后他必须当机立断，直接要求顾客签单，或间接询问顾客是要甲产品或乙产品。

七、事后追踪： 事后追踪除了能了解顾客是否满意，它很可能亦是下个个案的开端，与顾客维持良好的关系，说不定能为你带来更多的潜在客户。

2缔结成交的促成方法 重点 促成交易的方式 达成协议的障碍 达成协议要把握的信号与准则 达成协议的技巧 所谓成交，是指客户接收推销人员的推销建议及推销演示，并且立即购买推销产品的行动过程。也就是客户与推销人员就推销产品的买卖商定具体交易。只有成功的达成交易，才是真正成功的推销。 成交是面谈的继续，但也并非每一次面谈都会成交。在推销过程中，成交是一个独特的阶段，它是整个推销工作的最终目标，而其它的推销阶段只是达到推销目标的手段。成交是整个推销工作的核心，其它各项工作都是围绕着这一核心进行的。只有到了成交阶段，客户才能决定是否购买推销产品。

因此，成交是推销过程中最重要、最关键的阶段之一。没有成交，推销人员所做的一切努力都成为徒劳。 一个优秀的推销人员应该具有明确的推销目标，千方百计地促成交易。 促成交易的方式

促成交易的方式有两种：

（1）签订供销合同；

（2）现款现货交易。 达成协议的障碍

（1）害怕被拒绝。达成交易或者达成协议，一般业务员最怕的有两种情形，就是他很怕听到说“我不要”，他也很怕听到客户说，“我考虑考虑”，他更怕的是顾客说“你把材料留下来，我有机会再跟你联络”，所以在达成协议时一个销售员最怕的是听到拒绝。

（2）等客户先开口。客户绝对不会说“我要买”，你要用什么样的方式让顾客开口，如何去观察应变甚至于怎么样去做努力，都是一些技巧性的问题。

（3）放弃继续努力。客户说，“我考虑一下”，你就放弃了，那就会前功尽弃。

因此，在签订供销合同，或者是现款现货的交易中，一些销售人员、抱着、不良的心里倾向也就阻碍了这种成交，所以必须克服这种情形。 达成协议要把握的信号与准则

1达成协议的时机

（1）语言信号。“多少钱，你们什么时候送货，你们那儿有没有白色的”，这些都是你要掌握的客户购买信号。当客户有这种购买信号产生时，你要随时做缔结的动作，促成交易。

（2）动作信号。他会突然间点根烟，深呼吸一下，他在做考虑，是否有这种情形；或者说是客户突然间帮你倒水，会不会有这种情形？这是动作，还有客户突然会跟你谈他的时候，他会拿出计算器来计算，这些都是客户动作上的购买信号。

（3）表情信号。他突然间会笑得很开心，他突然间会跟你开玩笑，因为他觉得，你跟他谈话他觉得很舒服。

2达成协议的准则

（1）经常性准则。有些销售高手一开始就直接做成缔结动作了，他绝对不是按照一步步做的。当然销售人员一定要掌握每一个步骤，我们都有机会做缔结的动作，这是一个经常性的准则。

（2）对每一个销售重点的准则。客户突然间会问一个问题，“你们的售后服务一般都是几年？”这是客户关心的问题，你回答时也可以做一个促成交易的动作。

（3）重大异议解决后的准则。比如客户问你：“如果我们用这个机器的话，出了故障怎么办？或者跳了闸怎么办？”销售员说一般情况不会跳闸，跳闸的原因除了断电或者别的什么情形，这些情形假设有的话，你可以马上解答，证明不会有。也就是重大问题解决了以后，你也可以做缔结的动作。

3优秀员工必备素质

1、健康：合理安排饮食起居，保持良好的身体。

2、清洁：着装整洁，善于修饰，讲卫生。

3、守时：有时间观念，一般提前5分钟上班。

4、助人：乐于助人，乐于服务他人，关心同事。

5、自信心：敢于坚持己见，在挑战中不怕受挫。

6、合作精神：具有团队精神，为达到共同目标，最大限度地发挥自己的作用。

7、服从上司：乐于听从和执行上级的决定，即使遇到误会也要“先服从，后上诉”。

8、有责任心：具有强烈的责任感，视公司如家，不需监督即可独立完成工作。

9、谦虚自律：懂得谦虚待人，学会在各种情况下自我控制。

10、礼貌和微笑：发自内心的礼貌和微笑，会使顾客舒畅满意，同事相处融洽。

11、兴趣与自我设计：帮助发掘自己的工作潜力；用合理、有程序、有计划的方式处理问题。

12、适应性和灵活性：能够解决新的、不可预知的事件，遇事镇定机智，能熟练运用程序。

13、良好的知识及技能：了解休闲中心业务，掌握适当的行业知识、技能。

14、领导潜力：能够正确理解形势和同事，激励和主动帮助他们完成任务，完成工作目标。