糖尿病人，可以吃馒头吗？

糖尿病人可以吃馒头，但是要适量，不能吃太多。

引起糖尿病的原因

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，它是终生性的。发病原因主要有肥胖、运动不足、饮食因素，其中肥胖是2型糖尿病最重要的危险因素，很多人因为肥胖的原因导致血糖的升高。

饮食因素特别是高脂肪、高蛋白、高热量的东西，容易引起糖尿病。还有一部分人因为活动减少，能量消耗减少，助长了肥胖而导致糖耐量的功能降低，导致糖尿病发生率明显的升高。

有一部分1型糖尿病的患者发生病毒感染之后，还有一些其他少见的原因，比如接触化学物质，引起血糖升高的药物，自身免疫性的原因，神经性的原因，胰岛素，β细胞功能受损等等，这些都是引起糖尿病的常见因素。

糖尿病的治疗方法

随着医学的进步，糖尿病的治疗方法越来越多，且治疗的效果越来越好。但是每个病人的情况不一样，要到医院评估是1型、2型，还是继发性糖尿病，还是妊娠糖尿病。治疗糖尿病的方法主要是包括以下几种。首先，糖尿病患者是需要坚持糖尿病饮食的，也就是临床上所谓的医学营养治疗。

这种治疗方法是非常重要的，因为如果糖尿病患者饮食控制的不好，所有降糖药物的效果都是非常差的。所以，糖尿病患者应该将糖尿病饮食作为治疗的基本方法。其次，治疗糖尿病在控制饮食的基础上要适当的加降糖药物降糖药物，包括口服降糖药、胰岛素等等。降糖药物的选择要根据患者具体的病情，血糖控制的情况，制定非常详尽的药物治疗方案。

糖尿病的危害

糖尿病的危害一般分为肉体上还有精神上，最常见的是血管损害，是慢性的并发症，血管的损害有脑血管、心血管，这些是大血管。脑血管可以出现脑卒中，心血管可以出现冠心病、心肌梗死、心绞痛。还有小血管的病变，就是糖尿病的肾病、肾小管损伤。

糖尿病的视网膜病变、眼底的损伤、糖尿病足、糖尿病周围神经病变。精神上糖尿病患者最容易出现的是合并抑郁症，患者很容易焦虑自己的病情，精神很容易情绪波动比较大，也很恍惚。

血糖高是可以吃萝卜的。

萝卜所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用。研究中还有明显的减肥作用。此外,萝卜还有降低血胆固醇,预防高血压病、冠心病的作用,对防治糖尿病并发症有一定的食疗功效。

萝卜在古代就有“土人参”的美誉,对于中老年2型糖尿病患者来说,经常服食萝卜汁及萝卜配伍制作的食疗、药膳与可口食品,是大有裨益的。

血糖高的症状，糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多。

体重略减轻。超重是糖尿病的危险因素,体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实,糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因,一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量。

虚弱和饥饿感。高血糖意味着身体调节血糖出现了问题,如果吃了高碳水化合物食物胰岛素会升高,引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱,进而渴望获取更多碳水化合物,导致恶性循环。

持续疲劳感。持续疲劳是一个重要征兆,这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量,就会很累。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高,这些症状往往出现较慢。

血糖高可以吃，以下食物降糖

洋葱是一种很常见的食物的,但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的,对于高血糖的疾病,是有一定的帮助的。

紫菜也是一种很不错的选择的,紫菜的里面含有丰富的营养物质的,可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

燕麦对于高血糖的人来说,是一种很不错的选择的,因为燕麦的糖分含量是很低的,是很适合高血糖的饮食的原则的。

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

血糖高可以吃杂粮馒头，但一定要注意杂粮馒头的量。

控制血糖的方法绝不是大量吃杂粮，不是把鱼肉蛋奶豆浆豆腐坚果蔬菜换成杂粮，而是只把精白米精白面粉的份额部分换成杂粮，其他食物都必须充足摄入，达到整体的营养平衡才可以。

最后还要提醒的是，2型糖尿病患者以及餐后血糖高的人，要提高胰岛素敏感性，就要注意增加体力活动，加强肌肉力量，减少内脏脂肪。即便是在饮食上有所注意，如果仍然保持懒动习惯，任由体重日益增加，也很难获得满意的血糖控制效果。

扩展资料：

血糖高进行血糖控制的方法：

1、记录运动量。大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。

2、使用计步器。这种便捷的设备在体育用品商店中就可以买到，而且花费并不贵。它能对你每天所行走的步数进行详尽的记录。用它来估计你在一天内平均要走路多少步，然后制订目标，缓慢地增加这个数量。例如，在第1周里，在原基础上每天多行走100步，第2周的每天里再多增加100步，以此类推，循序渐进。

3、餐盘用小号。选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。

4、带午餐上班。避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦，可以先从每周准备两次开始。

5、餐后测血糖。餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。

6、常吃新果蔬。这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而，需要注意的是，在品尝过一种新果蔬（特别是水果）之后，要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显，下次再吃的时候就要严格限制食量了。

人民网-吃杂粮后血糖为何会升高？