宝宝几个月补dha最合适

DHA俗称脑黄金。既然说是脑黄金，当然和大脑有着莫大的关系。其实，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要元素，是大脑和视网膜的重要构成部分，有着促进脑发育、提高记忆力、完善视力的发育的作用。那么宝宝几个月开始补充dha呢下面就一起来了解看看吧。

宝宝几个月开始补充dha

DHA俗称脑黄金，它是是人体神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对婴儿智力和视力发育至关重要。

一般来说，在婴儿5个月左右可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。

我们都知道，6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

婴儿需要多少DHA呢

1、根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。

2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA，当然多点或少点也没有关系。

3、对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。

4、提醒：DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。

DHA它与婴幼儿大脑发育和视力密切相关，因此，DHA的名声也很大。胎儿、婴幼儿需要获得充足的DHA。那么，宝宝每天需要获多少DHA？吃多了会中毒吗？

DHA有什么作用？

DHA 跟胎儿和婴幼儿视力的发育密不可分，D H A是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，占视网膜中Ω-3总量的93%左右，研究发现D H A能够提升婴儿视力敏锐度和认知力，同时宝宝大脑发育也有重要作用。

胎儿和婴幼儿期是中枢神经快速发育关键期，研究发现，从孕中晚期至2岁期间，脑组织DHA 浓度呈线性增加，这提示DHA 对胎婴儿神经功能发育可能具有重要影响，起码是作为营养物质基础 。

另外，研究发现孕期补充DHA 能够降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长，而DHA 水平偏低可能是产后抑郁的危险因素。

由于DHA是大脑发育和视力发育必不可少的营养物质，所以，孕妇、乳母、婴幼儿等特殊人群，都需要获得充足的 DHA。

宝宝需要吃多少DHA？

我们人体必须要食物中获得一些必需脂肪酸来满足身体的需要，其中包括亚油酸和α-亚麻酸， α-亚麻酸可以合成DHA。但是，转化的效率不高。因此，如果能够从食物中直接获取DHA来满足机体需要那是最好。

根据中国营养学会和《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》的建议，孕期、哺乳期每天需要摄入DHA+EPA为250毫克，其中DHA不低于来200毫克，婴幼儿每天需要从食物或补充剂获得100毫克的DHA。

宝宝多大可以吃DHA呢？

宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。

宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。还可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。

如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。也就是说，如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。

DHA吃多了会中毒吗？

DHA是多不饱和脂肪酸，吃起来很安全，但我们提倡尽量从食物中获得，不用担心过量的问题。如果大剂量补充，一方面需要考虑补充剂本身的质量问题，另一方面需要考虑补充过多未必带来更大的好处。

DHA属于多不饱和脂肪酸，不够稳定，太多容易被氧化，氧化之后，变成了自由基，可能会攻击我们的机体，所以并不是DHA摄入越多越好。中国营养学会建议，对于成人每天摄入的DHA在250~20000毫克范围内都是可以接受的，对于儿童、孕期、母乳并没有制定这个范围，所以具体补充多大剂量会有一定潜在危害，不好确定。不过，一般情况下，按照推荐量补充就可以了，完全不需要补过高大剂量。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。适量的DHA可以促进胎儿和婴幼儿视网膜发育，增加神经细胞间信号的传递速度，但是这不代表补得越多宝宝就会越聪明，过多的DHA只会被当做脂肪消耗掉。

我们建议，在母乳喂养的情况下，母亲在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA。2岁之内的婴幼儿，如果进食充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及营养丰富的辅食，比如营养米粉，则不需要再接受DHA补充剂。

2岁以后可酌情补充藻类DHA，因为藻类是DHA最直接的来源，鱼油中之所以含有DHA，也是因为鱼吃了海藻，但是由于某些海域被污染，可能含有重金属，有潜在风险，所以建议选择藻类DHA。

今年过年不收礼，不收礼啊不收礼，收礼只收脑黄（白）金，脑黄金。

当年菁妈记得脑白金还脑黄金都是用这个广告，当时过年的时候如果儿女没有买脑黄金回家，父母还不高兴了，觉得儿女不孝顺。

而脑黄金后来变成了婴幼儿的必需品，而名气也变得洋气了很多，叫DHA。后来国家开始规范标签法，去年开始奶粉上的DHA不见了，因为国家要求不可以写英文简称了，要写中文的全名。所以又变了了二十二碳六稀酸。

而事实上无论是脑黄金还是DHA，都是花名，只是二十二碳六稀酸才是他的真名，就你鲁迅只是笔名，而周树人还是真名一样的道理。

二十二碳六稀酸是根据它的化学结构来起名的。

看上图中的DHA，共有22个碳分子，有6个双键。

而DHA的作用有：

1、促进神经系统方面的发育，换言之就是让孩子可以让孩子更聪明

欧洲食品安全局专家委员会2014年刊文支持DHA在脑发育过程中的积极作用。

有多个研究发现胎儿期和婴幼儿期的DHA水平对于孩子的认知，记忆，语言，理解能力都有促进的作用。

2、对于视力发育的重要性

DHA可增加视杆细胞膜盘的可塑性，更好的适应视紫质构象的改变。

也是相应的研究发现DHA可以有效的提升视敏度。

3、可以提高免疫力

瑞典有一项关于过敏母婴的调查发现过敏的妈妈从怀孕第25周开始每天补1gDHA到哺乳乳，可以减少婴儿过敏率。

4、促进婴儿的睡眠

孩子晚上会睡得安稳一些。

所以DHA对于婴幼儿发育很重要还有研究发现孕妇摄入DHA可以减少产后抑郁症的发生，所以DHA作用不小。

而我们怎么补？

国际粮农组织建议：6-24个的婴儿每天摄入10-12mg/kg体重。

而中国0-3岁的婴儿建议每天摄入100mg的DHA。

1、母乳喂养的孩子

母乳喂养时母乳每周吃二到三次的海鱼，菁妈特地去查子中国食物成分表，发现大多数海鱼的DHA含量都达到占总脂肪酸的15%以上。每周吃2-3次的海鱼也可以让母乳中的乳汁充满了DHA

如果自己喜欢不怎么吃海鱼，也可以进行DHA的补充，建议补DHA的话用海藻油。

2、奶粉喂养的孩子

可以选择一些DHA含量高的奶粉，菁妈发现市面上100克奶粉高达90mgDHA的奶粉，家长可以选择。

现在奶粉中的DHA含量也用占总脂肪酸的百分比来表示，至少要选择含有03%以上的奶粉。

3、吃饭的孩子

可以经常吃点海鱼。或者淡水鱼，淡水鱼中有DHA含量少但是也比肉类的多。

话题：你们家孩子有补DHA吗？

DHA是胎儿和婴儿发育必不可少的物质，有助于人类大脑和视觉组织发育，而且人类不能自行合成。如果缺乏DHA，记忆力和判断力以及视力都会降低。

多大需要开始补充DHA

在胎儿期的最后3个月，出生以后的头3个月，积累最快。在2岁以内还在继续积累。

出生前，DHA通过胎盘转运给胎儿，出生后，母乳中含有DHA，婴幼儿获得DHA的主要来源是母乳。

因此，从胚胎到三岁，都可以添加。

理想的补充DHA的方式

母乳中DHA的含量的多寡与母亲从食物中所能获得的数量差不多成正比，可见，纯母乳喂养的宝宝是否需要补充DHA，取决于产妇母乳中DHA的含量。产妇多吃鱼可提高母乳中DHA的含量，产妇也可喝含有DHA的孕产妇配方奶，或直接补充DHA或鱼油。

并不是宝宝多补充DHA就是好事，再好的营养物质都是有限量的。什么样的宝宝需要补充DHA呢？

您好，感谢您的提问！

宝宝最好是在出生的0到3个月的时候补充dha这时候能够促进宝宝大脑发育，这个时候是宝宝大脑发育的高峰期，所以效果会更好一些，应该让孩子每天上午或者晚上的时候吃！

也可以给他多吃一点核桃也可以哟！胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补作用也不大了。所以这几个时间段一定要记住，才能清楚的知道宝宝什么时候吃DHA最好。

孕妇其实现在也可以补充DHA。可以食补多吃：深海鱼、坚果类（核桃、腰果、开心果、榛子、杏仁、松仁），花生豆类，橄榄油，牛奶，鸡蛋，叶酸等都可起到补脑的作用。

如果我直接回答“不需要特意补充”，会不会被题主揍……

虽是玩笑话，但上面说的结论是正确的，下面是严肃科普，认真分析一下这么说的原因。

看题主的问题，应该是问宝宝多大应该开始补充DHA,似乎顺理成章的将其看做了必须给宝宝补充的一种营养素，其实不然！

1DHA

虽好，但食物来源丰富

DHA的全名叫二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸， 它能够促进婴幼儿大脑神经细胞和视觉细胞的发育，所以无论是对于孕妈妈还是婴幼儿来说，都有着重要的意义。

那些年风靡一时的“脑黄金”，指的就是DHA。

《中国居民膳食指南》建议，孕妈妈和哺乳妈妈应该每日摄入不低于200微克的DHA，也就是说，只要妈妈摄入足够的DHA，胎儿和母乳喂养的宝宝，也就有了充足的DHA来源。

不过，DHA的食物来源相当丰富！

这些食物富含DHA，要常吃

第一类：深海鱼，尤其是多脂的深海鱼。一些淡水鱼DHA含量也比较高。

比如三文鱼、沙丁鱼、鲅鱼、秋刀鱼、黄花鱼、鲈鱼、带鱼等。

第二类：一些植物油。

比如亚麻籽油、茶油等，核桃油中也有一定的含量，但不如前两种油含量高。不过植物油中含的不是DHA，而是能转化为DHAα-亚麻酸，因此利用率比不上直接吃多脂鱼。

不过，如果孕妈妈孕吐严重，不能吃鱼或者不爱吃鱼，再或者生活在内陆，吃鱼不太方便，那也可以选择DHA补充剂。不过一定要注意补充量，不宜过度补充。

相信每一位新晋宝妈都会在宝宝到来前，都向经验比较丰富的宝妈们咨询一些 育儿 经，随着科学知识的普及，不少孕妈渐渐了解到DHA在宝宝发育过程中扮演着重要“角色”，但很多宝妈却不知宝宝什么时候开始吃DHA比较好。

一、宝宝什么时候开始吃DHA最好？

一般来讲，宝宝在5个月左右可适当补充DHA，但对于吃母乳或含DHA奶粉的宝宝，并非一定要补，平时从食物中摄入也是可以。

宝妈们都是知道，6个月龄-2岁是宝宝生长发育最快速年龄段，适量摄入DHA可产生促使大脑发育的重要激素，来满足宝宝的发育需要。此外，还可促进手眼协调能力，而这一作用在2岁时最为显著。

所以，宝妈们可在宝宝6个月龄-2岁的这个黄金期给宝宝补充DHA，而2岁后，DHA作为维持人体 健康 的元素之一也可继续服用。

二、宝宝吃DHA对身体有什么好处？

1、促进大脑发育

0-6岁是人大脑发育关键时期。在胎儿时期和婴幼儿时期对DHA的需求量会显著增加，怀孕时期，孕妈摄入充足DHA可优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂构成成分。而在婴幼儿时期摄入充足DHA可促进宝宝语言死亡和语言表达，促进宝宝精细动作发育，如换手、找玩具等。

2、促进视网膜光感细胞成熟

DHA不仅有利于胎儿大脑发育，还对视网膜光感细胞的成熟有着重要作用。孕妈在怀孕期间可通过摄入含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸含量，利用母血里的a-亚麻酸合成DHA，之后再输送到胎儿大脑和视网膜，从而提高神经细胞的成熟度。

3、减少多动症发生

多动症是学龄儿童的一种行为疾病。有研究显示，多动症儿童是由于体内DHA水平低于正常儿童，所以对于一些缺乏DHA的儿童才会出现多动症的症状。

三、哪些食物中富含DHA？

一般海产鱼类里富含DHA，如海藻、三文鱼、墨鱼、鳕鱼带鱼、沙丁鱼、黄花鱼等，而淡水鱼里一般DHA含量都比较低，此外一些贝类里DHA含量也比较多。婴幼儿可选择添加DHA的奶粉。

每个年龄阶段的人群都需要DHA，大部分都是在食物中摄入原料自己在体内生成。孕期可以促进胎儿大脑和神经发育，产妇可以防止产后抑郁症，婴幼儿可以促促进大脑发育，学生可以缓解大脑疲劳，成人可以防止健忘……等等，但是严格来讲，每天纯DHA摄入量不得超过300mg，产品包装都有提示。并非越多越好。蛋黄卵磷脂和藻油DHA相对来说比较优质，鱼油DHA就比较差点

DHA 跟胎儿和婴幼儿视力的发育密不可分，D H A是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，占视网膜中Ω-3总量的93%左右，研究发现D H A能够提升婴儿视力敏锐度和认知力，同时宝宝大脑发育也有重要作用。三岁左右的小孩就可以补充DHA了，建议选汤臣倍健的鱼油牛磺酸，含有DHA、锌、牛磺酸，三效同补，有效促进孩子大脑发育、改善记忆力、缓解脑疲劳。

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，但是人体自行合成的效率极低，必须通过饮食获取。DHA对我们的大脑和视神经发育至关重要，缺乏DHA会导致婴幼儿认知能力下降，日后患神经系统疾病的风险也会升高。

胎儿发育过程中的母体DHA状况可能对整个生命周期大脑和眼睛 健康 产生持久影响。在孕晚期的最后几周，子宫内DHA迅速增加以支持胎儿大脑生长发育。

孕期DHA摄入量，尤其是孕期最后5周内DHA摄入量，可直接影响婴儿12个月龄阶段的视力发育。另有研究发现每天通过婴儿食品补充DHA，可改善6-12个月龄婴儿的视力。

建议从怀孕初期就开始补充DHA，一直到宝宝出生后仍需要补一段时间。期间，补充DHA的方式有所不同。至于原因，一两句话说不清楚，我给你细说一下。

不同时期的DHA补充方式

给宝宝补充DHA有助于促进大脑和视神经发育 健康 。胎儿的大脑是从孕期第三周开始发育的，眼睛是从第四周开始。为了让宝宝更 健康 地发育，准妈妈在怀孕以后就可以开始补充DHA。

胎儿时期至出生后6个月：

在胎儿时期，胎盘会优先从妈妈体内吸收DHA并通过脐带转运至胎儿体内，准妈妈体内DHA水平越高，胎儿吸收的DHA就越多。宝宝出生后的前6个月，则主要通过母乳来吸收DHA。因此，在这一时期，准妈妈补充DHA就相当于在给宝宝补充。

出生6个月以后：

宝宝出生6个月以后，不少家长已经开始给宝宝添加辅食，宝宝对母乳的需求也逐渐减少。这时，可以通过在辅食中添加富含DHA的食物或DHA补充剂给宝宝补充营养。

补充DHA的途径有哪些？

1、饮食获取

DHA的主要来源是富脂鱼类和海鲜。但是，吃富脂鱼类时需要考虑重金属污染问题。建议选择来源于纯净、无污染海域的鱼类（如北冰洋、南极海域等）；然后尽量选择位于食物链底层的鱼类（如鲱鱼、沙丁鱼等），它们吃的都是浮游生物、小鱼小虾等，体内重金属富集程度较低。

2、DHA补充剂

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中推荐，孕期和哺乳期妇女每天 DHA 和 EPA 的适宜摄入总量为 250 mg，其中 DHA 至少 200 mg。 有的准妈妈或宝宝因为自身的饮食习惯或条件限制，导致无法从饮食中摄入足够的DHA，那就应该合理选择服用DHA补充剂。

DHA根据结构的不同可分为：乙酯型DHA、甘油三酯型DHA和磷脂型DHA（PL-DHA）。目前，市面上的普通鱼油和藻油多为乙酯型DHA和甘油三酯型DHA，但是人体对这两种DHA的吸收利用率很低。而磷脂DHA经消化后可以直达大脑，吸收利用率要高出2~5倍。因此，在选择DHA补充剂时要注意DHA成分。

宝宝吃dha好吗

说到dha相信大家并不会觉得陌生，尤其是有了宝宝以后，很多妈妈会给他们选择，但是有些人也有疑问，认为这是没有必要的事情，吃母乳或是奶粉最好，那么到底宝宝吃dha好吗？

dha是可以补充大脑，尤其是早产儿吃了以后会对于大脑发育有帮助，因此是可以选择吃一些的。但也是因情况而定，相对来说dha最好长期摄入比较好，这样更有利于宝宝成长。在补充dha的时候，需要有合理的补充方法：

正常情况下母乳中就有dha，而且含量非常多。需要注意的是，妈妈乳汁中DHA的含量与三餐是有关系的，因此妈妈想要给宝宝正确的补充dha，还是要在饮食上做工作。

dha含量高的食物有鱼类，包括鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼等，哺乳期间可以根据自己的口味进行合理选择。

另外干果类食物也是有丰富的dha，比如核桃、杏仁、花生等。在这些食物有α-亚麻酸，可以更好地在人体内转化成dha。还有很多食物是可以吃的，吃过以后可以对自己身体健康有帮助，同时也可以帮助宝宝及时补充dha。

　dha作为一种高饱和的脂肪酸，它有提高人体智力、思维和记忆能力，让人体发育的更加完善，促进宝宝的脑力发育，对于宝宝来说，最好的进食dha的时间可以在六个月一直到两岁之间，因为这是宝宝的身体发育最快速的时期，所以一定要抓住时机。那么，6岁多的小孩补dha有效吗

6岁多的小孩补dha有效吗

　我相信大家都知道0-3岁是宝宝大脑发育的关键时期，我们要给宝宝添加足够的营养元素来确保宝宝智力的发育。而DHA是对宝宝大脑和视网膜发育非常有好处的。在人体的大脑皮层中，DHA占到了20%的比重，在人体的视网膜中，DHA占到了50%的比重。而且美国科学家通过实验证明，食用的奶粉中含有DHA的宝宝，要比食用普通奶粉的宝宝智商高7分。所以在爱馨多配方婴幼儿羊奶粉中，我们添加了足够的DHA，确保宝宝智力和视力的良好发育。亚麻酸在体内也可以转化为DHA，促进宝宝的智力和视力的发育，亚油酸则可以降低血脂，软化血管、降低血压、促进整个血管的微循环。叶酸可以有效的防止宝宝贫血。

　宝宝的智商跟遗传有一定的关系，但是后天因素也很重要。在宝宝三岁前，身体的能量被源源不断地运送到大脑，用于大脑的生长发育。这个时候，爸爸妈妈要为宝宝补充关键营养，宝宝才能智慧成长。为了促进宝宝的大脑发育，有的爸爸妈妈整天给宝宝吃DHA，但DHA补的不少，但是作用却不怎么明显。

　DHA不仅在生命初期对大脑成长有积极作用，在各个生命阶段对大脑健康都有着积极影响。怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，出生前宝宝通过母体获得DHA，0~6岁是宝宝视力和大脑发育的关键时期，而7~12岁是儿童大脑的发育期，抓住这两个时期，给宝宝补充充足的DHA，帮助宝宝健康发育。妈妈们需要注意的是，宝宝在不同的生长发育时期对DHA的需求量也不同。一般六个月以内的宝宝可以通过吃母乳得到每天所需DHA，这期间妈妈每天需要摄入300毫克的DHA，以保证宝宝可以获得足够的营养。如果不是母乳喂养，则选择含有DHA的配方奶粉。六个月以上的宝宝每天需要摄入100毫克的DHA，可以为宝宝选择富含DHA的食物，如牛奶、鸡蛋、米粉等。

　孩子的健康不仅仅要体现在身体上，脑部发育也是家长们关注的重点。根据资料显示，为宝宝补充DHA的时期应为宝宝的6个月—2岁。因为这是宝宝生长发育迅速的年龄段，这个时候及时补充DHA,可以产生大量促进大脑发育至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要，同时能让宝宝的手眼协调能力更佳，这一作用在2岁时为明显。而在宝宝2岁以后，持续地补充DHA也会给宝宝未来的成长带来帮助。

　从α-亚麻酸到DHA的转化过程发生在肝脏，需要脂肪酸去饱和酶(FADs)的参与。如果这类酶存在缺陷，那就无法正常地转化α-亚麻酸。如此一来，当饮食中不能直接摄入DHA时，就导致了缺乏。

　FADS2基因就编码了一种脂肪酸去饱和酶。科学家已经发现，许多人携带了FADS2基因的变异，无法合成有效的FADs。这些人更容易缺乏DHA。

　严重缺乏DHA等不饱和脂肪酸时，皮肤的健康会受到影响，出现皮肤粗糙、红肿、发痒和皮疹。不过，严重的DHA缺乏症非常罕见。但是，居住在内陆地区、鱼类食材难以获取的人，或者由于偏食等因素很少食用鱼类的人，有可能出现DHA摄入的相对不足。

6岁了补充dha有用嘛

　DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是DHA对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

　自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

　人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

　人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。

6个月至2岁。

6个月-2岁：宝宝在出生后6个月，即开始逐渐添加辅食，这时食物中所含的DHA可能无法满足宝宝正常的需要，所以家长需要根据宝宝的饮食情况酌情为宝宝补充DHA，以确保辅食的多样化。

宝宝还需大量摄入肉类、蛋类、鱼类和奶制品，尤其是鱼类食物。上述食物中含有丰富的DHA，能够促进宝宝的生长发育。

　宝宝补充dha是要看宝宝自身的身体素质的，如果过量的营养补充，宝宝自身很有可能会吸收不了，这对宝宝的生长来说也是有一定的影响的，进食的量也可以选择在询问医生之后进行药物的选择，这样才是最保准的，谨遵医嘱，听从医生的建议也是非常重要的。那么，宝宝补dha一年补几个月呢

宝宝补dha一年补几个月

　在宝宝三个月以后比较稳定的时候，就是可以给他适当给它进行补充的，这个对它整体的大脑发育来说还是会比较不错的，到时候到时候可以考虑一下。

　由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高老年人的记忆及学习能力。能重建皮肤结缔组织，保持皮肤的弹性和紧致性，也保护和优化皮肤细胞的新陈代谢。具有皮肤重建、身体紧致、脂肪分解、舒缓肌肤、抗抗水肿等功效。

　天然来源的保湿和重建皮肤结构体系，促进GAGs含量增加，提高表皮水分含量，促进神经酰胺合成，加强皮肤屏障作用，减少水分流失。准妈妈提前补充DHA，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。专家表示，由于日常饮食转化DHA的效率很低，所以需要另外补充DHA。对早产儿来说，特别是低出生体重的婴儿(出生体重<1500g)，由于对必需脂肪酸缺乏特别敏感，加之从母体中获得的DHA相对不足，若长期适量补充DHA可以改善脂肪酸营养状况、视觉功能及学习能力等，对其发育也有更加明显的促进作用。因此，孕期补充DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　一般两三个月以上都可以吃，但是DHA一般在深海鱼里含量丰富，平常妈妈多吃深海鱼可以吃!一般乳铁蛋白配方奶粉含量比较多，如果母乳不足，可以加用配方奶。DHA是神经系统细胞生长激维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大约50%，因此对婴幼儿智力和视力的发育至关重要，补充DHA能够让宝宝变得聪明。三个月的宝宝是可以吃DHA的，但是零到六个月之间，母乳和配方奶粉中能够为孩子大脑和视网膜发育提供所足够的DHA，7个月之后补充也是可以的。

宝宝多大开始吃dha

　六个月到两岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促进大脑细胞发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。给宝宝补充dha应该在六个月到两岁这个年龄段。建议，母乳喂养的妈妈可以多吃瘦肉，保证奶制品及鸡蛋。孩子在6个月后，可以添加蛋黄，蛋黄中含有丰富的DHA。现在可以给孩子添加维生素AD，促进钙吸收。

　宝宝在6个月-2岁期间，生长发育是非常迅速的，服用dha，可以促使宝宝大脑快速发育，从而满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入的dha，可以让宝宝手眼协调性会更好。因此，家长要抓住关键期，给宝宝补充更多的dha。如果有条件的家庭，也可以在宝宝2岁以后继续补充。

　吃母乳的宝宝，妈妈也需要每天补充dha，400毫克就可以。如果是吃奶粉的宝宝，所喝的奶粉中必须含有dha，而且不少于19毫克。6-12个月的宝宝，可以吃辅食了，家长可以给宝宝买一些奶酪、婴儿米粉，或者补充dha药剂。

　2-6岁的宝宝，家长可以根据他的发育需要来补充dha。而且在日常食物中要注意，多让宝宝吃些小米、海带、奶类或者蔬菜瓜果，里面含有很多的维生素和矿物质，对于宝宝的发育非常有帮助。另外食物首先颜色要漂亮，其次还是好吃，这样宝宝才有食欲。

　4个月后可添加辅食，奶类仍是5-12个月婴儿的主食，添加的辅助食物不能代替主食。因为这时婴儿的消化功能尚未完善，新添加的食物要有几个月的时间才能诱导酶类数量增加到足以完全消化和吸收。我家喝的双亲之选，想多补些牛磺酸，能促进宝宝神经心脑发育，口感比较淡，像母乳的味儿。里面富含益生元成分帮助宝宝胃肠消化，宝宝吃辅食也不用担心便秘的情况，也不用额外给宝宝补充益生元成分。DHA和AA的含量很高的