孕妇吃dha会导致胎儿畸形吗

怀孕的孕妇最担心的就是胎儿畸形，自己会生一个不健康的婴儿。虽然说dha对胎儿发育很有帮助，但是有些孕妇听到了吃dha有可能会导致宝宝畸形后，感觉到特别的害怕。那孕妇吃dha真的会导致胎儿畸形吗？下面就随我一起来了解一下吧。

孕妇吃dha是不会导致胎儿畸形的，这种说法并没有事实根据，纯属谣言，孕妇可以不用去相信。dha主要是帮助胎儿大脑发育，让胎儿的大脑发育更加的聪明，并不是对胎儿有危害的物质，它并不会给胎儿带来任何畸形的可能，可以放心的吃dha。如果孕妇担心胎儿会畸形，在孕早期就应该要补充叶酸，叶酸对于预防胎儿畸形就有很大的好处。

许多人并没有真正了解过dha是什么，其实它就是一种脂肪，是从鱼的肝脏等上面提取出来的长链多不饱和脂肪酸，这是一种对于胎儿的成长跟孕妇身体健康有非常大帮助的营养物质。在孕期是需要通过鱼类、海藻类等dha制品来额外地补充。

不过尽管dha很好，也不建议人们盲目补充dha，如果盲目补充dha也还是会给孕妇跟胎儿身体来说都会造成一些影响的，过犹不及，适量就好。

dha本质上还是属于保健品，吃dha虽然能给孕妇和胎儿带来好处，但一些人还是担心它还会带来一些副作用，比如影响到肝功能等，那孕妇吃dha影响肝功能吗？有些孕妇吃了dha转氨酶升高后也觉得是非常可怕，就想要进一步了解其中升高的原因。那下面我们就一起来了解一下吧。

孕妇适量地吃dha是不会影响到肝功能的，大家不要将dha“妖魔化”了，认为吃了dha后就一定会给身体带来副作用。其实孕妇适当吃dha带来的好处是比较多的，它是一种对于胎儿大脑发育、视网膜发育都有非常大好处的营养物质，孕妇通过补充dha是能促进胎儿大脑发育，提高胎儿智力，跟孕妇的肝功能没有任何联系，更不会危害到肝功能。

不过孕妇吃了dha转氨酶升高是有可能，有可能是因为吃了dha使得孕期血脂异常，然后导致的。遇到这种情况的话，孕妇就要及时去咨询下专业的妇产科医生，让医生来结合你的情况来指导该怎么做。如果医生要求要将dha停止服用，那孕妇就一定要记得暂停吃dha了，不然再继续吃下去肯定是会有害。

孕妇吃dha是有许多的好处，但也有些体质比较特别的孕妇会发生例外的情况，在身体出现例外情况的时候就应该要及时处理。

DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种长链多不饱和脂肪酸，是人体中极为重要的营养成分之一。它对人体的脑部和视觉发育、心血管健康等都有着至关重要的作用。而近年来，市场上各种DHA营养品就纷繁出现，而孕妇也是其中的一个重要消费群体之一。但是，医生为什么不建议孕妇吃DHA呢？

对于这个问题，理解DHA在孕妇和胎儿身体中的作用和影响是关键。DHA重要的作用之一是影响胎儿大脑发育。在怀孕初期到末期，胚胎和胎儿的大脑发育速度极快，但DHA的需求量也随之增加。然而，可能由于某些原因，孕妇并不能很好地将DHA输送到胎儿，导致胎儿DHA的摄取量不足，从而影响了胎儿大脑发育质量。因此，孕妇在怀孕期间摄取足够的DHA变得十分重要。

然而，虽然DHA对孕妇和胎儿健康有益，但过多的DHA摄取也并不利于身体健康。因为临床实践中发现：过多的DHA会导致诸如出血、过敏、消化不良等不良反应，甚至可能会导致胚胎畸形等问题。特别是在孕妇怀孕初期，高浓度的DHA摄取可能导致异常出血，令胎儿的安全受到威胁，甚至发生流产等危险问题。

因此，正常孕期吃含DHA的食物是孕妇补充DHA的最佳方式。这种方式可以保证孕妇和胎儿获得所需的DHA，避免了副作用等问题的产生。建议孕妇在饮食中确保每日的DHA需求，而不是过多地填补。

什么菜含DHA比较高虽然医生不建议孕妇过量摄取DHA营养品，但孕妇仍需要在日常饮食中摄取足够的DHA才能支持胎儿健康成长。那么，究竟什么食物含有DHA呢？

首先是深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些都是含DHA最丰富的食品之一。100g的金枪鱼就能提供109g的DHA，而同等重量的鲑鱼和鳕鱼也能提供类似量的DHA。

次之是含有亚麻酸的油脂类食品，如亚麻籽油、芝麻油和葡萄籽油。它们含有大量的Omega-3脂肪酸，包括DHA，对心血管健康十分有益。此外，杏仁、花生、核桃、芝麻等多种坚果也含有丰富的DHA。

此外，紫菜、海带、墨鱼等海产品也是含DHA比较高的食物。以紫菜为例，每100g的紫菜就能提供适量的DHA，每天餐后吃一片紫菜，就可以让孕妇轻松摄取所需的DHA了。

当然，不同的食物中DHA含量不同。孕妇在选择食物时，可以综合考虑自身的健康状况、口味偏好和所在地的不同饮食文化。只要注意摄入量的控制，养成合理的食物摄入习惯，就能够保障自己和胎儿的健康。

近年来，DHA受到越来越多人的关注，被大家成为“脑黄金”，相信大家都听过，DHA能够促进宝宝的大脑的发育，使宝宝更加聪明。因此，很多家长不仅会给宝宝添加DHA，在怀孕期间，也会摄入DHA，以保证胎儿能够更好地发育，期待宝宝出生后能够变得更加聪明。那么，DHA有副作用吗？

DHA有副作用吗

DHA是从深海鱼油和海藻中提取的副产品，其英文名为“Docose Hexaenoie Acid”，以其化学结构命名就是“二十二碳六烯酸”，人们俗称为“脑黄金”。

虽然DHA有促进宝宝大脑发育的作用，但是并不是摄取越多越好，过多摄取DHA有可能会导致副作用的发生。由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、容易被氧化等特性，摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。对于婴幼儿来说，本来身体发育就不完善，在日常食品中过量添加食用，势必影响其自身的免疫功能。因此，在《食品营养强化剂使用标准》中对其规定限量使用。

DHA含量最丰富且最安全的食物是母乳。对于婴幼儿来说，健康的母乳可以满足DHA摄入需求，不需要额外补充。不过，母乳中DHA的含量取决于母亲的食物结构。研究发现，日本的母亲因为吃鱼较多，所以乳汁中DHA的含量也最高。我们知道，母乳是孩子最好的食物，所以想让孩子吃得既好又聪明，不如做母亲的自己多吃点鱼和坚果，以满足孩子最全面的营养需求。另外，哺乳期以及孕期的妈妈们也可以在医生的指导下适量摄入DHA。

孕妇需要补充DHA吗

孕妈妈在孕期应该适当补充DHA，能够促进胎儿的大脑发育。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

除此之外，DHA对于胎儿的视网膜的发育也起着至关重要的作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

因此，孕妈妈在孕期是应该补充DHA的，怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA。孕妈妈可以应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。