＃至萌宝贝加油＃DHA是交智商税？别傻了，孩子这份钱不能省！

DHA是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，而汤臣倍健天然博士DHA藻油，则是宝宝的绝佳选择！

补DHA是交智商税吗？

前几天姑姑来家里做客，看到家里有一些DHA藻油的空瓶子，问我是什么，我说了之后她竟然说我：“这不是浪费钱嘛，老年人上当受骗也就算了，你这年轻人怎么还能被洗脑信这些东西？”原来在姑姑眼中，我给孩子吃DHA竟是交了智商税？哎，看来还有很多人不知道DHA的作用和重要性啊，我得科普科普！

DHA是什么？为什么要给孩子补？

DHA是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分，一旦缺失就可能引起宝宝反应慢、专注力差、视力下降等问题。而宝宝好营养、关键三岁前，而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013中的建议：孕妇和哺乳期母亲每日需摄入DHA不少于200mg，而宝宝不少于100mg。可日常饮食中，我们做不到每天均衡摄入，而且宝宝身体合成DHA的能力很弱，所以只靠食物是不够的，还需外界补充才能确保达到身体需求哦！

怎么给宝宝选DHA？看品牌和原料！

看品牌我给小梓嫣吃的都是汤臣倍健旗下的天然博士DHA藻油，汤臣倍健是大品牌，我老爸老妈吃的钙片都是他家的，所以非常信赖。看原料它的原料是被国际公认的严苛标准之一的美国FDA（食品和药物管理局）所认证的选自帝斯曼life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油，且藻油吸收率高，几乎不含EPA，更适合婴幼儿食用。

怎么给宝宝选DHA？看颜色、配方与生产和口碑！

看颜色植物海藻提炼，纯藻油会呈现高级的“琥珀色”，如果加了其他的杂油是做不到的，所以“好藻油，我选琥珀色”，绝对没毛病看配方与生产自然配方零添加，而且汤臣倍健工厂的生产过程对外透明， 宝宝吃着很安心！看口碑这款藻油是由Ella陈嘉桦代言，王祖蓝和母婴大咖年糕妈妈也都极力推荐，好评如潮，可见口碑极好！

天然博士DHA藻油有多方便？

1每一粒的DHA含量都是100mg，正好符合宝宝每日所需，宝爸宝妈不用担心宝宝吃多少的问题，一粒即可2每粒都是独立泡罩包装，不会粘粘，干净卫生。3食用时，拧开泡罩把油滴入口中或者掺在辅食中即可，成年人可以直接吃。4天然博士藻油没有什么腥味，我家小梓嫣每天都会拿一个吃，超省心！

线上旗舰店，线下2万家实体店，任意购买！

补充DHA不仅仅针对孩子，孕妇、婴幼儿、哺乳期妈妈都是需要补充的，所以它才不是智商税呢，这份钱还真不能省！而且，汤臣倍健天然博士DHA藻油在全国2万家线下母婴店都有销售，如果你不想出门，那么也可以像我一样在网络旗舰店购买，瓶瓶都有防伪保障，不仅方便而且放心！快来种草吧！

每个家长都希望自己的孩子能够聪明，因此，家长们就会给儿童更多的吃一些补脑的食物，像核桃、芝麻、牛奶、南瓜等都具有补脑作用。也有家长为宝宝们吃DHA，DHA是一种不饱和脂肪酸，那宝宝吃DHA补脑有用吗？

宝宝吃dha补脑有用吗

宝宝吃DHA有补脑的作用，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，亦是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

补脑的食物

1、海带

海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

2、香蕉

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

3、鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

4、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

5、牛奶

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

6、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。

7、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

8、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

9、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

DHA是一种不饱和脂肪酸，在现代有很广泛的应用，孕妇和发育期间的宝宝通常会补充dha。补充dha一般的是通过饮食或者试剂，那么富含dha的食物都有哪些呢补充dha究竟有什么好处下面一起来详细了解下吧。

富含DHA的食物有哪些

1、深海鱼类：富含DHA的食物尤以深海鱼类含量较高，像带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、比目鱼等都是深海鱼，其dha含量相当丰富。

2、海鲜：海鲜中所含的dha也相当不错，像虾蟹，贝壳类、墨鱼等，这些海鲜食物是获取DHA最好的途径，也是最值得推荐的来源。

3、其它：还有果仁类食物，如亚麻籽、核桃等也含有一定的dha，不过含量比较低，补充不那么乐观。

虽然深海鱼的dha含量丰富，但它们的腥味很重，需要特别的烹饪除去腥味，比海鲜水产更麻烦，所以非专业级别的人真的不好将深海鱼烹饪出来。

补充dha有什么好处

1、促进视力和智力发育

sha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是我们大脑和视网膜的重要构成成分，所以补充足够的dha是有助于智力和视力发育的，尤其是发育期间的胎儿和宝宝，对dha的需求比较高。

2、增强记忆力

dha能增强记忆力，尤其是中老年人，随着年纪越来越大，或者是由于身体出现异常，其记忆力就开始逐渐衰退，甚至出现老年痴呆的情况，而补充dha可以延缓我们记忆力下降，还能让人记忆更强。

一般孕妇、发育期间的孩子、中老年补充dha是有必要的，这类人群在饮食方面应注意富含dha的食物搭配。

6岁吃DHA可能有用，但其作用效果较小，可能无法发挥6岁之前食用的同等作用。

其主要与孩子大脑的发育程度有关，6岁之前是孩子大脑发育的关键时期，此时补充DHA较为有效。一般来说，孩子6岁左右，大脑半球的神经传导通路几乎髓鞘化，大脑发育接近成熟，但还未达到成人水平，6岁以后，大脑还是存在继续发育的可能，而7-8岁之后，孩子的大脑发育程度较接近于成人。

因此，孩子6岁的时候大脑仍处于发育期，而DHA能够为大脑生长提供较为丰富的营养。这时遵医嘱适当吃DHA，对大脑发育还能起到一定的促进作用。在0-6岁期间，孩子大脑发育较快，对DHA的需求较高。因此，在6岁之前吃DHA的效果可能会更加理想，而6岁之后吃，效果可能有限。

可以。科学研究表明，DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生产发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。

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天然博士DHA藻油每粒都有独立泡罩包装，不沾粘，是市面上少见包装，更加安全、卫生、方便。天然博士DHA藻油每粒含100mg DHA，含量正好，孕妇每天2粒，宝宝1粒，刚刚好。

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DHA的全名是二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸。能促进大脑、神经组织、视网膜的生长发育。

DHA 的来源：尽管饮食来源的 α- 亚麻酸可以在人体内合成DHA，但是能够“制造”出来的 DHA 的量非常有限(转化率在3%~10%，受个体差异及饮食结构的影响较大)，所以，要想保证良好的DHA营养状况，更多的还是要经由健康膳食获取，特别是鱼虾贝类等海产品。对于足月宝宝而言，母乳是帮助他们获取这种营养素的不二来源。

联合国粮农组织(FAO)专家委员会因此而特别指出，尽管DHA属非必需脂肪酸，可由 α- 亚麻酸合成，但因其来自 α-亚麻酸的转化率低且对胎儿及婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA 亦可视为“条 件必需脂肪酸”。

有多项研究表明，坚持给孩子适量补充藻油DHA，有助促进孩子的认知能力、解决问题的能力、注意力、专注力、阅读能力、视觉敏感度 等发育。

著名医学杂志《柳叶刀》中也有研究指出，DHA对婴幼儿神经细胞发育非常重要，摄入DHA不足会导致学习能力下降。

母乳的来源是婴儿补充DHA最好的方式，前提是宝妈摄入足够的DHA的情况下，也就是只有孕妈摄入了足够的DHA，婴儿才能够补充DHA。那宝妈应该怎么摄入DHA呢？

其实可以通过知雨生藻源DHA鸡蛋来补充，一枚鸡蛋里含有丰富的藻源DHA和其他微量元素，真正做到了无公害、无激素、无菌，补充DHA的同时还能补充蛋白质，对人体有着很大的帮助。