含有哪些成分的口红不能用？毕竟会吃到嘴里一部分？

现在我们接触的化妆品种类越来越繁多，无论是高价位还是低价位的化妆品都满目琳琅。尤其是口红的选择至关重要，首先它用在唇上，是嘴巴直接能吃进去的唯一化妆品，因此，很多小伙伴对口红要求还是很高的。可是毕竟不是专业人士，怎么才能选择安全无铅汞的口红呢？



最简单便捷的方法就是用一个汤匙，取少量口红放在汤匙中，然后在匙更底下用火机加热，会闻到那辱膏发出如同燃烧塑料的气味，因为这些唇膏的成分含有蜡烛和石油蜡，含铅量极高，会严重破坏皮肤和身体 健康 。同时这个方法也可以鉴别我们的乳液和面霜。如果加热后的乳液一直喷溅并且味道难闻说明也含有大量的有害物质，如果呈现水样那说明这款乳液是相对安全的哦。



还有一种方法就是把家里的晚霜取少量在小瓶子里，然后加入大概5毫升左右的自来水，两者一定要充分融合稀释才行哦，最后你再把你的口红取少量放在小瓶子里摇匀。摇匀以后你会发现有少量的反应液，这时候在摇一下让反应液也充分溶解以后，再打开盖子。将溶液滴入准备好的铅汞试纸，试纸如果出现蓝色和粉色的线条就说明含有铅汞，长度越长越宽说明铅汞含量越多。



最后要说的是现在很多人说银也可以鉴别铅汞。说是要是银变黑了就说明含铅汞了，其实通常情况下，银器表面变黑其实就是一种化学反应，生成了一种黑色物质，而与银器起反应的就是硫这种物质。铅和汞虽然有毒，但并不含有硫，因此不能和银发生化学反应。所以小伙伴们不要盲目测试啦！

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口红成分哪些有害呢

口红的主要成分为蜡质(蜂蜡等)、油脂、色素染料、芳香剂、酒精和防腐剂等成分。口红中含有有害化学品，如防腐剂：三氯生和对羟基本甲酸酯，重金属：铅、镉、铬等。

口红有什么毒害作用

三氯生和对羟基本甲酸酯，它能使心脏机能下降，导致月经紊乱，长期摄入会提高乳腺癌的发病率;重金属铅、镉、铬等，它们对肾脏的影响极大，长期也会损伤大脑和神经系统。一些对焦油类色素敏感的人群，会出现头疼、恶心、皮肤过敏、无力、情绪不稳定等症状，焦油类色素成分还是癌症发生的一种诱因

在国家药品监督管理局备案的口红都可以放心使用，国家化妆品原料目录里有明确规定可用成分，限用成分和禁用成分，所以口红里的成分都是安全的或者安全剂量的，任何成分脱离剂量都可能有害，例如水喝多了，也会产生危害。同样，防腐剂在安全剂量范围内，是没有任何危害的，比如你吃的面包，喝的饮料都含防腐剂。

产品特点：1、新型保湿类化妆品还有丰盈的效果；2、产品背书多位知名高校教授历时多年研发；3、单价1000元。从这三点出发我们的顾客对象中产以上的女性消费群体。想销售给这方面的女性消费群体，就必须针对她们的消费习惯做调研。通过调研结果寻找合适的平台合作。前期可以销售试用装（这个方法适用的效果显著的产品，通俗的就是产品自身会说话的），通过现实的试用体验来用顾客真实接触产品，从而吸引顾客购买。2、口红中的煤焦油染料、人工色素、糖精等也是可怕的致癌物质。

口红的某些成分可能对身体造成一定的伤害，涂抹前应有 健康 认知。有一点要特别注意的是，当发现有轻微发痒和异常感觉时应将嘴唇洗净，暂停搽抹口红。

1、油脂是可以渗入皮肤的，可以被唾液溶解，而且这些油脂可以吸附空气中的细菌和金属离子，在被唾液溶解后，就能够进入口腔，再进入我们的身体，这样就能对我们身体 健康 造成危害了。

2、由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇粘膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃东西时，就能将口红及其上面的这些有害 健康 的物质带到嘴里，使其直接进入体内。

3、口红中含有重金属铅、铬、镉等，对大脑、肾脏和神经系统有一定的影响。但是唇膏口红中三氯生和对羟基本甲酸酯，以及重金属的含量都是严格控制的，涂在嘴唇上那一点剂量还不至于对身体 健康 造成危害。

4、口红含有煤焦油

都是可怕的致癌物质，而这种物质在口红中的含有量，已经大大超过了食物中所允许的含量。上口红以后，在说话、喝茶、吃饭的同时，难免会在无意之中将口红舔掉进入人体。

您好，很高兴回答您的问题。

口红的主要原料有羊毛脂，蜡质，和色素等等，口红实际上就是有由很多化工物质合成的产物，那么一般来说常涂口红或多或少对身体都是有所影响的。

长期频繁地使用口红会使本来的唇色变深并且失去光泽。还会使唇上皮组织角质化，唇部发干发痒。有时还会脱屑，严重时还会发炎。专家通过实验证明有些劣质色素还会有致癌的风险。据国外有关组织证明，在青年女性癌症患者中，有182%的与涂口红有关。

再一个口红中的羊毛脂

是属于油性的物质，它的吸附力是很强的。会将空气中对身体有害的物质，吸附到嘴唇上。比如说灰尘，细菌病毒以及一些重金属等等。这样在吃东西时就容易把这些有害物质带到嘴里，进而进入体内。

综上所述，在吃饭前一定要记得把口红卸掉。卸干净，以免在吃饭时把口红带到体内。给身体造成不必要的影响，再一个就是最好一周能有两天不涂口红。这样让嘴唇透透气，休息一下，恢复恢复。

回答完毕 希望对您能有所帮助。

美是每个女人所追求的，白皙的脸总要搭配点色彩才会斑澜，那么一定少不了口红。但化妆品总归是化学制品，那么口红有毒吗？

口红的主要成分为蜡质（蜂蜡等）、油脂、色素染料、芳香剂、酒精和防腐剂等成分。口红中含有有害化学品，如防腐剂：三氯生和对羟基本甲酸酯，重金属：铅、镉、铬等。

口红有什么毒害作用？

当然是有毒害的，长期用，一年算下来得吃多少，都会造成不同程度危害！

口红能用么？

口红能用。但尽量选择纯植物色素，天然蜂蜡！不掉色的！

不买劣质的三无口红！选大牌的！

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❶润唇+口红+唇膜 三效合一

❷食品级原料，进口蜂蜡膏体

❸西印度提取花青素成分，根据人体酸碱度变色：遇酸则红，遇碱则粉，涂出来是千人千色

❹有效修复唇部干裂，脱皮，发白，发乌等问题……

谈到口红的成分，有必要澄清一个事实：口红含有铅和汞等重金属，不能用于多种用途的说法被夸大了。谈论没有剂量的毒性是极其不负责任的。

如果你知道口红生产的审批程序，你就会明白所有在大型商场销售的正常产品(假冒伪劣除外)都要接受国家质量检查和卫生检查。重金属完全低于国家标准。颜料也是国家法律法规允许的安全颜料，所以你可以放心使用。

唇膏的主要成分是：保持唇膏形状的蜡，润滑唇膏的油脂，使唇膏呈现不同颜色的着色剂，以及增强使用感的香料。此外，口红还可能含有重金属，如铅、抗氧化剂丁基羟基茴香醚(苯甲醚)和邻苯二甲酸丁苄酯(增加口红的光泽)。但是，在中国大陆销售的化妆品必须符合《化妆品安全技术规范》 (2015年版)(以下简称《规范》)中关于着色剂和其他原材料的相应原材料要求。在有限的合理剂量和使用范围内使用不会产生安全问题。根据《规范》，唇膏产品中铅含量的上限为10毫克/千克。此外，如果一种原料被允许用作化妆品原料，它必须经过风险评估或严格的毒理学检查，以检查其安全性。人们通常在一次服用超过2克后中毒，这相当于一次服用75公斤口红，显然是不现实的。

谢谢您的提问，非常感谢能回答这个问题。

爱美是女人的天性，尤其是成年人，化妆品中总少不了口红。但化妆品总归是化学制品，那么口红有毒吗？ 

口红的主要成分为蜡质（蜂蜡等）、油脂、色素染料、芳香剂、酒精和防腐剂等成分。口红中含有有害化学品，如防腐剂：三氯生和对羟基本甲酸酯，重金属：铅、镉、铬等。

口红有什么毒害作用？

三氯生和对羟基本甲酸酯，它能使心脏机能下降，导致月经紊乱，长期摄入会提高乳腺癌的发病率；重金属铅、镉、铬等，它们对肾脏的影响极大，长期也会损伤大脑和神经系统。一些对焦油类色素敏感的人群，会出现头疼、恶心、皮肤过敏、无力、情绪不稳定等症状，焦油类色素成分还是癌症发生的一种诱因。

口红能用么？

口红能用。 脱离剂量谈危害是不正确的。只要是品质合格的口红，一般有害物质都控制在允许范围内，所以口红是可以使用的，对人体也没有明显危害作用。

1、不买劣质的三无口红，尽量选择无色无味的产品，减少色素和芳香剂对身体的影响。

2、涂了口红后不要总去舔，餐前最好将口红擦拭掉。

3、卸妆时把口红擦干净

现在我们接触的化妆品种类越来越繁多，无论是高价位还是低价位的化妆品都满目琳琅。尤其是口红的选择至关重要，首先它用在唇上，是嘴巴直接能吃进去的唯一化妆品，因此，很多小伙伴对口红要求还是很高的。可是毕竟不是专业人士，怎么才能选择安全无铅汞的口红呢？



最简单便捷的方法就是用一个汤匙，取少量口红放在汤匙中，然后在匙更底下用火机加热，会闻到那辱膏发出如同燃烧塑料的气味，因为这些唇膏的成分含有蜡烛和石油蜡，含铅量极高，会严重破坏皮肤和身体 健康 。同时这个方法也可以鉴别我们的乳液和面霜。如果加热后的乳液一直喷溅并且味道难闻说明也含有大量的有害物质，如果呈现水样那说明这款乳液是相对安全的哦。



还有一种方法就是把家里的晚霜取少量在小瓶子里，然后加入大概5毫升左右的自来水，两者一定要充分融合稀释才行哦，最后你再把你的口红取少量放在小瓶子里摇匀。摇匀以后你会发现有少量的反应液，这时候在摇一下让反应液也充分溶解以后，再打开盖子。将溶液滴入准备好的铅汞试纸，试纸如果出现蓝色和粉色的线条就说明含有铅汞，长度越长越宽说明铅汞含量越多。



最后要说的是现在很多人说银也可以鉴别铅汞。说是要是银变黑了就说明含铅汞了，其实通常情况下，银器表面变黑其实就是一种化学反应，生成了一种黑色物质，而与银器起反应的就是硫这种物质。铅和汞虽然有毒，但并不含有硫，因此不能和银发生化学反应。所以小伙伴们不要盲目测试啦！

药用聚乙二醇（PEG）作针剂

可以用作针剂的聚乙二醇主要有400、600等低分子量液体的PEG。原理：由于PEG为液体、它具有与各种溶剂的广泛相容性，是很好的溶剂和增溶剂，被广泛用于液体制剂。当植物油不适合作活性物配料载体时，PEG则是首选材料。优点：1。PEG稳定、不易变质，含有PEG的针剂被加热到150摄氏度时是很安全、很稳定的。2．可以和大多数药物混合制药 3．用聚乙二醇作的针剂更容易吸收，药效释放速度较快。例子：处方：黄体酮 50 g 丙二醇 150 ml 苯甲醇 50 ml PEG-300 加至1000 ml

药用聚乙二醇（PEG）作毫微球剂

美国麻省理工学院的科学家又一次将PEG与药用聚合物结合，研制成功能在人体血液中停留5h的毫微球，除包容药物和医学示踪剂外，还能消除免疫细胞的排斥，顺利将药物输送至特定病灶区，也可借助射线仪观察毛细血管的病变状况。PEG还是药物载体系统（drug-carrier system）研究中无免疫原性的理想载体材料之一，不仅能有效屏闭生物药物的免疫原性，而且能保护其生物活性，增强其对外界条件（酸、碱、酶、水和热等）的耐受能力，延长生物药物在体内的半衰期，这对于长期用药者更具有重要临床意义。此外，PEG在抗癌药物磁性微球研制中也可用作载体的骨架材料之一，在喷雾干燥微型胶囊剂（microcapsules）中用作囊材等。

药用聚乙二醇（PEG）用作栓剂基质

1939年在美国药典中被收载开始作为栓剂基质，一般将PEG-1000、1500、4000、6000按适当比例配合加热熔融可制得各种理调度和特性的基质，或与S-40按适当比例配合使用，它们在体温时不熔但在体液中能渐渐溶解。释放药物而发挥作用，其优点是无生理作用，作为基质不受熔点的影响，在夏天亦不软化，不需冷藏。处方1：阿司匹林 33g PEG-4000 80g PEG-1500 20g 共制栓剂 100 粒处方 2：青霉素 G 钾盐 3000000 U卡巴肿 06g PEG-4000 90g PEG-1500 20g 共制阴道栓剂 30 粒由于较高的水溶性和较宽的熔点范围，PEG1000—4000单独使用或混配可以制出保存时间场和符合药物与物理效果要求的熔点变化范围。使用PEG基质的栓剂比用传统的油脂基质刺激性小。PEG作为栓剂水溶性基质，除用于小儿布洛芬栓和克霉哩栓外，还用于甲硝哇阴道栓和吲哚美辛栓，其融变时限和体外药物溶出速率均优于甘油明胶和羊毛脂蜂蜡基质。PEG6000、4000和水按57:33:10配比的复方栓，融变时限和药物释放度均优于可可豆酯、半合成脂肪酸酯等4种基质。发明专利报道，以PEG-蜂蜜为基质融制的大黄芒硝肛门栓，性能温和疗效显著，优于“ 开塞露”。可见 PEG基质不仅利于药物释放，而且在缓和药物刺激性方面具有一定的作用。有人用同一种复方中药醇浸膏与6种基质（其中3种含PEG）制成栓剂，体外释药试验表明，3种含PEG基质的栓剂均优于另3种不含PEG的栓剂。还有人将中药野菊花水提醇沉膏与PEG制成相当生药4g/粒的栓剂，临床治疗慢性前列腺炎175例，效60%，总有效为93%；治疗慢性盆腔炎127例，总有效为84%。可见，PEG不仅适宜于中药水醉浸膏栓剂的融制，而且对其有效成分的体内释放和疗效均有益处。此外，PEG用于甲硝哇牙用栓、磷酸哌嗪儿用肛门和吲哚美辛缓释栓等国内均有研究与报道。

药用聚乙二醇（PEG）用作软膏基质

适当的PEG混合物具有一定的膏状稠度（如等量PE400和PEG1450混合），这些性质使他们在水中有比较好的的溶解性和良好的与药物相容性，可以作为软膏的基质。它的优点是：PEG不能引起皮肤过敏，而且稳定不变质。由于PEG在水中的溶解性，用PEG做药膏很容易从皮肤、头发和衣物上除去。由于PEG在水中的溶解性和熔点可是其应用于湿性皮肤，同时它的低色泽时期存在不显得明显。软的PEG涂在表面上并不影响人体的出汗。由于PEG产品的吸水性，PEG药膏有清洁、干燥表面的作用，而被用于处理发炎、渗出液体及皮炎等。由于PEG于其他物质有良好的相溶性，所以PEG药膏基质是医治皮肤外伤和发炎药物的很好溶剂。即使溶解性不是很好的，也可通过调整药剂和软高基质的配比来保证其实用结果。由于PEG不电解，所以其PH值可调节到任何要求值。PEG药膏基质即使长时间储存也非常稳定。聚乙二醇从外观来看颇与油类相仿，粘稠度比较适宜，清洁美观，可与水任意混合，对衣物等不会污沾，容易洗涤有较强的吸湿性，对皮肤的病灶面的水性分泌物有吸着作用，药物从基质表面扩散至皮肤表面较快。一般将各种分子量的聚乙二醇配合使用或再与S-40(my- rj52）配合使用，效果更佳，功能更全。PEG作为水溶性软膏基质，最先用于配制磺胺类药和氢化可的松类软膏，具有药物溶解度大，皮肤穿透性好，无刺激，涂布舒适，易洗除，不污染织物等优点。国外用PEG250,HPC 135,CVP 065，水730为基质分别配制观察了001%，004%，005%和05%四种阿霉素软膏，结果在5℃下放置28d后效价仍保持95%。小鼠皮肤透皮吸收和临床对照试验均表明，效果优于市售5-FU和BLM软膏，可作为局部治疗乳腺癌的医院制剂。国内有人将既不溶于水和油，又不宜用阴离子型乳化剂的阳离子型药物咪康唑与PEG400充分搅拌后分散配制成乳膏，较用甘油分散配置者，质地更细腻，稳定性更高。经4000r/min离心30min未出现相分离。Chaudhuri等比较了心得安在五种介质中的人体透皮速率，结果PEG>；二乙醇>PH74磷酸缓冲液>；辛醇>肉豆蔻酸异丙酯。Touitou报道，包含油酸，PEG等基质能使茶碱对大鼠的透皮吸收增强260倍。国内有人在1%的普奈洛尔水溶液中各加5%促渗剂，对5种透皮吸收促渗剂进行了比较，结果二甲基亚砜>PEG400，油酸>；丙三醇>；聚山梨醇酯-80。PEG能使苯呋洛尔家兔体外透皮稳态流量提高25倍。用PEG配制的2种吲哚美辛软膏，6h内主药透皮吸收累积量与时间平方根成线性增长关系，符合Highchi方程。均显示了PEG在透皮吸收制剂组方中的透皮促进作用并不亚于油酸。

药用聚乙二醇（PEG）用作片剂和薄膜衣

用作片剂和薄膜衣的药用聚乙二醇（PEG）主要有PEG4000和PEG6000等 原理： 1PEG的可塑性。2 良好的与药物相容性。3 PEG在水中的溶解性很大，高分子量PEG在水中溶解度可达50%以上，PEG溶液属非离子性。4高分子量的PEG（PEG4000和PEG6000）作为制造片剂的粘合剂是很有用途的。优点：1 PEG的可塑性有利于片剂的成型。2它可提高片剂释放药物的能力。3PEG可使片剂的表面有光泽而且平滑，同时不易损坏。提高药物溶解、溶出度而速效：国外率先使用灰黄霉素PEG（1:3或1:9）分散片，灰黄霉素在水中溶解速率和口服后人体吸收速率均有明显增加。国内有人自制氢氯噻嗪PEG（1:9）分散片3批与市售传统片4批作溶出度比较，结果平均T70由市售片的40min缩至分散片的20min。有人对6个厂的中成药水飞蓟素片进行试验，30min溶出率<30%，低于国外同类产品，而改制成分散片，溶出度提高了37倍。延缓药物释放或排出而长效：据报道，PEG用量<20%并与其它阻滞剂伍用熔制的甲丙氨醋片有延效作用，用50%PEG溶液制作的苯巴比妥片崩解速度快于4%明胶粘合剂1倍多，而药物溶解速率反而慢。国内以PEG4000-葡萄糖（1:1）为联合载体再与异丁基哌嗪力复霉素（2:1）制成的分散片，体外溶出速率好，犬体内血药浓度高，人体尿药排出量比单纯药物低。国外用PEG微孔聚丙烯等制成的速尿控释骨架片，当口服低剂量（230+-74mg）即可达到比静注高剂量（400+-10mg）或口服液（445+-74mg）更强的利尿作用。4此外，少量的高分子量的PEG（PEG4000和PEG6000），可以防止糖衣片剂之间粘接合与药瓶之间粘接。此外，高数目药用PEG（100目—300目）适用于薄膜衣技术。PEG在国外曾用于苯海拉明片包衣，在国内先后用于包肠溶衣，苯妥英钠片，中药首乌片的薄膜包衣，丹参片的复合膜包衣。个别成品除光亮度稍差外，其崩解度、抗磨损、抗湿热等性能均优于传统糖衣片。此外，PEG还可用于缓释片的外层膜包衣，也可在微孔包衣中用作致孔剂，参与头抱氨苄缓释小丸的缓释包衣。

药用聚乙二醇（PEG）用作滴丸剂基质

聚乙二醇是一类制备难溶性药物固态分散体有用的基质，其优点主要在于：有机药物的分子量大多低于400或500，而聚乙二醇分子量为1500、4000和6000 ，因而可形成间质性固态溶液。当聚乙二醇--药物溶解后迅速冷却药物形成核晶非常困难，由于低温时介质粘度很大形成固化时间很短，故溶质可形成微晶。聚乙二醇在可见光和紫外线范围中透明，因此在含量测定和溶出试验中可以直接用可见光或紫外线检出。PEG 为结晶性水溶聚合物，分子中每一单位内有两个单位的螺旋线，当乙二醇类药物固化时，在此螺旋形间质空间中能包含多量的药物，作为基质时能使蕴含物的溶出速率很快。PEG6000是近代滴丸中常用的水溶性固态基质。因其熔点低，55-60℃ 极易与药物熔融成固体分散体（Solid dispersion），故极宜于药物的溶解、熔融、滴制和成型，并使整个工艺简化，产品质量和药效得到优化。有人用溶剂一熔融法制备吲哚美辛滴丸，药物溶解度比原药增大1倍多，产品符合药典标准。复方氯霉素耳丸系氯霉素、醋酸洗必泰、PEG6000按3：1：8熔制成丸重25mg，含氯霉素6mg/丸，治疗中耳炎具有长效作用,151例观察，总有效为94%。强心灵滴丸系用黄花夹竹桃果仁提取的亲脂性混合甙与PEG6000制成，40min溶出率64%，比市售强心灵片溶出率快1倍，无刺激性、简化工艺和降低成本。有人主张在药物-PEG滴丸中加入第3种成分，如崩解剂或增（助）溶剂等，有助于增加药物与PEG熔融时的互溶度，以提高药物的溶出度。如以崩解剂CMC钠和少量聚山梨醇酯-80分别提高醋柳愈酯（呱西替柳）-PEG滴丸和甲硝哇-PEG滴丸主药的溶出度，就是应用此法的典例。

药用聚乙二醇（PEG）作滴眼剂与注射剂

国内有人以PEG为溶媒，试制成吲哚美辛滴眼剂。对此种滴眼剂进行的稳定性研究结果明，PEG400 处方优于聚山梨醇酯-80处方。PEG用作注射液的溶媒一般出自两种需要一是提高药物溶解度；二是对遇不稳定的药物兼有稳定作用。将PEG300-苯甲醇（95:5）和PEG300-苯甲醇-丙二醇（80:5:15）分别用作苯甲酸雌二醇和黄体酮注射液的复合溶媒。以丙二醇-PEG400-乙醇-水（25:15:5:55）作复合溶媒可将难溶于水的对乙酞氨基酚完全溶解成5%溶液，经冰箱贮存35个月无沉淀析出，有益于该注射液或溶液剂的研制。单一以PEG作溶媒的注射剂不多见，国内仅见有噻替派注射液，可避免噻替派在水中的聚结沉降作用，避光贮存稳定期由水剂的半年延长至1年。国外以PEG400作囊材将三氟拉嗪盐包封成微囊，再制成注射用微囊混悬液，经小犬催镇吐试验表明，能延缓主药释放而具长效作用。

药用聚乙二醇（PEG）用作化妆品行业

（PEG4000和PEG6000）在化妆品配方中作为中性成分的优点主要来自优良的水溶性、不挥发性、非油脂性、良好的与皮肤的亲和性、浅色泽和低毒性。由于PEG的稠度（粘度）和吸湿性随分子量变化而变化，所以对每一用途都可以造出比较适合分子量的PEG、混有PEG的膏霜、溶液、手用膏霜，具有如润滑皮肤而不粘接的性质。

在所有化妆品配方中应用PEG，还具有稳定性好和不破坏其中的有机微生物营养素的特点。

PEG在化妆品中的应用：

⑴PEG可做除臭剂和增香剂的不挥发载体、香精的中性固着剂、指甲油除去剂的蒸发阻滞剂、化妆品配方增溶剂（如唇膏）。作为无毒无污染添加剂、PEG被用来调整牙膏配方稠度，而且延长贮存期。PEG还可作为洗发剂、洗面剂、刮脸剂和脱毛剂的稠度调整剂。

⑵PEG可做前、后修面剂的非油脂润滑剂和喷发剂中的柔软剂抗静电剂。

⑶在制皂工业中，PEG作为辅助助剂布景可以用为乳化助剂，可塑性促进剂，而且形成形状鲜明；此外，使用PEG可以保留肥皂的香味，防止肥皂干裂、破碎。同时，改进肥皂的泡沫性，令皮肤表面洗后感到清爽。

PEG还是片状浴室清洗剂、洗发剂、假牙清洗剂的结合剂。

三氯生和对羟基本甲酸酯，它能使心脏机能下降，导致月经紊乱，长期摄入会提高乳腺癌的发病率；重金属铅、镉、铬等，它们对肾脏的影响极大，长期也会损伤大脑和神经系统。一些对焦油类色素敏感的人群，会出现头疼、恶心、皮肤过敏、无力、情绪不稳定等症状，焦油类色素成分还是癌症发生的一种诱因。

口红的主要成分为蜡质（蜂蜡等）、油脂、色素染料、芳香剂、酒精和防腐剂等成分。口红中含有有害化学品，如防腐剂：三氯生和对羟基本甲酸酯，重金属：铅、镉、铬等。

脱离剂量谈危害是不正确的。只要是品质合格的口红，一般有害物质都控制在允许范围内，所以口红是可以使用的，对人体也没有明显危害作用。

使用口红的注意事项

1、不买劣质的三无口红，尽量选择无色无味的产品，减少色素和芳香剂对身体的影响。

2、涂了口红后不要总去舔，餐前最好将口红擦拭掉。

3、卸妆时把口红擦干净。

living nature口红是新西兰纯天然的口红，和km一样可以吃孕妇也可以用，口碑俱佳，所以很多人对于两个品牌的选择有些迷茫。下面为大家详细介绍这款产品

living nature和km口红

新西兰Living Nature 天然口红，也是跟KM口红一样，属于纯天然口红，孕妇也可以用的口红，她的颜色没有KM的多，但是优点是比KM更滋润，有些朋友觉得KM的口红干，可以试试Living Nature，绝对会觉得润很多！

还有就是Living Nature的颜色比KM的稳重，偏知性型，我很喜欢，推荐给大家，多数是适合秋冬的颜色

living nature口红试色

独立的EWG SkinDeep数据库安全评级让Living Nature唇膏成为世界上最安全的唇膏之一。此外，Living Nature全系列产品均由旨在预防乳腺癌和普及乳腺癌知识的新西兰乳腺癌互助网（BCN ）推荐支持。传统唇膏很多都会使用一些含有毒性的对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸丙酯等成分。而相比一些传统化妆品品牌，Living Nature承诺：其产品成分更安全，对健康无害。

Living Nature也拒绝使用普通唇膏使用的着色剂，因为普通唇膏常用从煤焦油中提取的染料对唇膏进行着色，这些物质是著名的致癌物，可能会导致一系列不同类型的癌症，会对人体造成危害。其中最让人担忧的是“lakes”染料，这类染料的混合氧化物来自矿物质。而这些则容易引发哮喘、多动和神经紊乱。出于对这些健康问题的忧虑，Living Nature坚持不在其唇膏产品中使用煤焦油中提取的染料或者“lakes”。

living nature口红怎么样

LIVING NATURE是新西兰本土品牌，得到当地、德国、法国好像还有很多国家绿色有机认证的药妆品牌，所以孕妇适用。非常滋润持久。无化学香精添加，所以男士都适用，不用怕一个大男人一张嘴就是满口的花香或水果味。

无毒的孕妇口红，珊瑚色一年四季都没问题，可女神可知性可神经！！！昨天涂手上挫了半天多水冲还显色，少量沾杯（没有口红完全不粘杯）持久性超强。

21天内分泌平衡必瘦法（沙拉，弋特弗里德）

个人感觉算得上是一个注重经营身体，励志变得更好更美之人。有关知识说出来也算上头头是道，书店书架上一般时尚美容类图书很难入眼，这本书却是一个惊喜，或说是一个惊异，很惭愧，感觉之前所知都是外面的“妖艳贱货”，粉黛三千一时皆成尘土。真正的井里蛙观天。任何事情上升到专家，科学的角度解说，才更另人信服。

此书真真的涨知识。

从来没有一本书摘抄超过这一本。

1，新陈代谢出现紊乱，通常是七种激素的代谢出现了问题，需要修复：雌激素，胰岛素，瘦素，皮质醇，甲状腺激素，睾酮和生长激素，每一种激素与每天摄入食物息息相变关，相互作用。

2，分别围绕肚脐与肚脐上方1英寸（如25）位置测量腰围。计算腰臀比用肚脐水平腰围，计算腰围身高比用肚脐上方1英寸腰围。计算臀围——选最宽处，腰围除以臀围，算出腰臀比。腰臀比＜=080健康风险低；081~085，有一定健康风险；大于等于086，高风险。

3，新陈代谢修复指南：1，至少喝22升水，包括加柠檬热水和花草茶。2，吃045千克蔬菜。3，蛋白质，每餐摄入25~40克蛋白质，总量控制75~125之间，占总热量25%~33%，可虾蟹类甲壳类海鲜，冷水鱼。4，净碳水化合物，每天25~49克净碳水化合物（总碳水化合物减去膳食纤维，）包括红薯，山药，木薯，莲藕，香蕉，净碳水化合物应占每日总热量10%~15%，也就是10%~25%热量来自低糖碳水化合物，需要摄入足够量膳食纤维。5，健康的脂肪，剩下的热量来源是脂肪，占总热量一半左右，可吃海鲜，鳄梨，橄榄，椰子油烹煮的食物和动物黄油。6，运动，每天运动至少30分钟。听身体讯息，尊从自己的想法。

7，大工业生产的菜籽油会导致身体炎症率增高，以及胰岛素和瘦素分泌问题，这两种激素代谢失衡会将内分泌设定在增肥状态。

8，增加膳食纤维会提高肝脏代谢多余雌激素能力，纤维摄取越多，体内雌激素代谢越快，雌激素会随大便排出体外。坚持选择的自然的膳食纤维，加工过的食物即便添加了膳食纤维，同时也会多糖和盐。食材推荐：浸泡过奇亚籽，新鲜研摩亚麻籽，有机蔬菜（菠菜，羽衣甘蓝，及其他绿色蔬菜。）扁豆，豆类植物，低糖水果（浆果类）

9，吃有机健康食品架上纯天然未经加工过的油脂。健康的饱和脂肪包括有机椰子油和未经精加工的红棕榈油（不要和红棕榈仁油弄混）不要吃大规模加工的结构被破坏的多不饱和脂肪酸，如玉米油，棉籽油，红花油和豆油。健康的多不饱和脂肪酸包括冷水鱼（三文鱼，大比目鱼，鲭鱼），甲壳类（牡蛎，虾，蟹）琉璃苣油和月见草油，有机酥油（脱水奶油），坚果和坚果油（松子，核桃，大杏仁）有机家禽和走地鸡蛋，以及种子（奇亚籽，亚麻籽，葵花籽）健康的单不饱和脂肪包括鳄梨，黑巧克力（可可含量80%以上）鸭的脂肪，坚果，坚果酱（澳洲胡桃，腰果，开心果，美洲山核桃）橄榄油，鳄梨油，种子（南瓜和芝麻）

IO，吃发酵过的大豆，比如日本味噌和印尼豆豉。每天吃大约60克的发酵大豆制品，可以提高黄体酮，降低胆固醇，防止高血糖，发酵过程可排除转基因成分。

11，我们的行为习惯会在精神上创造出一种规律刻印，对某些习惯性的想法重复的越多，思维上刻痕就越深，这种因果联系可好可坏，完全取决于重复的东西。用正能量思维取代负面想法，就会创造一种新的刻痕。神经可塑性的基本理论：一起放电的神经元会串联在一起。

12，尽量少坐。

13，因为胰岛素的作用，1个热量单位的碳水化合物要比1个热量单位的蛋白质或脂肪更容易使人发胖，过多摄入不良碳水化合物可导致胰岛素抵抗，要想减肥效果长久维持下去，应将胰岛素分泌维持正常范围。

14，身体功能正常的情况下，偶尔解馋吃的小蛋糕会被胰岛素转化为葡萄糖，以糖原形式储存在肝细胞和肌肉中——糖原是葡萄糖的一种储存方式。需要补充能量随时分解吸收。每天吃一个两个蛋糕，有限的糖原储备空间没有能力储备由葡萄糖转化的糖原。胰岛素就从“燃脂”激素变成“蓄脂”激素。

15，简单测试胰岛素与受体配合良好，如腹部结实平坦，胰岛素应该不会有问题，腹部上脂肪凸出裤外，就该调整胰岛素分泌水平。

16，碳水化合物并非人类生存的必需品，人类维持生存必须摄入食物包括健康脂肪（如w_3）和含有某些重要上官基酸的健康蛋白。碳水化合物摄入过少可能刺激“压力激素”。

17，1，修复胰岛素：不吃糖和代糖。白砂糖，蜂蜜，龙舌兰糖，红糖，蔗糖素（代糖）等，甜菊糖除外。碳水化合物仅限于不会使胰岛素突然升高的低碳水化合物，如红薯，山药，南瓜和黎麦。远离藏在蕃茄酱，沙拉酱，其他各种酱料和包装谷物早餐里的糖，不要吃糖含量配料泰排在前六位的食物，不喝甜饮料，包括碳酸饮料，果汁柠檬水和酒类。

17，2，每天吃一磅蔬菜，最简单办法每隔几天蒸一锅蔬菜，如西蓝花，蘑菇，芦笋，红甜椒，冷冻起来，午餐或晚餐做成沙拉。选择低糖的蔬菜，少淀粉，不要玉米等含淀粉多的蔬菜，选颜色深的蔬菜，其含糖量低，又富含重要营养成分。有机蔬菜送货上门，立即将其中绿色蔬菜（甘蓝，羽衣甘蓝，菠菜）取出切碎，装进保鲜袋冰箱冷冻起来，每次蒸蔬菜最后加一点绿色蔬菜，或直接放入沙拉或营养饮料。

17，3，每餐要吃蛋白质，11O~17O克鱼类，鸡肉，豆类和藜麦，多吃豆类，特别是含有某种碳水化合物阻断剂成分的神奇白芸豆。黑豆，花豆，白芸豆，鱼类（鳕鱼，三文鱼，鲭鱼，沙丁鱼。）蛋白质每天的摄入目标是75~125克。

17，4，两餐间隔4~6小时，如餐后3小时饥饿想吃零食，明显有胰岛素抵抗和血糖不稳定等问题。如必须吃零食，说明每餐摄入蛋白质不足。

17，5，吃1杯半低血糖指数水果（血糖指数不超过55），如浆果，鳄梨或橄榄。放弃其他果糖，包括高血糖生成指数水果，如香蕉，芒果和葡萄及葡萄酒。

17，6，吃营养密度最高的优质有机食物，———在经济能力允许范围内

17，7，吃含益生菌的食物，酸奶，奶酒，日本味噌，发酵蔬菜，德国酸菜，韩国泡菜。

18，如果摄入过多错误的碳水化合物，果糖会对体内的生物化学系统造成更大的损害。果糖对健康的损害要大于其他类型的糖。瘦素的主要作用是减少食欲，控制饥饿感，还决定（与胰岛素合作）身体的燃脂速度。

19，超重（体重指数超过25kg/㎡），脂肪细胞就会分泌过量的瘦素，体内瘦素受体无法跟上这种信号反馈速度，就会失去复位的稳定性（体内生理环境的稳态），如果大脑被太多脂肪细胞发送的瘦素信号狂轰乱炸，为不陷入过度疲劳，彻底关闭信号接收，导致瘦素水平继续高升，瘦素受体停止工作，于是身体接收不到瘦素信号，导致越来越胖。

20，葡萄糖，在树液和水果中发现，由小肠吸收，85%释放进入血液，15%进入肠道。果糖，在水果，蜂蜜和绿色植物中发现，比葡萄糖更甜，约60%的成年人无法实全代谢果糖，结果变成储存的脂肪。摄入渠道是高果糖玉米糖浆，广泛用于面包，糖果，蛋糕，饼干，冰激凌，饮料及加工食物中。碳酸饮料含30克果糖。蔗糖，常见白砂糖由果汁，水果，根茎类植物中提炼而来，由一个葡萄糖分子和一个果糖分子组成。

21，想要瘦素正常工作，需要让瘦素自由活动，如体内甘油三酯很高，会妨碍瘦素向大脑发送信号。降低甘油三酯水平，控制在50㎎/d1以下。体内瘦素过多会加速关节内软骨损伤。

22，尽可能远离液态糖，包括果汁和其他各种纤维含量低的果糖来源，如碳酸饮料，运动饮料，面包，谷物早餐，能量棒，非原味的酸奶及调味品。

23，体重减少后，胰岛素抵抗和瘦素抵抗问题都会解决，即使重新发胖，仍可重新保留对这些关键新陈代谢激素的敏感性。

24，饮食习惯正常，身材苗条，没有血糖问题。吃水果也没关系。

25，高达60%的成年人无法完全消化果糖，他们吃快速发酵（会产生气体）的碳水化合物后胀气，如苹果，杏，樱桃，芒果，油桃，梨和西瓜里的果糖。这种吸收障碍问题发生在小肠。这些碳水化合物沿着消化道进入大肠，在那里发酵产生的气体会使肠道膨胀，造成胀气和腹痛。还可能影响食物在肠道内的正常排泄（也就是出现腹泻或便秘），肠壁的传输功能缓慢或减弱是无法消化果糖的原因之一。

26，恢复瘦素水平：1，新的一天从蛋白质开始。起床半小时内吃蛋白质可有效降低身体对果糖和其他糖的需求。接下来的一天，要摄入适量的蛋白质，每天75%~1OO%，两个鸡蛋含13克蛋白质，110克鸡胸肉含有36克蛋白质。2，选择每份200卡（837焦）热量但果糖含量少于1克的蔬菜，如洋蓟，德国酸菜，菠菜，苜蓿芽和豌豆。某些纤维多的蔬菜，果糖含量不超过5克亦可选择（地瓜，西蓝花，南瓜，胡萝卜。）3，戒酒。4，拒绝零食。5，吃健康脂肪。6尽量避免茄科的水果和蔬菜，有人吃茄科水果和蔬菜更容易出现炎症反应。含有一种叫龙葵素的代学物质，可能干扰肌肉中的酶，导致肌肉疼痛僵硬，和造成消化同题。包括土豆，西红柿，茄子，甜椒和酸浆果。

27，吃了太多的错误食物——通常是垃圾食品，加工食品和精制碳水化合物——瘦素水平上升，大脑通知身体其他部位降低甲状腺激素分泌，降低代谢率，瘦素抵抗会减弱甲状腺功能。由于基础代谢率降低，肌肉燃脂速度降低，这过程被称为外围（肌肉）瘦素抵抗。因此，超重的人难以通过运动减肥的原因。

28，饮食过量可提高皮质醇，血糖和胰岛素水平，给顽固炎症和氧化应激（类似身体代谢排出的工业废料，提前感到衰老和满身毒素）煽风点火，导致肥胖。这些生物因素结合在一起会关闭端粒维护系统（体现衰老速度的染色体上的保护盖），加速细胞衰老。皮质醇过剩会杀死脑细胞，使海马体萎缩（海马体是储存记忆和控制情绪的地方。）

29，不要想周末补觉，这没有用。睡够8小时，提高血糖代谢水平，与最佳的血糖控制有相关性。促进生长激素的分泌，生长激素和皮质醇可调节腹部脂肪量。激活细胞修复和修补损伤。在白天可使皮质醇水平正常化（相反，晚上睡眠不好会增加皮质醇水平。）

30，每天相同时间半小时内起床，包括周末——不管前一晚睡了多久。在睡前了小时做些运动，如快步走，可以使体温骤升骤降，改善睡眠质量。上午多晒晒太阳（10点左右），建立更稳定的昼夜节律，增加褪黑素分泌。

31，戒咖啡因规则：戒掉所有咖啡因，包括咖啡，红茶，绿茶，碳酸饮料和功能性饮料。代替品：热水冲泡柠檬和辣椒，热水冲泡小豆蔻，花草茶。继续坚持每天吃1磅蔬菜，健康的植物脂肪和植物蛋白，以及少量低果糖水果。

32，谷物的真相：谷物会使造成最恶劣影响的食物成瘾，会使血糖水平显著提高，导致腰腹部囤积脂肪，这些碳水化合物以葡萄糖的形式迅速进入血管，使血糖水平提升，随胰岛素加速分泌，导致生理性成瘾，谷物，面包，土豆可快速升高血糖。增多患心脏病的风险。男性饮食中碳水化合物所占比例越高，出现代谢综合症风险越大，而女性单纯取决于摄入的精致谷物的量，包括米饭和面食。导致生育能力下降。低碳水化合物，高蛋白质，高脂肪饮食与心脏病没有相关性，植物性来源的脂肪蛋白质可能略微降低风险。小麦和其他谷物发现霉菌毒素。

33，女性必须摄入适量的碳水化合物，完全不吃碳水化合物的极低碳水化合物或生酮饮食可导致甲状腺问题，情绪不稳定，肾上腺功能障碍，以及心脏并发症。每周两次晚上吃碳水化合物，比如烤地瓜。

34，80%的人体内缺少分解吸收麸质所需的酶，麸质没有被有效分解成小块，就会渗入肠道下层的免疫组织，过度刺激免疫系统。免疫系统会反过来攻击你，让你生病，不适，出现桥本病这种自身免疫性疾病。

35，麸质会导致免疫系统过度反应，会腹胀和排气，会便秘，出皮疹，或感觉焦虑抑郁，甚至单纯觉得非常疲惫。

36，乳制品（还有麸质）是最普遍的隐形食物致敏原。乳制品敏感是源自微不可查但长期的肠道伤害。乳制品会使易感人群产生炎症反应，发炎是身体的天然防御系统，一旦炎症发展过度，体内失衡，反而引起其他疾病，包括癌症，糖尿病，阿尔茨海默病，及肥胖症。任何持续时间超过72小时的炎症都会开始损害身体和健康。

37，女性比男性更容易受到炎症的伤害，所有年龄段的女性对入侵者（寄生虫，疫苗，食物）的免疫反应比男性更加激烈，很有可能与女性体内睾酮水平低而雌激素水平高有关。无法自行治愈的炎症会成为毒药，导致肠漏，腹胀和排气。所吃的食物既可能是最安全有效的药物，也可能是慢性毒药。

38，酸碱度pH的范围是0～14。中性pH是7，PH超过7是碱性，低于7就是酸性。身体需要保持微微一偏碱性。放弃酸性膳食结构，包括动物制品（含乳制品），加工过碳水化合物，精制糖，酒精，烟，咖啡，将这些换成偏碱性的膳食，主要是绿叶素，酶，维生素，矿物质，和氧气来滋养身体。

39，酪蛋白是引起炎症的主要原因之一。对乳制品的敏感是因为免疫系统错误地将乳制品里的蛋白质判断为有害物质，于是发射过敏性抗体来保卫身体。

40，服用消化酶帮助减轻炎症，对乳糖不耐受，可口服乳糖酶咀嚼片帮助消化乳制品。

41，阿育吠陀饮食原则：用餐其间不要喝水，会驱散消化所需的“消化之火。”丰盛的一餐放在中午，此时消化功能最强。根据当前状态吃东西，觉得累吃带辣味东西提神，情绪不稳定，吃安稳情绪的热蔬菜汤。不要边吃边看书或上网，会分神无法体会进餐的精神意义。餐后休息一会儿，可使肠道更好吸收养分。

42，高强度间歇训练法：间歇性的激烈运动，随后是中等强度的运动，可以非常有效修复生长激素，胰岛素和皮质醇水平。有效燃烧脂肪，塑造肌肉线条。hIlT

43，怀孕末期牛奶(即使是有机的)的雌激素含量也比非怀孕期的牛奶高33倍。

44，代谢阻碍物共三大类，可影响雄激素，雌激素和甲状腺系统。影响雄激素包括双酚A，邻苯二甲酸盐和霉菌毒素，有超过700种合成化学物质以有毒的方式模拟雌激素。

45，肝脏排毒分两个阶段，第一阶段，肝脏把双酚A之类的毒素从血液中提取出来，转化为微小分子的代谢产物，第二阶段将排出的毒素分子送到尿液或粪便中。由于压力大和经常接触有毒素物质，第一阶段可能反应过度，制造太多垃圾，甚至比原本毒素更糟糕，更严重，忽略了身体的排毒需求，导致毒素在体内越积越多。

46，线粒体是细胞的“能源公司”，线粒体创造化学能，若线粒体受到破坏的话，会形成自由基，外源性化合物，药物，污染都会导致线粒体功能衰退，尽可能减少接触，运动和少吃精制碳水化合物，多呼吸新鲜空气，多吃健康蛋白质和新鲜蔬菜。

47，注意美容产品里的苯甲酸酯，是一种伪雌激素的防腐剂，约85%乳液和唇膏有使用。邻苯二甲酸盐，不仅美容用品中，每天使用的绝大多数塑料制品中也都有，不要用塑料容器微波食物。不用月桂基硫酸钠，广泛用于香皂，牙膏和洗发水的伪雌激素。可能与乳腺癌和男性生育能力下降有关。

48，矿物质可促进排毒，对身体里95%的微妙生物化学物质有推动作用，如果有很多年嗜食碳水化合物，很可能矿物质摄入不足。

49，硫元素是“世界上最好的化妆品”是头发，皮肤和指甲的健康基础。亦对胰岛素的正常功能起关键作用。硫元素会缓解炎症反应，帮助打开燃脂功能，膳食蛋白，包括鱼，有机或散养牛肉和家禽，椰子油和橄榄油，芝麻油，蜂花粉，麻类，西蓝花，球芽甘蓝，蓝藻，甘蓝，南瓜子，樱桃萝卜，螺旋藻和西洋菜里。硒，铜，锌对维持甲状腺功能十分重要，海盐中含有重要矿物质，如微量的钙，钾，镁，锌，铁。还需要弥补氨基酸类的营养剂，这是蛋白质的合成基础。

50，戒毒素的规则，1，小心护肤品。用有机牙膏或止汗露，天然洗发水和护发素，生物肥皂或乳液。2，加入碱性食物的摄入。3，继续坚持每天一磅的蔬菜。4，保证每天摄入35～45克纤维。肠道功能良好（无腹胀）可多吃，纤维可帮助清除代谢阻碍物。5，做饭时加些籽类和香料。香菜和小茴香籽可改善肝脏第一阶段排毒，（产去废物），姜黄素（姜黄），迷迭香，百里香，牛至可帮助第二阶段。6，换成玻璃和不锈钢容器储存食物或做饭，不用塑料容器。7，户外活动，室内空气污染程度比室外最高达5倍，换掉清洁产品，用白醋，香草，硼砂，橄榄油柠檬汁做清洁。

50，身心修行，用苏格拉底问答法考验想法，把发现写出来，有什么证据，概率到底有多大？完全客观么？跟自己的思维对话，告诉它们这是非理性的，臆测的，努力用积极思维代替它们。每当感到沮丧或烦恼就写下来——不管多么小的琐事，写下负面念头和随后的积板反驳。

51，保持后背挺直，不要弓腰驼背，彻底呼气，屏气同时收缩骨盆底部和腹部，将腹部向里向上吸，整个身体的前部都向内吸，呼气要彻底呼尽，继续彻底屏息，将横膈膜向内外鼓5次。最后一次活动横膈膜后，深深吸气，放松收缩的肌肉。尽可能流畅稳定进行呼气吸气。

52，把个人的饮食规则写在手帐里。选择你要挑战的食物——最难放弃或最渴望的，有时最难割舍的食物和最怀念的食物就是反应最大的食物，它们要么阻碍新陈代谢，要么不耐受或食物过敏。用3天时间观察身体对食物的反应，包括食物和情绪的联系，肠道的反应（胀气，排气，排便，肠鸣音)，身体的反应（不适，瘙痒，疼痛）。

53，每天做两次平板支撑，每次60秒。

54，测脉搏关于身体对食物消化反馈，吃一种挑战性食物前，先在休息状态下测脉搏。吃挑战食物，等待IO分钟，再测一次脉搏，增加IO次以上，可能出现应激反应

55，碳水化合物吃得越少越容易瘦，蛋白质和脂肪才是健康的必需品，单纯减少摄入热量不会减少脂肪，除非减少碳水化合物，不从碳水化合物下手，就会觉得饿，新陈代谢减慢。

56，PH，高度压力和酸性饮食使体质过酸时，容易发胖。每周检查一次血糖，空腹血糖理想数值70～85mg/dⅠ，臀围是最佳脂肪量的推测。

57，某种食物每隔4天吃一次，就不那么容易出现不良反应了。

58，坚持一定强度的日常运动习惯，短时间高强度运动，按时吃早餐，自我监测，少看电视，保持稳定的饮食模式，从工作曰到周末，以及节假曰。是保持苗条的秘决。

59，吃蛋糕前吃些白芸豆提取物。

60，蛋白粉冲剂是一种很方便的营养补充方式。可以帮助摄入当日所需份额新鲜蔬菜，营养丰富，（甲状腺有问题稍微蒸一下，可减少对甲状腺肿大或甲状腺减退患者影响。）营养饮料内加至少1杯绿色蔬菜。