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书名：一本书解决女人健康问题

作者：道法自然

豆瓣评分：70

出版社：华文

出版年份：2010-6

页数：266

内容简介：

《一本书,解决女人健康问题》讲述很多妇科病，都是由于三十多岁时种下的病根，所以养生要趁早，治病不如防病。九代中医世家养生大师为您提供：糖尿病、高血压、心脑血管类疾病、妇科炎病、乳腺类疾病、不孕等多种常见慢性病和抗皱祛斑、美白丰乳、减肥瘦腰等常见美容养颜的中医辩证预防与治疗方案！

《一本书,解决女人健康问题》汇聚众多女性养生秘籍，打造完美健康俏佳人，它将为您推出：31道顺气、养颜、滋补美食，让女人美到老；5种控油、美白、去黑头、补水、紧肤面膜；12种皮肤美容问题的解救之法；22种减肥塑身秘技让你摇身成为大S曲线；

12种女性养肝血秘方；12大女性心理的调适方案；36个经络穴位治病之道解决女人人生路上所有健康问题。……

作者简介：

道法自然，男，出生于九代中医世家，师承其父的养生秘法，更得祖父的亲传养生秘笈，汲取中医精髓，成功治愈过数十万患者，广结医缘，被誉为“圣手佛心”。无奈病患太多而不忍拒诊，用功太深身体在而立之年每况愈下，后通过九代传承的养生秘法及从医临床经验自我调养，身体恢复极速，现身体健康。由此感悟良多，遂将养生治病的经验与人分享。

最简单的办法是整容。不过要舍得花钱买痛苦，改变的是皮毛。

最容易的办法是打扮。三分容貌七分打扮，改变的是表面。

最有效的办法是修练。通过提高素质促气质，用高智商高情商体现颜值。

女生最大的悲哀不是长得丑没人追！！

而是

明明觉得自己挺好看，就是没！男！生！理！

像我，因为没人追，内心其实很自卑，即便遇到自己喜欢的男孩，也只是把他偷偷藏在心里。无法安心学习，心思全花在了脸上，各种干痘痘、痘印……

但顶多也就算个干净女孩，无法突破自己的颜值上限！

直到我看到生完两个娃的大S在这几年的变化，我觉得我又可以了！

小学那会《流星花园》热播，那会就觉得好喜欢杉菜啊！真好看，怪不得每个男生都围着她转。

一直觉得大S特别在意美，特别会保养，她说“想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会变美，我会毫不犹豫的喝下去。” 每天更是要花4、5个小时护肤，从未放松过。

拍戏10天更是用空4瓶防晒霜，着实佩服！

我跟着她那本《美容大王》学了几天，很快就放弃了。

每天4、5小时的保养时间不是要上学要恰饭的我们能承受起的！钱也表示很为难……

但是大方向上我们还是能学习的，明星保养用4、5个小时，我们可以用1个小时，突破颜值上限完全足够了。

我觉得我这几年的变化还是挺大的！

奔着大S的方向努力，我尝试了很多改变，不用每天花几小时那么夸张，调整几个大方面，在经年累月中慢慢改善，一定能突破自己的颜值上限。

粗略写一下我调整的几个大方面，希望能对大家有所帮助。

瘦身

瘦身给我带来的最大的变化，就是爽！

淘宝买衣服再也不需要拿量尺仔细对比尺寸，就为了那1-2厘米差纠结到头痛欲裂。也再也不用担心穿紧身衣时刻吸气收腹，生怕小肚腩跑出来。我可以随便买衣服，只看款式和剪裁。在所有的镜像里，线条干净、骨节分明，清清朗朗……

一胖真的是毁所有，小小年纪就显得十分油腻，五官即使再精致，整体看起来也像吹胀了气球，肿肿的。

(看我胖的时候感觉老了10岁)

减肥这里需要说一点， 就是一定要戒掉零食，戒掉高碳水。 我们平时可能会很注意补吃油炸零食，很少注意碳水（高碳水真的很容易让人胖），但是我不太推荐吃碳水阻隔剂。

怎么挑低碳水的零食？

我更喜欢自己做小零食，超爱凉拌海带，热量还低。

凉拌海带要做好吃，主要靠拌料，把辣椒、蒜青椒放锅里加生抽炒香，倒海带丝上一拌，我能吃一盘，热量和碳水都超级低，随便吃。

凉拌海藻晶粉也超级好吃，就是咱们在超市买的凉拌菜里面的粉粉，巨好吃，碳水超级低。

运动方面，现在资源真的超级多，而且完全免费，再瘦不下来真的说不过去啊。我那会就是跳郑多燕的小红帽健身操，每天都要跳，吃完晚饭2个小时后再跳（主食不怎么吃，主要吃菜+各种水果汤）。

动作看起来很简单，跟着做下去才直到有多累！特别是下蹲侧抬腿的那段，老腿真受不了了，哆嗦的厉害。最后慢慢下蹲起身，再下蹲起身那段能突然感觉汗从毛孔里慢慢挤出来，全身都火辣辣的，超级爽。

再有就是跑步 ，隔一天一次，每次30分钟，肚子能明显感觉小了，还有大小腿，瘦得最明显。

牙齿

我小时候牙齿不太整齐，有点挤，还有点黄，笑起来特别不好看，所以我一般不笑，要是笑就捂嘴笑，特别没自信。小时候家人也没太注意，还是我自己有意识后才自己主张要去整牙的！

1、洗牙+美白牙膏

牙齿发黄的原因太多了，比如吸烟、不注意卫生、饮水中氟元素过高……

喝咖啡、喝茶、吸烟这些外部因素可以控制，减少频率即可，药物原因就没办法了，除非把病治好。

我自己就是先去医院把把牙齿都洗干净一遍，把牙石全清除掉，然后用益生菌牙膏和美白牙膏轮流使用，逐渐改善口腔环境，美白牙齿。

益生菌牙膏真的有必要安利给大家，我们全家都用，但是很少有人知道。

就是这支！

它家是专门做益生菌的，这支牙膏含有高含量的益生菌，可以改善口腔菌群，让好的细菌越来越多，清新口气。而且还添加了黑炭，可以美白牙齿（不是那种刷白，是 健康 的通透白）。我用了差不多20多天，感觉早上起来口气比以前清新了，而且牙齿比以前白了点（不知道是不是心理作用）。

膏体是黑色的，和传统牙膏不一样，它不起沫，开始我都不习惯，总觉得没有刷干净，其实只是心理作用，用习惯就好啦！

2、带钢套

牙齿不整齐，暂时戴钢套可能会有些难看，但是摘掉之后，连自己都会惊叹：太好看了吧！

我戴钢套戴了两年半，戴之前还给我拔了两颗牙齿，拔的时候不疼，麻药过后就疼得不行了。然后过了两个月才开始戴钢套（这个倒是不疼，就是i有点酥酥麻麻的），一个月去紧一次钢套，时间过得也挺快哒。

摘掉牙套后，我感觉我连骨相都变了，下颌线更加舒展自然。推荐牙齿不整齐或者咬合不好的姐妹去整牙，颜值会提升很多。

脸蛋

我是理论护肤派， 防晒+A醇=永葆青春 ，A醇护肤品用过很多，比较喜欢的就是露得清、雅顿粉胶（秋冬用）、Cerave、Topix这几个品牌。坚持下来的感受就是，皮肤越来越细腻光滑，闭口也不爱长了，肤色比较均匀透亮。

再一个就是防晒，人体衰老的关键因素就是日晒！虽然不用和大S一样疯狂，但是白天出门是必须打遮阳伞的。

防晒不首推防晒霜！ 所有的防晒霜，即便它的防护能力牛上天了，再全波段的防护，它在某一波段也有相对薄弱的，不可能有万无一失的防晒效果。

我的防晒ABC原则：

骨架结实牢固，在太阳下撑伞还有点凉凉的感觉

防晒霜，不给大家推荐贵的了，很多人都推烂了，有钱随便买。就推荐一款我超级爱用，且无限循环的——蒂娜尼。

看着像泰国货，其实是韩国货。我夏天混油，白天出油算是比较厉害的，所以特别不喜欢用防晒，也不喜欢在夏天化妆，总感觉脸闷闷的，用过有些博主说的清爽的防晒，在我脸上还是油，还闷痘。

这款小橘瓶入手自然更是小心翼翼，怕踩雷，很怕我这个出油大户不适合，不过幸好买对了。

是很稀的奶油质地，刚开始涂抹会有点显白，有点润，还以为不适合自己，没想到过了有几十秒（我估计是啊，谁也不会盯着表看），白色褪去，脸上和什么都没涂一样，透明的，摸起来很干爽，后续上妆不会搓泥（这点巨爱）。

头发

发型选对了，对颜值的影响真的能提升很多！最靠谱的就是根据脸型选发型。

怎么知道自己是什么脸型呢？

太简单了， 拍照！

鹅蛋脸： 什么发型都能hold住

心形脸： 适合BOBO头、齐刘海、中分、长刘海+卷发

圆脸： 适合偏分、S卷刘海、锁骨发、有小卷度的长发、丸子头、梨花头

长脸： 适合柔软和的刘海，比如空气刘海、八字空气刘海、法式刘海、平刘海

菱形脸： 适合八字刘海、两侧长刘海

国字脸： 适合长卷发，不适合短发

我觉得我应该是鹅蛋脸吧，所以经常换发型，哈哈哈……

如果你懒得选发型，其实最简单的方式就是给头发做个软化处理，至少要把证头发是柔顺的。毛躁的头发给人的第一感觉是土，第二感觉是生活不自律。

像我之前的头发，烫发后没好好护理，一看就知道这个女孩懒！懒！懒！

刚做完软化头发会超级直，生硬不自然，过两周就自然了，会很好看。

推荐给大家一款洗发水（Tlab麦卢卡蜂蜜洗发水），主要成分就是蜂蜜提取物，感觉挺控油的，以前必须一天洗一次头，现在两三天洗一次也无妨。而且吹完头发，头发duangduang的弹性很好，照相还会有光泽感。

金色流沙一样，光是看着心情就特别好。

无添加硅油哈，也没有染色剂，所有发质都能用，特别是爱出油的那种。

我比较喜欢用泰国的一款橄榄护发素，无意间入手的。

真的没对38元的护发素抱多大希望，没想到居然这么好用！！泰国人民的洗护产品就是这么便宜，整整一大罐500毫升，居然才30多块钱。

比我之前用过的欧莱雅、施华蔻都要好用，摸起来有点像椰子肉，厚润厚润的，洗完头发用这个护发素，头发真是，哇！超级柔顺！

还有就是不要动不动就摸头发，越摸越油，越摸越秃！

以上，个人一些实践经验！

希望大家都能蜕变成美丽的蝴蝶。

关心这些，题主是妹子？颜值是天生的好，只要五官端正，千万不要整容，我也一直是这样认为的。人体要扎点刺都要自己排出，说明它是有排异功能的，所以别往里搁异物，那是自作自受，看那些僵尸脸的明星，就问是否心惊惊。

保养皮肤我不大在行，就说些道听途说的东西吧，也有些是我自己体验的总结。

早睡早起是天然的护肤品，也益于 健康 ；睡醒一杯温开水，活血排毒；饮食搭档合理，别刻意追求什么多水果蔬菜，其实各人体质不同，有些寒湿体质的人是不实合多吃水果的，要吃就做熟了再吃。睡前一杯温开水，人体的排毒最高峰是晚上睡觉时，所以尽量不熬夜。有条件多喝汤，水是生命之源，从“水嫩”这词上看，人体是离不开水的滋润的。

那些化妆品少往脸上涂，它们多少都是有些伤皮肤的，敷面膜就好了，不过作为男性我是没敷过的。如果开心是皮肤的保养剂，那愁眉苦脸大体算是毒剂了，懂得自我调节心情，别让自己抑郁了，不懂调节就找人倾述，无人倾述就找个冷清的地方大喊大叫，总之要将负面情绪发泄出去。哦，大喊大叫时千万不要让人看见，别让人以为是疯子就不好了，那时千万不要说是我教的。

人体离不开水，但湿气不流通就是湿毒，因此适度运动是有必要的。如果不喜欢运动，那总喜欢逛街吧，用自己喜欢的有运动量的活动达到运动的目的。不忍屎憋尿，它们是排毒的两大窗口。可见人体的自然规律大体上是有“道”的影子的，因此我认为往身上打玻尿酸和往脸上埋线是自作自受的行为。

千万别听人说而看不起 养生 行为，那些大多是别人的经验之谈，经验之谈也还是可以的。当然，也不盲从盲信。

此外，个人气质是颜值以外的大杀器，要注意培养自己的气质。但不是要让你摆架子，摆架子和气质是截然不同的。至于培养气质有多种途径可走，也会培养出截然不同的多类气质。我就比较喜欢读书培养的恬静与儒雅。也比较喜欢接触运动培养的活泼热情的人。

心胸宽广，别人一句无心话就让你无法入眠是不行的。

总之，修身养性加合理饮食是 健康 的最大保障，有了 健康 才能追求好颜值。颜值是枝末， 健康 是枝干，该懂得如何取舍吧。

颜值如何提升 ？

看到这句话会不会觉得很难，会不会想怎么还能提高颜值

我也曾想过怎么才能把我这颜值提高一丢丢，一丢丢就行。所以，自前一段时间到现在一直在坚持我的小计划(自己没有坚持全做 )还有新补充的 。

一坚持运动

①可以下载app控制自己来运动（定闹钟和制定运动小计划）。

②如果没有选择跑步，快走也是很好的。

③小腿长肌肉的女孩子，有时间就揉揉小腿。(有效缓解腿部肌肉）。

④在晚上睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期坚持，会有一双超美的腿。⑤多做拉伸运动，增加自己的柔韧度。

⑥每天睡觉前可在床上做仰卧起坐（不要一开始就做很多，依次往上加30左右即可）。

二饮食

①早上起床空腹喝杯水（这个自己也坚持很久了）。

②早餐很重要，不要不吃早餐（如果减肥的话更要吃，不然可能会发胖哟）。

③早餐可以喝五豆杂粮粥，使自己红润有气色。

④多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品和油炸食品。⑤少喝冰水以及有色素、碳酸饮料。

⑥饭后不要立即坐下来，可以选择走一走，站一站。走路的时候不要驼背，注意走姿。

三变美小习惯

①选择适合自己的眉形，眉形选对了，颜值提升一截。

②睡前涂唇膏，第二天嘴巴好好看的。

③出门涂口红，会让人起来很有气色，很精神。

④注意防晒，记住一白遮百丑。

⑤黑头痘痘不能挤。

⑥洗澡后可选择涂身体乳，长期坚持，皮肤会变得水嫩有光泽。

⑦出门可以化妆，只有懒女人没有丑女人。同时，卸妆的时候一定要卸干净。

⑧养成每天泡脚的习惯，既可以缓解疲劳对自己身体也很好。

⑨多看 时尚 杂志，提高 时尚 感。

提升颜值并不是多难，也不用去花很多钱而去那什么…

主要 就是自律，越自律，越高级。

不是你要多好看，一定要有自己的特色，勇敢活出自己 。

要时刻想着，我还年轻，路还长，要逼自己变优秀，然后骄傲的生活 。

就先酱了

提升颜值颜值他的定义的话，我自己认为是有内外两个方面，长得好看，我们会把定位颜值高，但是我认为如果一个人的内在也非常的美丽。他的气质也非常的出众的话，其实他的言之也很高，我个人认为提升外在颜值有以下几个方面？

第一点、通过了解自己，改变穿衣的风格，找到适合自己的搭配，俗话说，没有丑女人只有懒女人。所以将自己的一个穿衣搭配搞好了自然你的气质就提升了一大半。

第二点、选择自己适合的发型，包括头发的长度、头发的卷曲、头发的颜色、刘海的选择、偏分的程度等，打造一个适合自己的头部廓形，会让整个人显得很有精神，非常精致。

第三点、平时多利用包包，饰品丝巾来打造精致感。

第四点、平时多注意护肤，早睡早起把皮肤养到一个最佳的状态。

第五、多参加一些兴趣班如跳舞，瑜伽，养花等等，培养自己的气质。

第六、多读书，腹有诗书气自华。

如今的时代是看颜值的时代了，长得好看的人令人赏心悦目，天生基因没那么好的人，也可以通过自己的努力来变得美美哒。

1坚持化裸妆

眉毛还是要画一画的，特别是眉毛长的不太好的姑娘；口红也可以涂一涂，给人的感觉会精神很多。当然平时的护理也是不能少的，只有底子好了，才是真的好。

2夏天坚持用郁美净和珍珠粉涂身体，据说可以变白

具体操作：郁美净和珍珠粉都是一元硬币大小的量，这样为一份，一份大概涂一个手臂。将它们和在一起，搅匀，涂到身体上。

这个我没有试过，可以尝试一下。皮肤其实是很需要水的，保湿补水，皮肤自然就会好了，这个我深有体会。

3坚持运动

坚持运动出汗，毛孔会变小，这是真的吗？光是这一点，就特别吸引我了，多运动吧。

4坚持早起早睡

现在人们大多习惯晚睡，但是要想成为美美的小仙女，不防试试这天然护肤技巧。

5每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟

我是一个比较注重气质的人，而且吧，心中一直有一个美好的向往。靠墙站我试过，可惜没有坚持下来。坚持真的很重要。

6每天看书半小时

看书能使人变得没那么急躁，急躁起来真的一点都不好看。阅读也是我长期的目标，当你迷茫的时候可以看书，当你无聊的时候可以看书，当你伤心的时候可以看书，书真的是无所不能呀。不防我们一起吧。

7少玩手机

这个可能有点难度，毕竟手机对于大多数人来说，都是不离手的呀。只能说慢慢的给自己找一些脱离手机的事情来做吧。

8每天吃水果

这个可以有，现在的食品添加剂太多了。多吃点当季的水果，对身体好也能加强细胞代谢。

9坚持用椰子油护发

这是我新GET到的技能，可以试试。我的头发一直非常干燥，近期使用了滋润型洗发水，头发还有些油，几乎隔天就要洗一次头。哦，对了，可以再加一个加热帽，先护理再洗头。

10坚持贴美白牙贴

牙齿洁白干净，笑起来也会更加自信。就拿我来说，前几天发现牙背比较脏，特别介意，一天刷好几次牙，每一次用时都是好几分钟而且使劲刷。这是日积月累的事。美白牙贴我没有试过，不知道效果好不好，不过对于急于想把牙齿变白的小伙伴可以去尝试一下。

11喝足够的水

水是生命之源，多喝水，对皮肤和各种小病有帮助哦。我就有早起一杯温水的习惯，长期的便秘都有所改善了。

12坚持防晒

这大概是每一个从事护肤品行业的人都会强调的事情，想要打理好自己皮肤的女孩子，这一点不能忽视。

13每天泡脚

晚上睡前泡脚有益于睡眠，而且可以改善一天的疲乏，使血流更加通畅。 养生 首选。

培养对美的感受力，但不沉迷奢侈品。

152~3天敷一次面膜

敷面膜也要因人而异呀，如果脸上长有很多痘痘，建议不要敷纸面膜，不透气，可能会加重痘痘。

16每天坚持午睡十五分钟以上

上午工作一上午，下午也要工作，中午休息一下，是很好的选择，可以让自己精神饱满的迎接下午的工作。

17不喝碳酸饮料，少量饮酒

碳酸饮料没有营养少喝为宜，酒的话可以偶尔适量的尝一尝，听说对皮肤有益哦。

18头发只吹到发根干，剩余自然变干

头发自然风干最好，但是冬天的话自然风干可能会引发感冒，所以记住吹干发根就好。

19出门之前确认仪态，对着镜子中的自己微笑

尝试着这样做，也许假以时日，整个人就自信多了呢。

20再累也要卸妆

用温和的卸妆膏和热水浸湿的化妆棉卸干净，然后再配合洗面奶清洗。

21每晚睡觉前涂抹润唇膏和护手霜，做一下皮肤的基础护理

手是女孩子的第二张脸，想必大多数女孩子都听说过这句话。嘴唇也许是很多人都忽视的地方，特别是秋冬季节，天气比较干燥，更加要注意唇部的保湿。

22身上颜色一般少于三种

如果不喜欢太扎眼的颜色，可以选择莫兰迪色系。

23口淡，控制每日盐分摄入量

盐吃多了也不是好事，清淡饮食有助于身体 健康 。但是，年轻嘛，偶尔吃一吃重口味的，好吃的东西，何尝不是一种享受呢！

24吃饭的时候细嚼慢咽，慢慢吃

吃饭是长期养成的一种习惯，吃太快的小伙伴，可以尝试着慢一点。

25没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物体，慢慢会发现近视导致的眼神涣散有所改善。

找到自己的特点，然后把他放大

减肥

诚邀，我来回答下吧。由于自己工作的关系，我会接触认识到很多女生，有高分，也有超高分。其实很多高分妹子也只是在镜头下，美图手机的美颜功能真的是炸天级的。我碰到过很多照片超美，真人一般的。但是很多妹子是素颜就是可以看的了。其实80%的男生第一眼不是先看脸的，基本上都是先看身材，建议妹子先从身形上去改变，第二张妹子的胸型还是不错的，第三张妹子的腿也是适合多穿穿短裙黑丝之类的，超短裙也可以一试。虽然题主说的是怎么提升颜值，其实很多方面都得注意的。我接触的很多陌生女生发我照片时会发遮脸的照片给我，这个也是一个小小的技巧。如果我觉得朦胧美不错的话，我会约她出来，可能会有些差距，但在我的定义里，颜值不止是脸控，气场身材衣品这些小细节也得考量的。建议题主多看看美妆之类的东西，把买美颜手机的钱花在这上面。题主不适合走可爱路线，可以走性感妩媚熟女路线，加上自己不错的资质，可以说挺简单的。

侠盗猎魔2是一款备受玩家喜爱的游戏，但有时候可能会出现无法存档的问题。虽然这个问题很令人沮丧，但我们可以从多个角度来思考并解决这个问题。

我们可以尝试重新启动游戏和电脑。有时候只需要简单的重启就能解决游戏存档的问题。在重新启动后，再次进入游戏并尝试进行存档操作，看看是否能够成功保存。

检查游戏文件的完整性也是一个重要的步骤。在Steam等平台上下载的游戏文件可能会受到损坏或不完整的影响，导致无法正常进行存档。我们可以通过Steam平台上的验证游戏文件完整性功能来检查并修复可能出现的问题。

确保你使用的存储设备没有故障也是十分重要的。有时候存储设备出现问题会导致游戏无法正常进行存档操作。你可以尝试将游戏保存到不同的存储设备上，比如切换到其他硬盘或U盘来进行存档操作，看看是否能够成功保存。

确保你使用的游戏版本和所需补丁是最新的也是非常重要的。有时候游戏开发商会发布一些修复bug的补丁，这些补丁可能会解决存档问题。你可以去游戏官方网站或者相关游戏社区查找最新的补丁并进行安装。

如果上述方法都不能解决问题，我们可以尝试联系游戏官方技术支持寻求帮助。他们通常会有更专业的知识和经验来解决这类问题。你可以通过游戏官方网站或者相关游戏社区找到技术支持的****，并向他们咨询你遇到的问题。

总结一下，当侠盗猎魔2出现无法存档的问题时，我们可以尝试重新启动游戏和电脑、检查游戏文件完整性、确保存储设备没有故障、更新游戏版本和补丁、以及联系游戏官方技术支持等多种方法来解决这个问题。希望以上建议能够帮助你解决存档问题，让你能够顺利畅玩这款游戏！

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内容预览：

o(∩_∩)o自由的风狂肆的扭摆着身体，舒展着它悠闲的双手，把它对炎夏的激情肆意的挥洒。它所到之处树叶莎莎作响，似在欢迎它为炎热的暑夏带来的微许凉意。带起绵延的花海似波浪般起舞，摇曳着花儿因为炎热而耸拉着的脑袋

咦？睡美人？也不对，对于在花海里躺着的孩童这么称呼来说未免太唐突？风绕着这个漂亮的过分的孩童转起圈圈，触摸着孩童柔嫩的肌肤，为她带来更多的凉意。“呜，好舒服，好久没睡过这么舒服的懒觉了！”咦？要醒勒？

揉揉迷蒙的眼睛，孩童伸个懒腰坐了起来。“哇！好美额？”孩童对着眼前绵延起舞的花海发出惊叹，心里觉得奇怪，在21世纪这个经济时代？还会有这么美的地方？真是稀奇！等等，孩童猛的站起来，眺望着远处，怎么没有人烟？望向背后，只有一座被云环绕着的苍山？不对哇。望着那座高高的山，我不会是从那山上跌下来没死？还活的好好的？一屁股坐到地上，看着自己突然之间变短了的腿？比比？阿？我的手怎么也变的这么小？“呜……

确认后请采纳

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　　http://lifewomensohucom/20050730/n226496877shtml

　　脆皮肠炒韭菜苔

　　主料：脆皮肠

　　辅料：韭菜苔、鸡蛋

　　调料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒

　　烹制方法：

　　1、将脆皮肠切开备用，韭菜苔切成段，鸡蛋中加入盐、料酒、胡椒粉和少许清水搅拌均匀；

　　2、坐锅点火倒入油，待油热后放入脆皮肠稍炒一下取出，倒入鸡蛋翻炒至熟，再放入韭菜苔大火煸炒，

　　加料酒、盐、鸡精调味，将脆皮肠放入一起翻炒出锅即可。

　　特点：脆爽清新，是一道佐饭佳肴。

　　素脆鳝

　　主料：香菇

　　辅料：鸡蛋、红椒、葱、姜、香菜

　　调料：盐、鸡精、白糖、淀粉

　　烹制方法：

　　1、将香菇泡发后洗净吸干水分，剪成筷子粗细的长条（形似鳝鱼），加入盐、鸡精、白糖拌匀，鸡蛋取

　　黄加入盐、鸡精、白糖搅拌均匀倒入香菇中，再放入淀粉裹匀；

　　2、坐锅点火倒入适量油，待油热后依次放入鳝鱼条炸至金**即可捞出控油，关火后再将鳝鱼倒入锅中

　　，放入葱姜丝、红椒丝翻炒，利用余温将其炒熟，出锅撒香菜即可。

　　特点：形似脆鳝，酥松脆香。

　　什锦火锅

　　主料：鲜虾、鲜鱿鱼卷、西餐火腿、金华火腿、熟鸡腿、肉馅

　　辅料：白菜、粉丝、油菜、香菇、海米、冬笋

　　调料：盐、料酒、鸡精、胡椒粉、香油

　　烹制方法：

　　1、坐锅点火倒入适量水，将虾、鱿鱼、油菜分别过水烫一下取出备用，肉馅挤成丸子入锅中，加盐、鸡

　　精、胡椒粉、料酒、香油煮熟备用；

　　2、将鸡腿、火腿、冬笋等原料切好码盘备用，坐锅，将白菜、粉丝、海米垫在火锅底层，上面依次码放

　　好冬笋片、香菇、油菜、鸡腿、火腿片、丸子、鲜虾，鱿鱼，将煮丸子的汤倒入锅中，大火烧开，炖几分

　　钟即可。

　　特点：味道鲜美，香醇。

　　三彩饺子

　　主料：猪肉、白菜、虾仁、香菇

　　辅料：面粉、菠菜、胡萝卜、鸡蛋

　　调料：葱、姜、香油、盐、味精、胡椒粉、料酒

　　做法：

　　1、猪肉、白菜、虾仁、香菇，做成三鲜白菜陷；

　　2、用面粉、面粉加菠萝汁、面粉加胡萝卜汁，做成三种颜色的面皮；

　　3、最后包成三色饺子。

　　特点：团团圆圆，喜气洋洋，节日气氛浓，漂亮新颖

　　家常咖喱饭

　　主料：米饭、牛肉末

　　辅料：土豆、洋葱、胡萝卜、黄油、苹果

　　调料：咖喱粉、盐、牛奶、淀粉、蒜末、食用油

　　烹制方法：

　　1、将土豆、洋葱、胡萝卜、苹果洗净去皮后，切成小丁，牛肉末用油、盐、咖喱粉腌制好待用；

　　2、坐锅点火放入黄油， 油热放入蒜末炸出香味时倒入土豆丁、胡萝卜丁炒匀加入洋葱丁、盐、用中火煮

　　几分钟，将咖喱粉放入小碗中加水搅匀倒入锅中煮至土豆熟时放入牛肉末，倒入适量牛奶勾一点薄芡，浇

　　在米饭上即可食用。

　　肉丁炸酱面

　　主料：猪后臀尖肉300克，黄酱250克、面条；

　　辅料：青蒜、绿豆芽、黄瓜丝；

　　调料：食用油、精盐、白糖、鸡精、葱花、啤酒；

　　做法：

　　1、将猪肉洗净切成黄豆粒大小的丁，黄酱用啤酒调稀，青蒜切成末；

　　2、坐锅点火放入清水将面条煮熟捞出待用；

　　3、坐锅点火放入油，油热煸炒肉丁，稍微变色倒入调好的黄酱，反复翻炒，放入白糖、鸡精适口味放入

　　盐，待水气全部蒸发掉，放入葱花出锅后倒入装有面条的碗中撒入青蒜末即可。

　　特点：咸香。

　　茄丁面

　　主料：茄子、切面

　　辅料：青红柿子椒、洋葱、西红柿、鸡蛋、姜

　　调料：鸡精、酱油、水淀粉、大料、花椒、食用油

　　烹制方法：

　　1、将茄子、青红椒、洋葱、西红柿分别切成丁，姜切末；

　　2、坐锅点火倒入水，水开后放入面条，煮熟后捞出放在碗中；

　　3、坐锅点火倒入油，油热后先放入大料、花椒煸出香味后捞出，在放入姜末，打入鸡蛋，依次放入洋葱

　　、西红柿、茄子、青红椒翻炒片刻，加酱油、鸡精、少量开水焖5分钟，用水淀粉勾芡出锅浇在面条上即

　　可。

　　酱烧茄条土豆泥

　　主料：茄子

　　辅料：土豆、葱、姜、蒜

　　调料：盐、鸡精、黄酱、酱油、白糖、香油、高汤、八角

　　烹制方法：

　　1、将茄子洗净切成条状，土豆洗净用高压锅蒸熟用刀抹成泥状放在盘中待用，葱、姜、蒜分别洗净切成

　　末；

　　2、坐锅点火倒入油，待油六成热时放入八角煸出香味后放入葱姜蒜末，再加少许黄酱炒出香味后放入茄

　　子，加适量高汤，依次加酱油、盐、鸡精、烧至汤汁变浓时倒入土豆泥，稍翻炒几下即可出锅；

　　特点：色泽棕黄、土豆酥香、茄条爽口、咸鲜味美。

　　糖醋韭菜煎蛋

　　主料：鸡蛋、韭菜

　　辅料：猪肉末、西红柿、姜

　　调料：盐、白糖、醋、番茄酱、料酒、胡椒粉、淀粉、香油

　　烹制方法：

　　1、将韭菜切成末，西红柿切成小丁，鸡蛋打散，将韭菜、西红柿放入鸡蛋中加盐、胡椒粉调味后备用；

　　2、坐锅点火倒入油，下姜末炒香，放入肉末翻炒，加盐、料酒调味，取出待用，锅洗净倒入油，油热后

　　放入鸡蛋，煎至定型后取出放在盘中，将炒好的肉末撒在上面；

　　3、锅中留余油，放入番茄酱加少许水炒匀，加盐、白糖、醋、胡椒粉调味，勾芡调成酱汁淋香油浇在鸡

　　蛋饼上即可。

　　特点：鲜嫩香滑，酸甜可口。

　　几种家常小菜的做法

　　1、 红烧肉：用五花肉（猪肚皮上的肉，第一层是猪皮、第二层是肥肉，第三层是瘦肉，第四层是肥肉，第五层是瘦肉，俗称五花肉。特征，有猪的小奶奶。）一斤，切成一寸宽，03寸厚的肉块。

　　备好料酒（即绍兴酒，啤酒也行。）、姜（去皮，切成片。）、糖（白糖或红糖都行）、酱油、醋。

　　先将水烧开，将切好的肉块下入开水中烧一开，即将肉块捞出，重新洗净，并将锅也洗干净。锅中放入冷水，肉块，水淹没肉块即可，大火烧开。（以一斤肉为例）放入一汤勺盐（吃汤用的小勺）、二汤勺醋、二汤勺酒（或二两啤酒）、三汤勺糖、四汤勺酱油。三到四片生姜，改小火炖。当汤浓，快烧干时，注意一下红烧肉的色，若色淡，可少许加点酱油，起锅前先品尝一下味道再起锅。

　　2、 红烧鸡方法同上。选用阉过的公鸡为佳。

　　3、 红烧鱼：去鳞、内脏，洗净晾一下，在鱼的两侧用刀斜画三刀，在鱼上用细盐摸一下（目的是用油煸时鱼皮不扒锅，入味）。

　　将油烧至七分热，将鱼入锅，略煸一下，其它方法同上。另需放三至四根小葱，起锅时去掉小葱即可。

　　多放点醋、糖，少放点盐，就是糖醋鱼了。

　　4、 凡是煲汤，喝的是原汁原味。荤菜煲汤，放点盐、料酒，生姜即可。

　　鱼煲汤，另加点小葱即可。（烧至牛奶状起锅）

　　煲汤千万不要放酱油。

　　5、 炒菜就是炒菜，不要煮菜。特别是能生吃的菜，比如黄瓜，不能炒的太熟，宁可生一点，放一点大蒜子，凡是蔬菜，起锅时放点味精。

　　以上是纸上谈兵，需要自己去实践。

　　6、 炒苦瓜，将苦瓜洗净、一破二，去瓤，切片，用盐抓一下（腌10分钟），炒时先洗一下苦瓜，挤干水，其它和炒菜一样，另要放点糖、大蒜子、并少许放点辣酱（如豆豉辣酱或别的辣酱都行）。

　　几种家常小菜的做法

　　1、 红烧肉：用五花肉（猪肚皮上的肉，第一层是猪皮、第二层是肥肉，第三层是瘦肉，第四层是肥肉，第五层是瘦肉，俗称五花肉。特征，有猪的小奶奶。）一斤，切成一寸宽，03寸厚的肉块。

　　备好料酒（即绍兴酒，啤酒也行。）、姜（去皮，切成片。）、糖（白糖或红糖都行）、酱油、醋。

　　先将水烧开，将切好的肉块下入开水中烧一开，即将肉块捞出，重新洗净，并将锅也洗干净。锅中放入冷水，肉块，水淹没肉块即可，大火烧开。（以一斤肉为例）放入一汤勺盐（吃汤用的小勺）、二汤勺醋、二汤勺酒（或二两啤酒）、三汤勺糖、四汤勺酱油。三到四片生姜，改小火炖。当汤浓，快烧干时，注意一下红烧肉的色，若色淡，可少许加点酱油，起锅前先品尝一下味道再起锅。

　　2、 红烧鸡方法同上。选用阉过的公鸡为佳。

　　3、 红烧鱼：去鳞、内脏，洗净晾一下，在鱼的两侧用刀斜画三刀，在鱼上用细盐摸一下（目的是用油煸时鱼皮不扒锅，入味）。

　　将油烧至七分热，将鱼入锅，略煸一下，其它方法同上。另需放三至四根小葱，起锅时去掉小葱即可。

　　多放点醋、糖，少放点盐，就是糖醋鱼了。

　　4、 凡是煲汤，喝的是原汁原味。荤菜煲汤，放点盐、料酒，生姜即可。

　　鱼煲汤，另加点小葱即可。（烧至牛奶状起锅）

　　煲汤千万不要放酱油。

　　5、 炒菜就是炒菜，不要煮菜。特别是能生吃的菜，比如黄瓜，不能炒的太熟，宁可生一点，放一点大蒜子，凡是蔬菜，起锅时放点味精。

　　以上是纸上谈兵，需要自己去实践。

　　6、 炒苦瓜，将苦瓜洗净、一破二，去瓤，切片，用盐抓一下（腌10分钟），炒时先洗一下苦瓜，挤干水，其它和炒菜一样，另要放点糖、大蒜子、并少许放点辣酱（如豆豉辣酱或别的辣酱都行）。

　　冬瓜蓉汤

　　材料：冬瓜（大概一斤左右也够了），鸡蛋两只，葱少许，猪肉（剁碎或者切细都可），油盐味精适量

　　作法：把冬瓜去皮，用那个像洗衣板一样的东西刨成细细的条状，因为冬瓜水分多，所以会像蓉那样子哦～！冬瓜刨好后加上水，分量嘛……我是加到几乎大半褒才停的，所以大概就五碗水左右吧……然后开火煮沸，反正怎么滚都没关系的，水不干就好了-_-

　　接着，打鸡蛋（待用），肉末加上一汤勺豆粉，些许酱油，适量味精，拌好，加到汤里面（加肉前请在汤里加油……），快速搅拌，不要让肉粘到一块去了。撒上葱花，调味（就是加盐，建议不用太咸，因为这汤最好在夏天喝）。关上火，趁着汤还热，一边慢慢搅拌一边倒进鸡蛋，鸡蛋就成了蛋花啦～！

　　完毕，奉用。

　　清蒸鲇鱼（酒楼的菜哦！）

　　小记：这道菜的鱼可以用鳝来代替，那就成了盘龙鳝了。^0^

　　材料：鲇鱼一条（清理干净切块备用，直接砍成一厘米厚的肉块就可以了，不用去骨什么的），豆瓣（广州人叫豆示吧……）两茶匙，蒜头，葱，油盐适量。

　　作法：先把鱼块晾干水，免得等下爆油。烧红锅，加一碗油，就是能放下东西炸的深度。烧热油，然后把鱼块小心的放到油里过，一次不能放太多哦。鱼不用炸熟，表面开始白了有点黄就好，均匀放到碟子里备用。（炸过鱼的油如果不怕腥的可以倒起来煮菜……）

　　把豆瓣放到碗里，用你能拿到的钝器砸烂它（不是砸碗……），我妈妈是用菜刀的柄那端的。然后加上豆粉，酱油一茶匙，水些许，盐一点，拌成浓汁，淋到鱼块上，然后隔水蒸熟。

　　奉用。

　　太寿司卷简易版（自创）

　　主要是四方海苔皮不好买到（大连有卖，上海则没有看到过），其他材料都是很容易准备的。

　　材料：四方大海苔皮，新熟的米饭（一定要热的，不热没法粘海苔皮并使它变软），蟹足棒，黄瓜，胡萝卜，鸡肉，生菜。

　　调料类：醋，盐，酱油，沙拉酱。

　　黄瓜和胡萝卜切长条，胡萝卜在沸水里面稍微烫一下，捞出。

　　鸡肉煮熟撕成丝，生菜撕成小片，鸡肉和生菜加沙拉酱搅拌。

　　米饭里面加醋和盐拌匀。

　　把热热的米饭平摊在海苔上，记得手要沾些水，不然粘一手饭粒。

　　把蟹足棒，黄瓜条和胡萝卜条各一根并列放在四方海苔的一方边缘上，并把调好的生菜鸡肉摊在上面。

　　从放有材料的一端开始卷……卷好了之后切段，大功告成。

　　我同学去了东京那边之后还念念不忘我的寿司卷，嘿嘿。

　　一些家常小菜的做法

　　一家常豆腐

　　1原料: 油炸火柴盒豆腐两块(切成24块小块)

　　2配料:红黄胖椒各三分之一个, 切成小块状

　　如下图

　　3做法:

　　油少许,起油锅,加少许盐花, 原料配料入锅翻炒, 兑少量老抽, 糖些许(不可少糖),

　　三分之一水碗洒入锅内盖盖闷些许时间,

　　起锅时将留有的少许汁水, 浇在菜上,

　　此菜特点:

　　红黄椒甜酸可口, 自家炸的豆府香醇有嚼劲

　　色泽艳美, 味酸甜香醇 是一道居家实在菜肴

　　二蘑菇木耳滑肉片

　　家中无肉片, 仅余肉糜少许

　　1原料: 蘑菇八朵, 木耳花容少许, 肉片参半(无肉片, 肉糜也可)

　　2调料:姜蓉,葱末,黄酒

　　做法: 油锅爆热, 姜蓉,葱末入锅炒香, 滑入肉片, 加黄酒

　　再入木耳, 最后入 蘑菇此菜最后一道画睛之笔为:必须入菱粉水勾茨(本人不爱99的菱粉,喜用地瓜粉兑水勾茨)

　　起锅装盘:

　　此菜特点:

　　味道鲜美, 木耳脆爽, 肉片滑溜

　　且木耳明目,常用电脑者可常吃

　　也是家常俗菜

　　此菜特点:

　　味道鲜美, 木耳脆爽, 肉片滑溜

　　且木耳明目,常用电脑者可常吃

　　也是家常俗菜

　　三构桤银耳连(莲)心羹

　　原料: 银耳, 莲心, 构桤一把

　　要点:先敦银耳, 后入莲心,冰糖些许, 可保洁白无瑕, 构桤勿久敦

　　将好之时,散入羹中, 入飞天红思

　　特点:

　　银耳润肺, 构桤明目

　　色泽通透,红色晶莹, 汁浓味甜

　　猪排配焗土豆

　　准备时间：20分钟 烹饪时间：30分钟

　　用料：

　　土豆 2个

　　小洋葱 3个（切圈）

　　法香 1汤匙（15g，剁碎）

　　迷迭香 1汤匙（15g，剁碎）

　　带骨猪排 4份（每份约150g）

　　白葡萄酒 50ml

　　黑胡椒碎 1/2茶匙（3g）

　　盐 1茶匙（5g）

　　古力也奶酪 100g（擦碎）

　　做法：

　　1、将土豆去皮洗净，切成1cm大小的方丁，放入热水中煮熟待用。

　　2、把煮好的土豆订、小洋葱圈、法香碎、迷迭香碎、盐和黑胡椒碎混合均匀，取一半放入烤盘中，然后再放入带骨猪排，接着将剩下的一半倒在最上面，最后淋入白葡萄酒，包好锡纸。

　　焗制：

　　将烤盘放入已预热至200度的烤箱中，焗制20分钟，然后打开锡纸，撒入古力也奶酪碎，再次包好锡纸，焗制10分钟即可。

　　贴士：

　　1、可用干法香和迷迭香草代替新鲜的法香和迷迭香草制作。

　　2、可用其他国产奶酪代替古力也奶酪制作。

　　荔枝炒鸡丁

　　材料：荔枝300克、鸡胸肉200克、葱2根、青、红椒各1/2个。

　　调味料：盐1/4茶匙、蛋清1个、太白粉1大匙、白葡萄酒1茶匙、盐1/3茶匙、水1大匙、太白粉1/2茶匙。

　　作法：

　　1荔枝去外壳及籽；葱切小段；青红椒切菱形片备用。

　　2鸡胸肉去骨切为15厘米的小丁，腌入调味料（1）中。

　　3起油锅滑锅2次，以中火烧至四分熟，入鸡丁滑开，待肉变白后，再加入荔枝、青、红椒略翻一下即可捞出沥干。

　　4锅中留油1茶匙，爆香葱段后，依序加入葡萄酒、鸡丁、荔枝肉及调味料（3）拌炒均匀即可。

　　色香辣够味葱辣鱼条

　　主料:

　　鲤鱼（草鱼、桂鱼、鲢鱼均可）600克，净葱50克，干辣椒10个。

　　调料:

　　植物油800克（实耗约120克），香油12克，净姜15克，酱油40克，盐5克，料酒30克，味精5克，汤260克，白糖少许。

　　制法：

　　1鱼去鳞、鳍、鳃和内脏，洗净，再将脊骨去掉，弄成宽15厘米、长4厘米的条。葱剖开切6厘米长段，姜切片，干辣椒去籽。好收拾好的鱼用7克姜、10克葱、5克盐、15克酱油、20克料酒拌匀后，腌60分钟左右，然后将汁控去。

　　2用炒勺将植物油烧到8成热，把鱼条下入，炸成8成熟后捞出控油。

　　3炒勺上旺火烧热，注入植物油25克，将葱、姜稍煽后倒入汤加干辣椒、白糖和余下的酱油、料洒把炸好的鱼条也放进去，用火煽待汁浓浇入香油即成。吃时挑去葱、姜。

　　糯米肠

　　原料：

　　肠衣适量，紫米1大匙，长糯米600克，花生200克，红葱酥(将洋葱片炸酥即得)2大匙，虾米1大匙

　　辅料：

　　酱油3大匙，酒1大匙，盐1/4小匙，胡椒粉1/4小匙，糖1小匙

　　做法：

　　①二种米洗净泡水6小时；花生洗净泡水6小时；虾米泡软、切碎；肠衣洗净、泡水2小时备用。

　　②虾米爆香，加入调味料及米、花生、红葱酥，拌匀做馅。

　　③将肠衣中间灌入少许色拉油，填入拌好的馅，至七八分满，拿牙签在肠衣上戳些小洞后，在热水中氽烫一下。

　　④蒸锅水滚后放上蒸笼，以中火蒸30分钟即可。

　　Tips：

　　肠衣也可用新鲜的大肠或现成的肠衣，新鲜的大肠洗净，需刮成肠衣；现成的为盐渍的，需泡水去掉盐分才能使用。肠衣中间灌入色拉油会更滑润，让米更容易灌入。

　　腊味蒸滑鸡

　　材料：腊肠1条，腊肉1／3块，干肠1条，土鸡1／4只，香菇数朵

　　做法：1、腊肠、腊肉及干肠切片后，过滚水略烫过备用

　　2、鸡肉斩件备用

　　3、将鸡肉放入锅内，加上调味料后，再放上香菇片、姜片、蒜片及各式腊味，蒸锅蒸约20分钟至鸡肉熟透即可。

　　[小贴士]

　　千万不要为了把鸡肉蒸烂而加长时间，那样只会破坏口感。用小火蒸20分钟就足够

　　荷叶粉蒸鸡

　　原料

　　子鸡脯肉，腿肉750克，粳米400克，鲜荷叶4张，猪板油150克，葱结1个，姜片5克，桂皮5克，八角5克，丁香25克，白糖25克，绍酒50克，酱油100克，鲜汤100克，麻油50克。

　　制法

　　（1）将鸡肉剁成12块，猪板油切成12块，同放碗内，加姜、葱、绍酒、酱油浸渍半小时。荷叶洗净切成扇面形共14块，去掉背面老筋，放入开水锅略烫，擦干水分。粳米淘洗干净。

　　（2）炒锅置火上，放入粳米、八角、丁香、桂皮炒至金**盛起，拣去桂皮、八角、丁香，碾成粗米粉，用粗筛筛去杂质。将粳米粉放入碗内，加鲜汤、酱油、白糖、麻油搅成糊状，将浸渍好的鸡块、猪板油放入糊中拌匀，放入垫有一张荷叶的盘内，上面再盖上一张荷叶上笼蒸30分钟至酥烂取下。将12张荷叶，背面朝上平铺案板，将蒸好的鸡肉平分在荷叶上，包成长方形，整齐地排列在盘中，上笼蒸5分钟取出，抹上麻油即成。

　　特点

　　此系淮扬风味菜，为夏令时菜，家庭制作很方便，鸡脯肉、腿肉肉质鲜嫩，配以猪板油，蒸后较为滋润，油而不腻，该品荷叶清香四溢，鸡肉鲜嫩酥烂，粉质香糯，咸中带甜。